Сердечная недостаточность

Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога

Есть факторы риска развития инфаркта и инсульта, на которые человек повлиять не может. К ним относится наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст: чем старше человек, тем риски у него выше.

Однако в большинстве случаев развития сердечных заболеваний можно избежать, если следить за своим весом и артериальным давлением, не курить, избегать стрессов и давать себе минимальные физические нагрузки. Что касается последнего, то важно не переусердствовать: для поддержания здоровья человеку достаточно несколько раз в неделю по одному часу заниматься спортом. Такая нагрузка не будет являться чрезмерной. Кроме того, по мнению экспертов ВОЗ, гимнастика приносит больше пользы во второй по­ловине дня.

Последние обновления на сайте:

1. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. 100 лучших поздравлений с днем рождения своими словами: искренние и сердечные фразы для близких
3. Юбилейные поздравления своими словами: 100 лучших идей для сердечных слов
4. Как оригинально поздравить: 100 лучших фраз
5. Духовные поздравления: как отмечать день рождения в православной традиции
6. Какие современные развлекательные комплексы появились в Москве в последние годы
7. Советы по сохранению здоровых зубов после 40 лет
8. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
9. Какие театры и концертные площадки есть в городе
10. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
11. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
12. 10 простых правил для здоровья и долголетия
13. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
14. Путь к долголетию: 10 правил, которые изменят вашу жизнь
15. Какие музеи Санкт-Петербурга самые популярные среди туристов
16. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
17. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения от коллектива
18. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
19. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
20. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
21. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
22. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
23. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
24. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
25. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
26. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
27. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
28. Теплые и вдохновляющие пожелания к дню рождения компании: подбірка текстов
29. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
30. Уважаемый коллега, поздравляю Вас с важным событием в Вашей жизни
31. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
32. С днем рождения, мой дорогой коллега
33. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
34. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
35. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
36. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
37. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
38. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
39. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
40. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
41. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
42. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
43. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
44. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
45. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
46. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
47. Кровеносная система: строение и функции
48. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
49. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
50. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев