Четкий распорядок

Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру

Увы, по статистике, многие наши соотечественники спят меньше необходимого. Около половины россиян жалуются на недосыпание, причем большинство не высыпается пять дней в неделю! Причины самые разные – работа, дети, бессонница, гаджеты…

Врачи-сомнологи даже придумали такой термин, как «социальный джетлаг» – это когда время сна в рабочие и выходные дни категорически не совпадает. То есть, например, половину субботы вы отсыпаетесь (неважно – после тяжелой рабочей недели, чересчур ранних подъемов несколько дней подряд или ударного вечера пятницы). Такое несовпадение биоритмов рабочего времени и «выходного дня» тоже не на пользу организму.

Последние обновления на сайте:

1. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
2. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
3. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
4. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
5. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
6. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
7. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
8. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
9. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
10. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
11. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
12. Психологическое благополучие и рифф Лепешинский: что это и как это влияет на нашу жизнь
13. Методика оценки профессионального благополучия: как определить уровень удовлетворенности своей работой
14. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
15. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
16. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
17. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
18. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
19. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
20. Без аллергии: лучшие способы защиты дома
21. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
22. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
23. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
24. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
25. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
26. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
27. С днём рождения, прекрасная женщина
28. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
29. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
30. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
31. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
32. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
33. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
34. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
35. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
36. Как домашние животные способствуют развитию у детей
37. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
38. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
39. 12 Натуральных средств от аллергии: как избавиться от неприятных симптомов
40. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
41. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
42. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
43. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
44. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение
45. Избавление от аллергии без риска: безопасные методы лечения
46. Как выбрать подходящую физическую активность для себя
47. Роль двигательной активности в поддержании здоровья: ключевые аспекты
48. Как правильно сочетать ЗОЖ и физическую активность: основные принципы
49. Секреты здорового образа жизни: 10 правил, которые изменят вашу жизнь к лучшему
50. Ошибки, которые могут помешать вам достичь здоровья и благополучия