Биологические ритмы

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-8 лучших зубных паст 2025 года: рейтинг и обзор
2. Рейтинг 12 лучших зубных паст от кариеса: выбор специалиста
3. Роскачество раскрыло лучшие отбеливающие пасты: какие из них действительно работают
4. Самые трогательные и оригинальные слова для поздравления с днём рождения
5. С днем рождения: как поздравить близких своими словами от души
6. Христианские поздравления с днём рождения: как выразить благословение своими словами
7. Связь здоровья зубов и общего самочувствия: что нужно знать
8. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
9. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
10. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
11. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
12. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
13. Как красиво поздравить с днем рождения в прозе: лучшие идеи
14. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
15. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
16. Какие парки и сады особенно популярны летом
17. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
18. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
19. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
20. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
21. Как правильно поздравить предприятие с днём рождения: советы и идеи
22. Юбилей организации: празднуем вместе
23. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
24. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
25. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
26. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
27. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
28. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
29. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
30. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
31. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
32. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
33. Чем можно вывести аллергены из организма
34. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
35. Поздравляем с днем рождения
36. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
37. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
38. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
39. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
40. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
41. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
42. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
43. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
44. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
45. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
46. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
47. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
48. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
49. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
50. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке