Чистота для поддержания

Как следовать правилам здорового образа жизни: 8 основных советов

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
2. 100 лучших поздравлений с днем рождения своими словами: искренние и сердечные фразы для близких
3. Православные поздравления своими словами: как поздравить близких с днем рождения
4. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
5. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
6. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
7. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
8. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
9. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
10. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
11. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
12. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
13. Какие парки и скверы популярны для отдыха
14. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
15. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
16. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
17. Чистите ли вы зубы правильно? 10 ошибок, которые могут удивить вас
18. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
19. Теплые и вдохновляющие пожелания к дню рождения компании: подбірка текстов
20. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
21. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
22. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
23. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
24. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
25. Психологическое благополучие и рифф Лепешинский: что это и как это влияет на нашу жизнь
26. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
27. С днем рождения, прекрасная женщина
28. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
29. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
30. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
31. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
32. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
33. 1500+ Слова Благодарности и Любви: Поздравления с Днем Рождения для Женщины
34. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
35. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
36. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
37. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
38. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
39. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
40. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
41. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
42. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
43. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
44. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
45. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
46. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
47. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
48. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
49. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
50. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы