Контроль за калориями

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Последние обновления на сайте:

1. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
2. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
3. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
4. С днём рождения, прекрасная женщина
5. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
6. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
7. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
8. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
9. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
10. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
11. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
12. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
13. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
14. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
15. Секреты белоснежной улыбки: как сохранить здоровье зубов на долгие годы
16. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
17. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
18. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
19. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
20. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
21. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
22. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
23. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
24. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
25. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
26. С днем рождения, прекрасная женщина
27. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
28. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
29. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
30. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
31. Кровеносная система: строение и функции
32. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
33. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
34. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
35. Восхитительные короткие слова с днем рождения для девушки в прозе
36. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
37. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы
38. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
39. Здоровье глаз: как витамины с селеном и лютеином способствуют сохранению зрения
40. Селен: незаменимый элемент для здоровья организма
41. Аллергия как негативное последствие загазованности крупных городов
42. Без аллергии: лучшие способы защиты дома
43. Как двигательная активность влияет на наше здоровье
44. Как правильно распланировать свой день, чтобы уделить время физическим упражнениям
45. Физическая культура: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
46. Как достичь здоровья и благополучия: главные правила
47. Открытка желаю вам тепла и гармонии в душе: как выразить свои чувства
48. Путь к гармонии и душевному равновесию: как достичь внутреннего спокойствия
49. Как правильно поздравить с днем рождения
50. Победа над аллергией: навсегда