Жизненная необходимость

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Популярные зубные пасты с фтором: топ-12 лучших вариантов
2. Лучшие зубные пасты: Рейтинг по мнению стоматологов
3. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
4. Самые трогательные и оригинальные слова для поздравления с днём рождения
5. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
6. Как правильно поздравить священника с днем рождения: советы и идеи
7. Советы по сохранению родных зубов до старости
8. Расписание концертов группы Любэ в Кемерове: даты и билеты
9. Эффективно и просто: 10 способов продлить жизнь
10. Ученые делятся: 10 полезных советов для каждого
11. 10 простых правил для здоровья и долголетия
12. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
13. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Магнитогорске
14. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
15. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
16. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
17. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
18. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
19. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
20. Искренние слова поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как выразить теплоту и уважение
21. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
22. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
23. С днем рождения, моя прекрасная коллега
24. С днем рождения, наш дорогой коллега
25. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
26. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
27. Как изменить свою жизнь с помощью 10 основных правил здорового образа жизни
28. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
29. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
30. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
31. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
32. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
33. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
34. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
35. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
36. Смех и улыбки: веселые поздравления женщине в прозе
37. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
38. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
39. Как алкоголь вредит вашему здоровью
40. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
41. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
42. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
43. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
44. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
45. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
46. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
47. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
48. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
49. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
50. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека