Жизненная необходимость

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
3. Как поздравить друга с днем рождения своими словами: советы и идеи
4. Вера и Радость: Христианские Поздравления с Днем Рождения в Прозе
5. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
6. Мне 24, а зубов почти нет: как я справляюсь с этой проблемой
7. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
8. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
9. Мой опыт: два протеза в 42
10. Какие культурные традиции есть в Кургане
11. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
12. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
13. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
14. С днем рождения: как красиво поздравить женщину средних лет в прозе
15. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
16. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
17. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
18. Как поздравить коллегу с юбилеем работы: советы и идеи
19. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
20. Как поздравить нескольких коллег с днем рождения в прозе: советы и примеры
21. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
22. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
23. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
24. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
25. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
26. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
27. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
28. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
29. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
30. С днем рождения, наш дорогой коллега
31. Способы написания коротких поздравлений в прозе
32. Без аллергии: лучшие способы защиты дома
33. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
34. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
35. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
36. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
37. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
38. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
39. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
40. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
41. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
42. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
43. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
44. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
45. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
46. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
47. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
48. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
49. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
50. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции