Жизненная необходимость

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные зубные пасты от кариеса: топ-10 лучших вариантов
2. Какие места в Москве популярны среди любителей активного отдыха
3. Молитвенные поздравления: христианские смс на день рождения
4. Теплые пожелания с днем рождения священнику: примеры и идеи
5. Как правильно поздравить священника с днем рождения: советы и идеи
6. 82% людей теряют зубы после 40 лет: почему это происходит
7. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
8. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
10. С днем рождения! Как написать искренние пожелания в прозе
11. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
12. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
13. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
14. Какие современные развлекательные центры есть в городе
15. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
16. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
17. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
18. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
19. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
20. Важность правильного ухода за зубами
21. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
22. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
23. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
24. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
25. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
26. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
27. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
28. Развитие эмоционального благополучия: ключ к гармоничному сознанию
29. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
30. Защитите свои зубы: профилактика заболеваний полости рта
31. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
32. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
33. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
34. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
35. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
36. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
37. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
38. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
39. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
40. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
41. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
42. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
43. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
44. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
45. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
46. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
47. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
48. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
49. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
50. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции