Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
Суставная гимнастика – это комплекс физических упражнений, направленных на разогрев суставов для улучшения их подвижности, а также для увеличения эластичности связок и сухожилий. Результатом такой гимнастики является устранения скованности, болезненных ощущений и напряжения в спине, шее, ногах и руках.
Польза суставной гимнастикиСуставная гимнастика похожа на разминку перед тренировкой или бегом, но отличается от нее длительностью и более тщательной проработкой суставных групп. Полноценная тренировка для суставов приносит большую пользу организму:
![Как сохранить суставы здоровыми. Суставная гимнастика](https://moezdorovieclub.ru/sites/default/files/i/moezdorovieclub.ru/6924/0-3/ad6b3da587f1.jpg)