Биологические ритмы

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
2. Почему зубная паста без фтора — правильный выбор для вашего здоровья
3. Эффективные средства для ухода за полостью рта: как выбрать лучшее
4. Лучшие зубные пасты 2025: рейтинг и обзор новых разработок
5. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
6. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
7. Поздравление с днем рождения от всего сердца: как найти правильные слова
8. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
9. Православные поздравления с юбилеем: духовные слова для близких
10. Headlines:
11. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
12. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
13. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
14. Эффективно и просто: 10 способов продлить жизнь
15. Долголетие без умственного здоровья: что это такое
16. 10 простых правил для здоровья и долголетия
17. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
18. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
19. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
20. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
21. Теплые слова для сотрудника: как поздравить с годовщиной работы в компании
22. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
23. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
24. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
25. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
26. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
27. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
28. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
29. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
30. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
31. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
32. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
33. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
34. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
35. Поздравляем с днем рождения
36. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
37. Приемные меры: лечение аллергии дома
38. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
39. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
40. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
41. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
42. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
43. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
44. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
45. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
46. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
47. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
48. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
49. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
50. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации