Биологические ритмы

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. 0 скандинавских правил долголетия: как жить дольше и счастливее
2. 10 простых правил для здоровья и долголетия
3. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
4. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
5. Секреты долголетия: как не болеть и прожить долгую жизнь
6. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
7. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
8. Чистите ли вы зубы правильно? 10 ошибок, которые могут удивить вас
9. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
10. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
11. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
12. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
13. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
14. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
15. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
16. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
17. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
18. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
19. Тест на психологическое благополучие на основе теорий рифф: как проверить свое состояние
20. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
21. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
22. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
23. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
24. С днем рождения, дорогой друг
25. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
26. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
27. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
28. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
29. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
30. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
31. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
32. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
33. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
34. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
35. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
36. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
37. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
38. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
39. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
40. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
41. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
42. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
43. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать
44. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение
45. Эффективные методы терапии острых аллергических состояний перед поступлением в больницу
46. Семь правил здорового образа жизни: как быть здоровым школьником
47. Как достичь здоровья и благополучия: главные правила
48. Способы сделать поздравление с днем рождения уникальным и особенным
49. С днём рождения, прекрасная!": короткие поздравления для женщины в прозе
50. Стихи и проза: 10 красивых способов поздравить с днем рождения