Биологические ритмы

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Топ-10 зубных паст 2025: Рейтинг от стоматологов
3. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
4. Лучшие зубные пасты 2025 года: рейтинг и обзор
5. История Кирова: от основания до наших дней
6. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
7. Короткие и трогательные смс-поздравления с днем рождения: 100 лучших идей
8. Какие места в Москве популярны среди любителей активного отдыха
9. Православные поздравления своими словами: как поздравить близких с днем рождения
10. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
11. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
12. Зубов не всегда 32: удивительные факты о вашей улыбке
13. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
14. Headlines:
15. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
16. 10 простых секретов долгой и здоровой жизни
17. Как правильно поздравить сотрудников без стихов: советы и идеи
18. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Томске
19. Какие парки и скверы популярны для отдыха
20. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
21. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
22. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
23. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
24. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
25. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
26. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
27. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
28. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
29. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
30. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
31. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
32. Победа над аллергией: навсегда
33. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
34. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
35. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
36. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
37. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
38. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
39. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
40. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
41. Секреты белоснежной улыбки: как сохранить здоровье зубов на долгие годы
42. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
43. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
44. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
45. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
46. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
47. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
48. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
49. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
50. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье