Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье

Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье

Во многом наши будни сотканы из привычных, часто даже неосознанных действий. Мы не склонны задумываться какой зубной щеткой чистить зубы, какой выбрать гель для душа, редко читаем состав продуктов и перекусываем чем попало. Многие из этих рутинных ошибок являются не только вредными, но и опасными для нашего здоровья.

вредный сон

идея отоспаться в выходные и пренебрежение сном в будни может стоить вам здоровья и крепких нервов. учеными давно доказано, что здоровый ночной сон должен длиться не дольше восьми часов. более продолжительный сон подавляет нервную систему, и мы становимся вялыми, медлительными и раздражительными. также очень вредно несколько раз просыпаться под повторы будильника. это ведет к нарушениям фаз сна и пагубно сказывается на здоровье нервной системы. но это совершенно не значит, что резко вскакивать с кровати полезно для здоровья. нашему организму нужно время проснуться, для этого лучше всего хорошенько потянуться на кровати, активируя нервную систему, и сделать утреннюю зарядку. так мы не только обеспечиваем себя бодростью, но и насыщаем организм кислородом, поддерживая правильную работу головного мозга.

темнота против здоровья

если вы спите с закрытыми шторами или работаете в офисе с закрытыми жалюзи вы рискуете приобрести депрессию и, как следствие, ожирение. всему виною нехватка солнечного света, так как без дневного света наши гормоны счастья подавляются. если в течение дня вы почувствовали необъяснимую тревогу или подавленность, не спешите пугаться, просто выходите на улицу подышать свежим воздухом и прогуляться. спорт и смена обстановки - лучшие способы борьбы с усталостью от ежедневной рутины.

солнце опасно в любое время года

бытует мнение о том, что солнечные лучи опасны только летом, так как именно в это время года их активность достигает пика. но дерматологи предостерегают о том, что для неподготовленного человека активным и опасным солнце может оказаться даже зимой на горнолыжном курорте. поэтому если вы отправляетесь зимой в горы, то лучше всего не забывать пользоваться солнцезащитными кремами.

зубная щетка может навредить

на самом деле выбор правильной зубной щетки - ответственное дело. самое правильное решение - обратиться за помощью к специалисту, потому что, используя слишком жёсткую щётку для чистки зубов, мы разрушаем эмаль зубов и повреждаем дёсны. также не стоит слишком увлекаться и чистить зубы после каждого приема пищи, излишняя рачительность может привести к нарушению кислотно-щелочного баланса во рту. двух раз в день вполне достаточно. кстати, стоматологи утверждают, что утром гораздо полезнее чистить зубы до еды, чтобы убрать из полости рта бактерии, скопившиеся за ночь.

воздух в автомобильных пробках особо опасен

стоять в пробке само по себе не очень приятно. мало того, что это создает стрессовую ситуацию, увеличивает количество времени, проводимого нами в сидячем положении, так это еще и является угрозой нашему здоровью. ведь когда мы дышим загрязнённым городским воздухом через открытое окно автомобиля, мы рискуем повысить риск сердечно-сосудистых, онкологических и других опасных заболеваний.

диетические напитки не решают проблем со здоровьем

в последнее время особую популярность приобретают напитки с нулевой калорийностью. многие из них содержат искусственные заменители сахара и содержат еще больше химии, чем исходные продукты. диетологи предупреждают о том, что чаще всего это всего лишь маркетинговый ход, который вводит вас в заблуждение. для сохранения здоровья необходимо пить просто воду.

спорт вечером

многие объясняют свое нежелание тренироваться вечером тем, что это - вредно для здоровья. они полагают, что чрезмерная активность в вечернее время может привести к проблемам со сном. но с медицинской точки зрения это утверждение ошибочно. спорт не только помогает поддерживать физическую форму, но также освежает мысли и помогает бороться с депрессией.

Связанные вопросы и ответы:

Почему важно избегать употребления вредных продуктов

Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.

Употребление полезной пищи является основой здоровья и долголетия. Но есть ряд вредных продуктов, которые рекомендуется полностью убрать из рациона питания, чтобы избежать негативных последствий. Давайте разберемся, о каких продуктах идет речь.

Вредная для здоровья пища:

• пища, приготовленная во фритюре. После жарки в масле появляются вредные элементы, которые провоцируют развитие тромбов, депрессий и набор лишнего веса;
• маринованные огурцы – в покупных огурцах содержится бензоат калия и натрия, которые разрушают ДНК. При желании полакомиться солеными огурцами следует самостоятельно их приготовить;
• мясо – в мясной продукции находится большое количество натрия и нитрата. Люди, постоянно употребляющие мясо, рискуют заполучить диабет, рак и гипертензию;
• куриные наггетсы – в них находится диглицерид, карраген и другие синтетические элементы;
• бульонные кубики содержат глутамат натрия. А красители способны вызывать гиперактивность и рассеянность внимания;
• фермерский лосось. Для придания привлекательного внешнего вида блюду используются вредные красители, а из-за высокого содержания жиров Омега 6, возникают воспаления;
• в замороженной рыбе содержатся консерванты, которые призваны увеличить период хранения продукта. Они приводят к развитию онкологических заболеваний;
• крашеные апельсины опасны быстрым ростом мутационных клеток;
• в майонезе содержится сорбат калия – сильнейший канцероген, оказывающий негативное влияние на внутренние органы;
• белая мука также является канцерогеном из-за добавления в нее диоксида хлора;
• все разновидности сахара вредят организму, употребление белого сахара вызывает накопление жира;
• в искусственном шоколаде высокое содержание масел, эмульгаторов и нефти, прием в пищу которых может спровоцировать нарушение здоровья;
• в попкорне содержится множество трансжиров, которые вредят сердечно-сосудистой системе.

Даже жвачка может нанести вред организму. Перед покупкой следует проверить, не содержится ли в ней бутилгидроксианизол, который вызывает появление опухолевидных новообразований.

Не меньший вред здоровью человека могут нанести следующие напитки:

• во фруктовых соках содержится фруктоза. Если пить их в большом количестве, может появиться лишний вес;
• энергетические напитки оказывают большой вред сердечно-сосудистой системе и состоянию эмали зубов;
• диетическая кола содержит канцерогены, синтетический сахар и красители, масло с бромом, аспартам, бисфенол А. Данным напитком можно очищать от накипи столовые приборы, но его категорически запрещено пить человеку;
• бутилированная вода. В пластиковых бутылках находится бисфенол А, который является причиной бесплодия, гормональных сбоев и появления мутационных клеток;
• холодный чай в бутылках содержит загустители и стабилизаторы, которые вызывают серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы.

Как негативно сказывается курение на здоровье человека

Табак был завезён в Европу из Америки в конце XV века европейскими колонистами. Практика табакокурения встретила критику с момента её первого импорта в Европе, но постепенно распространилась и стала широко распространённой после введения автоматизированного сигаретопрокатного производства

(ВОЗ) констатирует, что курение табака убивает до половины людей, которые его употребляют. «Табачная эпидемия является одной из самых значительных угроз для здоровья населения, когда-либо возникавших в мире».

Согласно данным ВОЗ, около одной трети взрослого мужского населения мира курит табак. Табакокурение было привезено в Испаниюпосле открытия Америки и затем распространилось в Европу и остальной мир через торговлю.

Табачный дым содержит —, который является, а также вызывает слабую.

Медицинские исследования указывают на явную связь табакокурения с такими заболеваниями, каки,, а также других проблем со здоровьем. По данным ВОЗ, за весьтабакокурение явилось причиной преждевременной смерти 100 миллионов человек по всему миру и вих число возрастёт до миллиарда.

Кроме собственно курения табака с термическим его разрушением и возгонкой части веществ, вредное действие на организм оказывается и при суррогатной его замене курениеми систем нагревания табака (типа).

начали использовать табак: жевать, курить и даже вводить его с помощью(эта традиция сохранилась до сих пор у индейцев племени, обитающих в). Фрагмент керамики,между 1000 и 600 годами до н. э., на котором изображены, курящие сигары, обнаружен в городе майя —.

Почему нельзя злоупотреблять алкоголем

 

Коротко: Правда

— Какие органы при этом страдают?

— Как я уже говорила ранее, наиболее выраженное действие алкоголь оказывает на нервную систему и головной мозг.

Происходит нарушение обмена нейромедиаторов, отвечающих за спокойствие, расслабление, удовольствие, устойчивость к стрессу. Помимо этого:

• Алкоголь в разовой дозировке более 1 г спирта на кг массы тела (более 200 г водки для мужчины весом 80 кг) приводит к повреждению стенок нейронов, в результате которого часть нейронов не восстанавливается и гибнет. Таким образом, злоупотребление алкоголем приводит к раннему старению и повреждению нервной системы.

— Доказано, что 75% рака гортани и пищевода имеют алкогольное происхождение, 25% рака молочной железы — также результат чрезмерного употребления алкоголя.

• Алкоголь ведет к преждевременному старению сосудов и сердца, а в состоянии отмены алкоголя пациенты могут умереть от скачков давления или срыва сердечного ритма.

• Алкоголь в чрезмерных дозировках ведет к жировому замещению клеток печени, в результате самый главный фильтр в человеческом организме перестает нормально работать, что приводит к циррозу и интоксикации.
• Алкоголь крайне опасен для поджелудочной железы и может вызывать как хроническое повреждение данного органа, так и острый панкреанекроз, когда человека можно и не спасти.

— Как же лечить эту болезнь?

— Алкоголизм — хорошо изученная проблема. Существуют методы лечения с доказанной эффективностью. Самое главное в правильном лечении — это подбор метода применительно к конкретному больному и тяжести его заболевания. Чем раньше начинается лечение, тем эффективнее оно будет.

Кому-то достаточно психотерапевтического воздействия. В случае, когда врач видит пациента с запоями или сопутствующими заболеваниями, следует остановить выбор на грамотном подборе медикаментозного лечения. При тяжелой патологии требуется комплексный подход, включающий сразу несколько методов лечения и наблюдение пациента.

Какой режим сна и отдыха необходим для поддержания здоровья

Как известно, сон – лучшее лекарство. Он не только придаёт энергию по утрам, но и играет важную роль в процессе восстановления организма. Почему же режим сна необходим для здоровья? Давайте разбираться!

Снижение риска деменции
Фаза быстрого сна отвечает не только за сновидения. Учёные нашли прямую зависимость между риском развития деменции и длительностью быстрого сна. Если фаза недостаточно продолжительна, то риск возникновения заболевания увеличивается.

Профилактика болезней
Норма сна у взрослого человека составляет 7-9 часов. Столько времени нужно организму, чтобы восстановиться.
Из-за дефицита сна могут возникнуть серьёзные проблемы со здоровьем, например, болезни сердца, сахарный диабет и гипертония.

Борьба со страхами
Сон помогает переживать эмоции и избавляться от негатива. Сны «строятся» из опыта и воспоминаний. Хотя события в них нереальны, чувства – самые настоящие.
Это работает и с фобиями. Столкнувшись с предметом страха во сне, вы можете частично или полностью избавиться от этого чувства.

Поддержание формы
Соблюдение режима сна способствует похудению. Если каждый день просыпаться и ложиться спать в разное время, наши биологические часы сбиваются, из-за чего работа гормонов пищеварительной системы нарушается. Поэтому так важно наладить свой режим.

Польза в работе и учёбе
Правильный распорядок дня помогает при умственной нагрузке. Во время сна мозг усваивает информацию в 10 раз лучше, чем в период бодрствования. После пробуждения вам будет легче что-то вспомнить и вновь приступить к работе с новыми силами.
Физическое и эмоциональное состояние человека зависит от здорового сна. Улучшить его качество помогут занятия спортом, проветривание спальни, отказ от гаджетов перед сном и ночных перекусов.

Как влияет недостаток физической активности на организм

Начало лечения можно обеспечить с помощью следующих методик:

• лечебная физкультура – весьма полезна, особенно в случае соматического заболевания в качестве причины;
• аэробные виды спорта – бег, лыжи, скандинавская ходьба;
• растяжка – не требует приложения особых физических нагрузок, но приводит мышцы в тонус благодаря раздражению рецепторов растяжения.

Если у пациента нет возможности или желания регулярно посещать занятия или выполнять упражнения дома, то для повышения двигательной активности при гиподинамии стоит начать с еще более малого:

• делать перерывы на работе для разминки;
• 1-2 остановки до работы проходить пешком, отказаться от пользования в будни личным транспортом или услугами такси, если это возможно;
• самостоятельно ходить в магазин, если не требуются большие закупки;
• не пользоваться лифтом, подниматься по лестницам;
• в зависимости от биоритма – делать утреннюю зарядку или гулять перед сном;
• заниматься активными играми с детьми или домашними любимцами.

В норме для взрослого человека минимальным значением является 150 минут активности в неделю и 2-3 раза – силовые упражнения на укрепление мышц. Однако это значение может меняться на фоне развившихся последствий, чтобы не усугубить их течение.Медикаментозно корректируют возникшие из-за гиподинамии осложнения, так как часто они сами становятся причиной снижения физической деятельности. Например, пациент с избыточной массой тела, возникшей на фоне долгого хронического заболевания, не сможет так же активно заниматься спортом, как пациент с нормальной массой тела. Или человек в депрессивном состоянии без помощи психолога илине всегда найдет в себе желание тренироваться.

Почему важно избегать стрессовых ситуаций для поддержания здоровья

---

— Стресс стал частью нашей жизни, он «подстерегает» в самых разных ситуациях. И, кстати, это не всегда плохо. 

Состояние стресса побуждает нас справляться с тяжелой работой и находить выход из экстремальных ситуаций. Также  захватывающие события и яркие эмоции нередко сопровождаются стрессом. Однако важно не упустить момент, когда стрессовая нагрузка становится чрезмерной и превращается в серьезную угрозу для здоровья.

Стресс — это неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование. Это совокупность физиологических и психологических реакций организма на определенный стимул — так называемый стрессовый фактор.

В зависимости от длительности воздействия выделяют кратковременный и хронический стресс. Если из первого в некоторых случаях даже возможно извлечь для себя пользу, так как увеличивается количество энергии, возрастает физическая сила и концентрация, человек становится азартным и активным, то длительные и регулярные воздействия стрессовых факторов человек переносит гораздо хуже.

Так, при работе в сложном коллективе с «токсичным» боссом или постоянной угрозе конфликта с близким человеком стресс переходит в хроническую форму — организм пребывает в постоянном напряжении, его сердечно-сосудистая, нервная и другие системы испытывают повышенную нагрузку.

Необходимо отличать стресс от нервного напряжения. Нервное напряжение — состояние тоже очень неприятное, но все же относится к душевным волнениям, в то время как стресс не обходится без существенных физиологических и гормональных изменений.

Какой вред могут нанести на организм частые переедания и неправильное питание

Хорошо, если переедание случается редко, и не несёт после себя негативных последствий, но, что если, это происходит регулярно?

Ведь люди могут, ассоциируя с едой позитивные эмоции, не могут отказаться от соблазна «съесть ещё кусочек», едят за компанию, даже если не голодны, или после рабочего дня устраивают пиршество, компенсируя голодание в течение дня.

В этих случаях частое переедание становится опасно. После подобных застолий вместимость желудка увеличивается, и тогда требуется больше пищи, чтобы его заполнить. Обычно объем полного желудка составляет до 1,5 литров, а при переедании он может растягиваться более чем в 2-3 раза! Увеличение желудка чревато и увеличением количества пищи для его наполнения. А чем больше пищи человек съедает — тем больше он набирает лишнего веса. От подобных последствий все больше людей прибегают к бариатрическим операциям, которые направлены на уменьшение объёма желудка и.

Помимо проблем с лишним весом переедание грозит и развитием рефлюкса (заброс желудочного содержимого в горло), нарушением всасывания пищи, метеоризмом, запорами, нарушением стула, дисбактериозом и в конечном итоге развитием воспалений в желудке или кишечнике.

От переедания могут и формироваться расстройства пищевого поведения (РПП), с каждым годом они становятся все более актуальной проблемой. Строгие ограничения в питании чаще всего ведут к срывам в диете, и после длительного голодания человек съедает намного больше, чем ему нужно, не может остановиться в поглощении пищи, после чего чувствует себя «слабаком», «слабохарактерным». И от этого переедания люди сами провоцируют рвоту, чтобы съеденная пища не успела перевариться и не отложилась в жир. Только тут уже последствия коснутся не только желудочно-кишечного тракта: соляная кислота, попадающая в ротовую полость, разъедает её стенки и постепенно разрушает зубную эмаль, появляются язвы на слизистой.

Это в случае, если у человека нет сопутствующих заболеваний.

Для человека с хроническим панкреатитом или хроническим холециститом даже одно переедание может оказаться губительным и довести до обострения заболевания, приступу сильных болей и госпитализации, ведь злоупотребляют обычно жареной, копчёной или жирной пищей, которую должны контролировать люди с подобными заболеваниями.

Переедание опасно не только для желудочно-кишечного тракта, но и для общего состояния организма: нарушение всасывания пищи, нарушение моторики могут привести к дефициту витаминов и микроэлементов, из-за чего постепенно ухудшается состояние здоровья, ослабевает иммунитет, и человек становится более восприимчивым для вирусных и бактериальных заболеваний.

Как же не довести себя до таких последствий от переедания?

На самом деле ответ прост — соблюдать режим питания и не поддаваться соблазну съесть лишнее. На праздниках и банкетах выбирайте ту пищу, которую вы точно хотите попробовать, а не есть все сразу, пейте больше воды и старайтесь не проводить весь вечер, сидя за столом, отвлекайтесь от пищи и прислушивайтесь в своему самочувствию. Старайтесь пить меньше алкоголя и закусывать, даже по праздникам придерживаться своего режима питания.

Но если соблюдать эти простые правила, то можно уберечь себя от негативных последствий переедания и не испортить себе праздник ухудшением самочувствия.

Вести здоровый образ жизни — залог здоровья, и стоит помнить, что «мы-то, что мы едим», и это касается не только качества, но и количества съеденной пищи.

Если вы не нашли в статье интересующую информацию, то воспользуйтесь поиском по нашему сайту. Возможно вы найдете ответы в других материалах.

Почему необходимо регулярно проходить медицинские обследования и обращаться к врачу при появлении симптомов заболеваний

В лечебно-диагностическом отделении ЦЭЛТ созданы уникальные возможности для проведения всестороннего обследования и постановки диагноза за максимально короткие сроки - 2-3 дня, с привлечением высококлассных специалистов и самых современных методов исследования. Базовый диагностический курс включает в себя все виды клинических анализов, УЗИ органов брюшной полости , исследование органов пищеварения, мочевыводящей системы, сердечно-сосудистой системы и сосудов головного мозга, необходимые виды рентгенологических и компьютерно-томографических исследований. На время обследования пациент, по своему желанию, может быть размещен в двухместной, одноместной палате или в двухкомнатной палате люкс. Все консультации проводят грамотные узкопрофильные специалисты, способные правильно интерпретировать результаты исследований и либо исключить ту или иную патологию, либо назначить эффективное лечение. Но главное преимущество такого подхода заключается в участии терапевта, объединяющего, суммирующего всю приходящую к нему информацию о назначенном лечении. В результате тщательного обследования создается так называемая «карта здоровья», даются конкретные рекомендации по лечению, наблюдению, образу жизни, а если по результатам обследование будет показано плановое хирургическое лечение, его можно провести сразу же после обследования, не выписываясь из стационара (что позволяет сэкономить и время, и деньги). Следующее посещение врача будет необходимо в рекомендованные сроки только для контроля выявленной патологии, коррекции терапии или в случае обострения. Для госпитализации в отделение нет необходимости в направлении от врача по месту жительства или в страховом полисе. Для этого не нужна московская прописка или гражданство Российской Федерации. Мы готовы помочь всем. Для этого необходимо единственное желание пациента – быть здоровым. Мы уверены, что здоровье – самое дорогое, что у нас есть, и от нас с вами зависит, как долго и с каким качеством мы будем жить. Для этого нужно не так уж и много – здоровый образ жизни и регулярное профилактическое обследование.
Надеемся, что вы разделяете наши убеждения, так что - до встречи!

Как отказ от плохих привычек, таких как употребление наркотиков, способствует сохранению здоровья

Наркотики хороши, чтобы убежать от реальности, но реальность так богата, зачем от нее убегать?

10 причин сказать "НЕТ" наркотикам:

• Наркотики дают фальшивое представление о счастье
• Наркотики не дают мыслить за самого себя
• Наркотики часто приводят к несчастным случаям
• Наркотики уничтожают дружбу
• Наркотики делают человека слабым и безвольным
• Наркотики являются препятствием к духовному развитию
• Наркотики толкают людей на кражи и насилие
• Наркотики являются источником многих заболеваний
• Наркотики разрушают семьи
• Наркотики приводят к врожденным порокам развития детей

При приеме любых наркотиков довольно быстро формируется психическая зависимость, а вслед за ней вызывают тяжелую физическую зависимость. Поэтому человек характеризуется определенными поведенческими реакциями:

• беспричинное возбуждение, вялость;
• нарастающее безразличие ко всему, ухудшение памяти и внимания;
• бессонница или сонливость;
• болезненная реакция на критику, частая и резкая смена настроения;
• избегание общения с людьми, с которыми раньше были близки;
• постоянная просьба дать денег;
• пропажа в доме ценностей;
• частые телефонные звонки, использование жаргона, секретные разговоры;
• частое враньё, изворотливость, лживость;
• уход от ответа на прямые вопросы, склонность сочинять небылицы;
• неопрятность внешнего вида.

Отказавшись от наркотиков, Ты:

• сбережёшь свое здоровье!
• сохранишь своих друзей!
• не причинишь боль своей семье!
• останешься свободным и независимым!

Профилактика

Самый простой способ избежать проблем с наркотиками – вообще не сталкиваться с ними.

Очень часто это «случайное знакомство» переходит в длительные и разрушительные «отношения».

Золотое правило медицины – «болезнь лучше предупредить, чем лечить»!

Каким образом плохая экология и неблагоприятные условия окружающей среды могут негативно сказаться на здоровье человека

Людям свойственно списывать свои болезни на радиацию и вредное воздействие других загрязнителей окружающей среды. Однако, влияние экологии на здоровье человека в России сегодня составляет всего 25–50% от совокупности всех воздействующих факторов. И только через 30–40 лет, по прогнозам экспертов, зависимость физического состояния и самочувствия граждан РФ от экологии возрастёт до 50–70%.

Наибольшее влияние на здоровье россиян оказывает образ жизни, который они ведут (50%). Среди составляющих данного фактора:

характер питания,

полезные и вредные привычки,

двигательная активность,

нервно-психическое состояние (стрессы, депрессии и т.п.).

На втором месте по степени влияния на здоровье человека находится такой фактор, как экология (25%), на третьем — наследственность, которая составляет целых 20%. Остальные 5% приходятся на медицину. Однако известны случаи, когда действие сразу нескольких из этих 4-х факторов влияния на здоровье человека накладываются друг на друга.

Первый пример: медицина практически бессильна, когда речь заходит об экозависимых болезнях. В России всего несколько сотен врачей, специализирующихся на заболеваниях химической этиологии — помочь всем пострадавшим от загрязнения окружающей среды они не смогут. Что касается экологии, как фактора воздействия на здоровье человека, то при оценке степени его влияния важно учитывать масштабы экологического загрязнения:

глобальное экологическое загрязнение — беда для всего человеческого общества, однако для одного отдельного человека не представляет особой опасности;

региональное экологическое загрязнение — беда для жителей региона, но в большинстве случаев не очень опасно для здоровья одного конкретного человека;

локальное экологическое загрязнение — представляет серьёзную опасность как для здоровья населения отдельного города/района в целом, так и для каждого конкретного жителя этой местности. Следуя данной логике, легко определить, что зависимость здоровья человека от загазованности воздуха конкретной улицы, на которой он живёт, ещё выше, чем от загрязнения района в целом. Однако самое сильное влияние на здоровье человека оказывает экология его жилища и рабочего помещения. Ведь примерно 80% своего времени мы проводим именно в зданиях. А в помещениях воздух, как правило, сухой, в нем значительна концентрация химических загрязнителей: по содержанию радиоактивного радона — в 10 раз (на первых этажах и в подвалах — возможно, и в сотни раз); по аэроионному составу — в 5–10 раз.