Ресурсы для поддержания

Как достичь долголетия и здоровья с помощью 10 простых правил

Рекомендации исследователей старения в большинстве своем удивительно похожи. Любителям пожить в свое удовольствие они не очень понравятся.

1. Необходимо снизить калорийность рациона и свести к минимуму употребление красного мяса. Все время сидеть на окинавских 800 калориях трудно. Однако если вы для начала 3-4 раза в неделю сможете отказаться от ужина это уже будет здорово. При условии, что вы не будете переедать в остальное время.

2. Включайте в рацион продукты замедляющие старение. На вашем столе должны быть зелень, ягоды, фрукты, грибы, зрелые сыры, гречка, бобовые.

3. Сахар - зло! А вот пара бокалов красного вина в неделю не возбраняется.

Последние обновления на сайте:

1. Пожелания на 100 лет: история, эмоции и вдохновение
2. Как написать оригинальные поздравления на 100-летний юбилей: советы и идеи
3. Христианские в прозе: как вера вдохновляет на создание шедевров
4. Какие возможности для активного отдыха есть в Архангельске
5. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
6. Какие современные развлекательные комплексы появились в Москве в последние годы
7. Существуют ли люди с идеально здоровыми зубами: можно ли избежать кариеса и других проблем
8. Секреты здоровой улыбки: как сохранить зубы в пожилом возрасте
9. Что нужно делать уже сейчас: 5 шагов к успешному будущему
10. Какие музеи Ульяновска предлагают интерактивные выставки и экскурсии
11. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
12. С днем рождения: как красиво поздравить женщину средних лет в прозе
13. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
14. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
15. Знаете ли вы, какие 3 ошибки портят вашу зубную здоровье? Узнайте и исправьте их
16. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
17. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
18. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
19. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
20. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
21. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
22. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
23. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
24. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
25. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
26. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
27. Методика оценки профессионального благополучия: как определить уровень удовлетворенности своей работой
28. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
29. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
30. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
31. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
32. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
33. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
34. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
35. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
36. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
37. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
38. Вред курения: зачем бросить привычку
39. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
40. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
41. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
42. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
43. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
44. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
45. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
46. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
47. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
48. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
49. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
50. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт