Жизненная необходимость

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-10 отбеливающих зубных паст из США: рейтинг лучших средств для белоснежной улыбки
2. Юбилейные поздравления своими словами: 100 лучших идей для сердечных слов
3. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
4. Необычные места Череповца: где можно Conduct интересные фотографии
5. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
6. Как сохранить крепкие зубы после 50 лет: главные секреты
7. Какие театры и концертные площадки есть в городе
8. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
9. С днем рождения! Как написать искренние пожелания в прозе
10. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
11. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
12. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
13. Какие музеи Санкт-Петербурга самые популярные среди туристов
14. Долголетие без умственного здоровья: что это такое
15. Какие интересные факты о московском метро
16. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
17. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
18. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
19. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
20. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
21. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
22. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
23. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
24. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
25. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
26. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
27. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
28. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
29. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
30. Без аллергии: лучшие способы защиты дома
31. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
32. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
33. Поздравляем с днем рождения
34. С днём рождения, прекрасная женщина
35. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
36. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
37. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
38. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
39. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
40. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
41. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
42. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
43. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
44. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
45. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
46. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
47. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
48. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
49. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
50. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека