Жизненная необходимость

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Как поздравить друга с днем рождения своими словами: советы и идеи
3. Как правильно поздравить с днем рождения: советы и идеи
4. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
5. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
6. Необычные пожелания к Дню рождения: как сделать праздник запоминающимся
7. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
8. Почему наши зубы должны сохраняться до глубокой старости
9. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
10. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
11. Секреты долголетия от восточных долгожителей
12. Какие современные развлекательные центры есть в городе
13. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
14. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
15. Какие легенды и мифы связаны с городом
16. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
17. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
18. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
19. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
20. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
21. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
22. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
23. Как заботиться о зубах дома: практические советы
24. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
25. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
26. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
27. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
28. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
29. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
30. Аллергия: это не приговор
31. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
32. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
33. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
34. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
35. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
36. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
37. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
38. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
39. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
40. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
41. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
42. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
43. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
44. Недостаток физической активности: причины и последствия
45. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
46. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
47. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
48. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
49. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
50. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям