Мышления с возрастом

Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни

ü Не курите :

Курение сокращает жизнь человека более чем на 10 лет;

ü Не злоупотребляйте алкоголем ;

ü Обязательно контролируйте свое артериальное давление:

Уровень вашего давления не должен быть выше 140/90. В случае его повышения обязательно обращайтесь к врачу;

ü Контролируйте уровень сахара в крови:

Максимально допустимый уровень сахара в крови натощак - 6,2 ммоль/л.;

ü Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови:

Максимально допустимый уровень – 5 ммоль/л. В случае его повышения необходимо обратиться к врачу;

ü Не переедайте:

Употребляйте в пищу не менее 500 граммов овощей и фруктов в день, сладкое сократите до минимума. Не ешьте перед сном!;

ü Не подсаливайте пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Какая зубная паста лучше: выбор для здоровья ваших зубов
2. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
3. С днем рождения: как поздравить близких своими словами от души
4. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. Молитвенные поздравления: христианские смс на день рождения
6. Вера и Радость: Христианские Поздравления с Днем Рождения в Прозе
7. Как стоматологи считают зубы: всё, что вы хотели знать
8. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
9. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
10. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Арзамасе
11. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
12. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
13. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
14. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
15. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
16. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
17. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
18. Важность правильного ухода за зубами
19. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
20. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
21. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
22. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
23. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
24. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
25. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
26. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
27. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
28. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
29. Как написать красивое и короткое поздравление с днем рождения в прозе
30. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
31. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
32. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
33. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
34. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
35. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
36. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
37. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
38. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
39. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
40. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
41. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
42. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
43. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
44. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
45. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
46. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
47. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
48. Важность репродуктивного здоровья: факты и цифры
49. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики
50. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье