Мышления с возрастом

Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни

ü Не курите :

Курение сокращает жизнь человека более чем на 10 лет;

ü Не злоупотребляйте алкоголем ;

ü Обязательно контролируйте свое артериальное давление:

Уровень вашего давления не должен быть выше 140/90. В случае его повышения обязательно обращайтесь к врачу;

ü Контролируйте уровень сахара в крови:

Максимально допустимый уровень сахара в крови натощак - 6,2 ммоль/л.;

ü Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови:

Максимально допустимый уровень – 5 ммоль/л. В случае его повышения необходимо обратиться к врачу;

ü Не переедайте:

Употребляйте в пищу не менее 500 граммов овощей и фруктов в день, сладкое сократите до минимума. Не ешьте перед сном!;

ü Не подсаливайте пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные средства для ухода за полостью рта: как выбрать лучшее
2. 100 лучших поздравлений с днем рождения своими словами: искренние и сердечные фразы для близких
3. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
4. Молитвенные поздравления: христианские смс на день рождения
5. Есть ли экскурсии по достопримечательностям Ижевска
6. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
7. Мне 24, а зубов почти нет: как я справляюсь с этой проблемой
8. Как выглядят идеальные зубы и как часто это встречается
9. Можно ли делать имплантацию зубов в любом возрасте
10. Какие загадочные археологические находки были сделаны
11. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
12. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
13. Москва ночью: где можно весело провести вечер
14. Какие парки и скверы популярны среди жителей
15. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
16. Гигиена полости рта: 10 ошибок, которых стоит избегать
17. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
18. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
19. Как поздравить коллегу с юбилеем работы: советы и идеи
20. Теплые слова для сотрудника: как поздравить с годовщиной работы в компании
21. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
22. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
23. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
24. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
25. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
26. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
27. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
28. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
29. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
30. С днём рождения, прекрасная женщина
31. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
32. Без аллергии: лучшие способы защиты дома
33. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
34. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
35. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
36. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
37. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
38. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
39. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
40. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
41. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
42. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
43. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
44. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
45. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
46. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
47. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
48. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
49. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
50. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы