Мышления с возрастом

Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни

ü Не курите :

Курение сокращает жизнь человека более чем на 10 лет;

ü Не злоупотребляйте алкоголем ;

ü Обязательно контролируйте свое артериальное давление:

Уровень вашего давления не должен быть выше 140/90. В случае его повышения обязательно обращайтесь к врачу;

ü Контролируйте уровень сахара в крови:

Максимально допустимый уровень сахара в крови натощак - 6,2 ммоль/л.;

ü Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови:

Максимально допустимый уровень – 5 ммоль/л. В случае его повышения необходимо обратиться к врачу;

ü Не переедайте:

Употребляйте в пищу не менее 500 граммов овощей и фруктов в день, сладкое сократите до минимума. Не ешьте перед сном!;

ü Не подсаливайте пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
2. Какие современные тенденции в развитии туризма в Ульяновске
3. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
4. Как оригинально поздравить: 100 лучших фраз
5. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
6. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
7. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
8. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
9. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
10. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
11. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
12. Ученые делятся: 10 полезных советов для каждого
13. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
14. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
15. День рождения коллеги? 5 смешных поздравлений в прозе, которые заставят его смеяться
16. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
17. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
18. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
19. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
20. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
21. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
22. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
23. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
24. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
25. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
26. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
27. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
28. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
29. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
30. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
31. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
32. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
33. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
34. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
35. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
36. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
37. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
38. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
39. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
40. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
41. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
42. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
43. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
44. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
45. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
46. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
47. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
48. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
49. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
50. Какие витамины помогут улучшить зрение