Биологические ритмы

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. Топ-8 лучших зубных паст 2025 года: рейтинг и обзор
3. Лучшая зубная паста 2025: рейтинг и обзор лучших брендов
4. Православные поздравления своими словами: как поздравить близких с днем рождения
5. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
6. Православные поздравления с юбилеем: духовные слова для близких
7. Почему стоматология стала модной темой разговора
8. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
9. Какие культурные традиции есть в Кургане
10. Стратегии здоровья: как прожить долгую и активную жизнь
11. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
12. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
13. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
14. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
15. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
16. 10 простых правил для здоровья и долголетия
17. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
18. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
19. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
20. 10 простых секретов долгой и здоровой жизни
21. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения от коллектива
22. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Магнитогорске
23. Наилучшие поздравления с днем рождения женщине в прозе: топ-10 вариантов
24. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
25. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
26. Четыре основные ошибки при чистке зубов: что говорит стоматолог
27. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
28. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
29. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
30. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
31. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
32. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
33. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
34. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
35. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
36. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
37. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
38. С днем рождения, прекрасная женщина
39. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
40. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
41. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
42. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
43. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
44. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
45. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
46. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
47. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
48. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
49. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
50. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года