Популярные средства

Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения

Что должно входить в «меню» человека, который озаботился развитием подвижности суставов?
— Силовые упражнения, упражнения с сопротивлением (с фитнес-резинками), упражнения на растяжение, — перечисляет Валерия Король. — При наличии заболеваний, особенно опорно-двигательной системы и сердечно-сосудистой, правильный режим нагрузок может разработать только врач.

Помимо упражнений в спортзале или зале ЛФК, по словам доктора Савадяна, полезны будут интервальная ходьба – 20 минут в день, а также обычная суставная гимнастика по утрам и в течение дня.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные средства для ухода за полостью рта: как выбрать лучшее
2. С днем рождения: как поздравить близких своими словами от души
3. 100 оригинальных поздравлений с днем рождения для близких и друзей
4. Где в России живут люди с самыми крепкими зубами: Раскрыты регионы с идеальным здоровьем полости рта
5. Как выглядят идеальные зубы и как часто это встречается
6. Headlines:
7. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
8. Мой опыт: два протеза в 42
9. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
10. Какие театры и концертные площадки есть в городе
11. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
12. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
13. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
14. Как написать лаконичное поздравление коллеге на день рождения: советы и примеры
15. Оригинальные и вкусные поздравления с днем рождения коллеге-мужчине
16. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
17. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
18. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
19. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
20. Headlines:
21. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
22. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
23. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
24. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
25. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
26. Как заботиться о зубах дома: практические советы
27. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
28. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
29. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
30. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
31. Победите аллергический ринит: проверенные методы и рекомендации
32. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
33. Удивительные идеи мини поздравлений с днем рождения для женщин
34. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
35. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
36. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
37. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
38. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
39. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
40. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
41. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
42. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
43. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
44. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
45. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
46. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
47. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
48. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
49. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
50. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье