Жизненная необходимость

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные зубные пасты от кариеса: топ-10 лучших вариантов
2. История Кирова: от основания до наших дней
3. Христианские в прозе: как вера вдохновляет на создание шедевров
4. Необычные места Москвы: что стоит посмотреть Кремль
5. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
6. Как выглядят идеальные зубы и как часто это встречается
7. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
8. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
9. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
10. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
11. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
12. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
13. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
14. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
15. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
16. Какие современные культурные пространства есть в Перми
17. Поздравления с днем рождения учреждения: красивые тексты в прозе
18. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
19. Уважаемый коллега, поздравляю Вас с важным событием в Вашей жизни
20. Как добраться до концерта группы Горшенёв: советы и рекомендации
21. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
22. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
23. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
24. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
25. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
26. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
27. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
28. Здоровье полости рта: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
29. Как написать красивое и короткое поздравление с днем рождения в прозе
30. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
31. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
32. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
33. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
34. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
35. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
36. Без таблеток: быстрые и эффективные способы справиться с аллергией
37. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
38. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
39. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
40. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
41. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
42. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
43. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
44. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
45. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
46. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
47. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
48. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
49. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
50. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов