Жизненная необходимость

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Текущие тенденции в розничных продажах зубной пасты
2. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
3. Какие культурные события привлекают туристов в Калининград
4. Как поздравить верующего друга с днем рождения: советы и идеи
5. Вера и Радость: Христианские Поздравления с Днем Рождения в Прозе
6. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
7. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
8. Почему зубы становятся хрупкими в 32 года: причины и решения
9. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
10. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
11. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
12. Какие интересные факты о московском метро
13. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
14. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
15. Чем может быть опасен неправильный уход за зубами: 8 неочевидных ошибок
16. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
17. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
18. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
19. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
20. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
21. Как красиво поздравить сотрудника с днем рождения в прозе: советы и идеи
22. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
23. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
24. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
25. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
26. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
27. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
28. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
29. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
30. Восхитительные смс-приветствия для вашей девушки на ее день рождения
31. С днем рождения, наш дорогой коллега
32. 1400+ коротких поздравлений с днем рождения в прозе: найдите идеальное желание для вашего близкого человека
33. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
34. Приемные меры: лечение аллергии дома
35. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
36. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
37. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
38. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
39. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
40. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
41. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
42. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
43. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
44. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
45. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
46. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
47. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
48. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
49. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
50. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции