Сердечная недостаточность

Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога

Есть факторы риска развития инфаркта и инсульта, на которые человек повлиять не может. К ним относится наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст: чем старше человек, тем риски у него выше.

Однако в большинстве случаев развития сердечных заболеваний можно избежать, если следить за своим весом и артериальным давлением, не курить, избегать стрессов и давать себе минимальные физические нагрузки. Что касается последнего, то важно не переусердствовать: для поддержания здоровья человеку достаточно несколько раз в неделю по одному часу заниматься спортом. Такая нагрузка не будет являться чрезмерной. Кроме того, по мнению экспертов ВОЗ, гимнастика приносит больше пользы во второй по­ловине дня.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Какая зубная паста лучше: выбор для здоровья ваших зубов
3. Экспертный выбор: лучшие зубные пасты 2025 года
4. Как написать поздравление своими словами, чтобы довести до слёз
5. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
6. Какие известные люди родились или жили в Архангельске
7. Связь здоровья зубов и общего самочувствия: что нужно знать
8. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
9. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
10. Мой опыт: два протеза в 42
11. Почему зубы становятся хрупкими в 32 года: причины и решения
12. Какие загадочные археологические находки были сделаны
13. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
14. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
15. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
16. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
17. Чистите ли вы зубы правильно? 10 ошибок, которые могут удивить вас
18. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
19. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
20. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
21. Как написать оригинальные поздравления к юбилею предприятия своими словами
22. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
23. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
24. С днем рождения, моя прекрасная коллега
25. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
26. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
27. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
28. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
29. Здоровье полости рта: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
30. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
31. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
32. Победите аллергический ринит: проверенные методы и рекомендации
33. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
34. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
35. Вред курения: зачем бросить привычку
36. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
37. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
38. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
39. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
40. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
41. Значение уровней физической активности для здоровья
42. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
43. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
44. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
45. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
46. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
47. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
48. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
49. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
50. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику