Брюшной пресс

Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения

Что должно входить в «меню» человека, который озаботился развитием подвижности суставов?
— Силовые упражнения, упражнения с сопротивлением (с фитнес-резинками), упражнения на растяжение, — перечисляет Валерия Король. — При наличии заболеваний, особенно опорно-двигательной системы и сердечно-сосудистой, правильный режим нагрузок может разработать только врач.

Помимо упражнений в спортзале или зале ЛФК, по словам доктора Савадяна, полезны будут интервальная ходьба – 20 минут в день, а также обычная суставная гимнастика по утрам и в течение дня.

Последние обновления на сайте:

1. Какая зубная паста лучше: выбор для здоровья ваших зубов
2. Лучшие зубные пасты с натуральным составом: как выбрать подходящую для вас
3. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
4. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
5. Короткие и трогательные смс-поздравления с днем рождения: 100 лучших идей
6. Какие места в Москве популярны среди любителей активного отдыха
7. Православное поздравление с именинами своими словами: примеры и советы
8. Почему стоматология стала модной темой разговора
9. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
10. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
11. Путь к долголетию: 10 правил, которые изменят вашу жизнь
12. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
13. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
14. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
15. 10 заповедей здоровья и долголетия: как жить долго и счастливо
16. Как написать лаконичное поздравление коллеге на день рождения: советы и примеры
17. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
18. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
19. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
20. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
21. Типичные ошибки при уходе за зубами: что нужно знать
22. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
23. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
24. Как правильно поздравить предприятие с днём рождения: советы и идеи
25. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
26. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
27. Новые технологии в борьбе с аллергией: лекарства последнего поколения
28. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
29. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
30. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
31. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
32. С днем рождения, дорогой друг
33. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
34. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
35. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
36. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
37. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
38. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
39. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
40. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
41. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
42. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
43. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
44. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
45. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
46. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
47. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
48. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
49. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
50. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным