Сердечная недостаточность

Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога

Есть факторы риска развития инфаркта и инсульта, на которые человек повлиять не может. К ним относится наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст: чем старше человек, тем риски у него выше.

Однако в большинстве случаев развития сердечных заболеваний можно избежать, если следить за своим весом и артериальным давлением, не курить, избегать стрессов и давать себе минимальные физические нагрузки. Что касается последнего, то важно не переусердствовать: для поддержания здоровья человеку достаточно несколько раз в неделю по одному часу заниматься спортом. Такая нагрузка не будет являться чрезмерной. Кроме того, по мнению экспертов ВОЗ, гимнастика приносит больше пользы во второй по­ловине дня.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. Рейтинг 12 лучших зубных паст от кариеса: выбор специалиста
3. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
4. Как написать оригинальные поздравления на 100-летний юбилей: советы и идеи
5. 2000+ поздравлений с днем рождения: как выбрать лучшее
6. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
7. Христианские поздравления с днем рождения: как выразить радость и благословение
8. Как сохранить крепкие зубы после 50 лет: главные секреты
9. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
10. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
11. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
12. Эффективно и просто: 10 способов продлить жизнь
13. 10 простых секретов долгой и здоровой жизни
14. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
15. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
16. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
17. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
18. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
19. Какие легенды и мифы связаны с городом
20. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
21. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
22. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
23. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
24. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
25. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
26. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
27. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
28. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
29. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
30. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
31. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
32. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
33. С днем рождения! Поздравление в прозе
34. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
35. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
36. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
37. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
38. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
39. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
40. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
41. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
42. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
43. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
44. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
45. 12 Натуральных средств от аллергии: как избавиться от неприятных симптомов
46. Как сон влияет на психическое здоровье человека
47. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
48. Важность репродуктивного здоровья: факты и цифры
49. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
50. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции