Чистота для поддержания

Как следовать правилам здорового образа жизни: 8 основных советов

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
2. Эффективные средства для ухода за полостью рта: как выбрать лучшее
3. Топ-10 лучших универсальных зубных паст для всех
4. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
6. Христианские поздравления с днём рождения: как выразить благословение своими словами
7. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
8. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
9. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
10. Какие современные архитектурные сооружения можно увидеть в Ангарске
11. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
12. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
13. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
14. Теплые слова для сотрудника: как поздравить с годовщиной работы в компании
15. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
16. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
17. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
18. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
19. Развитие эмоционального благополучия: ключ к гармоничному сознанию
20. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
21. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
22. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
23. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
24. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
25. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
26. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
27. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
28. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
29. От души: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
30. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
31. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
32. С днём рождения, прекрасная женщина
33. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
34. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
35. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
36. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
37. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
38. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
39. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
40. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
41. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
42. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
43. Печень и почки: в чем основные отличия
44. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
45. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
46. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
47. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
48. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
49. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение