Жизненная необходимость

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 зубных паст для здоровья вашей улыбки
2. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
3. Лучшие зубные пасты с натуральным составом: как выбрать подходящую для вас
4. Какие культурные события привлекают туристов в Калининград
5. Как написать оригинальные поздравления на 100-летний юбилей: советы и идеи
6. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения
7. Духовные поздравления: как отмечать день рождения в православной традиции
8. Headlines:
9. Headlines:
10. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
11. Здоровые зубы – основа общего здоровья
12. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
13. Как правильно поздравить сотрудников без стихов: советы и идеи
14. Как написать лаконичное поздравление коллеге на день рождения: советы и примеры
15. С днем рождения: как красиво поздравить женщину средних лет в прозе
16. Headlines:
17. Какие современные развлекательные центры есть в городе
18. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
19. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
20. Четыре основные ошибки при чистке зубов: что говорит стоматолог
21. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
22. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
23. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
24. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
25. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
26. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
27. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
28. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
29. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
30. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
31. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
32. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
33. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
34. Специальный подарок: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
35. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
36. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
37. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
38. Значение уровней физической активности для здоровья
39. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
40. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
41. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
42. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
43. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
44. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
45. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
46. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
47. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
48. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
49. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
50. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции