Жизненная необходимость

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-9 лечебных зубных паст для здоровья ваших зубов
2. ТОП-10 отбеливающих зубных паст из США: рейтинг лучших средств для белоснежной улыбки
3. Лучшие зубные пасты: Рейтинг по мнению стоматологов
4. Топ-10 лучших марок зубных паст для здоровья вашей улыбки
5. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
6. Какие исторические события оказали влияние на развитие Находки
7. Советы по сохранению здоровых зубов после 40 лет
8. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
9. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
10. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
11. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
12. Какие загадочные археологические находки были сделаны
13. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
14. Какие необычные истории связаны с основанием Читы
15. 0 скандинавских правил долголетия: как жить дольше и счастливее
16. Путь к долголетию: 10 правил, которые изменят вашу жизнь
17. Секреты долголетия от восточных долгожителей
18. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
19. Какие исторические памятники есть в городе
20. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
21. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
22. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
23. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
24. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
25. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
26. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
27. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
28. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
29. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
30. Новые таблетки от аллергии: как они работают и каковы их преимущества
31. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
32. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
33. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
34. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
35. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
36. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
37. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
38. С днём рождения, прекрасная женщина
39. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
40. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
41. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
42. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
43. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
44. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
45. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
46. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
47. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
48. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
49. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
50. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать