Биологические ритмы

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Какие из музеев Москвы имеют временные выставки
2. Вера и Радость: Христианские Поздравления с Днем Рождения в Прозе
3. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
4. Где находится Красная площадь и какие достопримечательности расположены на ней
5. Съемные конструкции: современный тренд для 30-40 лет
6. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
7. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
8. Как красиво поздравить с днем рождения в прозе: лучшие идеи
9. 0 скандинавских правил долголетия: как жить дольше и счастливее
10. Наилучшие поздравления с днем рождения женщине в прозе: топ-10 вариантов
11. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
12. Чем может быть опасен неправильный уход за зубами: 8 неочевидных ошибок
13. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
14. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
15. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
16. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
17. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
18. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
19. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
20. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
21. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
22. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
23. Владимир Кузьмин: Жизнь и творчество в столице
24. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
25. Как изменить свою жизнь с помощью 10 основных правил здорового образа жизни
26. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
27. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
28. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
29. Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
30. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
31. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
32. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
33. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
34. С днём рождения, прекрасная женщина
35. С днём рождения, прекрасная женщина
36. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
37. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
38. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
39. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
40. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
41. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
42. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
43. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
44. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
45. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
46. Какие витамины для глаз в каплях являются самыми эффективными
47. Избавление от аллергии: миф или реальность
48. Роль физической культуры в поддержании здорового образа жизни: научное обоснование и практические рекомендации
49. Путь к здоровью: как внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь
50. Секреты здорового образа жизни: 10 правил, которые изменят вашу жизнь к лучшему