Универсальные меню

Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни

К основным принципам правильного питания без вреда для здоровья относятся:

Нутритивная плотность

Под нутритивной плотностью принято понимать содержание в продуктах питания (на 1 ккал) полезных микронутриентов. Минералы, витамины и антиоксиданты – это незаменимые вещества для метаболизма.

Полноценное усвоение питательных веществ

Для полноценного усвоения питательных веществ в организме человека нужны определённые условия. Например, пища должна вызывать аппетит, тогда при её виде будет вырабатываться желудочный сок, необходимый для переваривания.

Правильное питание: меню на неделю. Принципы правильного питания

Последние обновления на сайте:

1. Как достичь долголетия и здоровья с помощью 10 простых правил
2. Простые стратегии для начала здорового образа жизни
3. Как правильно распланировать свой день, чтобы уделить время физическим упражнениям
4. Как правильно сочетать ЗОЖ и физическую активность: основные принципы
5. Какие препараты помогут укрепить иммунитет при аллергии
6. Пять наиболее эффективных средств от аллергии
7. Эффективность мазей от аллергии на коже у взрослых: что выбрать
8. Почему стоит бороться с аллергией и как это сделать: основные причины возникновения и методы лечения
9. Пять лучших лекарств от аллергии, которые помогут в борьбе с сезонными неприятностями
10. Селен: незаменимый элемент для здоровья организма
11. Восстановление зрения с помощью Doppelherz БАД на основе лютеина
12. Эффективность и польза супер-антиоксиданта: обзор селена 100 мкг 60 шт
13. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
14. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
15. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
16. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
17. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
18. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
19. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
20. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
21. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
22. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
23. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
24. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
25. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
26. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
27. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
28. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
29. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
30. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
31. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
32. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
33. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
34. Как домашние животные способствуют развитию у детей
35. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
36. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
37. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
38. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
39. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
40. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
41. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
42. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
43. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
44. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
45. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
46. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
47. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
48. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
49. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
50. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы