Жизненная необходимость

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие зубные пасты: Рейтинг по мнению стоматологов
2. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
3. Как написать поздравление с днем рождения своими словами: до слез в глазах
4. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
5. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
6. Какие интересные факты о московском метро
7. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
8. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
9. Очистите свои привычки: 10 ошибок в ежедневной гигиене полости рта
10. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
11. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
12. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
13. Какие парки и сады особенно популярны летом
14. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
15. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
16. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
17. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
18. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
19. Как поздравить нескольких коллег с днем рождения в прозе: советы и примеры
20. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
21. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
22. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
23. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
24. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
25. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
26. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
27. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
28. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
29. 1500+ Слова Благодарности и Любви: Поздравления с Днем Рождения для Женщины
30. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
31. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
32. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
33. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
34. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
35. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
36. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
37. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
38. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
39. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
40. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
41. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
42. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
43. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
44. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
45. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
46. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
47. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
48. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
49. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение