Жизненная необходимость

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Как достичь здорового образа жизни: 10 советов от экспертов
2. Как создать здоровые привычки: основные принципы
3. Ключевые правила здорового образа жизни, которые необходимо знать и следовать
4. Как выбрать подходящую физическую активность для себя
5. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
6. Отчего начинается аллергия и как ей противостоять
7. Эффективные способы борьбы с аллергией в домашних условиях
8. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
9. Аллергия как негативное последствие загазованности крупных городов
10. Исследования показывают: возможно ли окончательно излечиться от аллергии
11. Селен: незаменимый элемент для здоровья организма
12. Как витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
13. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
14. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы
15. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
16. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
17. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
18. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
19. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
20. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
21. Как сон влияет на психическое здоровье человека
22. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
23. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
24. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
25. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
26. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
27. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
28. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
29. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
30. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
31. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
32. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
33. Печень и почки: в чем основные отличия
34. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
35. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
36. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
37. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
38. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
39. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
40. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
41. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
42. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
43. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
44. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
45. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
46. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
47. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
48. Значение уровней физической активности для здоровья
49. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
50. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие