Биологические ритмы

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Чем может быть опасен неправильный уход за зубами: 8 неочевидных ошибок
2. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
3. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
4. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
5. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
6. С днём рождения, наш дорогой коллега
7. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
8. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
9. Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
10. В чём заключается здоровый образ жизни и как его достичь
11. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
12. Шкала психологического благополучия Кэрол рифф: принципы и применение
13. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
14. Полость рта: 7 проблем, которые стоит знать
15. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
16. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
17. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
18. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
19. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
20. С днем рождения, прекрасная женщина
21. С днем рождения! Поздравление в прозе
22. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
23. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
24. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
25. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
26. Поздравляем с днем рождения: как правильно написать SMS с днем рождения в прозе
27. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
28. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
29. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
30. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
31. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
32. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
33. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
34. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
35. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
36. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
37. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
38. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
39. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
40. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
41. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
42. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
43. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
44. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
45. Роль селена в лечении офтальмопатии Грейвса и орбитопатии: факты и мифы
46. Пять наиболее эффективных средств от аллергии
47. Реформы и достижения Минздрава Иркутской области: анализ и перспективы
48. Как физическая активность влияет на состояние здоровья
49. Преимущества физкультуры для поддержания здорового образа жизни
50. Стильные поздравления, которые принесут гармонию в вашу жизнь