Жизненная необходимость

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Какая зубная паста лучше: выбор для здоровья ваших зубов
2. Почему зубная паста без фтора — правильный выбор для вашего здоровья
3. Топ-200 оригинальных пожеланий ко дню рождения
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Находки
5. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
6. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
7. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
8. Headlines:
9. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
10. До какого возраста можно сохранить свои зубы
11. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
12. Здоровье без больших усилий: как улучшить самочувствие просто и эффективно
13. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
14. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
15. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
16. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
17. Наилучшие поздравления с днем рождения женщине в прозе: топ-10 вариантов
18. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
19. Кто из известных людей связан с Обнинском
20. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
21. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
22. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
23. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
24. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
25. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
26. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
27. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
28. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
29. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
30. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
31. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
32. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
33. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
34. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
35. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
36. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
37. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
38. Печень и почки: в чем основные отличия
39. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
40. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
41. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
42. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
43. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
44. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
45. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
46. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
47. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
48. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
49. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение