Жизненная необходимость

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
2. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
3. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
4. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
5. Как алкоголь вредит вашему здоровью
6. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
7. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
8. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
9. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
10. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
11. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
12. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
13. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
14. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
15. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
16. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
17. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
18. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
19. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
20. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
21. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
22. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
23. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
24. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
25. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
26. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
27. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
28. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
29. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
30. С днём рождения, прекрасная женщина
31. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
32. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
33. Как выбрать правильное матрас для здорового сна
34. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение
35. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
36. Роль селена в лечении офтальмопатии Грейвса и орбитопатии: факты и мифы
37. Способы написания коротких поздравлений в прозе
38. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
39. Эффективные препараты для наружного лечения аллергии: как выбрать подходящий
40. Путь к счастью и долголетию: 10 правил здорового образа жизни
41. Как стать здоровым: 20 проверенных стратегий успеха
42. Развенчаем мифы о здоровом образе жизни: 15 опасных заблуждений
43. С днём рождения, прекрасная женщина
44. Сияйте, как солнце, в этом новом году
45. Путь к гармонии и душевному равновесию: как достичь внутреннего спокойствия
46. Счастливый день рождения, мой дорогой друг
47. Узнайте, как писать прекрасные поздравления для жизнерадостных людей
48. С днём рождения, прекрасная!": короткие поздравления для женщины в прозе
49. Победите аллергический ринит: проверенные методы и рекомендации
50. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет