Жизненная необходимость

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
2. С днем рождения: как поздравить близких своими словами от души
3. Где находится Красная площадь и какие достопримечательности расположены на ней
4. Мой опыт: два протеза в 42
5. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
6. Какие необычные истории связаны с основанием Читы
7. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
8. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
9. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
10. Секреты долголетия: как не болеть и прожить долгую жизнь
11. Какие музеи Ульяновска предлагают интерактивные выставки и экскурсии
12. Какие исторические памятники есть в городе
13. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
14. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
15. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
16. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
17. Как написать оригинальные поздравления к юбилею предприятия своими словами
18. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
19. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
20. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
21. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
22. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
23. Психологическое благополучие и рифф Лепешинский: что это и как это влияет на нашу жизнь
24. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
25. Защитите свои зубы: профилактика заболеваний полости рта
26. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
27. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
28. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
29. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
30. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
31. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
32. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
33. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
34. Без таблеток: быстрые и эффективные способы справиться с аллергией
35. С днём рождения, прекрасная женщина
36. Вред курения: зачем бросить привычку
37. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
38. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
39. Как алкоголь вредит вашему здоровью
40. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
41. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
42. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
43. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
44. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
45. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
46. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
47. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
48. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
49. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
50. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации