Ресурсы для поддержания

Как достичь долголетия и здоровья с помощью 10 простых правил

Рекомендации исследователей старения в большинстве своем удивительно похожи. Любителям пожить в свое удовольствие они не очень понравятся.

1. Необходимо снизить калорийность рациона и свести к минимуму употребление красного мяса. Все время сидеть на окинавских 800 калориях трудно. Однако если вы для начала 3-4 раза в неделю сможете отказаться от ужина это уже будет здорово. При условии, что вы не будете переедать в остальное время.

2. Включайте в рацион продукты замедляющие старение. На вашем столе должны быть зелень, ягоды, фрукты, грибы, зрелые сыры, гречка, бобовые.

3. Сахар - зло! А вот пара бокалов красного вина в неделю не возбраняется.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Текущие тенденции в розничных продажах зубной пасты
3. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
4. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. Духовные поздравления: как выражать радость и благословение в православной традиции
6. Искренние православные поздравления своими словами: как выразить радость и веру
7. Какие современные развлекательные комплексы появились в Москве в последние годы
8. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
9. Здоровые зубы – основа общего здоровья
10. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
11. Как выразить свои чувства лаконично: короткое пожелание ко дню рождения в прозе
12. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
13. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
14. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
15. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
16. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
17. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
18. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
19. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
20. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
21. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
22. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
23. Как поздравить нескольких коллег с днем рождения в прозе: советы и примеры
24. Юбилей организации: празднуем вместе
25. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
26. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
27. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
28. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
29. Остерегайтесь кариеса: основные правила гигиены полости рта
30. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
31. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
32. С днем рождения, наш дорогой коллега
33. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
34. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
35. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
36. Вред курения: зачем бросить привычку
37. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
38. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
39. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
40. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
41. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
42. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
43. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
44. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
45. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
46. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
47. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
48. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
49. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
50. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей