Ресурсы для поддержания

Как достичь долголетия и здоровья с помощью 10 простых правил

Рекомендации исследователей старения в большинстве своем удивительно похожи. Любителям пожить в свое удовольствие они не очень понравятся.

1. Необходимо снизить калорийность рациона и свести к минимуму употребление красного мяса. Все время сидеть на окинавских 800 калориях трудно. Однако если вы для начала 3-4 раза в неделю сможете отказаться от ужина это уже будет здорово. При условии, что вы не будете переедать в остальное время.

2. Включайте в рацион продукты замедляющие старение. На вашем столе должны быть зелень, ягоды, фрукты, грибы, зрелые сыры, гречка, бобовые.

3. Сахар - зло! А вот пара бокалов красного вина в неделю не возбраняется.

Последние обновления на сайте:

1. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
2. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
3. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
4. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
5. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
6. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
7. Знаете ли вы, какие 3 ошибки портят вашу зубную здоровье? Узнайте и исправьте их
8. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
9. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
10. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
11. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
12. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
13. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
14. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
15. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
16. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
17. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
18. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
19. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
20. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
21. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
22. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
23. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
24. Секреты написания идеального SMS на день рождения
25. С днем рождения, моя прекрасная
26. Без аллергии: лучшие способы защиты дома
27. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
28. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
29. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
30. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
31. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
32. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
33. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
34. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
35. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
36. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
37. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
38. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
39. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
40. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
41. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
42. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
43. Важность репродуктивного здоровья: факты и цифры
44. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
45. Как выбрать правильное матрас для здорового сна
46. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение
47. Эффективность мазей от аллергии на коже у взрослых: что выбрать
48. Преимущества физкультуры для поддержания здорового образа жизни
49. Как следовать правилам здорового образа жизни: 8 основных советов
50. С днём рождения, мужчинам!": Как выразить свои чувства в прозе