Жизненная необходимость

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Какая зубная паста лучше: выбор для здоровья ваших зубов
2. Какие современные тенденции в развитии туризма в Ульяновске
3. Отличные зубные пасты от зубного камня: топ-10 лучших вариантов
4. Как поздравить верующего друга с днем рождения: советы и идеи
5. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
6. 82% людей теряют зубы после 40 лет: почему это происходит
7. Необычные места Москвы: что стоит посмотреть Кремль
8. Зубов не всегда 32: удивительные факты о вашей улыбке
9. Съемные конструкции: современный тренд для 30-40 лет
10. Почему вставные зубы становятся популярными среди молодежи
11. Как красиво поздравить с днем рождения в прозе: лучшие идеи
12. С днем рождения! Как написать искренние пожелания в прозе
13. Оставайтесь молодыми: 8 секретов здоровья для пожилых
14. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
15. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
16. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
17. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
18. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
19. Очистите свои привычки: 10 ошибок в ежедневной гигиене полости рта
20. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
21. Чистите ли вы зубы правильно? 10 ошибок, которые могут удивить вас
22. Четыре основные ошибки при чистке зубов: что говорит стоматолог
23. Мастерство официальных поздравлений: как красиво поздравить с днем рождения в прозе
24. С днем рождения, коллега! Как отметить этот праздник в офисе
25. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
26. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
27. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
28. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
29. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
30. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
31. Победите аллергический ринит: проверенные методы и рекомендации
32. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
33. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
34. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
35. С днём рождения, прекрасная женщина
36. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
37. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
38. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
39. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
40. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
41. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
42. Доказанные пользы курения: миф или правда
43. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
44. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
45. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
46. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
47. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
48. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
49. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение
50. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы