Биологические ритмы

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
2. ТОП-8 премиальных зубных паст: как выбрать лучшую для себя
3. Топ-10 лучших универсальных зубных паст для всех
4. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
5. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
6. Как правильно поздравить священника с днем рождения: советы и идеи
7. Почему наши зубы должны сохраняться до глубокой старости
8. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
9. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
10. 10 простых секретов долгой и здоровой жизни
11. День рождения коллеги? 5 смешных поздравлений в прозе, которые заставят его смеяться
12. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
13. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
14. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
15. Юбилей организации: празднуем вместе
16. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
17. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
18. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
19. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
20. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
21. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
22. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
23. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
24. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
25. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
26. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
27. Тест на психологическое благополучие на основе теорий рифф: как проверить свое состояние
28. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
29. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
30. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
31. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
32. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
33. С днём рождения, прекрасная женщина
34. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
35. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
36. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
37. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
38. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
39. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
40. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
41. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
42. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
43. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
44. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
45. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
46. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
47. 12 Натуральных средств от аллергии: как избавиться от неприятных симптомов
48. Основные факты о кровеносной системе человека
49. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
50. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность