Жизненная необходимость

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. Какие уникальные события можно посетить в Волгограде в течение года
3. Юбилейные поздравления своими словами: 100 лучших идей для сердечных слов
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Находки
5. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
6. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
7. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
8. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
9. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
10. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
11. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
12. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
13. Headlines:
14. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
15. Headlines:
16. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
17. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
18. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
19. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
20. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
21. Психологическое благополучие и рифф Лепешинский: что это и как это влияет на нашу жизнь
22. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
23. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
24. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
25. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
26. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
27. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
28. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
29. Победа над аллергией: навсегда
30. Смешное поздравление с днем рождения: короткие и остроумные фразы
31. 1500+ Слова Благодарности и Любви: Поздравления с Днем Рождения для Женщины
32. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
33. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
34. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
35. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
36. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
37. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
38. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
39. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
40. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
41. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
42. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
43. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
44. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
45. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
46. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
47. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
48. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
49. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение