Мышления с возрастом

Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни

ü Не курите :

Курение сокращает жизнь человека более чем на 10 лет;

ü Не злоупотребляйте алкоголем ;

ü Обязательно контролируйте свое артериальное давление:

Уровень вашего давления не должен быть выше 140/90. В случае его повышения обязательно обращайтесь к врачу;

ü Контролируйте уровень сахара в крови:

Максимально допустимый уровень сахара в крови натощак - 6,2 ммоль/л.;

ü Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови:

Максимально допустимый уровень – 5 ммоль/л. В случае его повышения необходимо обратиться к врачу;

ü Не переедайте:

Употребляйте в пищу не менее 500 граммов овощей и фруктов в день, сладкое сократите до минимума. Не ешьте перед сном!;

ü Не подсаливайте пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Экспертный выбор: лучшие зубные пасты 2025 года
2. Поздравления с днем рождения своими словами: как выразить свои чувства от души
3. Headlines:
4. Духовные поздравления: как выражать радость и благословение в православной традиции
5. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
6. Какие современные развлекательные комплексы появились в Москве в последние годы
7. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
8. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
9. Съемные конструкции: современный тренд для 30-40 лет
10. Можно ли делать имплантацию зубов в любом возрасте
11. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
12. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
13. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
14. Расписание концертов группы Любэ в Кемерове: даты и билеты
15. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
16. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
17. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
18. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
19. День рождения коллеги? 5 смешных поздравлений в прозе, которые заставят его смеяться
20. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
21. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
22. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
23. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
24. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
25. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
26. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
27. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
28. Уважаемый коллега, поздравляю Вас с важным событием в Вашей жизни
29. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
30. Как изменить свою жизнь с помощью 10 основных правил здорового образа жизни
31. Как изменить свою жизнь с помощью 10 простых привычек
32. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
33. Как заботиться о зубах дома: практические советы
34. Здоровье полости рта: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
35. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
36. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
37. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
38. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
39. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
40. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
41. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
42. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
43. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
44. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
45. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
46. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
47. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
48. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
49. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение