Скоростные интервалы

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Последние обновления на сайте:

1. Как достичь долголетия и здоровья с помощью 10 простых правил
2. Как следовать правилам здорового образа жизни: 8 основных советов
3. Как создать здоровые привычки: основные принципы
4. Как физическая активность влияет на состояние здоровья
5. Роль двигательной активности в поддержании здоровья: ключевые аспекты
6. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
7. Отчего начинается аллергия и как ей противостоять
8. Эффективные способы борьбы с аллергией в домашних условиях
9. Эффективные методы борьбы с сезонной аллергией: советы специалистов
10. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение
11. Какие витамины для глаз в каплях являются самыми эффективными
12. Селен: незаменимый элемент для здоровья организма
13. Как витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
14. Эффективность и польза супер-антиоксиданта: обзор селена 100 мкг 60 шт
15. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт
16. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
17. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики
18. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
19. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
20. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
21. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
22. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
23. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
24. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
25. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
26. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
27. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
28. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
29. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
30. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
31. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
32. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
33. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
34. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
35. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
36. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
37. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
38. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
39. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
40. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
41. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
42. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
43. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
44. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
45. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
46. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
47. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
48. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
49. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
50. Домашние животные: список популярных домашних питомцев