Жизненная необходимость

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Находки
3. Короткие и трогательные смс-поздравления с днем рождения: 100 лучших идей
4. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
5. Православные поздравления своими словами: как поздравить близких с днем рождения
6. Здоровые зубы – основа общего здоровья
7. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
8. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
9. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
10. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
11. Какие интересные факты о московском метро
12. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
13. Очистите свои привычки: 10 ошибок в ежедневной гигиене полости рта
14. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
15. Headlines:
16. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
17. Теплые слова для сотрудника: как поздравить с годовщиной работы в компании
18. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
19. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
20. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
21. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
22. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
23. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
24. Тест на психологическое благополучие на основе теорий рифф: как проверить свое состояние
25. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
26. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
27. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
28. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
29. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
30. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
31. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
32. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
33. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
34. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
35. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
36. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
37. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
38. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
39. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
40. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
41. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
42. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
43. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
44. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
45. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
46. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
47. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
48. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
49. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
50. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса