Популярные средства

Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения

Что должно входить в «меню» человека, который озаботился развитием подвижности суставов?
— Силовые упражнения, упражнения с сопротивлением (с фитнес-резинками), упражнения на растяжение, — перечисляет Валерия Король. — При наличии заболеваний, особенно опорно-двигательной системы и сердечно-сосудистой, правильный режим нагрузок может разработать только врач.

Помимо упражнений в спортзале или зале ЛФК, по словам доктора Савадяна, полезны будут интервальная ходьба – 20 минут в день, а также обычная суставная гимнастика по утрам и в течение дня.

Последние обновления на сайте:

1. Стратегии здоровья: как прожить долгую и активную жизнь
2. Москва ночью: где можно весело провести вечер
3. Как правильно поздравить сотрудников без стихов: советы и идеи
4. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
5. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
6. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
7. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
8. Какие легенды и мифы связаны с городом
9. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
10. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
11. С днем рождения, наш дорогой коллега
12. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
13. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
14. Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
15. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
16. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
17. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
18. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
19. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
20. С днем рождения! Поздравление в прозе
21. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
22. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
23. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
24. Поздравляем с днем рождения: как правильно написать SMS с днем рождения в прозе
25. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
26. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
27. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
28. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
29. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
30. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
31. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
32. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
33. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
34. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
35. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
36. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
37. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
38. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
39. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
40. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
41. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
42. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
43. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
44. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
45. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
46. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы
47. Как физическая активность помогает поддерживать здоровый образ жизни
48. Путь к здоровью: как внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь
49. Восемь ключевых принципов здорового образа жизни, которые легко внедрить в повседневную жизнь
50. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики