Четкий распорядок

Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру

Увы, по статистике, многие наши соотечественники спят меньше необходимого. Около половины россиян жалуются на недосыпание, причем большинство не высыпается пять дней в неделю! Причины самые разные – работа, дети, бессонница, гаджеты…

Врачи-сомнологи даже придумали такой термин, как «социальный джетлаг» – это когда время сна в рабочие и выходные дни категорически не совпадает. То есть, например, половину субботы вы отсыпаетесь (неважно – после тяжелой рабочей недели, чересчур ранних подъемов несколько дней подряд или ударного вечера пятницы). Такое несовпадение биоритмов рабочего времени и «выходного дня» тоже не на пользу организму.

Последние обновления на сайте:

1. Смех и улыбки: веселые поздравления женщине в прозе
2. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
3. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
4. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
5. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
6. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
7. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
8. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
9. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
10. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
11. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
12. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
13. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
14. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
15. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
16. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
17. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
18. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
19. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
20. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
21. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
22. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
23. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
24. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
25. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
26. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
27. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
28. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
29. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
30. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
31. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
32. Специальный подарок: короткие пожелания с днем рождения своими словами
33. Пять лучших лекарств от аллергии, которые помогут в борьбе с сезонными неприятностями
34. Исследования показывают: возможно ли окончательно излечиться от аллергии
35. От изжоги до носовых симптомов: как выбрать лучшее лекарство от аллергии
36. С юбилеем, прекрасная женщина
37. Что делать, когда сильная аллергия начинает мешать обыденной жизни
38. Как правильно сочетать ЗОЖ и физическую активность: основные принципы
39. Как создать здоровые привычки: основные принципы
40. Путь к здоровью: как внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь
41. Восемь ключевых принципов здорового образа жизни, которые легко внедрить в повседневную жизнь
42. Развенчаем мифы о здоровом образе жизни: 15 опасных заблуждений
43. Как следовать правилам здорового образа жизни: 8 основных советов
44. Как достичь гармонии и душевного равновесия в жизни
45. Способы сделать поздравление с днем рождения уникальным и особенным
46. С днём рождения, мужчинам!": Как выразить свои чувства в прозе
47. Открытка желаю вам тепла и гармонии в душе: как выразить свои чувства
48. Как достичь гармонии с самим собой
49. Победите аллергический ринит: проверенные методы и рекомендации
50. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов