Популярные средства

Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения

Что должно входить в «меню» человека, который озаботился развитием подвижности суставов?
— Силовые упражнения, упражнения с сопротивлением (с фитнес-резинками), упражнения на растяжение, — перечисляет Валерия Король. — При наличии заболеваний, особенно опорно-двигательной системы и сердечно-сосудистой, правильный режим нагрузок может разработать только врач.

Помимо упражнений в спортзале или зале ЛФК, по словам доктора Савадяна, полезны будут интервальная ходьба – 20 минут в день, а также обычная суставная гимнастика по утрам и в течение дня.

Последние обновления на сайте:

1. Развенчаем мифы о здоровом образе жизни: 15 опасных заблуждений
2. Путь к здоровью: как внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь
3. Как правильно сочетать ЗОЖ и физическую активность: основные принципы
4. Двигательная активность: ключ к здоровью и долголетию
5. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
6. Отчего начинается аллергия и как ей противостоять
7. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение
8. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
9. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье
10. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
11. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
12. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
13. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
14. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
15. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
16. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
17. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
18. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
19. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
20. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
21. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
22. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
23. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
24. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
25. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
26. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
27. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
28. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
29. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
30. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
31. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
32. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
33. Печень и почки: в чем основные отличия
34. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
35. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
36. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
37. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
38. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
39. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
40. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
41. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
42. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
43. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
44. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
45. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
46. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
47. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
48. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
49. Значение уровней физической активности для здоровья
50. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации