Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать

Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать

Введение

Гигиена полости рта — это важная часть нашей повседневной жизни, которая влияет не только на здоровье зубов и десен, но и на общее самочувствие. Однако многие из нас допускают ошибки, которые могут привести к серьезным проблемам, таким как кариес, пародонтоз и неприятный запах изо рта. В этой статье мы рассмотрим наиболее распространенные ошибки в гигиене полости рта и подскажем, как их избежать.

Частые ошибки в гигиене полости рта

1. Неправильная техника чистки зубов

Одной из самых распространенных ошибок является неправильная техника чистки зубов. Многие люди используют слишком сильное давление, что может травмировать десны и привести к их отступлению. Также важно помнить, что чистка зубов должна быть мягкой и аккуратной, с использованием правильных движений щетки.

Рекомендуется использовать щетку с мягкими щетинками и чистить зубы круговыми движениями, не забывая про внутренние и жевательные поверхности. Время чистки должно составлять не менее двух минут.

2. Использование жесткой щетки

Жесткая щетка может нанести вред деснам и зубной эмали. Она может вызвать эрозию эмали, кровотечение десен и другие проблемы. Поэтому важно выбирать щетки с мягкими или средними щетинками, которые более безопасны для полости рта.

3. Недостаточная продолжительность чистки

Многие люди чистят зубы слишком быстро, что не позволяет удалить все остатки пищи и бактерии. Рекомендуется чистить зубы не менее двух раз в день по две минуты. Можно использовать таймер или песню, чтобы контролировать время.

4. Забывание о языке и небе

Язык и нёбо также нуждаются в очистке, так как на них скапливаются бактерии, которые могут вызвать неприятный запах изо рта и другие проблемы. Используйте специальную щетку для языка или обратную сторону зубной щетки для удаления налетки.

5. Неправильный выбор зубной пасты

Не все зубные пасты подходят для всех. Например, если у вас чувствительные зубы, важно использовать пасту с десенсибилизирующим эффектом. Также стоит выбирать пасты с фтором, так как они помогают укреплять эмаль.

6. Редкая смена зубной щетки

Смена зубной щетки рекомендуется каждые три месяца или при износе щетинок. Использование изношенной щетки может привести к недостаточной очистке зубов и травмам десен.

7. Пренебрежение флоссингом

Флоссинг помогает удалить остатки пищи и бактерии из труднодоступных мест между зубами. Это важно для предотвращения кариеса и пародонтоза. Рекомендуется использовать нить для зубов хотя бы один раз в день.

Рекомендации для правильной гигиены полости рта

Ошибки	Рекомендации
Неправильная техника чистки	Используйте мягкую щетку и круговые движения
Жесткая щетка	Выбирайте щетки с мягкими щетинками
Недостаточная продолжительность	Чистите зубы не менее двух минут
Забывание о языке и небе	Очищайте язык и нёбо регулярно
Неправильный выбор пасты	Выбирайте пасту с фтором и подходящими свойствами
Редкая смена щетки	Меняйте щетку каждые три месяца
Пренебрежение флоссингом	Используйте нить для зубов ежедневно

Дополнительные советы

• Регулярные визиты к стоматологу (не менее двух раз в год)
• Использование ополаскивателей для усиления эффекта чистки
• Отказ от курения и ограничение потребления сладких и кислых продуктов
• Правильное питание, богатое витаминами и минералами

Следуя этим рекомендациям, вы сможете избежать многих проблем с полостью рта и сохранить здоровье зубов и десен на долгие годы.

Связанные вопросы и ответы:

Как часто люди совершают ошибки при чистке зубов

Национальная служба здравоохранения (НСЗ) Великобритании составила список рекомендаций, как соблюдать гигиену полости рта. Вот все, что вам нужно знать…

Как часто нужно чистить зубы? И как долго?

Чистить зубы зубной пастой с фтором следует два раза в день — когда просыпаетесь и перед тем, как ложитесь спать. Не торопитесь и тщательно пройдитесь щеткой как по внутренним, так и внешним поверхностям.

Британская НСЗ рекомендует чистить зубы не менее двух минут, будь то ручная или электрическая зубная щетка. Что касается зубной пасты, нужно выбирать ту, где содержится достаточно фтора.

Взрослым следует проверить на упаковке, чтобы концентрация фтора была не меньше 1350 ppm. Детям старше 6 лет подойдет такая же паста, но им достаточно совсем маленькой горошины. Ребенку младше 6 лет, если у него нет кариеса, можно покупать пасту послабее — с содержанием фтора 1000 ppm.

Чистка зубов перед завтраком полезнее для зубной эмали, но врачи советуют не есть сразу после того, как закончили. Дело в том, что эмаль после чистки становится слабее, поэтому прежде чем есть, нужно подождать как минимум 30 минут.

Не полощите рот водой после чистки зубов.

Британская НСЗ объясняет: «Он смоет концентрированный фтор, содержащийся в оставшейся зубной пасте».

Также не следует полоскать горло жидкостью для полости рта после чистки зубов, так как это вызывает ту же проблему. Вместо этого эксперты советуют выбрать для этой процедуры другое время, например, после обеда.

Какие основные ошибки приводят к кариесу

Учёными доказано, что основная причина возникновения кариеса – бактерии, питающиеся остатками углеводов из пищи, продукты жизнедеятельности которых образуют зубной налёт. Эти микроорганизмы не входят в изначальный состав микрофлоры ротовой полости, но однажды попав в полость рта, они обосновываются в ней навсегда. Чаще всего родители становятся источником передачи бактерий, вызывающих развитие кариеса, своим детям. Особенность этих бактерий в том, что они могут долгое время не проявлять себя в организме, однако при наличии определённых факторов начинают бурно размножаться и поражать зубы.

Специалисты выделяют несколько факторов, повышающих риск возникновения кариеса. К ним относят:

– Глубокие фиссуры (бороздки на жевательной поверхности зубов). Являясь местом наибольшего скопления налёта, они подвержены активному разрушению бактериями.

– Скученность зубов и нарушения прикуса. Тесное расположение зубов относительно друг друга затрудняет качественную очистку контактных поверхностей, поэтому их часто поражает кариес.

– Возраст. Из-за особенностей строения эмали молочные зубы подвержены большему риску развития кариеса, чем постоянные.

– Профессиональные вредности. К примеру, у работников предприятий химической промышленности высокий уровень кариозного поражения зубов.

– Среда обитания. В районах с достаточным уровнем фтора в питьевой воде выявляемость поражения твёрдых тканей зубов ниже.

Влияет ли слишком частая чистка зубов на эмаль

Чистка зубов – важная процедура, которую нужно делать регулярно для поддержания здоровья полости рта. Как часто делать чистку зависит от разных факторов, включая состояние зубов и десен, привычки питания, а также возраст.

Детям рекомендуется чистить зубы два раза в день – утром и перед сном. Это поможет им избежать развития кариеса и других проблем с зубами. Также нужно обратить внимание на правильную технику чистки зубов, чтобы основательно очистить все поверхности зубов. Для детей лучше использовать специальные детские зубные щетки с мягкой щетиной.

Взрослым людям нужно чистить зубы также два раза в день – после завтрака и перед сном. При этом важно правильно чистить зубы, проводящая комплексная чистка зубов ультразвуком или обычная чистка с использованием зубной пасты и зубной щетки. Поверхности зубов необходимо очищать, перемещая щетку по десневым канавкам и между зубами. Для удаления зубного налета и зубного камня рекомендуется проводить профессиональную чистку зубов у стоматолога раз в 6-12 месяцев.

Профессиональная чистка зубов в стоматологии помогает удалить труднодоступные зоны на поверхности зубов и предотвращает развитие кариеса и заболеваний десен. Для контроля эффективности чистки зубов можно провести фото до и после чистки, чтобы убедиться в результате процедуры.

В дополнение к регулярной чистке зубов ультразвуком и профессиональной чистке, рекомендуется также проводить гигиеническую чистку зубов, используя специальные промежуточные средства гигиены, такие как зубная нить или специальные расчески для чистки межзубных промежутков. Это поможет удалить остатки пищи из труднодоступных мест, где зубная щетка не может достичь.

Почему использование твёрдой зубной щётки может быть вредным

Зубные щетки могут быть вредны для своего владельца, особенно если не сменять их достаточно часто. Об этом заявили специалисты, представляющие Университет Массачусетса в Амхерсте. По их словам, внутри щетины и даже пластиковой ручки щетки накапливаются различные вещества, содержащиеся в зубной пасте, некоторые из которых в достаточно высокой концентрации могут быть опасны для человека.

В первую очередь внимание учёных привлёк содержащийся во многих зубных пастах антибиотик под названием триклозан. Он защищает дёсны от воспаления и имеет некоторые другие полезные свойства, однако попадание его в организм в больших количествах может, как и в случае с любыми антибиотиками, иметь негативные последствия — например, привести к гормональным нарушениям.

Специалисты изучили зубные щётки 22 популярных брендов и пришли к выводу, что во всех них триклозан накапливается, причём речь идёт как о щетине, так и о полимерных материалах, предназначенных для повышения гибкости щёток или для чистки языка и дёсен. Задерживаясь в микроскопических порах, содержащихся на щётке, вещество может попасть в организм человека при следующей чистке зубов, причём со временем это количество начинает десятикратно превышать то, что содержится в достаточной для одной чистки зубов «порции» пасты.

Впрочем, сами авторы новой научной работы считают, что триклозан является не единственным и не самым опасным веществом, накапливающимся в щетине и на ручке зубной щётки. В частности, специалисты заметили, что то же самое происходит с потенциально более вредным в больших количествах ионолом, представляющим собой компонент многих отбеливающих паст.

Исследование было опубликовано в научном издании Environmental Science & Technology. Учёные призывают производителей учитывать полученные ими данные, а потребителей — чаще менять зубные щётки.

Cамое интересное за день в «МК» - в одной вечерней рассылке: подпишитесь на наш канал в Telegram .

Как правильно выбрать зубную пасту, чтобы избежать ошибок

В идеальном мире каждый человек выбирает себе зубную пасту вместе со стоматологом — врач учтет все проблемы и подберет оптимальный вариант. Но в большинстве случаев покупатель оказывается один на один с длинными полками, заполненными пастами разных брендов, и выбирает по цене, красоте упаковки и многообещающим надписям. Что необходимо знать, совершая покупку?

Пасты бывают универсальные, которые подходят для ежедневного использования. А бывают лечебные и лечебно-профилактические — предназначенные для подавления воспаления и укрепления тканей.

При выборе зубной пасты следует учитывать возраст человека и индивидуальные особенности полости рта, такие как чувствительность зубов, наличие пломб, протезов или брекетов; учитывать, есть ли воспалительные процессы в полости рта; страдает ли человек от заболеваний ЖКТ; вредные привычки (курит ли он) и многое другое. Все это надо учесть, чтобы ответить на вопрос, какую пасту выбрать для зубов?

Даже то, с какой силой человек чистит зубы, как часто и как долго он это делает — все эти нюансы играют роль. То есть, важна не столько паста, сколько сама чистка зубов — тщательная и регулярная. После еды, особенно содержащей сахар, на зубной эмали образуется налет. Он содержит кислоты, со временем разъедающие эмаль, отчего в ней появляются поры, в которые и устремляются микробы. В итоге образуется кариес. Поэтому в первую очередь паста должна хорошо удалять налет и нейтрализовывать эти кислоты.

Тем не менее, если есть конкретная проблема, следует подобрать пасту с теми компонентами, которые поспособствуют решению этой проблемы.

Леонид Заварзин

стоматолог-терапевт, стоматолог-ортопед, главный врач стоматологической клиники «Протетикс»

Какие пасты рекомендуют стоматологи, зависит от того, что именно вас беспокоит. При воспалениях в полости рта стоматолог может порекомендовать, пасту которая содержат хлоргексидин, триклозан или бензоат натрия — эти компоненты обладают антисептическим эффектом. Те, кто страдает от чувствительности в зоне шейки зуба, пользуются пастой с нитратом или цитратом калия или хлоридом стронция. Если ваши зубы быстро меняют цвет из-за кофе или чая, тогда следует выбрать отбеливающую зубную пасту, с ксилитом, карбамидом или ферментами (энзимами). Для курильщиков требуются пасты с высокой степенью абразивности. Для профилактики кариеса, для укрепления эмали (при дефиците фтора) нужны фторосодержащие пасты, и т.д.

Иногда одна и та же паста может помочь в решении нескольких проблем. Чтобы выбрать пасту, важно обращать внимание на ее состав.

Может ли неправильная техника чистки зубов привести к десневому кровотечению

Десны — это не что иное, как утолщенная и затвердевшая ткань, которая покрывает зубные отростки и частично срастается с ними. Десна — это особая ткань, лишенная желез. Для нее характерна обильная васкуляризация и высокая подверженность ссадинам и всевозможным механическим повреждениям. Во рту человека есть два типа десен – нижняя десна и верхняя. Обе они плотно прилегают к щечной и губной поверхностям, а также имеют контакт с языком, твердым и мягким небом.

Кровоточивость десен — это патологическое состояние, которое указывает на наличие определенных отклонений в организме. Самая частая причина кровоточивости десен – гингивит. Гингивит поражает весь пародонт. Это инфекционное заболевание, которое часто переходит в гораздо более серьезное заболевание – пародонтит. Основная причина гингивита — это токсины, вырабатываемые на поверхности зубов. Гингивит легко распознать: десны немного опухают, цвет меняется от слегка розового до ярко-красного, а при более тяжелом заболевании он также может быть темно-бордовым или даже пурпурно-фиолетовым. Больная десна очень чувствительна и часто кровоточит.

Самая частая причина воспаления десен – несоблюдение правил гигиены полости рта. Оказывается, слишком редкая или неправильная чистка зубов приводит к накоплению зубного налета. Этот слой – ни что иное, как мягкое кремовое покрытие, прилипающее к зубу. От него очень легко избавиться, тщательно очищая зубы после каждого приема пищи. Однако, если его не удалять в течение длительного времени, он изменяет pH среду вокруг зуба и способствует развитию кариеса в результате деминерализации зуба. Неудаленный зубной налет со временем минерализуется и превращается в зубной камень. Часто запущенный гингивит перерастает в пародонтит. Симптомы пародонтита – частое кровотечение десен, обнажение шейки зубов и чувствительность зубов к экстремальным температурам.

Другая распространенная ошибка, приводящая к кровоточивости десен, — это неправильный выбор зубной щетки. Несоответствующая техника чистки зубов или зубная щетка со слишком жесткой щетиной разрушают структуру десен и вызывают кровотечение.

Какие ошибки при использовании зубной нити могут нанести вред

Шаг 1. Отрезать нужное количество флосса.

Необходимо взять 25-35 см материала или больше. Такая длина нужна, чтобы легко и надежно зафиксировать нить на пальцах.

Использовать флосс рекомендовано регулярно 1-2 раза в день после еды. Важно соблюдать максимальную осторожность, чтобы не повредить десну.

Шаг 2. Зафиксировать пальцами отрезок зубной нити.

Нужно намотать внахлест концы флосса на ногтевые фаланги средних пальцев, но не перетягивать их. Затем растянуть между двумя руками фрагмент длиной 3-8 см, зажать его указательными и большими пальцами. Для очистки одного зуба следует использовать участок примерно 3-5 см. Переходя на следующую субъединицу, следует понемногу отматывать неиспользованную часть нити с пальца руки.

Нельзя пользоваться одним отрезком флосса дважды, чтобы не переносить с использованного отрезка налет и микроорганизмы с одной единицы на другую.

Как сделать чистку комфортнее? Используйте флоссер.

Он гигиеничен, удобен и позволяет прочистить межзубную зону одной рукой. Существуют различные специальные станки, например: для комфортной чистки моляров, зубов мудрости, а также для людей с ортодонтическими конструкциями во рту.

Шаг 3. Держа флосс под правильным углом, прочистить межзубные промежутки.

Нужно завести флосс в межзубную щель, одна рука при этом должна опираться на подбородок (для лучшей фиксации). Затем потребуется изогнуть нить в "с" образную форму, и сохраняя одно направление, совершать до 5-7 возвратно-поступательных скользящих движений сверху вниз по контактной поверхности эмали.

Каждую единицу следует прочищать поочередно. Стоит начать с передних резцов верхней челюсти, а затем перейти в левую или правую сторону. В конце следует прочистить дистальные области зубов. Аналогичные действия повторите и с нижней челюстью.

Важно убрать налет в области шейки зуба (хорошая профилактика зубного камня), для этого при чистке понадобится аккуратно опустить флосс чуть ниже края десны. Однако не стоит усердствовать, иначе можно травмировать слизистую.

Совет врача:

Почему после использования зубной нити десна кровоточит?

Это нормальное явление для тех, кто только начинает пользоваться флоссом. Чистка десен или шейки зуба от налета в первое время немного травматична для слизистой. Однако важно понаблюдать за этим симптомом. Возможно, вы неправильно пользуетесь нитью или в деснах образуется воспаление. Если кровоточивость не прошла в течение недели, стоит прийти на осмотр к гигиенисту.

Если десны склонны к кровоточивости, рекомендую после чистки пользоваться ополаскивателем с активным веществом триклозаном, он помогает снять воспаления. Также хороший результат будет, если полоскать рот бальзамами с натуральными ореховыми маслами, экстрактами хвои, ягод, они смягчают и увлажняют слизистую, имеют вяжущий и заживляющий эффект. Однако важно помнить, полоскание не замена похода к врачу.

Влияет ли пропуск чистки зубов на развитие пародонтоза

Что такое пародонтоз зубов или дёсен и как его вылечить? На первом этапе врач-стоматолог проводит осмотр, направляет на рентген и дополнительные исследования при необходимости. Всё это помогает полноценно оценить проблему. Источников болезни может быть много, часто триггером является нарушение в какой-либо системе организма. Поэтому важна комплексная диагностика с консультацией смежных специалистов: терапевта, эндокринолога, гастроэнтеролога, невролога и других врачей.

Лечение включает комплекс мер — только местными препаратами невозможно достичь результата. Процесс и план устранения симптомов зависит от причин, состояния и стадии:

• Медикаментозное лечение:
  • Антибактериальные средства используют для остановки роста бактерий.
  • Гормональные препараты необходимы для предотвращения или замедления дегенеративно-дистрофических процессов.
  • Витаминные комплексы и микроэлементы. Препараты необходимы для улучшения общего и укрепления иммунитета.

• Физиотерапия:

При комплексном подходе способствует быстрому заживлению тканей, их регенерации и улучшению кровообращения. К популярным методам относится электрофорез и ультразвук.

• Лазерное лечение:

Благодаря воздействию луча можно значительно сократить воспаление, убрать отёк, остановить рост бактерий во рту.

• Протезирование и шинирование: .

Используется, когда зубы заметно расшатаны или начали сдвигаться.

• Хирургическое вмешательство:

Необходимо уже на поздних стадиях болезни, чтобы восстановить утраченные ткани пародонта.

• Гигиена полости рта при пародонтозе

Необходима регулярная и правильная гигиена ротовой полости не только в домашних условиях, но и в кабинете стоматолога. Только так можно предотвратить появление заболевания и его развития. Мы рекомендуем следовать следующим рекомендациям:

• Зубы следует чистить два раза в день. Важно использовать мягкую зубную щётку, чтобы не травмировать дёсны.
• Пасту нужно выбирать с фтором и специальными добавками. Это поможет укрепить десна и снизить чувствительность зубов.
• Ополаскиватели для полости рта должны быть без спирта, так как он пересушивает слизистую.
• Важно очищать межзубные промежутки с помощью зубной нити.
• Регулярно проходите процедуру профессиональной гигиены у стоматолога, чтобы удалить зубной камень и налёт, особенно в труднодоступных местах.
• Обратите внимание на питание – оно должно быть сбалансированным и включать полезные для здоровья продукты.

Своевременное обращайтесь к стоматологу и соблюдайте гигиену. Это поможет сохранить зубы и дёсны здоровыми.

Какие ошибки в питании усугубляют последствия неправильного ухода за зубами

Основной целью диеты, как правило, является снижение веса. Чаще всего для похудения из рациона по мере возможности убирают сладкие блюда, копчености, жирные продукты. На состояние зубов наиболее благотворно сказывается уменьшение потребления сладких продуктов. Сами по себе сладости не оказывают вредного воздействия на зубы. Однако в них содержится сахар, начинающий распадаться еще в ротовой полости. При этом выделяется молочная кислота, разрушающая зубную эмаль. К тому же, в слабокислой среде активно размножаются микробы. Поэтому сократив потребление сладкого, можно предотвратить или хотя бы замедлить развитие кариеса и пародонтита.

Сокращение потребления углеводов – еще один метод распространенной диеты. Убрав из меню крупы, мучное и другие продукты с высоким содержанием углеводов, можно заставить организм начать сжигать жир для получения энергии. При этом предполагается увеличение потребления продуктов с большим процентом белка в составе (мясо, твердые сыры, творог). Помимо белка, никак не влияющего на состояние зубов, такие продукты содержат большое количество кальция. Именно кальций укрепляет твердые ткани зубов. Поэтому увеличенное потребление белковых продуктов, если в них содержится достаточное количество кальция – хороший способ профилактики развития кариеса.

Влияние диет, основанных на исключении продуктов животного происхождения, во многом зависит от состава рациона. Так, отказ от мяса не приведет к заболеваниям ротовой полости, если обеспечить поступление в организм достаточного количества кальция из кисломолочных продуктов. Больше всего кальция содержится в твердых сортах сыра и твороге.

Если выбрать более жесткую диету, отказавшись еще и от богатых кальцием кисломолочных продуктов, то этим можно причинить зубам вред. При дефиците кальция зубная эмаль быстро потемнеет, растрескается и в конечном счете разрушится. В зуб с поврежденной эмалью легко проникают микробы, которые могут стать причиной развития воспалительного процесса.

Употребление фруктов и овощей поможет несколько компенсировать нехватку кальция, но не обеспечит зубы достаточным количеством этого минерала. Поэтому отказываться от кисломолочных продуктов стоит лишь на непродолжительное время.

Сыроедение – разновидность диеты, при которой не используются в пищу продукты, прошедшие термическую обработку. Сырые продукты не оказывают негативного влияния на зубы. Напротив, в сырых овощах и фруктах содержится большое количество полезных для зубной эмали минеральных веществ. Без тепловой обработки продуктов также сохраняются все витамины, необходимые всему организму в целом и деснам в частности.