Чистота для поддержания

Как следовать правилам здорового образа жизни: 8 основных советов

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Роскачество раскрыло лучшие отбеливающие пасты: какие из них действительно работают
2. Почему зубная паста без фтора — правильный выбор для вашего здоровья
3. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
4. Headlines:
5. Как стоматологи считают зубы: всё, что вы хотели знать
6. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
7. После 35: что происходит с вашим телом
8. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
9. 10 простых правил для здоровья и долголетия
10. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
11. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
12. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
13. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
14. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
15. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
16. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
17. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
18. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
19. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
20. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
21. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
22. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
23. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
24. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
25. Жизнь на российской выборке: откройте для себя новое измерение
26. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
27. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
28. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
29. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
30. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
31. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
32. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
33. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
34. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
35. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
36. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
37. С днём рождения, прекрасная женщина
38. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
39. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
40. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
41. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
42. Как домашние животные способствуют развитию у детей
43. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
44. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
45. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
46. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
47. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
48. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
49. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
50. Как выбрать правильное матрас для здорового сна