Четкий распорядок

Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру

Увы, по статистике, многие наши соотечественники спят меньше необходимого. Около половины россиян жалуются на недосыпание, причем большинство не высыпается пять дней в неделю! Причины самые разные – работа, дети, бессонница, гаджеты…

Врачи-сомнологи даже придумали такой термин, как «социальный джетлаг» – это когда время сна в рабочие и выходные дни категорически не совпадает. То есть, например, половину субботы вы отсыпаетесь (неважно – после тяжелой рабочей недели, чересчур ранних подъемов несколько дней подряд или ударного вечера пятницы). Такое несовпадение биоритмов рабочего времени и «выходного дня» тоже не на пользу организму.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. Лучшие зубные пасты с натуральным составом: как выбрать подходящую для вас
3. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
4. С днём рождения: 100 самых трогательных поздравлений для близких
5. Как оригинально поздравить: 100 лучших фраз
6. ТОП 100 самых искренних поздравлений с днем рождения своими словами
7. Необычные места Череповца: где можно Conduct интересные фотографии
8. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
9. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
10. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
11. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
12. Гигиена полости рта: 10 ошибок, которых стоит избегать
13. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
14. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
15. Знаете ли вы, какие 3 ошибки портят вашу зубную здоровье? Узнайте и исправьте их
16. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
17. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
18. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
19. Без аллергии навсегда: домашние способы и рецепты
20. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
21. Как изменить свою жизнь с помощью 10 основных правил здорового образа жизни
22. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
23. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
24. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
25. С днём рождения, прекрасная женщина
26. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
27. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
28. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
29. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
30. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
31. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
32. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
33. Секреты белоснежной улыбки: как сохранить здоровье зубов на долгие годы
34. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
35. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
36. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
37. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
38. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
39. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
40. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
41. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
42. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
43. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
44. Основные факты о кровеносной системе человека
45. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
46. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
47. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
48. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
49. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
50. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы