Жизненная необходимость

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших марок зубных паст для здоровья вашей улыбки
2. Пожелания на 100 лет: история, эмоции и вдохновение
3. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
4. С днём рождения: 100 самых трогательных поздравлений для близких
5. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
6. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
7. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
8. Headlines:
9. Советы по сохранению родных зубов до старости
10. Сокровенные поздравления с днём рождения подруге: короткие и трогательные фразы
11. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
12. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
13. Какие музеи Санкт-Петербурга самые популярные среди туристов
14. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
15. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
16. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
17. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
18. Чистите ли вы зубы правильно? 10 ошибок, которые могут удивить вас
19. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
20. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
21. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
22. Искренние поздравления коллегам в прозе к дню рождения компании
23. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
24. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
25. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
26. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
27. С днем рождения, наш лучший коллега
28. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
29. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
30. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
31. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
32. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
33. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
34. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
35. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
36. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
37. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
38. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
39. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
40. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
41. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
42. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
43. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
44. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
45. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
46. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
47. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
48. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
49. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
50. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией