Жизненная необходимость

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Какая зубная паста лучше: выбор для здоровья ваших зубов
2. Роскачество раскрыло лучшие отбеливающие пасты: какие из них действительно работают
3. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
4. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения
5. Почему стоматология стала модной темой разговора
6. Потеря зубов: 10 фактов, которые вас удивят
7. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
8. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
9. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
10. Какие неожиданные факты о Москве могут удивить
11. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
12. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
13. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
14. Какие набережные Астрахани считаются самыми красивыми
15. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
16. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
17. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
18. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
19. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
20. Какие телеканалы освещают культурную жизнь Кемерово
21. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
22. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
23. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
24. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
25. Стихи и проза: короткое поздравление женщине
26. Поздравляем с днем рождения: как правильно написать SMS с днем рождения в прозе
27. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
28. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
29. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
30. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
31. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
32. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
33. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
34. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
35. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
36. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
37. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
38. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
39. Доказанные пользы курения: миф или правда
40. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
41. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
42. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
43. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
44. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
45. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
46. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
47. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
48. Важность репродуктивного здоровья: факты и цифры
49. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
50. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей