Сердечная недостаточность

Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога

Есть факторы риска развития инфаркта и инсульта, на которые человек повлиять не может. К ним относится наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст: чем старше человек, тем риски у него выше.

Однако в большинстве случаев развития сердечных заболеваний можно избежать, если следить за своим весом и артериальным давлением, не курить, избегать стрессов и давать себе минимальные физические нагрузки. Что касается последнего, то важно не переусердствовать: для поддержания здоровья человеку достаточно несколько раз в неделю по одному часу заниматься спортом. Такая нагрузка не будет являться чрезмерной. Кроме того, по мнению экспертов ВОЗ, гимнастика приносит больше пользы во второй по­ловине дня.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая зубная паста 2025: рейтинг и обзор лучших брендов
2. Эффективное отбеливание: лучшие зубные пасты для голливудской улыбки
3. С днем рождения: как поздравить близких своими словами от души
4. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
5. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
6. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
7. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
8. Почему наши зубы должны сохраняться до глубокой старости
9. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
10. Креативные идеи для коротких и искренних поздравлений с днем рождения
11. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
12. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
13. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
14. Какие набережные Астрахани считаются самыми красивыми
15. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
16. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
17. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
18. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
19. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
20. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
21. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
22. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
23. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
24. Тест на психологическое благополучие на основе теорий рифф: как проверить свое состояние
25. Психологическое благополучие и рифф Лепешинский: что это и как это влияет на нашу жизнь
26. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
27. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
28. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
29. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
30. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
31. С днем рождения! Поздравление в прозе
32. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
33. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
34. От души: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
35. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
36. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
37. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
38. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
39. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
40. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
41. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
42. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
43. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
44. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
45. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
46. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
47. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
48. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
49. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
50. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук