Мышления с возрастом

Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни

ü Не курите :

Курение сокращает жизнь человека более чем на 10 лет;

ü Не злоупотребляйте алкоголем ;

ü Обязательно контролируйте свое артериальное давление:

Уровень вашего давления не должен быть выше 140/90. В случае его повышения обязательно обращайтесь к врачу;

ü Контролируйте уровень сахара в крови:

Максимально допустимый уровень сахара в крови натощак - 6,2 ммоль/л.;

ü Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови:

Максимально допустимый уровень – 5 ммоль/л. В случае его повышения необходимо обратиться к врачу;

ü Не переедайте:

Употребляйте в пищу не менее 500 граммов овощей и фруктов в день, сладкое сократите до минимума. Не ешьте перед сном!;

ü Не подсаливайте пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Юбилейные поздравления своими словами: 100 лучших идей для сердечных слов
2. Как написать поздравление с днем рождения своими словами: до слез в глазах
3. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
4. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
5. Сколько зубов должно быть у взрослого человека: полное руководство
6. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
7. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
8. Креативные идеи для коротких и искренних поздравлений с днем рождения
9. Как красиво поздравить с днем рождения в прозе: лучшие идеи
10. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
11. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
12. Оставайтесь молодыми: 8 секретов здоровья для пожилых
13. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
14. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
15. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
16. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
17. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
18. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
19. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
20. С днем рождения, коллега! Как отметить этот праздник в офисе
21. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
22. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
23. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
24. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
25. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
26. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
27. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
28. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
29. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
30. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
31. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
32. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
33. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
34. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
35. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
36. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
37. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
38. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
39. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
40. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
41. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
42. Недостаток физической активности: причины и последствия
43. Основные факты о кровеносной системе человека
44. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
45. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
46. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
47. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
48. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
49. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
50. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики