Эмоциональные состояния

Роль двигательной активности в поддержании здоровья: ключевые аспекты

Адекватная физическая нагрузка

Одним из необходимых условий поддержания здоровья в зрелом возрасте является соблюдение режима двигательной активности, обеспечивающего достаточную для конкретного человека физическую нагрузку.

Адекватная физическая нагрузка способствует:

—        повышению мышечного тонуса, усилению мышц;

—        снижению жировых отложений и поддержанию идеальной массы тела;

—        сохранению психического здоровья, уверенности в себе;

—        большей устойчивости к стрессам;

—        поддержанию физиологических резервов организма на оптимальном уровне;

—        достаточной подвижности суставов, прочности связочного аппарата;

—        поддержанию обмена веществ на оптимальном уровне;

Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения

Двадцать первый век проверяет нас на прочность. Эпидемии, войны, финансовые кризисы — кажется, что люди на планете сошли с ума. Все это не может не отражаться на здоровье каждого человека на Земле. Стресс, а тем более стресс хронический, оказывает губительное воздействие на организм. Особенно это касается прекрасной половины человечества. Женский организм более восприимчив к стрессу, больше подвержен его разрушительному действию. Согласно статистическим данным, у женщин стрессовые расстройства встречаются в три раза чаще, чем у мужчин1. Какие женские органы больше страдают и как защититься от стресса в наше непростое время? Расскажем в этой статье.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП 100 самых искренних поздравлений с днем рождения своими словами
2. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
3. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
4. Необычные пожелания к Дню рождения: как сделать праздник запоминающимся
5. Headlines:
6. Почему наши зубы должны сохраняться до глубокой старости
7. Headlines:
8. Сокровенные поздравления с днём рождения подруге: короткие и трогательные фразы
9. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
10. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
11. Долголетие без умственного здоровья: что это такое
12. Какие исторические памятники есть в городе
13. Какие источники помогают изучить историю Москвы
14. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
15. Как написать оригинальное поздравление женщине: советы и идеи
16. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
17. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
18. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
19. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
20. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
21. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
22. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
23. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
24. С днем рождения, мой дорогой коллега
25. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
26. Как изменить свою жизнь с помощью 10 основных правил здорового образа жизни
27. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
28. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
29. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
30. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
31. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
32. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
33. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
34. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
35. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
36. От души: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
37. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
38. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
39. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
40. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
41. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
42. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
43. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
44. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
45. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
46. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
47. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
48. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
49. Отчего начинается аллергия и как ей противостоять
50. Как двигательная активность влияет на наше здоровье