Жизненная необходимость

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
2. Теплые пожелания с днем рождения священнику: примеры и идеи
3. Необычные пожелания к Дню рождения: как сделать праздник запоминающимся
4. Духовные поздравления: как отмечать день рождения в православной традиции
5. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
6. Сокровенные поздравления с днём рождения подруге: короткие и трогательные фразы
7. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
8. Какие интересные факты о московском метро
9. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
10. Headlines:
11. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
12. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
13. Искренние поздравления коллегам в прозе к дню рождения компании
14. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
15. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
16. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
17. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
18. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
19. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
20. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
21. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
22. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
23. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
24. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
25. С днём рождения, прекрасная женщина
26. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
27. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
28. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
29. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
30. Смех и улыбки: веселые поздравления женщине в прозе
31. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
32. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
33. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
34. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
35. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
36. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
37. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
38. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
39. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
40. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
41. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
42. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
43. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
44. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
45. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
46. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
47. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
48. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы
49. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией
50. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт