Мышления с возрастом

Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни

ü Не курите :

Курение сокращает жизнь человека более чем на 10 лет;

ü Не злоупотребляйте алкоголем ;

ü Обязательно контролируйте свое артериальное давление:

Уровень вашего давления не должен быть выше 140/90. В случае его повышения обязательно обращайтесь к врачу;

ü Контролируйте уровень сахара в крови:

Максимально допустимый уровень сахара в крови натощак - 6,2 ммоль/л.;

ü Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови:

Максимально допустимый уровень – 5 ммоль/л. В случае его повышения необходимо обратиться к врачу;

ü Не переедайте:

Употребляйте в пищу не менее 500 граммов овощей и фруктов в день, сладкое сократите до минимума. Не ешьте перед сном!;

ü Не подсаливайте пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные события привлекают туристов в Калининград
2. Как правильно поздравить с днем рождения: советы и идеи
3. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
4. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
5. Христианские поздравления с днем рождения подруге: красивые слова в прозе
6. Необычные места Череповца: где можно Conduct интересные фотографии
7. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
8. Короткие СМС-поздравления с днем рождения в прозе
9. Стратегии здоровья: как прожить долгую и активную жизнь
10. Оригинальные и вкусные поздравления с днем рождения коллеге-мужчине
11. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
12. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
13. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
14. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
15. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
16. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
17. Какие телеканалы освещают культурную жизнь Кемерово
18. Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
19. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
20. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
21. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
22. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
23. Как заботиться о зубах дома: практические советы
24. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
25. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
26. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
27. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
28. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
29. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
30. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
31. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
32. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
33. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
34. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
35. Приемные меры: лечение аллергии дома
36. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
37. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
38. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
39. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
40. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
41. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
42. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
43. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
44. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
45. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
46. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
47. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
48. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
49. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
50. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук