Четкий распорядок

Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру

Увы, по статистике, многие наши соотечественники спят меньше необходимого. Около половины россиян жалуются на недосыпание, причем большинство не высыпается пять дней в неделю! Причины самые разные – работа, дети, бессонница, гаджеты…

Врачи-сомнологи даже придумали такой термин, как «социальный джетлаг» – это когда время сна в рабочие и выходные дни категорически не совпадает. То есть, например, половину субботы вы отсыпаетесь (неважно – после тяжелой рабочей недели, чересчур ранних подъемов несколько дней подряд или ударного вечера пятницы). Такое несовпадение биоритмов рабочего времени и «выходного дня» тоже не на пользу организму.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. 9 лучших зубных паст для здоровья полости рта: выбор профессионалов
3. Лучшие зубные пасты 2025 года: рейтинг и обзор
4. Эффективное отбеливание: лучшие зубные пасты для голливудской улыбки
5. Эффективные средства для ухода за полостью рта: как выбрать лучшее
6. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
7. Вера и Радость: Христианские Поздравления с Днем Рождения в Прозе
8. Искренние православные поздравления своими словами: как выразить радость и веру
9. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
10. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
11. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
12. Стратегии здоровья: как прожить долгую и активную жизнь
13. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
14. 10 простых правил для здоровья и долголетия
15. Секреты долголетия: как не болеть и прожить долгую жизнь
16. Headlines:
17. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
18. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
19. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
20. Типичные ошибки при уходе за зубами: что нужно знать
21. Уважаемый коллега, поздравляю Вас с важным событием в Вашей жизни
22. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
23. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
24. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
25. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
26. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
27. Психологическое благополучие и рифф Лепешинский: что это и как это влияет на нашу жизнь
28. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
29. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
30. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
31. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
32. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
33. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
34. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
35. Вред курения: зачем бросить привычку
36. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
37. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
38. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
39. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
40. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
41. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
42. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
43. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
44. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
45. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
46. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
47. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
48. Важность репродуктивного здоровья: факты и цифры
49. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук
50. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики