Основные компоненты

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин

Возрастная кожа требует особого, более тщательного ухода, поэтому к базовому уходу рекомендуется добавлять дополнительные средства. К ним относятся пилинги, маски и сыворотки для лица. Сыворотки подбираются по типу и потребностям кожи и в зависимости от действия помогают вернуть коже сияние, выравнивают тон и рельеф эпидермиса, возвращают коже упругость, эластичность и тонизируют ее.

В качестве дополнительного ухода за кожей лица после 40 женщинам подойдут следующие сыворотки от La Roche-Posay:

Какие продукты лучше всего подходят для разглаживания мимических морщин. Как бороться с морщинами с помощью косметических средств

Последние обновления на сайте:

1. Искренние христианские поздравления своими словами: как выразить радость и веру
2. Какие известные люди родились или жили в Архангельске
3. Сохранять или удалять молочные зубы у взрослых: что выбрать
4. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
5. Креативные идеи для коротких и искренних поздравлений с днем рождения
6. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
7. Стратегии здоровья: как прожить долгую и активную жизнь
8. Эффективно и просто: 10 способов продлить жизнь
9. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
10. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
11. 10 заповедей здоровья и долголетия: как жить долго и счастливо
12. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
13. Как написать оригинальное поздравление женщине: советы и идеи
14. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
15. Гигиена полости рта: 10 ошибок, которых стоит избегать
16. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
17. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
18. Как написать оригинальные поздравления к юбилею предприятия своими словами
19. Какие легенды и мифы связаны с городом
20. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
21. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
22. В чём заключается здоровый образ жизни и как его достичь
23. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
24. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
25. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
26. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
27. С днем рождения, моя прекрасная
28. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
29. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
30. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
31. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
32. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
33. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
34. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
35. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
36. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
37. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
38. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
39. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
40. Как витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
41. Селен: незаменимый элемент для здоровья организма
42. Почему стоит бороться с аллергией и как это сделать: основные причины возникновения и методы лечения
43. От изжоги до носовых симптомов: как выбрать лучшее лекарство от аллергии
44. Как физическая активность помогает поддерживать здоровый образ жизни
45. Как выбрать подходящую физическую активность для себя
46. Как стать здоровым: 20 проверенных стратегий успеха
47. Как достичь гармонии и душевного равновесия в жизни
48. Открытка желаю вам тепла и гармонии в душе: как выразить свои чувства
49. С днём рождения, прекрасная женщина
50. Счастливый день рождения, мой дорогой друг