Жизненная необходимость

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Почему зубная паста без фтора — правильный выбор для вашего здоровья
2. Топ-10 лучших универсальных зубных паст для всех
3. 100 лучших поздравлений с днем рождения своими словами: искренние и сердечные фразы для близких
4. Какие уникальные события можно посетить в Волгограде в течение года
5. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
6. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
7. Связь здоровья зубов и общего самочувствия: что нужно знать
8. 82% людей теряют зубы после 40 лет: почему это происходит
9. Какие необычные истории связаны с основанием Читы
10. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
11. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
12. Какие музеи Санкт-Петербурга самые популярные среди туристов
13. Как правильно поздравить сотрудников без стихов: советы и идеи
14. Какие интересные факты о московском метро
15. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
16. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
17. Как поздравить нескольких коллег с днем рождения в прозе: советы и примеры
18. Какие легенды и мифы связаны с городом
19. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
20. С днем рождения, коллега! Как отметить этот праздник в офисе
21. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
22. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
23. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
24. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
25. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
26. Основные методы и техники исследования в современной науке
27. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
28. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
29. С днем рождения, дорогой друг
30. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
31. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
32. Восхитительные смс-приветствия для вашей девушки на ее день рождения
33. С юбилеем, прекрасная женщина
34. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
35. 1400+ коротких поздравлений с днем рождения в прозе: найдите идеальное желание для вашего близкого человека
36. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
37. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
38. Секреты белоснежной улыбки: как сохранить здоровье зубов на долгие годы
39. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
40. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
41. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
42. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
43. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
44. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
45. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
46. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
47. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
48. Как сон влияет на психическое здоровье человека
49. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение