Четкий распорядок

Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру

Увы, по статистике, многие наши соотечественники спят меньше необходимого. Около половины россиян жалуются на недосыпание, причем большинство не высыпается пять дней в неделю! Причины самые разные – работа, дети, бессонница, гаджеты…

Врачи-сомнологи даже придумали такой термин, как «социальный джетлаг» – это когда время сна в рабочие и выходные дни категорически не совпадает. То есть, например, половину субботы вы отсыпаетесь (неважно – после тяжелой рабочей недели, чересчур ранних подъемов несколько дней подряд или ударного вечера пятницы). Такое несовпадение биоритмов рабочего времени и «выходного дня» тоже не на пользу организму.

Последние обновления на сайте:

1. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
2. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
3. Сохранять или удалять молочные зубы у взрослых: что выбрать
4. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
5. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
6. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
7. 10 простых правил для здоровья и долголетия
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Арзамасе
9. Путь к долголетию: 10 правил, которые изменят вашу жизнь
10. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
11. Как написать оригинальное поздравление женщине: советы и идеи
12. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
13. Владимир Кузьмин: Жизнь и творчество в столице
14. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
15. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
16. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
17. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
18. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
19. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
20. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
21. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
22. Методика оценки профессионального благополучия: как определить уровень удовлетворенности своей работой
23. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
24. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
25. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
26. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
27. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
28. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
29. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
30. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
31. Приемные меры: лечение аллергии дома
32. Как алкоголь вредит вашему здоровью
33. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
34. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
35. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
36. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
37. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
38. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
39. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
40. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
41. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
42. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
43. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
44. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
45. Как выбрать правильное матрас для здорового сна
46. Какие витамины помогут улучшить зрение
47. Селен: незаменимый элемент для здоровья организма
48. Опасности быстрого выполнения задач: что нельзя делать быстро
49. Как написать яркие поздравления с днем рождения в прозе: 5 простых шагов
50. Как найти радость в каждом мгновении жизни