Жизненная необходимость

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Как поздравить друга с днем рождения своими словами: советы и идеи
2. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
3. Советы по сохранению здоровых зубов после 40 лет
4. Headlines:
5. 10 простых правил для здоровья и долголетия
6. Headlines:
7. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
8. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
9. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
10. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
11. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
12. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
13. Теплые слова для сотрудника: как поздравить с годовщиной работы в компании
14. Как поздравить нескольких коллег с днем рождения в прозе: советы и примеры
15. Юбилей организации: празднуем вместе
16. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
17. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения официально
18. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
19. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
20. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
21. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
22. Тест на психологическое благополучие на основе теорий рифф: как проверить свое состояние
23. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
24. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
25. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
26. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
27. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
28. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
29. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
30. Аллергия: это не приговор
31. Без таблеток: быстрые и эффективные способы справиться с аллергией
32. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
33. Как алкоголь вредит вашему здоровью
34. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
35. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
36. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
37. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
38. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
39. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
40. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
41. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
42. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
43. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
44. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
45. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
46. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
47. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
48. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
49. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
50. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции