Ресурсы для поддержания

Как достичь долголетия и здоровья с помощью 10 простых правил

Рекомендации исследователей старения в большинстве своем удивительно похожи. Любителям пожить в свое удовольствие они не очень понравятся.

1. Необходимо снизить калорийность рациона и свести к минимуму употребление красного мяса. Все время сидеть на окинавских 800 калориях трудно. Однако если вы для начала 3-4 раза в неделю сможете отказаться от ужина это уже будет здорово. При условии, что вы не будете переедать в остальное время.

2. Включайте в рацион продукты замедляющие старение. На вашем столе должны быть зелень, ягоды, фрукты, грибы, зрелые сыры, гречка, бобовые.

3. Сахар - зло! А вот пара бокалов красного вина в неделю не возбраняется.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 зубных паст для здоровья вашей улыбки
2. Как правильно поздравить с днем рождения: советы и идеи
3. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
4. Православное поздравление с именинами своими словами: примеры и советы
5. Необычные места Москвы: что стоит посмотреть Кремль
6. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
7. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
8. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
9. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
10. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
11. Гигиена полости рта: 10 ошибок, которых стоит избегать
12. Headlines:
13. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
14. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
15. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
16. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
17. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
18. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
19. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
20. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
21. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
22. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
23. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
24. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
25. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
26. Восхитительные короткие слова с днем рождения для девушки в прозе
27. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
28. С днем рождения, наш дорогой коллега
29. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
30. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
31. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
32. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
33. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
34. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
35. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
36. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
37. Секреты белоснежной улыбки: как сохранить здоровье зубов на долгие годы
38. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
39. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
40. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
41. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
42. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
43. Основные факты о кровеносной системе человека
44. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
45. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
46. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
47. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
48. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
49. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
50. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность