Биологические ритмы

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
2. Короткие и трогательные смс-поздравления с днем рождения: 100 лучших идей
3. Христианские пожелания в прозе: как вера вдохновляет писателей
4. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
5. Молитвенные поздравления: христианские смс на день рождения
6. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
7. Христианские поздравления с днём рождения: как выразить благословение своими словами
8. Мне 24, а зубов почти нет: как я справляюсь с этой проблемой
9. Какие современные архитектурные сооружения можно увидеть в Ангарске
10. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
11. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
12. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
13. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Магнитогорске
14. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
15. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
16. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
17. С днем рождения, моя прекрасная коллега
18. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
19. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
20. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
21. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
22. В чём заключается здоровый образ жизни и как его достичь
23. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
24. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
25. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
26. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
27. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
28. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
29. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
30. Поздравляем с днем рождения
31. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
32. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
33. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
34. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
35. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
36. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
37. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
38. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
39. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
40. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
41. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
42. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
43. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
44. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
45. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
46. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
47. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
48. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
49. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение