Разнообразия в рационе

Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни

Исследователи из National Geographic и Национального института старения (США), наблюдая за жителями пяти «голубых зон», пришли к выводу, что всех их объединяют похожие привычки и образ жизни.

Физический труд

Долгожители живут в условиях гористой местности и малоплодородной почвы и вынуждены заниматься хозяйством, садом, пасти скот. Они уделяют физическому труду очень много времени, совершают большое количество приседаний в день, что полезно для сердца. Эти люди не прекращают работать до конца своих дней, не позволяя прилипнуть телу к дивану.

Они много времени проводят на свежем воздухе, постоянно общаются с природой и животными, что благотворно сказывается на здоровье физическом и психическом.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
2. День рождения коллеги? 5 смешных поздравлений в прозе, которые заставят его смеяться
3. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
4. Гигиена полости рта: 10 ошибок, которых стоит избегать
5. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
6. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
7. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
8. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
9. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
10. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
11. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения официально
12. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
13. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
14. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
15. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
16. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
17. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
18. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
19. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
20. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
21. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
22. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
23. Восхитительные короткие слова с днем рождения для девушки в прозе
24. С днём рождения, прекрасная женщина
25. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
26. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
27. Поздравляем с днем рождения
28. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
29. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
30. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
31. С днём рождения, прекрасная женщина
32. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
33. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
34. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
35. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
36. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
37. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
38. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
39. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
40. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
41. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
42. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
43. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
44. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
45. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
46. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение
47. Все о Лютеин-Комплекс: как правильно использовать и чем он полезен
48. Избавление от аллергии: миф или реальность
49. Реформы и достижения Минздрава Иркутской области: анализ и перспективы
50. Способы сделать поздравление с днем рождения уникальным и особенным