Переломы при остеопорозе

Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения

Что должно входить в «меню» человека, который озаботился развитием подвижности суставов?
— Силовые упражнения, упражнения с сопротивлением (с фитнес-резинками), упражнения на растяжение, — перечисляет Валерия Король. — При наличии заболеваний, особенно опорно-двигательной системы и сердечно-сосудистой, правильный режим нагрузок может разработать только врач.

Помимо упражнений в спортзале или зале ЛФК, по словам доктора Савадяна, полезны будут интервальная ходьба – 20 минут в день, а также обычная суставная гимнастика по утрам и в течение дня.

Последние обновления на сайте:

1. Как достичь здорового образа жизни: 10 советов от экспертов
2. Как двигательная активность влияет на наше здоровье
3. Двигательная активность: ключ к здоровью и долголетию
4. Как физическая активность помогает поддерживать здоровый образ жизни
5. Аллергия как негативное последствие загазованности крупных городов
6. Какие витамины для глаз в каплях являются самыми эффективными
7. Восстановление зрения с помощью Doppelherz БАД на основе лютеина
8. Все о Лютеин-Комплекс: как правильно использовать и чем он полезен
9. Какие витамины помогут улучшить зрение
10. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение
11. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
12. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук
13. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
14. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
15. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
16. Как сон влияет на психическое здоровье человека
17. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
18. Кровеносная система: строение и функции
19. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
20. Секреты белоснежной улыбки: как сохранить здоровье зубов на долгие годы
21. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
22. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
23. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
24. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
25. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
26. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
27. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
28. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
29. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
30. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
31. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
32. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
33. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
34. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
35. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
36. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
37. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
38. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
39. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
40. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
41. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
42. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
43. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
44. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
45. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
46. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
47. Значение уровней физической активности для здоровья
48. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
49. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
50. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации