Общий принцип

Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни

К основным принципам правильного питания без вреда для здоровья относятся:

Нутритивная плотность

Под нутритивной плотностью принято понимать содержание в продуктах питания (на 1 ккал) полезных микронутриентов. Минералы, витамины и антиоксиданты – это незаменимые вещества для метаболизма.

Полноценное усвоение питательных веществ

Для полноценного усвоения питательных веществ в организме человека нужны определённые условия. Например, пища должна вызывать аппетит, тогда при её виде будет вырабатываться желудочный сок, необходимый для переваривания.

Правильное питание: меню на неделю. Принципы правильного питания

Последние обновления на сайте:

1. Как достичь здоровья и благополучия: главные правила
2. Как правильно сочетать ЗОЖ и физическую активность: основные принципы
3. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
4. Как двигательная активность влияет на наше здоровье
5. Как выбрать подходящую физическую активность для себя
6. Эффективные методы борьбы с сезонной аллергией: советы специалистов
7. Понимание АСИТ-терапии: основные принципы и методы проведения
8. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
9. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики
10. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
11. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
12. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
13. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
14. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
15. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
16. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
17. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
18. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
19. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
20. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
21. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
22. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
23. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
24. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
25. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
26. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
27. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
28. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
29. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
30. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
31. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
32. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
33. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
34. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
35. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
36. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
37. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
38. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
39. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
40. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
41. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
42. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
43. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
44. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
45. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
46. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
47. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
48. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
49. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
50. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины