Сердечная недостаточность

Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога

Есть факторы риска развития инфаркта и инсульта, на которые человек повлиять не может. К ним относится наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст: чем старше человек, тем риски у него выше.

Однако в большинстве случаев развития сердечных заболеваний можно избежать, если следить за своим весом и артериальным давлением, не курить, избегать стрессов и давать себе минимальные физические нагрузки. Что касается последнего, то важно не переусердствовать: для поддержания здоровья человеку достаточно несколько раз в неделю по одному часу заниматься спортом. Такая нагрузка не будет являться чрезмерной. Кроме того, по мнению экспертов ВОЗ, гимнастика приносит больше пользы во второй по­ловине дня.

Последние обновления на сайте:

1. Пожелания ко дню рождения в прозе: история и традиции
2. Основные принципы здорового образа жизни: как начать изменяться
3. Простые стратегии для начала здорового образа жизни
4. Как достичь здоровья и благополучия: главные правила
5. Как изменяется выбор видов физической активности в зависимости от возраста
6. Преимущества физкультуры для поддержания здорового образа жизни
7. Новейшие методы лечения аллергии у взрослых: что следует знать
8. Как физическая активность помогает поддерживать здоровый образ жизни
9. Новые открытия в лечении аллергии: эффективные методы и инновационные подходы
10. Эффективность мазей от аллергии на коже у взрослых: что выбрать
11. Как селен помогает женщинам сохранить красоту и молодость
12. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
13. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
14. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
15. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
16. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
17. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
18. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
19. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
20. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
21. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
22. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
23. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
24. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
25. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
26. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
27. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
28. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
29. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
30. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
31. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
32. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
33. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
34. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
35. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
36. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
37. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
38. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
39. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
40. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
41. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
42. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
43. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
44. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
45. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
46. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
47. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
48. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
49. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
50. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье