Четкий распорядок

Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру

Увы, по статистике, многие наши соотечественники спят меньше необходимого. Около половины россиян жалуются на недосыпание, причем большинство не высыпается пять дней в неделю! Причины самые разные – работа, дети, бессонница, гаджеты…

Врачи-сомнологи даже придумали такой термин, как «социальный джетлаг» – это когда время сна в рабочие и выходные дни категорически не совпадает. То есть, например, половину субботы вы отсыпаетесь (неважно – после тяжелой рабочей недели, чересчур ранних подъемов несколько дней подряд или ударного вечера пятницы). Такое несовпадение биоритмов рабочего времени и «выходного дня» тоже не на пользу организму.

Последние обновления на сайте:

1. 9 лучших зубных паст для здоровья полости рта: выбор профессионалов
2. Текущие тенденции в розничных продажах зубной пасты
3. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
4. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
5. Как правильно поздравить с днем рождения: советы и идеи
6. Поздравление с днем рождения от всего сердца: как найти правильные слова
7. Headlines:
8. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
9. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
10. Мне 24, а зубов почти нет: как я справляюсь с этой проблемой
11. Стратегии здоровья: как прожить долгую и активную жизнь
12. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
13. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
14. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
15. Долголетие без умственного здоровья: что это такое
16. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
17. 10 простых секретов долгой и здоровой жизни
18. Москва ночью: где можно весело провести вечер
19. Headlines:
20. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
21. Очистите свои привычки: 10 ошибок в ежедневной гигиене полости рта
22. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
23. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
24. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
25. С днем рождения, наш лучший коллега
26. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
27. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
28. Основные методы и техники исследования в современной науке
29. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
30. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
31. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
32. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
33. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
34. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
35. Победите аллергический ринит: проверенные методы и рекомендации
36. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
37. 1400+ коротких поздравлений с днем рождения в прозе: найдите идеальное желание для вашего близкого человека
38. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
39. С днём рождения, прекрасная женщина
40. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
41. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
42. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
43. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
44. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
45. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
46. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
47. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
48. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
49. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
50. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица