Новости

Показаны только поздравления в прозе ! Показать все поздравления .

Пускай этот день рождения, впрочем, как и каждый день твоей жизни, будет озарен добром и Божьим благословением! Желаю крепкого здоровья, искренней веры, настоящей любви и неугасающей надежды! Пускай все твои благие деяния возвращаются сторицей, а чистое счастье переполняет душу!

Поздравляю Вас с днем рождения! Желаю счастья и благодати Божьей. Пусть мысли будут только чистыми и светлыми, деяния — богоугодными, а душа пусть полнится верой и радостью. Храни Вас Господь. С днем рождения!

С днем рождения! Здравия, смирения, спокойствия и помощи Господа на многие года! Пусть твой жизненный путь будет долгим, спокойным и правильным.

Показаны ! Показать.

Поздравляю с днем рождения! Пусть этот день принесет много веселья, смеха и позитива! Желаю осуществления всех планов и исполнения самых сокровенных желаний. Пусть в твоей жизни будут только приятные сюрпризы, невероятные эмоции и незабываемые мгновения!

Поздравляю с днем рождения! Пусть в жизни будут только счастье и удача, пусть на душе будет только тепло. Желаю, чтобы мечты всегда сбывались. Благополучия тебе, а также ярких и счастливых событий! Еще раз поздравляю тебя с праздником!

Поздравляю с днем рождения! Пусть жизнь дарит тебе много новых возможностей и позитивных впечатлений, а мечты сбываются и становятся реальностью. Желаю, чтоб рядом были надежные друзья, которые всегда поддержат и поймут. Мира, благополучия и бесконечного счастья!

Формирование личного плана начинается с целеполагания. Когда не ясно, зачем начинать придерживаться здорового образа жизни и как это изменит будущее, придерживаться правил ЗОЖ будет гораздо сложнее.

Действуйте пошагово:

Рекомендации исследователей старения в большинстве своем удивительно похожи. Любителям пожить в свое удовольствие они не очень понравятся.

1. Необходимо снизить калорийность рациона и свести к минимуму употребление красного мяса. Все время сидеть на окинавских 800 калориях трудно. Однако если вы для начала 3-4 раза в неделю сможете отказаться от ужина это уже будет здорово. При условии, что вы не будете переедать в остальное время.

2. Включайте в рацион продукты замедляющие старение. На вашем столе должны быть зелень, ягоды, фрукты, грибы, зрелые сыры, гречка, бобовые.

3. Сахар - зло! А вот пара бокалов красного вина в неделю не возбраняется.

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Все люди хотят быть успешными, достигать поставленных целей. Иногда это не получается потому, что мешают установки, сформированные за время жизни. Какие вредные привычки нужно искоренить человеку, чтобы добиться благополучия, преуспевания.

Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведе­ния человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и со­циальное благополучие в реальной окружающей среде и активное долголетие. В настоящее время доказано, что из суммы всех факторов, влияющих на здоровье человека, 50-55% приходится на образ жизни.

Ахметова Евгения Равилевна, Иванова Светлана Павловна

Название работы:

"10 правил здорового образа жизни"

Работа:

10 правил здорового образа жизни

Правило здорового образа жизни №1 - высыпайтесь

Чтоб хорошо себя чувствовать, нужно не меньше семи часов сна, а для красоты - лучше спать не менее 9 часов в сутки.

Правило здорового образа жизни №2 - правильно питайтесь

Пейте много воды – только не сладкой и газированной, а чистой и питьевой - она выводит из организма все вредные вещества.

Ешьте много фруктов и овощей. И старайтесь не наедаться на ночь – это задерживает ночной обмен веществ, который ночью и так замедлен.

Правило здорового образа жизни №3 - лечитесь вовремя

Проект посвящен основным принципам здорового образа жизни, которые включают в себя сбалансированное питание, физическую активность, регулярный отдых, правильный режим сна, умеренное употребление алкоголя и отсутствие вредных привычек.

Тип: Информационный и просветительский проект

Идея проекта: Идея проекта заключается в создании информационного контента, который поможет людям понять основные принципы здорового образа жизни и внедрить их в повседневную практику.

Цель проекта: Цель проекта - привлечь внимание к важности здорового образа жизни и убедить людей в необходимости следовать определенным принципам для поддержания здоровья и благополучия.

Мозг устроен таким образом, что ему комфортнее всего фокусироваться только на одной задаче. Когда мы обрушиваем на него водопад информации, работа только замедляется, не принося должного результата.

Эрл Миллер (Earl Miller), нейробиолог из Массачусетского технологического института, исследования которого направлены на изучение механизмов работы памяти, полагает , что попытки сосредоточиться на нескольких делах приводят в сильным перегрузкам мозга.

Когда люди думают, что выполняют несколько дел одновременно, они фактически очень быстро переключаются с одной задачи на другую. И каждый раз, когда они так поступают, тратятся определённые познавательные ресурсы.

Эрл Миллер

Организация: БГТУ им.В.Г.Шухова

Населенный пункт: Белгородская область, г. Белгород

Введение.

1. Роль и значение физической культуры, как средства сохранения и укрепления здоровья.

2. Влияние физической активности на организм человека

3. Общие правила для начинающих

4. Некоторые виды физической активности

Заключение.

Список литературы

Введение

Рекомендации по уровню физической активности могут варьироваться в зависимости от возраста, здоровья и физической подготовки. Ниже представлены общие рекомендации для разных возрастных групп.

Дети (6-17 лет): детям и подросткам рекомендуется ежедневно заниматься физической активностью в течение минимум 60 минут. Эта активность может включать умеренные и интенсивные физические упражнения, игры на свежем воздухе, занятия спортом или активными видами досуга. Важно также включать упражнения для развития силы, гибкости и координации.

Вы когда-нибудь начинали худеть к пляжному сезону в апреле? Кому-то действительно удается сбросить несколько килограммов за месяц. Но для этого нужны изнуряющие тренировки, жесткая диета и постоянный самоконтроль. Достигнув цели, вы расслабляетесь, а следующей весной повторяете свой подвиг. Привычка вести здоровый образ жизни избавит вас от таких жертв. Поддерживать форму круглый год намного проще и приятнее, чем избавляться от лишнего веса эпизодически.

Привычка может превратить самую трудную задачу в легковыполнимую,  источник

Общепринято считать, что физическая культура - это часть общей культуры общества. Она представляет собой совокупность достижений в деле оздоровления людей и развития их физических способностей.

Физическая культура включает специальные научные знания, систему физического воспитания, развитие спорта и уровень спортивных достижений.

Она охватывает область общественной и личной гигиены, гигиены труда и быта, правильного режима труда и отдыха, использования естественных сил природы (воздуха, воды, солнца) в целях оздоровления и закаливания организма

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

         Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

Здоровый образ жизни — это набор привычек и действий, способствующих укреплению ии физических возможностей, устранению факторов, негативно влияющих на самочувствие и организм в целом. Строгого понятия ЗОЖ не сформулировано, поэтому люди часто воспринимают его по-своему. Для кого-тосемь раз в неделю, а кто-то считает, что стал вести,и сигарет.

Понятие широко распространилось в 1970-х годах, когда люди задумались о том, что прогресс неизбежно ведет к снижению, издержкам в питании и. Врачи стали отмечать генетические предрасположенности к проблемам со здоровьем и возможность избежать осложнений, соблюдая определенные ежедневные правила.

В последние десятилетия отмечается рост аллергических заболеваний. Так, примерно, каждый 3-й житель планеты страдает хроническим аллергическим заболеванием, а эпизоды острой аллергической реакции возникали практически у каждого человека . В России распространенность аллергических болезней, по данным эпидемиологических исследований, достигает 15-35% и характеризуется многолетней тенденцией к увеличению . В зависимости от аллергена, к которому сформировалась сенсибилизация, клинические проявления могут возникать сезонно (пыльца растений) или круглогодично (клещи и другие компоненты домашней пыли, эпителий животных и т.п.).

Лекарственные препараты для лечения аллергии очень разнообразны. Подбор оптимального препарата для длительного лечения, экстренного устранения реакции или профилактики аллергических реакций входит в компетенцию врача аллерголога-иммунолога.

Смотрите про различные лекарства от аллергии в коротком

В видео рассказывается про причины возникновения острых аллергических реакций, их проявления, а также про виды препаратов, помогающих справиться с внезапными аллергическими реакциями.

Лекарства против аллергии второго поколения более современные. Активные компоненты оказывают минимальное седативный и холинолитический эффект. Средство от аллергии данного типа отличается избирательностью и воздействует только на Н1-рецепторы. Несмотря на это они могут оказывать кардиотоксический эффект разной степени. Для всех медикаментов характерны такие свойства:

Некоторые виды аллергий могут быть управляемыми, и их симптомы могут быть значительно снижены или даже исчезнуть с течением времени. Однако полное избавление от аллергии навсегда не всегда возможно. Возможность достижения длительной ремиссии или уменьшения симптомов зависит от типа аллергии , индивидуальных особенностей организма и доступных методов лечения.

Вот несколько факторов, которые следует учесть: