Брюшной пресс

Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения

Что должно входить в «меню» человека, который озаботился развитием подвижности суставов?
— Силовые упражнения, упражнения с сопротивлением (с фитнес-резинками), упражнения на растяжение, — перечисляет Валерия Король. — При наличии заболеваний, особенно опорно-двигательной системы и сердечно-сосудистой, правильный режим нагрузок может разработать только врач.

Помимо упражнений в спортзале или зале ЛФК, по словам доктора Савадяна, полезны будут интервальная ходьба – 20 минут в день, а также обычная суставная гимнастика по утрам и в течение дня.

Последние обновления на сайте:

1. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
2. Без таблеток: быстрые и эффективные способы справиться с аллергией
3. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
4. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
5. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
6. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
7. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
8. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
9. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
10. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
11. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
12. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
13. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
14. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
15. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
16. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
17. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
18. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
19. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
20. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
21. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
22. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
23. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
24. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
25. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
26. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
27. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
28. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
29. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
30. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
31. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
32. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
33. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией
34. Какие витамины помогут улучшить зрение
35. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
36. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
37. Эффективность и польза супер-антиоксиданта: обзор селена 100 мкг 60 шт
38. Исследования показывают: возможно ли окончательно излечиться от аллергии
39. С юбилеем, прекрасная женщина
40. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
41. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
42. Отчего начинается аллергия и как ей противостоять
43. Как выбрать подходящую физическую активность для себя
44. Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм
45. Реформы и достижения Минздрава Иркутской области: анализ и перспективы
46. Как изменяется выбор видов физической активности в зависимости от возраста
47. Простые стратегии для начала здорового образа жизни
48. Ошибки, которые могут помешать вам достичь здоровья и благополучия
49. Трогательные пожелания в прозе: как авторы выражают свои чувства
50. Здоровье и счастье: пути к бесконечному счастью