Жизненная необходимость

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
2. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
3. Как написать оригинальные поздравления на 100-летний юбилей: советы и идеи
4. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
5. Почему стоматология стала модной темой разговора
6. Почему у взрослых людей могут быть молочные зубы: причины и последствия
7. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
8. 10 простых правил для здоровья и долголетия
9. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
10. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
11. 10 заповедей здоровья и долголетия: как жить долго и счастливо
12. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
13. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
14. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
15. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
16. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
17. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
18. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
19. Уважаемый коллега, поздравляю Вас с важным событием в Вашей жизни
20. Жизнь на российской выборке: откройте для себя новое измерение
21. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
22. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
23. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
24. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
25. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
26. Восхитительные смс-приветствия для вашей девушки на ее день рождения
27. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
28. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
29. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
30. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
31. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
32. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
33. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
34. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
35. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
36. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
37. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
38. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
39. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
40. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
41. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
42. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
43. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
44. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
45. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
46. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
47. Как сон влияет на психическое здоровье человека
48. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
49. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
50. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса