Эмоциональные состояния

Роль двигательной активности в поддержании здоровья: ключевые аспекты

Адекватная физическая нагрузка

Одним из необходимых условий поддержания здоровья в зрелом возрасте является соблюдение режима двигательной активности, обеспечивающего достаточную для конкретного человека физическую нагрузку.

Адекватная физическая нагрузка способствует:

—        повышению мышечного тонуса, усилению мышц;

—        снижению жировых отложений и поддержанию идеальной массы тела;

—        сохранению психического здоровья, уверенности в себе;

—        большей устойчивости к стрессам;

—        поддержанию физиологических резервов организма на оптимальном уровне;

—        достаточной подвижности суставов, прочности связочного аппарата;

—        поддержанию обмена веществ на оптимальном уровне;

Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения

Двадцать первый век проверяет нас на прочность. Эпидемии, войны, финансовые кризисы — кажется, что люди на планете сошли с ума. Все это не может не отражаться на здоровье каждого человека на Земле. Стресс, а тем более стресс хронический, оказывает губительное воздействие на организм. Особенно это касается прекрасной половины человечества. Женский организм более восприимчив к стрессу, больше подвержен его разрушительному действию. Согласно статистическим данным, у женщин стрессовые расстройства встречаются в три раза чаще, чем у мужчин1. Какие женские органы больше страдают и как защититься от стресса в наше непростое время? Расскажем в этой статье.

Последние обновления на сайте:

1. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
2. Христианские в прозе: как вера вдохновляет на создание шедевров
3. Духовные поздравления: как отмечать день рождения в православной традиции
4. Как выглядят идеальные зубы и как часто это встречается
5. Можно ли делать имплантацию зубов в любом возрасте
6. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
7. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
8. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
9. Ученые делятся: 10 полезных советов для каждого
10. Секреты долголетия: как не болеть и прожить долгую жизнь
11. Какие современные развлекательные центры есть в городе
12. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
13. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
14. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
15. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
16. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
17. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
18. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
19. Мастерство официальных поздравлений: как красиво поздравить с днем рождения в прозе
20. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
21. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
22. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
23. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
24. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
25. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
26. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
27. Специальный подарок: короткие пожелания с днем рождения своими словами
28. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
29. Поздравляем с днем рождения: как правильно написать SMS с днем рождения в прозе
30. Вред курения: зачем бросить привычку
31. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
32. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
33. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
34. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
35. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
36. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
37. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
38. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
39. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
40. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
41. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
42. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
43. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
44. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
45. Кровеносная система: строение и функции
46. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
47. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
48. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт
49. Эффективные методы борьбы с сезонной аллергией: советы специалистов
50. Как выбрать подходящую физическую активность для себя