Жизненная необходимость

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
2. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
3. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
4. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
5. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
6. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
7. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
8. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
9. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
10. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
11. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
12. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
13. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
14. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
15. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
16. Основные методы и техники исследования в современной науке
17. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
18. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
19. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
20. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
21. Смешное поздравление с днем рождения: короткие и остроумные фразы
22. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
23. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
24. 1500+ Слова Благодарности и Любви: Поздравления с Днем Рождения для Женщины
25. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
26. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
27. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
28. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
29. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
30. Секреты белоснежной улыбки: как сохранить здоровье зубов на долгие годы
31. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
32. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
33. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
34. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
35. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
36. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
37. Основные факты о кровеносной системе человека
38. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
39. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
40. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
41. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
42. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
43. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
44. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
45. Эффективность мазей от аллергии на коже у взрослых: что выбрать
46. Избавление от аллергии без риска: безопасные методы лечения
47. Как выбрать лучшие таблетки от аллергии: советы и рекомендации
48. Новейшие методы лечения аллергии у взрослых: что следует знать
49. Простые стратегии для начала здорового образа жизни
50. Как достичь гармонии и душевного равновесия в жизни