Жизненная необходимость

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Важность воды для организма: как правильно утолять жажду

Спектр таких заболеваний, которые требует ограничения воды , не велик. Прежде всего, к таковым относятся различные заболевания почек (почечная недостаточность, фосфатурия). В этом случае нарушается механизм выведения воды из организма, поэтому ее излишки могут перегрузить сосуды. Насколько нужно ограничить потребление воды подскажет врач, с учетом стадии заболевания.

Последние обновления на сайте:

1. Почему зубная паста без фтора — правильный выбор для вашего здоровья
2. ТОП-8 премиальных зубных паст: как выбрать лучшую для себя
3. Духовные поздравления: как выражать радость и благословение в православной традиции
4. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
5. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
6. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
7. Как выглядят идеальные зубы и как часто это встречается
8. Советы по сохранению зубов после 40 лет: полное руководство
9. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
10. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
11. Короткие красивые поздравления с днем рождения в прозе: лучшие варианты
12. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
13. Путь к долголетию: 10 правил, которые изменят вашу жизнь
14. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
15. Какие неожиданные факты о Москве могут удивить
16. Какие интересные факты о московском метро
17. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
18. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
19. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
20. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
21. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
22. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
23. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
24. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
25. С днём рождения, мой дорогой коллега
26. С днем рождения, наш лучший коллега
27. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
28. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
29. Здоровье полости рта: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
30. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
31. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
32. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
33. Стихи и проза: короткое поздравление женщине
34. Секреты написания идеального SMS на день рождения
35. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
36. Смешное поздравление с днем рождения: короткие и остроумные фразы
37. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
38. Удивительные идеи мини поздравлений с днем рождения для женщин
39. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
40. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
41. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
42. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
43. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
44. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
45. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
46. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
47. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
48. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
49. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
50. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы