Мышления с возрастом

Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни

ü Не курите :

Курение сокращает жизнь человека более чем на 10 лет;

ü Не злоупотребляйте алкоголем ;

ü Обязательно контролируйте свое артериальное давление:

Уровень вашего давления не должен быть выше 140/90. В случае его повышения обязательно обращайтесь к врачу;

ü Контролируйте уровень сахара в крови:

Максимально допустимый уровень сахара в крови натощак - 6,2 ммоль/л.;

ü Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови:

Максимально допустимый уровень – 5 ммоль/л. В случае его повышения необходимо обратиться к врачу;

ü Не переедайте:

Употребляйте в пищу не менее 500 граммов овощей и фруктов в день, сладкое сократите до минимума. Не ешьте перед сном!;

ü Не подсаливайте пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Почему наши зубы должны сохраняться до глубокой старости
2. Что нужно делать уже сейчас: 5 шагов к успешному будущему
3. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
4. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
5. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
6. Оставайтесь молодыми: 8 секретов здоровья для пожилых
7. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
8. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
9. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Томске
10. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
11. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
12. Чистите ли вы зубы правильно? 10 ошибок, которые могут удивить вас
13. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
14. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
15. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
16. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
17. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
18. Как красиво поздравить сотрудника с днем рождения в прозе: советы и идеи
19. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
20. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
21. Профессиональные поздравления: как написать красивое и эмоциональное сообщение коллеге
22. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
23. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
24. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
25. Как заботиться о зубах дома: практические советы
26. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
27. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
28. Без аллергии: лучшие способы защиты дома
29. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
30. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
31. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
32. Аллергия: это не приговор
33. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
34. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
35. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
36. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
37. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
38. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
39. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
40. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
41. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
42. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
43. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
44. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
45. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
46. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
47. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
48. Как создать здоровые привычки: основные принципы
49. Путь к здоровью: как внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь
50. Трогательные пожелания в прозе: как авторы выражают свои чувства