Биологические ритмы

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Рейтинг 12 лучших зубных паст от кариеса: выбор специалиста
3. Текущие тенденции в розничных продажах зубной пасты
4. ТОП-8 премиальных зубных паст: как выбрать лучшую для себя
5. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
6. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
7. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
8. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
9. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
10. Какие интересные факты о московском метро
11. Какие исторические памятники есть в городе
12. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
13. Очистите свои привычки: 10 ошибок в ежедневной гигиене полости рта
14. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
15. Искренние поздравления коллегам в прозе к дню рождения компании
16. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
17. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
18. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
19. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
20. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
21. Профессиональные поздравления: как написать красивое и эмоциональное сообщение коллеге
22. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
23. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
24. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
25. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
26. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
27. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
28. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
29. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
30. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
31. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
32. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
33. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
34. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
35. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
36. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
37. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
38. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
39. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
40. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
41. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
42. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
43. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
44. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
45. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
46. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
47. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
48. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
49. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
50. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение