Биологические ритмы

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные зубные пасты от кариеса: топ-10 лучших вариантов
2. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
3. Топ-10 лучших зубных паст: что показывает статистика
4. Лучшие зубные пасты: Рейтинг по мнению стоматологов
5. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
6. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
7. С днём рождения: 100 самых трогательных поздравлений для близких
8. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
9. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
10. Как красиво поздравить с днем рождения в прозе: лучшие идеи
11. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
12. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
13. Какие интересные факты о московском метро
14. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
15. Очистите свои привычки: 10 ошибок в ежедневной гигиене полости рта
16. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
17. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
18. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
19. Типичные ошибки при уходе за зубами: что нужно знать
20. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
21. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
22. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
23. Остерегайтесь кариеса: основные правила гигиены полости рта
24. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
25. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
26. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
27. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
28. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
29. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
30. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
31. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
32. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
33. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
34. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
35. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
36. Как алкоголь вредит вашему здоровью
37. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
38. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
39. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
40. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
41. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
42. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
43. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
44. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
45. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
46. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
47. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
48. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
49. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
50. Какие витамины помогут улучшить зрение