Жизненная необходимость

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Топ-10 лучших зубных паст: что показывает статистика
3. Топ-10 зубных паст для чувствительных зубов: рейтинг и обзор
4. Роскачество раскрыло лучшие отбеливающие пасты: какие из них действительно работают
5. Какие места в Москве популярны среди любителей активного отдыха
6. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
7. Какие из музеев Москвы имеют временные выставки
8. Православное поздравление с именинами своими словами: примеры и советы
9. Православные поздравления с юбилеем: духовные слова для близких
10. Есть ли экскурсии по достопримечательностям Ижевска
11. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
12. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
13. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
14. Какие парки и скверы популярны для отдыха
15. Кто из известных людей связан с Обнинском
16. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
17. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
18. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
19. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
20. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
21. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
22. Юбилей организации: празднуем вместе
23. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
24. С днем рождения, наш лучший коллега
25. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
26. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
27. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
28. Защитите свои зубы: профилактика заболеваний полости рта
29. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
30. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
31. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
32. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
33. Восхитительные смс-приветствия для вашей девушки на ее день рождения
34. Удивительные идеи мини поздравлений с днем рождения для женщин
35. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
36. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
37. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
38. Как алкоголь вредит вашему здоровью
39. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
40. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
41. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
42. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
43. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
44. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
45. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
46. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
47. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
48. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
49. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
50. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека