Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов

Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов

Ежедневная гигиена полости рта – основа здоровья зубов и десен. Однако многие допускают ошибки, которые могут привести к кариесу, пародонтиту и другим заболеваниям. Разберем 10 распространенных ошибок, которых следует избегать, чтобы сохранить зубы здоровыми.

1. Пропуск утренней или вечерней чистки зубов

Чистка зубов дважды в день – необходимый минимум для удаления налета и остатков пищи. Пропуск утренней процедуры оставляет бактерии, накопившиеся за ночь, а вечерняя чистка особенно важна для удаления остатков пищи перед сном. Пренебрежение этим правилом может привести к образованию зубного камня и воспалению десен.

2. Использование жесткой зубной щетки

Жесткие щетки могут повредить эмаль и травмировать десны, особенно если вы чистите зубы с излишним нажимом. Рекомендуется использовать щетки средней жесткости или мягкие, чтобы снизить риск истончения эмали и рецессии десны.

3. Слишком короткая чистка зубов

Стоматологи рекомендуют чистить зубы не менее двух минут. Многие же заканчивают процедуру через 30-40 секунд. За это время невозможно тщательно очистить все поверхности зубов, особенно межзубные промежутки. Используйте таймер или щетки с встроенным таймером для контроля времени.

4. Пренебрежение чисткой языка

Язык – это место, где скапливаются бактерии, способные вызвать неприятный запах изо рта и инфекции. Регулярно очищайте язык специальным скребком или обратной стороной зубной щетки.

5. Неправильная техника чистки зубов

Многие совершают горизонтальные движения, что приводит к стиранию эмали. Правильная техника – круговые движения и выметающие движения от десен к зубам. Также важно уделять внимание всем поверхностям зубов: внешней, внутренней и жевательной.

6. Пренебрежение зубной нитью

Щетка не может полностью очистить межзубные промежутки, где часто скапливается налет и остатки пищи. Использование зубной нити помогает предотвратить кариес и воспаление десен в труднодоступных местах.

7. Злоупотребление отбеливающими средствами

Частое использование отбеливающих зубных паст и полосок может привести к истончению эмали и повышению чувствительности зубов.

8. Игнорирование профессиональной чистки у стоматолога

Даже при идеальной домашней гигиене зубной налет и камень могут скапливаться в труднодоступных местах. Профессиональная чистка раз в 6 месяцев позволяет удалить камень, снизить риск заболеваний десен и укрепить эмаль.

9. Переизбыток зубной пасты

Большое количество пасты не улучшает качество чистки. Для взрослого достаточно полоски пасты длиной 1–2 см. Детям младшего возраста хватает количества, сравнимого с размером горошины. Избыток пасты может привести к снижению пенообразования и ухудшению чистящего эффекта.

10. Использование старой зубной щетки

Смену зубной щетки следует производить каждые 3–4 месяца или чаще, если щетина износилась. Старая щетка неэффективно удаляет налет и может стать рассадником бактерий.

Как избежать ошибок?

Чтобы обеспечить здоровье зубов и десен:

• Следите за техникой чистки и временем процедуры.
• Используйте дополнительные средства: зубную нить, ирригатор, ополаскиватели.
• Регулярно посещайте стоматолога для профилактики.

Здоровая улыбка – результат грамотного ухода. Исключив описанные ошибки, вы защитите зубы от кариеса и других проблем, продлив их здоровье на долгие годы.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое гигиена полости рта и почему она важна

Обычно чистки зубов два раза в день и использования специальной нити после каждого приема пищи достаточно для гигиены полости рта. Есть мнение, что зубы надо чистить после каждой трапезы, даже если вы выпили чашку кофе.

Стоматолог Мэдисон Каплан в интервью Pronews.gr объяснила, после каких продуктов точно не стоит чистить зубы.

"Не нужно чистить зубы после употребления кофе, апельсинового сока, газированных напитков или воды с добавлением цитрусовых", - отметила она, уточнив, что все эти кислые напитки с последующей чисткой зубов в течение часа после употребления одного из них могут довести до повреждения эмали.

"Щетинки "втирают" кислоту в пористую эмаль зубов, что со временем может привести к необратимому повреждению", - заявила врач, посоветовав после того же кофе просто прополоскать рот водой.

Раз в полгода рекомендуется проводить профессиональную гигиену полости рта, так как за это время скапливается и минерализуется налет в тех местах, которые пациенту трудно очистить во время домашней ежедневной гигиены, ранее рассказал кандидат медицинских наук Павел Колесов.

Профилактический осмотр у стоматолога рекомендуется проводить не реже одного раза в полгода. "Чем дольше пациент не появляется в кабинете стоматолога - тем выше риск плачевных последствий", - подчеркнул специалист, добавив, что игнорирование осмотров, как показывает практика, грозит развитием серьезных проблем - вплоть до удаления зубов или выявления онкологических заболеваний полости рта на поздних этапах.

Какие продукты питания могут навредить гигиене полости рта

Ухаживать за полостью рта необходимо не более 2 раз в день. Не стоит чистить зубы чаще, потому что чрезмерный процесс чистки истирает эмаль. Она становится тоньше, а зубы теряют свою чувствительную устойчивость к перепадам температур. После приема пищи рекомендуется использовать специальные бальзамы для ополаскивания рта или полоскать рот простой водой, сплевывая. А в идеале, применяйте и зубную нить. Еще можно воспользоваться жевательной резинкой без сахара, до двух применений в день и не более пяти минут. Жвачкой, как методом очистки рта, пользуйтесь реже, так как во время жевательного процесса происходит выделение слюны, предназначенной для обработки поступающей пищи. Во время частого использования жвачки выделение слюны становится не контролируемым.

Утром просто ополаскивайте ротовую полость водой или бальзамом. Чистите зубы после завтрака, чтобы максимально ограничить себя от скопления зубного налета и избавиться от остатков пищи между зубами и на языке. Вы не только получите красивую улыбку и свежее дыхание, но и обезопасите себя от скопления микробов. К тому же, наш желудок питается тем, что попадает к нему через рот. В том числе и микробами, которые спускаются в желудок. Таким образом, избавляясь от микробов, вы одновременно забоитесь о зубах и о своем организме в целом.

Вечером, то есть чистить зубы перед сном. Так вы избавляетесь от скоплений вредных микроорганизмов. Ночью, когда вы засыпаете, естественное очищения рта — это выделение слюны, приостанавливается, и микробы продолжают свою жизнедеятельность. Результатом этому вы можете ощутить неприятный привкус и запах изо рта. Поэтому, не игнорируйте вечерний уход за зубами.

Как часто нужно чистить зубы

Знаете ли вы, что есть средства именно для десен и отдельно — для зубов? Почему не рекомендуется использовать их одновременно, и как выбрать лучшие ополаскиватели — рассказал врач-пародонтолог

Лучшие ополаскиватели для полости рта. Фото: Shutterstock

Когда мы выбираем ополаскиватель для полости рта, о чем мы думаем? Правильно, мечтаем о белоснежной улыбке и дыхании, подобном свежему морскому бризу. А ориентируется обыватель, конечно же, на рекламу, ну и на объем собственного кошелька.

Однако в аптеках и магазинах представлен более широкий ассортимент, нежели в рекламе по ТВ. А ведь есть еще и ассортимент профессиональных стоматологических магазинов. На что обращать внимание при выборе ополаскивателя?

Лучшие ополаскиватели для десен

— Ополаскиватели для десен делятся на две основные группы: лечебные и профилактические (гигиенические), — рассказывает  врач–пародонтолог Мария Буртасова . — Лечебные назначаются врачом для конкретного пациента с целью комплексной терапии заболевания десен. В них концентрация антисептических и лечебных компонентов выше. А использовать такие средства, как правило, можно не более 14 дней! Гигиенические ополаскиватели служат для дезодорации полости рта.

Итак, чем богат рынок средств для полости рта?

Профессиональные

1. Ополаскиватель полости рта PERIO-AID® Intensive Care

В составе — хлоргексидина биглюконат 0,12% и цетилпиридиния хлорид 0,05%. Не содержит спирт!

Показания:

• Лечение и профилактика воспалительных процессов после хирургического вмешательства;
• Гигиена полости рта после установки имплантов;
• Лечение пародонтита, гингивита и других поражений мягких тканей полости рта.

Дозировка и применение:

Использовать после каждой чистки зубов. Налить 15 мл ополаскивателя в мерный стаканчик и полоскать рот в течение 30 секунд. Не разводить водой.

Продолжить далее

2. Ополаскиватель полости рта PERIO-AID Active Control

Ополаскиватель полости рта PERIO-AID® Active Control с содержанием хлоргексидина биглюконата 0,05% и цетилпиридиния хлорида 0,05%

Показания:

• Лечение и профилактика воспалительных процессов после хирургического вмешательства,
• Гигиена полости рта после установки имплантов,
• Препятствование образованию зубного налета,
• Профилактика и лечение легких форм пародонтита, гингивита и пр. поражений мягких тканей полости рта

Дозировка и применение:

Использовать после каждой чистки зубов. Полоскать рот в течение 30 секунд. Не разводить водой.

Какие средства для гигиены полости рта лучше всего использовать

Задаваясь вопросом: как правильно чистить зубы зубной щеткой взрослым, следует знать, что кроме обычной пасты допускается задействовать для очищения ротовой полости и другие вещества. Из наиболее распространенных отметим несколько вариантов.

Пищевая сода

Является довольно эффективным способом отбеливания. Относится к числу абразивов, поэтому действительно работает. Да, полюбоваться хорошим результатом можно будет уже после первого применения. Однако при этом эмалевый слой неизменно окажется поврежден. Поэтому если использовать такое средство регулярно — проблемы с зубами не заставят себя долго ждать.

Активированный уголь

Ценится за выраженный обеззараживающий эффект. Другими полезными свойствами по сути не обладает в отношении ухода за ротовой полостью. Данное вещество представляет собой абразив, что означает — при систематическом использовании может привести к нарушению целостности эмали. В отличие от соды не дает ощутимого результата. Явной белизны зубов после применения не наблюдается.

Поваренная соль

В этом варианте вновь можно отследить все те же недостатки, которые присущи первым двум способам. Кроме того, крупные соляные частицы могут стать причиной травмирования десневых тканей и щек. Поэтому специалисты стоматологического центра «Дентика» советуют не акцентировать внимание на народных методиках. Современная стоматология позволяет использовать действительно эффективные и полностью безопасные методы.

Как правильно чистить зубы

Как известно, стоматологи рекомендуют чистить зубы не реже двух раз в день. Износ зубной щетки из-за частого использования со временем станет заметен визуально, но заменить ее нужно до того, как щетинки ощутимо повредятся.

На вопрос о том, как часто нужно менять щетку, большинство стоматологов и производителей средств гигиены для полости рта отвечают, что раз в 12–16 недель. Замена по истечении 16 недель может негативно повлиять на здоровье полости рта, открыв ворота для бактерий и инфекций.

Как часто менять зубную щетку взрослому

Средний срок службы зубной щетки — три с половиной месяца. Однако рекомендация по трехмесячной замене применима при обычной чистке два раза в день и при условии правильного ухода за инструментом. Есть обстоятельства, при которых следует выбросить старую щетку раньше:

• если вы или член вашей семьи заболели, особенно в случае вирусных и бактериальных инфекций;
• если кто-то по ошибке воспользуется вашей зубной щеткой: чужая микрофлора негативно влияет на состояние полости рта;
• если щетка изначально низкого качества и выглядит изношенной раньше срока.

Как часто менять зубную щетку ребенку

Детям следует менять зубные щетки чаще, чем взрослым, поскольку малыши склонны грызть ручку или зажимать головку инструмента между зубами. Это снижает эффективность использования зубной щетки.

Как часто нужно менять насадки для электрической зубной щетки

Насадки изнашиваются еще быстрее, поскольку нейлоновые щетинки короче, чем у обычных моделей, и вращаются. Менять насадки следует каждые 3 месяца, не реже.

Источник: https://moezdorovieclub.ru/novosti/prostye-shagi-dlya-sohraneniya-zdorovyh-zubov-kak-minimum-usiliy-maksimum-effekta

Как часто нужно менять зубную щётку

Кариес является одной из самых распространенных проблем здоровья полости рта, и чтобы предотвратить заболевание требует регулярного и правильного ухода.
Основные принципы гигиены, чтобы предотвратить заболевание:

1. Регулярная и правильная чистка. Следует проводить чистку два раза в день, утром и вечером, в течение не менее двух минут. Используйте мягкую зубную щетку и фторсодержащую зубную пасту. Правильная техника чистки включает движения щеткой вверх-вниз и по кругу, чтобы предотвратить скопление зубного налета.
2. Использование зубной нити. Регулярное использование помогает удалить налет и пищевые остатки из межзубных промежутков, где зубная щетка не очищает. Нить следует использовать ежедневно, перед сном.
3. Использование ополаскивателя для полости. Ополаскиватель помогает убить бактерии и уменьшить количество налета. Используйте ополаскиватель после каждой чистки или по рекомендации стоматолога.
4. Ограничение потребления сладких и крахмальных продуктов: эти продукты являются основными источниками питания для бактерий. Поэтому ограничение потребления сладких и крахмальных продуктов снижает риск развития заболевания. Если вы употребляете сладкую или кислую пищу, рекомендуется прополаскивание водой, чтобы стимулировать выработку слюны, которая помогает нейтрализовать кислоту.
5. Регулярные посещения стоматолога. Помимо самостоятельного ухода, регулярные посещения стоматолога для профессиональной гигиены и обследования выступают важным фактором профилактики. Стоматолог удаляет налет и камень, проводит профилактическое покрытие фтором, что помогает предотвратить развитие разрушений.

Как избежать кариеса и других проблем со зубами

Многие задаются вопросом, как часто нужно ходить к стоматологу и нужно ли это делать, если ничего не беспокоит. Следует учитывать, что некоторые стоматологические патологии на начальных этапах протекают бессимптомно и определить их наличие может только грамотный специалист. Кроме этого, своевременное лечение многих нарушений (например, кариеса на начальных этапах), как правило, не требует проведения сложных манипуляций, а также обходится намного дешевле.

Так, при условии, что ничего не беспокоит, стоматологи советуют приходить на осмотр раз в шесть месяцев. С такой же частотой нужно делать профессиональную чистку зубов, которая особенно необходима любителям кофе и сигарет.

Почему так важны систематические посещения стоматолога?

1. Кариес – проблема, знакомая многим. Если же не следить тщательно за гигиеной полости рта (использование зубной нити, постоянная и длительная чистка зубов и т.д.) и не контролировать распространение кариеса, то в лучшем случае можно испортить большинство зубов и столкнуться с процедурой удаления нервов. В худшем – подорвать общее состояние здоровья, так как размножающееся в ротовом полости бактерии могут вызывать воспалительные процессы в сосудах, угревую сыпь, хронические ангины, отиты и многое другое. Иногда, даже на первый взгляд, никак не связанные с зубами проблемы, например, мигрень – могут брать свое начало именно из ротовой полости, так как зубы связаны с тройничным нервом.
2. Если же у Вас, из-за особенностей организма или образа жизни, образуется сильный налет и зубной камень, то к периодической профессиональной чистке зубов нужно отнестись ответственно. Дело в том, что запущенный зубной камень может вызывать воспаление десен, вследствие чего нарушается их трофика и общее состояние, а это приводит к проблемам с самими зубами и может значительно понизить качество жизни человека. В запущенных случаях из-за сильного налета и зубного камня появляется кровоточивость десен, боли при приеме пищи и может развиться пародонтоз. Кроме этого, густой налет и зубной камень – хорошая почва для развития кариеса. Еще одна причина, почему это необходимо – профессиональная чистка возвращает зубам здоровый цвет, а сняв зубной камень, специалист сможет лучше увидеть начинающийся кариес. На сегодняшний день существует ультразвуковая и лазерная чистка зубов, подобрать подходящую поможет врач.
3. Грамотный стоматолог при плановом осмотре зубов и всей полости рта может заподозрить нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, сердца, наличие аллергии и др., что поможет человеку обратить внимание на состояние здоровья и подскажет, к какому специалисту обратиться.

Как часто нужно посещать стоматолога

Врач осматривает полость рта и на основании вышеперечисленных симптомов выносит предварительный диагноз. Для его уточнения может понадобиться проведение лабораторных исследований, таких как общий анализ крови, мазок с поверхности язвы, посев на питательные среды или соскоб с пораженной области слизистой оболочки.

Лечение стоматита зависит от причин, по которым он возник. Как правило, назначается местное лечение, включающее:

1. Обезболивающие средства . Для уменьшения боли и жжения применяются гель «Камистад» и таблетки для рассасывания «Ибупрофен».
2. Противовирусные средства . При вирусной природе стоматита применяются «Ацикловир» и «Фамцикловир».
3. Противогрибковые средства . При грибковой природе стоматита применяются «Кандид» и «Нистатин».
4. Антисептики . Для обеззараживания слизистой оболочки полости рта применяются «Хлоргексидин» и «Фурацилин».
5. Для точечного нанесения применяются гели и мази от стоматита, такие, как «Метрогил Дента» и «Холисал».

При запущенном состоянии необходимо системное лечение антибиотиками. Для профилактики заболевания надо придерживаться следующих правил:

• есть здоровую пищу (ограничить употребление острой, кислой и грубой);
• избегать травм полости рта (аккуратно жевать пищу, не прикусывать язык и щеки);
• вакцинация от кори, краснухи, паротита и ветряной оспы помогает защититься от вирусных инфекций, которые приводят к развитию стоматита.

Для ускорения заживления язвочек и создания защитной пленки на слизистой оболочке используются следующие средства:

• гели «Афтофикс» и «Герпенокс»;
• стоматологическая паста с солкосерилом;
• витамин А;

Также будет полезным полоскать рот отварами лекарственных растений, таких как ромашка, календула, зверобой, тысячелистник, кора ивы, шалфей, чабрец, подорожник. Полоскания проводят 3–6 раз в сутки.

Как избежать гингивита и других заболеваний полости рта

Бактерии размножаются не только на зубах. Они присутствуют во всей полости рта, в том числе, на языке и деснах. И если на деснах их концентрация в разы ниже: туда попадает меньше пищи, то бактерии на языке могут стать настоящей проблемой и принести массу неприятностей. Мы узнали у специалистов «Стоматолог и Я» о том, зачем нужно чистить язык.

Польза от чистки языка

Как и другие гигиенические процедуры, чистка языка направлена на сокращение количество налёта и бактериями в полости рта. Более того, язык имеет пористую поверхность, и микрочастицы еды на нем скапливаются значительно больше. А ведь этот орган является частью ЖКТ, куда и попадают все патогенные микроорганизмы с языка. Основными причинами, зачем чистить язык от налета, стоматологи считают:

• Профилактику стоматологических болезней: кариеса и зубного камня, воспаления дёсен. Ведь бактерии с языка легко попадают и на другие части рта.
• Профилактику ЛОР-заболеваний, в частности, воспалительных процессов горла, куда бактерии с языка попадают при глотании.

Другая важная причина, зачем надо чистить язык, заключается в стимуляции вкусовых сосочков. Мягкий массаж рецепторов делает их более восприимчивыми к различным вкусам.

Когда лучше отказаться от гигиены языка

Тем не менее есть ряд причин, когда чисткой языка не стоит злоупотреблять, или от неё лучше отказаться вовсе. К ним относят:

• травмы, трещины и раны на языке;
• патологические изменения формы органа;
• бляшки или опухоли в полости рта.

Также консультация по вопросу гигиены нужна в случаях синдрома «географического» языка и чувствительной слизистой. В этом случае стоматолог определит необходимость домашних процедур и подберёт щадящие инструменты.

Как часто нужно чистить язык

Как и другие гигиенические процедуры, чистку языка необходимо осуществлять два раза в день. Делать это необходимо утром: после сна или после завтрака, а также вечером перед сном.

Чистка языка – завершающий этап очищения полости рта. Ее проводят уже после того, как зубы почищены. Это связано с тем, что бактерии с зубов могут снова попасть на язык. Кроме домашнего ухода необходимо осуществлять профессиональную чистку.

Делают это примерно один раз в полгода при отсутствии других патологий полости рта. Стоматолог проводит гигиенические процедуры санацию полости рта.

Зачем чистить язык по утрам

По вечерам мы очищаем язык от остатков пищи и скопившегося за день налёта. Но зачем проводить такую процедуру после сна? Стоматологи объясняют такую необходимость тем, что на протяжении всей ночи в полости рта продолжают размножаться бактерии. Более того, во время сна у человека не работают естественные механизмы очистки ротовой полости: мы на сглатываем микроорганизмы со слюной и не смываем водой. Поэтому к утру во рту скапливается самое большое количество бактерий.

Инструменты для чистки языка

Многие ошибочно полагают, что язык можно чистить зубной щёткой. Но такой способ может повредить вкусовые сосочки и нанести травму мягкой поверхности языка. Если же вы решили чистить язык щёткой, выбирайте мягкие модели и делайте это максимально аккуратно. На некоторых щётках есть рифленая сторона, созданная специально для очищения языка.

Электрические зубные щётки тоже могут иметь в комплекте насадку для чистки языка с силиконовыми щетинками. Также для чистки языка используют специальные скребки и ложечки.

Любые инструменты для очищения ротовой полости необходимо менять каждые 3-4 месяца. Правильная техника чистки языка предполагает сметающие движения от корня к кончику. Сначала необходимо очистить одну половину языка, а затем – вторую.

В конце вы можете провести поперёк языка мягкими массажными движениями. Если после тщательной чистки ротовой полости, у вас остался неприятный запах изо рта, необходимо обратиться к специалисту. Очень часто запах связан не с бактериями, а с патологиями некоторых органов.

Обратитесь к специалисту «Стоматолог и Я» в Казани, чтобы получить всю необходимую информацию о гигиенических процедурах полости рта. Свяжитесь с нами по номеру телефона +7 (843) 268-02-88 +7 (906) 321-99-53 +7 (843) 269-52-59 , и мы ответим на любые ваши вопросы.