Чистота для поддержания

Как следовать правилам здорового образа жизни: 8 основных советов

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
2. С днем рождения: как поздравить близких своими словами от души
3. Где находится Красная площадь и какие достопримечательности расположены на ней
4. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
5. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
6. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
7. Расписание концертов группы Любэ в Кемерове: даты и билеты
8. 10 простых правил для здоровья и долголетия
9. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
10. Какие музеи Ульяновска предлагают интерактивные выставки и экскурсии
11. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
12. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
13. Какие современные развлекательные центры есть в городе
14. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
15. Чистите ли вы зубы правильно? 10 ошибок, которые могут удивить вас
16. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
17. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
18. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
19. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
20. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
21. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
22. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
23. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
24. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
25. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
26. Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
27. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
28. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
29. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
30. Способы написания коротких поздравлений в прозе
31. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
32. От души: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
33. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
34. С днём рождения, прекрасная женщина
35. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
36. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
37. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
38. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
39. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
40. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
41. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
42. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
43. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
44. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
45. Как сон влияет на психическое здоровье человека
46. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
47. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
48. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
49. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
50. Эффективные методы терапии острых аллергических состояний перед поступлением в больницу