Четкий распорядок

Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру

Увы, по статистике, многие наши соотечественники спят меньше необходимого. Около половины россиян жалуются на недосыпание, причем большинство не высыпается пять дней в неделю! Причины самые разные – работа, дети, бессонница, гаджеты…

Врачи-сомнологи даже придумали такой термин, как «социальный джетлаг» – это когда время сна в рабочие и выходные дни категорически не совпадает. То есть, например, половину субботы вы отсыпаетесь (неважно – после тяжелой рабочей недели, чересчур ранних подъемов несколько дней подряд или ударного вечера пятницы). Такое несовпадение биоритмов рабочего времени и «выходного дня» тоже не на пользу организму.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-8 лучших зубных паст 2025 года: рейтинг и обзор
2. Топ-9 лечебных зубных паст для здоровья ваших зубов
3. Текущие тенденции в розничных продажах зубной пасты
4. С днём рождения: 100 самых трогательных поздравлений для близких
5. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
6. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
7. Связь здоровья зубов и общего самочувствия: что нужно знать
8. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
9. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
10. Советы по сохранению родных зубов до старости
11. Почему у взрослых людей могут быть молочные зубы: причины и последствия
12. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
13. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Арзамасе
14. 10 простых секретов долгой и здоровой жизни
15. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
16. Как предотвратить кариес: советы стоматолога
17. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
18. Какие набережные Астрахани считаются самыми красивыми
19. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
20. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
21. С днем рождения, коллега! Как отметить этот праздник в офисе
22. Какие телеканалы освещают культурную жизнь Кемерово
23. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
24. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
25. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
26. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
27. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
28. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
29. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
30. Полость рта: 7 проблем, которые стоит знать
31. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
32. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
33. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
34. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
35. Победите аллергический ринит: проверенные методы и рекомендации
36. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
37. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
38. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
39. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
40. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
41. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
42. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
43. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
44. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
45. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
46. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
47. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
48. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
49. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
50. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов