Жизненная необходимость

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное отбеливание: лучшие зубные пасты для голливудской улыбки
2. Топ-10 лучших универсальных зубных паст для всех
3. Какие из музеев Москвы имеют временные выставки
4. Православные поздравления с юбилеем: духовные слова для близких
5. Как выглядят идеальные зубы и как часто это встречается
6. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
7. Можно ли делать имплантацию зубов в любом возрасте
8. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
9. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
10. 10 простых правил для здоровья и долголетия
11. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
12. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
13. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
14. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
15. Важность правильного ухода за зубами
16. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
17. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
18. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
19. Искренние поздравления коллегам в прозе к дню рождения компании
20. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
21. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
22. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
23. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
24. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
25. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
26. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
27. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
28. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
29. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
30. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
31. Психологическое и субъективное благополучие: ключи к счастливой жизни
32. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
33. Защитите свои зубы: профилактика заболеваний полости рта
34. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
35. С днем рождения! Поздравление в прозе
36. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
37. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
38. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
39. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
40. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
41. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
42. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
43. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
44. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
45. Недостаток физической активности: причины и последствия
46. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
47. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
48. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
49. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
50. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев