Жизненная необходимость

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. 9 лучших зубных паст для здоровья полости рта: выбор профессионалов
2. Какая зубная паста лучше: выбор для здоровья ваших зубов
3. Топ-200 оригинальных пожеланий ко дню рождения
4. Поздравление с днем рождения от всего сердца: как найти правильные слова
5. Теплые пожелания с днем рождения священнику: примеры и идеи
6. Искренние православные поздравления своими словами: как выразить радость и веру
7. Христианские поздравления с днем рождения подруге: красивые слова в прозе
8. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
9. Есть ли в Чехове что-то, связанное с космосом или наукой
10. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
11. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
12. Ученые делятся: 10 полезных советов для каждого
13. Какие интересные факты о московском метро
14. Как написать оригинальное поздравление женщине: советы и идеи
15. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
16. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
17. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
18. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
19. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
20. С днем рождения, моя прекрасная коллега
21. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
22. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
23. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
24. Психологическое благополучие и рифф Лепешинский: что это и как это влияет на нашу жизнь
25. Как заботиться о зубах дома: практические советы
26. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
27. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
28. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
29. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
30. Чем можно вывести аллергены из организма
31. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
32. От души: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
33. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
34. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
35. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
36. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
37. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
38. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
39. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
40. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
41. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
42. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
43. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
44. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
45. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
46. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
47. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
48. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
49. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
50. Как выбрать правильное матрас для здорового сна