Жизненная необходимость

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст: что показывает статистика
2. Какая зубная паста лучше: выбор для здоровья ваших зубов
3. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
4. Headlines:
5. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
6. Духовные поздравления: как отмечать день рождения в православной традиции
7. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
8. Возраст и здоровье зубов: как связаны эти показатели
9. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
10. Какие культурные традиции есть в Кургане
11. Креативные идеи для коротких и искренних поздравлений с днем рождения
12. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
13. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
14. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
15. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
16. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
17. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
18. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
19. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
20. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
21. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
22. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
23. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
24. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
25. Психологическое и субъективное благополучие: ключи к счастливой жизни
26. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
27. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
28. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
29. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
30. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
31. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
32. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
33. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
34. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
35. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
36. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
37. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
38. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
39. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
40. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
41. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
42. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
43. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
44. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
45. Недостаток физической активности: причины и последствия
46. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
47. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
48. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
49. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
50. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение