Популярные средства

Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения

Что должно входить в «меню» человека, который озаботился развитием подвижности суставов?
— Силовые упражнения, упражнения с сопротивлением (с фитнес-резинками), упражнения на растяжение, — перечисляет Валерия Король. — При наличии заболеваний, особенно опорно-двигательной системы и сердечно-сосудистой, правильный режим нагрузок может разработать только врач.

Помимо упражнений в спортзале или зале ЛФК, по словам доктора Савадяна, полезны будут интервальная ходьба – 20 минут в день, а также обычная суставная гимнастика по утрам и в течение дня.

Последние обновления на сайте:

1. С днем рождения: как поздравить близких своими словами от души
2. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
3. Христианские поздравления женщине: слова веры и любви
4. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
5. Как стоматологи считают зубы: всё, что вы хотели знать
6. Можно ли делать имплантацию зубов в любом возрасте
7. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
8. Долголетие без умственного здоровья: что это такое
9. Оригинальные поздравления с днем рождения коллеге: как написать красиво и искренне
10. С днем рождения: как красиво поздравить женщину средних лет в прозе
11. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
12. Знаете ли вы, какие 3 ошибки портят вашу зубную здоровье? Узнайте и исправьте их
13. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
14. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
15. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
16. Headlines:
17. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
18. С днём рождения, мой дорогой коллега
19. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
20. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
21. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
22. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
23. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
24. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
25. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
26. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
27. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
28. С днем рождения, моя прекрасная
29. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
30. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
31. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
32. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
33. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
34. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
35. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
36. Доказанные пользы курения: миф или правда
37. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
38. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
39. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
40. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
41. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
42. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
43. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
44. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
45. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
46. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
47. Отчего начинается аллергия и как ей противостоять
48. Реформы и достижения Минздрава Иркутской области: анализ и перспективы
49. Как правильно распланировать свой день, чтобы уделить время физическим упражнениям
50. Ключевые правила здорового образа жизни, которые необходимо знать и следовать