Чистота для поддержания

Как следовать правилам здорового образа жизни: 8 основных советов

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. Топ-7 зубных паст для здоровья вашей улыбки
3. Топ-10 зубных паст для чувствительных зубов: рейтинг и обзор
4. Экспертный выбор: лучшие зубные пасты 2025 года
5. Лучшая зубная паста 2025: рейтинг и обзор лучших брендов
6. Текущие тенденции в розничных продажах зубной пасты
7. Какие современные тенденции в развитии туризма в Ульяновске
8. Топ-10 лучших универсальных зубных паст для всех
9. Какие культурные события привлекают туристов в Калининград
10. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
11. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
12. Съемные конструкции: современный тренд для 30-40 лет
13. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
14. Какие необычные истории связаны с основанием Читы
15. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
16. Наилучшие поздравления с днем рождения женщине в прозе: топ-10 вариантов
17. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
18. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
19. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
20. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
21. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
22. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
23. Новые технологии в борьбе с аллергией: лекарства последнего поколения
24. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
25. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
26. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
27. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
28. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
29. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
30. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
31. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
32. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
33. С днем рождения! Поздравление в прозе
34. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
35. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
36. Аллергия: это не приговор
37. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
38. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
39. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
40. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
41. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
42. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
43. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
44. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
45. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
46. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
47. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
48. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
49. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
50. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов