Жизненная необходимость

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Популярные зубные пасты с фтором: топ-12 лучших вариантов
2. Топ-10 лучших марок зубных паст для здоровья вашей улыбки
3. Текущие тенденции в розничных продажах зубной пасты
4. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
5. Поздравление с днем рождения от всего сердца: как найти правильные слова
6. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
7. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
8. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
9. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
10. Почему вставные зубы становятся популярными среди молодежи
11. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
12. 0 скандинавских правил долголетия: как жить дольше и счастливее
13. Путь к долголетию: 10 правил, которые изменят вашу жизнь
14. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
15. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
16. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
17. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
18. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
19. С днем рождения, коллега! Как отметить этот праздник в офисе
20. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
21. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
22. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
23. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
24. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
25. Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
26. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
27. Специальный подарок: короткие пожелания с днем рождения своими словами
28. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
29. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
30. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
31. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
32. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
33. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
34. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
35. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
36. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
37. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
38. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
39. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
40. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
41. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
42. Доказанные пользы курения: миф или правда
43. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
44. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
45. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
46. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
47. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
48. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
49. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
50. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса