Биологические ритмы

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
2. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
3. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
4. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
5. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
6. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
7. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
8. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
9. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
10. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
11. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
12. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
13. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
14. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
15. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
16. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
17. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
18. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
19. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
20. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
21. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
22. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
23. Недостаток физической активности: причины и последствия
24. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
25. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
26. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
27. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
28. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
29. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
30. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
31. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
32. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
33. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
34. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики
35. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
36. Как селен помогает женщинам сохранить красоту и молодость
37. Здоровье глаз: как витамины с селеном и лютеином способствуют сохранению зрения
38. Какие препараты помогут укрепить иммунитет при аллергии
39. Как выбрать подходящую физическую активность для себя
40. Опасности быстрого выполнения задач: что нельзя делать быстро
41. Стильные поздравления, которые принесут гармонию в вашу жизнь
42. Способы сделать поздравление с днем рождения уникальным и особенным
43. С днём рождения, мужчинам!": Как выразить свои чувства в прозе
44. Здоровье и счастье: пути к бесконечному счастью
45. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
46. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
47. Как написать яркие поздравления с днем рождения в прозе: 5 простых шагов
48. Как достичь гармонии с самим собой
49. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
50. Аллергия: это не приговор