Биологические ритмы

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
2. Лучшие зубные пасты с натуральным составом: как выбрать подходящую для вас
3. Лучшие зубные пасты 2025: рейтинг и обзор новых разработок
4. История Кирова: от основания до наших дней
5. Как правильно поздравить с днем рождения: советы и идеи
6. Возраст и здоровье зубов: как связаны эти показатели
7. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
8. Зубов не всегда 32: удивительные факты о вашей улыбке
9. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
10. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
11. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
12. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
13. Как правильно поздравить сотрудников без стихов: советы и идеи
14. Какие интересные факты о московском метро
15. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
16. Оригинальные поздравления с днем рождения коллеге: как написать красиво и искренне
17. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
18. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
19. Какие набережные Астрахани считаются самыми красивыми
20. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
21. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
22. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
23. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
24. Уважаемый коллега, поздравляю Вас с важным событием в Вашей жизни
25. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
26. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
27. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
28. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
29. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
30. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
31. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
32. С днем рождения, прекрасная женщина
33. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
34. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
35. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
36. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
37. От души: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
38. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
39. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
40. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
41. Вред курения: зачем бросить привычку
42. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
43. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
44. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
45. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
46. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
47. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
48. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
49. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
50. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук