Жизненная необходимость

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные зубные пасты от кариеса: топ-10 лучших вариантов
2. Топ-10 лучших зубных паст: что показывает статистика
3. Пожелания на 100 лет: история, эмоции и вдохновение
4. Юбилейные поздравления своими словами: 100 лучших идей для сердечных слов
5. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
6. Христианские поздравления с днем рождения подруге: красивые слова в прозе
7. Связь здоровья зубов и общего самочувствия: что нужно знать
8. Как сохранить крепкие зубы после 50 лет: главные секреты
9. Headlines:
10. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
11. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
12. 0 скандинавских правил долголетия: как жить дольше и счастливее
13. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
14. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
15. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
16. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
17. Как правильно поздравить предприятие с днём рождения: советы и идеи
18. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
19. Какие легенды и мифы связаны с городом
20. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
21. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
22. С днем рождения, моя прекрасная коллега
23. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
24. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
25. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
26. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
27. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
28. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
29. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
30. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
31. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
32. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
33. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
34. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
35. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
36. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
37. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
38. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
39. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
40. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
41. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
42. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
43. Как домашние животные способствуют развитию у детей
44. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
45. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
46. Недостаток физической активности: причины и последствия
47. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
48. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
49. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
50. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать