Скоростные интервалы

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Последние обновления на сайте:

1. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
2. Психологическое и субъективное благополучие: ключи к счастливой жизни
3. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
4. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
5. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
6. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
7. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
8. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
9. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
10. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
11. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
12. Специальный подарок: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
13. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
14. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
15. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
16. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
17. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
18. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
19. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
20. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
21. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
22. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
23. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
24. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
25. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
26. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
27. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
28. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
29. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
30. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
31. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
32. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
33. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
34. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
35. Как домашние животные способствуют развитию у детей
36. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
37. Недостаток физической активности: причины и последствия
38. Основные факты о кровеносной системе человека
39. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
40. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
41. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
42. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
43. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
44. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
45. Влияние селена на здоровье глаз: как этот элемент питания помогает поддерживать зрение
46. Эффективность мазей от аллергии на коже у взрослых: что выбрать
47. Новейшие методы лечения аллергии у взрослых: что следует знать
48. С днем рождения, позитивный человек! Как вам пожелать счастья и успеха
49. Узнайте, как писать прекрасные поздравления для жизнерадостных людей
50. Быстрые поздравления с днем рождения своими словами