Скоростные интервалы

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Последние обновления на сайте:

1. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
2. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
3. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
4. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
5. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
6. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
7. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
8. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
9. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
10. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
11. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
12. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
13. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
14. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
15. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
16. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
17. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
18. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
19. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
20. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
21. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
22. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
23. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
24. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
25. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
26. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
27. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
28. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
29. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
30. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
31. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
32. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
33. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
34. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
35. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
36. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
37. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать
38. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
39. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы
40. С днем рождения, моя прекрасная
41. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
42. Новейшие методы лечения аллергии у взрослых: что следует знать
43. Роль физической культуры в поддержании здорового образа жизни: научное обоснование и практические рекомендации
44. Как создать здоровые привычки: основные принципы
45. Физическая культура: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
46. Как достичь гармонии и душевного равновесия в жизни
47. С днём рождения, мужчинам!": Как выразить свои чувства в прозе
48. Сияйте, как солнце, в этом новом году
49. С днем рождения, позитивный человек! Как вам пожелать счастья и успеха
50. Красивые пожелания добра и счастья: как выразить свои чувства