Жизненная необходимость

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. Топ-9 лечебных зубных паст для здоровья ваших зубов
3. Лучшие зубные пасты: Рейтинг по мнению стоматологов
4. Почему зубная паста без фтора — правильный выбор для вашего здоровья
5. История Кирова: от основания до наших дней
6. Как написать поздравление с днем рождения своими словами: до слез в глазах
7. Молитвенные поздравления: христианские смс на день рождения
8. Необычные пожелания к Дню рождения: как сделать праздник запоминающимся
9. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
10. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Арзамасе
11. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
12. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
13. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
14. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
15. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
16. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
17. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
18. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
19. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
20. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
21. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
22. С днем рождения, моя прекрасная коллега
23. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
24. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
25. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
26. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
27. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
28. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
29. Стихи и проза: короткое поздравление женщине
30. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
31. Чем можно вывести аллергены из организма
32. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
33. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
34. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
35. Поздравляем с днем рождения
36. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
37. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
38. Вред курения: зачем бросить привычку
39. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
40. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
41. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
42. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
43. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
44. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
45. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
46. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
47. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
48. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
49. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение