Жизненная необходимость

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
2. Роскачество раскрыло лучшие отбеливающие пасты: какие из них действительно работают
3. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
4. Какие культурные события привлекают туристов в Калининград
5. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
6. Headlines:
7. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
8. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
9. Как правильно поздравить священника с днем рождения: советы и идеи
10. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
11. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
12. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
13. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
14. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Томске
15. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
16. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
17. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
18. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
19. Важность правильного ухода за зубами
20. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
21. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
22. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
23. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
24. С днем рождения, коллега! Как отметить этот праздник в офисе
25. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
26. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
27. С днем рождения, моя прекрасная коллега
28. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
29. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
30. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
31. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
32. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
33. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
34. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
35. Как заботиться о зубах дома: практические советы
36. С днем рождения, дорогой друг
37. С днем рождения, наш дорогой коллега
38. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
39. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
40. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
41. Вред курения: зачем бросить привычку
42. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
43. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
44. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
45. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
46. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
47. Как домашние животные способствуют развитию у детей
48. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
49. Кровеносная система: строение и функции
50. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук