Биологические ритмы

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Экспертный выбор: лучшие зубные пасты 2025 года
2. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
3. Отличные зубные пасты от зубного камня: топ-10 лучших вариантов
4. Как поздравить родных с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. Как написать поздравление с днем рождения своими словами: до слез в глазах
6. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
7. Headlines:
8. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
9. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
10. Как написать лаконичное поздравление коллеге на день рождения: советы и примеры
11. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
12. Чистите ли вы зубы правильно? 10 ошибок, которые могут удивить вас
13. Важность правильного ухода за зубами
14. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
15. Искренние поздравления коллегам в прозе к дню рождения компании
16. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
17. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
18. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
19. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
20. С днем рождения, наш лучший коллега
21. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
22. Тест на психологическое благополучие на основе теорий рифф: как проверить свое состояние
23. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
24. Защитите свои зубы: профилактика заболеваний полости рта
25. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
26. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
27. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
28. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
29. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
30. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
31. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
32. Приемные меры: лечение аллергии дома
33. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
34. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
35. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
36. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
37. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
38. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
39. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
40. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
41. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
42. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
43. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
44. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
45. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
46. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
47. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
48. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
49. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
50. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать