Главная » Новости » Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать

Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать

Содержание

Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
Связанные вопросы и ответы
Как правильно выбрать косметику для ухода за кожей и волосами
Какие продукты питания положительно влияют на здоровье кожи и волос
Как вредные привычки влияют на состояние кожи и волос
- Как вредные привычки влияют на внешность?
Как укладывать волосы так, чтобы не нанести им вред
Какие естественные маски и масла подойдут для ухода за кожей и волосами
В чем разница между средствами для ухода за жирной и сухой кожей
Какие факторы могут провоцировать проблемы с кожей и волосами
Есть ли связь между стрессом и состоянием кожи и волос
Как часто нужно делать маски и пилинги для ухода за кожей лица
Как избежать перхоти и ломкости волос

Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать

Если знать, из чего состоят волосы и как они получают питательные вещества, то выбрать нужные микроэлементы и косметику не составит особого труда.

Каждый волосок формируется, растет из луковицы, как, например, тюльпан или нарцисс. Фазы развития можно смело сравнить с ростом цветов на клумбе. В луковицах (фолликулах) стержни волос пробуждаются, формируются, растут и отмирают. И эти циклы повторяются вновь и вновь.

Волосяная луковица расположена в глубоких слоях кожи, к ней прикреплена потовая и сальная железы, обеспечивающие естественное увлажнение/смягчение эпидермиса и волосяного стержня. Кислород и питание для волос поступают с кровью, по сети мельчайших кровеносных сосудов, через сосочек, расположенный на донце луковицы.

Стержень сильного здорового волоса состоит из следующих компонентов:

Как видите, в волосах больше всего кератина. Этот белок организм вырабатывает из огромного количества компонентов, которые мы получаем вместе с пищей. В первую очередь для нормального синтеза кератина нужны аминокислоты (протеины), минералы и витамины.

Очень часто естественной выработки кератина бывает недостаточно. Это выражается в том, что волосы растут медленно, их структура пористая, нет ни упругости, ни блеска. В таком случае нужно обеспечить интенсивное питание волос такими активными элементами, которые стимулируют синтез кератина и коллагена (коллаген отвечает за состояние кожи и, соответственно, за состояние волос, так как волосы, по сути, придаток кожи). Один из таких стимуляторов – Anageline, вытяжка из сладкого белого люпина. На его основе сделана косметическая линия Селенцин для питания и укрепления фолликулов, для борьбы с чрезмерным выпадением волос. Любому типу волос такой уход пойдет на пользу.

Волосяная луковица

Стержень сильного здорового волоса

Стержень сильного здорового волоса состоит из следующих компонентов:

Кератин
Коллаген
Минералы
Витамины

Один из таких стимуляторов – Anageline, вытяжка из сладкого белого люпина. На его основе сделана косметическая линия Селенцин для питания и укрепления фолликулов, для борьбы с чрезмерным выпадением волос. Любому типу волос такой уход пойдет на пользу.

Связанные вопросы и ответы:

1. Как правильно ухаживать за кожей лица

Для ухода за кожей лица необходимо выбирать средства, подходящие именно вашему типу кожи, проводить очищение, увлажнение и защиту от вредных воздействий солнца. Также рекомендуется делать массаж лица, питать кожу витаминами и правильно питаться, чтобы изнутри поддерживать ее здоровье.

2. Как избежать сухости кожи в зимний период

Для предотвращения сухости кожи в зимний период необходимо пить достаточное количество воды, использовать увлажняющие средства для ухода за кожей, избегать горячих душей, но в то же время не забывать о очищении кожи от загрязнений.

3. Какие продукты способствуют укреплению волос

Для укрепления волос важно включить в рацион продукты, богатые белком, железом, цинком, витаминами группы B и витамином E. Орехи, рыба, яйца, овощи, фрукты, зелень и цельнозерновые продукты помогут улучшить состояние ваших волос.

4. Какие факторы могут негативно сказываться на здоровье кожи

На здоровье кожи негативно влияют факторы, такие как недостаток сна, стресс, неправильное питание, вредные привычки, агрессивные воздействия окружающей среды, недостаточное увлажнение и очищение кожи.

5. Какие упражнения помогают улучшить кровообращение в коже

Для улучшения кровообращения в коже полезно выполнять упражнения, направленные на активацию кровообращения, такие как массаж лица, упражнения йоги, аэробика, пилатес и общая физическая активность.

6. Какую роль играет здоровое питание в состоянии кожи

Здоровое питание играет важную роль в состоянии кожи, так как при правильном питании кожа получает необходимые для регенерации и защиты вещества, а также витамины и минералы, способствующие здоровому виду и функционированию.

7. Каким образом можно предотвратить ломкость волос

Для предотвращения ломкости волос рекомендуется избегать частого использования термических инструментов для укладки, правильно выбирать средства для ухода за волосами, регулярно обрезать секущиеся кончики, увлажнять и укреплять волосы масками и бальзамами.

Как правильно выбрать косметику для ухода за кожей и волосами

ㅤ

Чтобы правильно подобрать уходовые средства, важно разобраться с двумя показателями – типом и состоянием кожи.

В зависимости от степени активности сальных желез выделяют 4 основных типа кожи: сухая, нормальная, комбинированная и жирная кожа.

Как правило, это генетический фактор, который практически не меняется в течение жизни, но с возрастом кожа любого типа становится более сухой.

Состояние кожи. В отличие от типа кожи эта характеристика меняется на протяжении жизни. Помимо генетики большое влияние на кожу оказывает ряд внутренних факторов: гормональные изменения, состояние ЖКТ, окружающая среда и образ жизни: стресс, перепады температуры, загрязнение воздуха, жесткость воды, вредные привычки.

ㅤ

Определить состояние кожи можно по 4 параметрам:

Сухая или жирная кожа

Чувствительная (гиперреактивная) или резистентная (не склонная к раздражению)

Пигментированная или непигментированная

Морщинистая или без морщин (гладкая)

Важно отметить, что у большинства людей сочетаются сразу несколько состояний. Например, сухая чувствительная кожа с гиперпигментацией.

ㅤ

Сухая кожа

ㅤ

Сухая кожа -это кожа с недостатком жиров. Если вы обладаете сухой кожей, то скорее всего, не сталкиваетесь с проблемой жирного блеска, у вас практически не видны поры, воспаления и черные точки – редкие гости на вашем лице.

Вероятно, ваша кожа тонкая и часто шелушится, после умывания вы испытываете чувство сухости и стянутости, а морщинки и заломы появляются довольно рано.

ㅤ

Нормальная кожа

ㅤ

Нормальная кожа = оптимальное количество кожных жиров. Скорее всего, вы не сталкиваетесь ни с чрезмерным жирным блеском, ни с шелушениями.

Вам подходит большинство средств и текстур.

ㅤ

Комбинированная кожа

ㅤ

Самый распространенный тип кожи. На лице есть жирные (как правило, Т-зона) и сухие (как правило, щеки) участки кожи.

Подобрать уходовые средства может быть достаточно проблематично, так как необходимо, чтобы все зоны лица получали необходимый уход, и баланс при этом не нарушался. Средства необходимо адаптировать от сезона к сезону, так как зимой кожа пересушивается, а летом сальные железы становятся более активными.

ㅤ

Жирная кожа

ㅤ

У обладателей данного типа кожи самые активные сальные железы. Кожа может быть с заметным рельефом, расширенными порами, черными точками, данный тип кожи наиболее подвержен возникновению воспалений, но правильный уход и своевременная терапия смогут с этим помочь.

Из отличных новостей – старение кожи наступает, как правило, позже благодаря активному выделению себума, который защищает вас от негативного влияния окружающей среды и сохраняет влагу.

Какие продукты питания положительно влияют на здоровье кожи и волос

Для получения от диеты максимального эффекта, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

Избегайте переедания. Ешьте небольшими порциями по 4-5 раз в день, обеспечивая себе спокойную обстановку во время приема пищи.
Ужинайте не позднее, чем за три часа до сна. При возникновении сильного чувства голода перед сном можно подкрепиться запаренными на воде отрубями и стаканом питьевого йогурта с низким процентом жирности.
Замените привычные сладости натуральным медом и сухофруктами. В рамках этой диеты один раз в неделю допустимо употреблять мармелад, зефир, овсяное печенье или горький шоколад.
Выбирая лакомства в магазине, обращайте свое внимание на состав продукции: многие пищевые добавки с кодом «Е» (Е100, Е1521 и т. п.) способствуют не только разрушению кожи на клеточном уровне, но и могут спровоцировать развитие серьезных заболеваний.
Чтобы диета приносила больше пользы локонам, составляйте меню с учетом вашего типа волос: при излишней жирности волос следует употреблять продукты, обогащенные витамином В (творог, овсянка, орехи, яйца, зеленые овощи); обладателям сухих и ломких волос необходимо включать в свою систему питания рыбу жирных сортов (семга, сельдь), злаковые каши, орехи и оливки; для придания насыщенного цвета и здорового блеска потускневшим локонам рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием цинка и аминокислот (йогурт, творог, бананы, авокадо, тыквенные семечки, миндальные орехи).
Помимо включаемых в меню диеты продуктов, по согласованию с врачом можно применять пивные дрожжи в таблетках или другие полезные биологически активные добавки.

Как вредные привычки влияют на состояние кожи и волос

К сожалению, некоторые женщины не задумываются о том, что многие их привычки способствуют преждевременному увяданию. Они списывают это на отрицательные эмоции, возраст, экологию и т. д.

Как вредные привычки влияют на внешность?

Курение. Оно препятствует кровоснабжению кожи. Естественно, это влечет за собой раннее старение.
Продолжительные прогулки без использования крема от ультрафиолетовых лучей. Если вы хотите молодо выглядеть, то вам нужно приобрести солнцезащитный крем. Он поможет избежать появления складок и темных пятен.
Сон с макияжем. От многих дам нередко приходится слышать, что у них нет сил перед отходом ко сну смывать с лица косметику. Однако это делать необходимо. В противном случае у вас будут забиваться поры.
Спиртные напитки. Ни для кого не секрет, что они вызывают обезвоживание. Это негативно влияет на кожу. К тому же, данные напитки расширяют сосуды , что влечет за собой появление «сеточки» на щеках.
Нанесение макияжа грязными принадлежностями. Если вы привыкли краситься, то вам непременно надо постоянно мыть спонжи, губки и кисти. Ведь на них накапливаются мертвые клетки. Они нередко служат причиной возникновения акне и сыпи.
Походы в солярий. Данный способ получения загара способствует появлению преждевременных морщин. Не стоит исключать и вероятности развития рака кожи.
Выдавливание прыщей . Этого ни в коем случае делать нельзя! Иначе вы можете занести инфекцию.
Диеты . Они всегда плохо влияют на внешний вид. Ведь из-за них приостанавливается обмен веществ. Организм лишается витаминов и минералов. Если вы хотите обрести красивую фигуру, то вам лучше всего записаться в спортзал.

Как укладывать волосы так, чтобы не нанести им вред

Стайлинговая косметика играет далеко не последнюю роль в укладке. Именно от нее зависит стойкость прически и, конечно же, здоровье волос. Как правило, прекрасные дамы, да и некоторые представители сильной половины человечества, используют для фиксации прически лак, который, в свою очередь, несет в себе массу неприятностей. В большинстве своем лаки для укладки содержат спирт — компонент, способствующий иссушению волос и кожи головы. При частом применении сего продукта волосы вмиг обезвоживаются, становятся ломкими, слабыми и тусклыми, также наблюдается усиленное выпадение, зуд, нередко перхоть.

Последняя напасть связана с тем, что химические составляющие лака могут закупоривать поры кожи головы, тем самым лишая ее доступа кислорода. Тогда как волосяные фолликулы теряют возможность правильно питаться, вследствие чего происходит разрушение структуры локонов. Некоторые производители для продвижения своих продуктов на рынке часто прибегают к рекламной хитрости, утверждая, что их укладочная косметика покрывает волосы защитной пленкой, препятствующей испарению живительной влаги и отвергающей негативное воздействие факторов окружающей среды. На деле все иначе! Та самая пленка не позволяет коже дышать, а при низких температурах волосы становятся хрупкими, словно снежинки, что приводит к ломкости.

Что делать? Отказаться от лака? Вовсе не обязательно. Достаточно выбирать лаки для укладки, которые не содержат спирта и огромного числа химических элементов. Но особенно важно, чтобы в них числились ухаживающие компоненты, комплексы витаминов, минералов и аминокислот, а также протеины растений и вытяжки из целебных трав. Такие составы минимизируют воздействие химических компонентов, а значит, сохранят волосы сильными, блестящими и упругими.

Также на стадии приобретения лака необходимо ознакомиться с инструкцией, приложенной к флакону, и типом волос , для которых он предназначен. Желательно не ограничиваться лишь лаком, следует чередовать его с другими — менее агрессивными средствами для укладки, например, муссом, пенкой или гелем. Конечно, монумента из прически они не сделают, но поддержат ее форму, сохранят послушность, придадут объём и снимут статику, что особенно актуально в сезоны ношения головных уборов.

При покупке менее интенсивных средств укладки также необходимо обратить внимание на состав. Присутствие в нем экстрактов трав, витаминов и оздоравливающих компонентов приветствуется. Не стоит забывать и о термозащите, это могут быть как отдельные средства, так и косметика для укладки с содержанием термозащитных составляющих.

Какие естественные маски и масла подойдут для ухода за кожей и волосами

С помощью масляных продуктов можно значительно улучшить внешний вид шевелюры, главное, сделать правильный выбор. Выбирая масла, обязательно нужно учитывать, что они бывают базовыми и эфирными, изготавливаются из растений разными способами, и поэтому отличаются свойствами, составом и способом применения. Покупайте и используйте вещества в зависимости от типа волос и проблем, которые планируете решить.

Для увлажнения и питания сухих локонов подойдет масло авокадо, зародышей пшеницы, облепихи, макадамии, оливы, репейника. Также обратите внимание на эфирные масла: лавандовое и иланг-иланга.
Жирные волосы преобразятся под воздействием следующих продуктов: масла виноградных косточек, жожоба, кокосового, миндального, кунжутного, абрикосовых косточек.
Лечение перхоти будет более эффективным при комплексном подходе. Чтобы быстрее устранить проблему включите в программу лечения растительные масла: аргановое, касторовое, миндальное, льняное, макадамии, кунжутное, репейное. Для получения максимального эффекта сочетайте их с ароматными маслами: чайного дерева, лаванды, розмарина.
Остановить выпадение и ускорить рост локонов помогут: касторка, масло зародышей пшеницы, оливковое, облепиховое, репейное масла. При выборе эфирных продуктов обратите внимание на масло бей и иланг-иланг, которые сделают уход за волосами максимально эффективным.

Известно немало способов использования масел в уходе за шевелюрой. Можно выбрать комплексное воздействие, которое включает несколько этапов: маски, обогащенные натуральными продуктами шампуни, бальзамы, кондиционеры и ополаскиватели. А при нехватке времени достаточно просто нанести масляное средство на кончики влажных волос сразу же после мытья. В этом случае продукт «оживит» посеченные концы и придаст локонам ухоженный вид.

Экспериментируйте с различными маслами, а также способами их применения, и ваши старания обязательно увенчаются успехом.

В чем разница между средствами для ухода за жирной и сухой кожей

Для очищения жирной кожи не рекомендуется применять щелочные и спиртосодержащие средства. Они дадут быстрый результат чистой и матовой кожи, но при регулярном применении спровоцируют еще более активную работу сальных желез. Лучше выбрать средства для очищения кожи с гликолевой или салициловой кислотой. Так как жирная кожа плотная, то при отсутствии воспалений и высыпаний можно использовать натуральные губки и щеточки в сочетании с гелями или пенками для очищения. Такая процедура способствует отшелушиванию мертвых клеток кожи и улучшает микроциркуляцию. Тоник для жирной кожи также может содержать кислоты или успокаивающие экстракты, такие как алоэ вера, чайное дерево, календула.

Жирная кожа нуждается в увлажнении, оптимальный баланс влаги будет способствовать нормализации деятельности сальных желез. Если «подсушивать» жирную кожу, используя агрессивные очищающие средства, отказываясь от использования кремов, то вы можете получить обратный эффект в виде усиленного образования кожного сала, появления жирного блеска, расширенных пор, черных точек. В качестве увлажнения подойдут средства с легкой текстурой – гели и флюиды. Наиболее подходящие активные ингредиенты в средствах для регулярного ухода за жирной кожей – гиалуроновая кислота, полигидроксикислоты, энзимы, витамин С, липоаминокислоты, нордигидрогуаретовая кислота, олеаноловая кислота, комплексы на основе цинка. Маски на основе глины, салициловой или молочной кислот прекрасно очищают и матируют жирную кожу. Используйте их дважды в неделю (на Т-зону до 3 раз), чтобы уменьшить количество воспалений, подсушить воспалительные элементы, выровнять тон кожи.

Какие факторы могут провоцировать проблемы с кожей и волосами

Обилие простых углеводов в рационе нередко приводит к появлению высыпаний, воспалений на лице. В сладких кондитерских изделиях традиционно присутствуют сахарозаменители. Они могут быть вредны для здоровья кожи. Так, ксилит задерживает жидкость в организме, вызывает нарушение обмена веществ. Сделанная из муки высшего сорта, сливочного масла или маргарина, сахара выпечка может становиться причиной активизации воспалительных процессов. Переработанные углеводы особенно не рекомендуются к употреблению людям с проблемной кожей.

Вывод:

Нет необходимости полностью избавляться от небезопасных для кожи продуктов питания. Для сохранения сияния кожи, профилактики появления ранних морщин и других недостатков, достаточно следовать принципу умеренности. Не зря еще швейцарский врач Парацельс утверждал, что «В капле — лекарство, а в ложке — яд». Чтобы радоваться своему отражению в зеркале, нужно употреблять только свежую, полезную и разнообразную пищу, уделять внимание уходу за кожей.

Сергей Грудняк, врач-дерматовенеролог

Со скамьи медицинского института нам внушали, что первое, с чего начинается лечение — это режим и диета. Еще до становления медицины как науки люди пытались излечиться от болезней путем коррекции рациона питания. Можно сколько угодно говорить, что влияние пищи на состояние кожи — спорный и недоказанный вопрос, но большинство обладателей жирной кожи хорошо знают, что переизбыток простых углеводов и насыщенных жиров сегодня, скорее всего, даст знать о себе завтра в виде нескольких новых пустул. Или еще одна рюмка крепкого алкоголя утром отразится шелушением лица.

Кожа человека, как самый большой орган, способна сигнализировать нам о нездоровье в виде излишней жирности и появления высыпаний, обострения купероза и появления мешков под глазами, потерей тонуса, сухостью и даже морщинами. Давно не новость, что существуют «полезные» и «вредные» для кожи продукты. Более того, некоторыми исследователями выделены так называемые типы лица (например, винное лицо, молочное, сахарное и др.).

Перечень продуктов, оказывающих пагубное влияние на состояние кожи, можно перечислять достаточно долго, но не стоит забывать о генетической предрасположенности, недостаточности тех или иных ферментов и прочих факторах, отражающихся в индивидуальных реакциях. Чрезмерное увлечение алкоголем отразится сухостью и шелушением (сильная дегидратация), а со временем выльется в купероз. Чрезмерное увлечение молочными продуктами может сказаться появлением высыпаний в нижней трети лица и даже гиперпигментацией, а избыточное количество соли в рационе обернется отечностью.

Поговорим подробнее о сахаре, а точнее о простых углеводах (выпечка, мед, джемы и варенья, белый хлеб, газированные напитки). Простые углеводы после употребления быстро перерабатываются в желудочно-кишечном тракте и в виде глюкозы поступают в кровь. На повышение уровня глюкозы в крови срабатывает поджелудочная железа секрецией инсулина, для утилизации этой самой глюкозы, которая транспортируется в клетки в качестве источника энергии.

Избыточная глюкоза путем ряда превращений становится глицерином и жирными кислотами, которые не только увеличивают цифры на весах, но и секретируются сальными железами. Чем больше глюкозы — тем больше кожного сала. Гиперсекреция сальных желез со временем приводит к их гипертрофии, а свободная глюкоза в кожном сале становится отличной питательной средой для патогенной флоры. Кроме того, инсулин тормозит апоптоз клеток, что может служить одной из причин гиперкератоза устьев сальных фолликулов. Результат — акне.

Поэтому, если пациент отмечает четкую связь между приемом сладкого и новыми высыпаниями, ему рекомендовано ограничить употребление белого хлеба, сахарного песка и блюд, приготовленных с его помощью, газировок, мороженого. Более того, помните о том, что переизбыток глюкозы ускоряет процессы гликации. Гликированный коллаген — хрупкая и неупругая структура, что сказывается на состоянии кожи ранними морщинами, потерей тургора. А избыточный уровень инсулина приводит к сужению сосудов, что выражается бледностью кожи, а со временем — истончением.

Если жизнь без сладкого совсем печальна — выход есть. Фрукты! Там хотя бы есть клетчатка и витамины. Наиболее полезными в этом плане окажутся цитрусовые, арбуз, персики, яблоки, сухофрукты, а в качестве сахарозаменителя можно попробовать фруктозу.

Есть ли связь между стрессом и состоянием кожи и волос

Волосы чрезвычайно чувствительны ко всем процессам в организме. Состояние постоянного нервного и эмоционального перенапряжения, хроническая усталость неизменно сказывается на состоянии волос. Они не только теряют блеск, становятся тонкими, ломкими и тусклыми, но могут даже начать выпадать и привести к облысению - алопеции. Если вы готовы бежать к врачу со словами «У меня алопеция. Что делать?» попробуйте сначала проанализировать, не стал ли стресс причиной проблемы.

Чаще всего проблемы с волосами при стрессе связаны с тем, что волосяные луковицы, реагируя на гормоны стресса, «засыпают». Рост волос замедляется, а через время они выпадают равномерно по всей голове. Такой вид облысения называется диффузным. На вопрос «Лечится ли диффузная алопеция у женщин, связанная со стрессом?» ответ однозначный. Стоит только устранить неблагоприятные факторы, в том числе стресс – и рост волос восстановится.

Чтобы минимизировать вредное воздействие на волосы, постарайтесь наладить режим здорового питания, сна, больше двигайтесь. Избавьтесь от вредных привычек, постарайтесь привести в гармоничное состояние душу и тело, для этого подойдут занятия йогой и медитацией.

Если волосы вдруг стали выпадать на отдельных участках, это называют очаговой алопецией. В классификации ее причин стресс занимает далеко не последнее место. Достоверные причины возникновения такого заболевания не известны, однако, как и все аутоиммунные заболевания, оно может иметь стрессогенную природу.

Если вы не в состоянии справиться со стрессом самостоятельно, помочь в этом может психолог или невролог. Назначение комплексов витаминов (особенно группы В) и минералов, а также седативных препаратов помогут прекратить выпадение волос.

Запаситесь терпением и вполне вероятно, что через несколько месяцев после нормализации психологического состояния рост волос восстановится.

Как часто нужно делать маски и пилинги для ухода за кожей лица

Химический пилинг лица предполагает отшелушивание отмерших клеток верхнего слоя эпидермиса посредством влияния химических активных агентов. После химического пилинга лицо преображается за счет естественной красоты живых клеток кожи.

Современная косметология в качестве активных агентов для химического пилинга лица использует огромное количество разнообразных веществ:

Экстракты фруктовых кислот;
Энзимы;
Пептиды;
Биологически активные компоненты;
Кротоны;
Молочные кислоты;
Салициловая кислота;
Микроорганизмы;
Фенол и др.

Определяясь, как часто нужно делать химический пилинг лица, важно учитывать в первую очередь особенности самого пилингового воздействия. В зависимости от степени влияния химических агентов на кожу во время пилинга различают три его вида, которые также определяют и частоту проведения чистки:

Поверхностный пилинг проводится без специальных подготовительных процедур и применяется в основном для чистки молодой кожи. Регулярное проведение поверхностного химического пилинга позволит оздоровить кожу лица и избавиться от угрей и прыщей. Поверхностную чистку также можно осуществлять в качестве подготовительной процедуры перед срединным и глубоким пилингом.
Срединный пилинг сопровождается небольшим ожогом кожных покровов, в результате чего эпидермис краснеет и начинает шелушиться. Срединный химический пилинг требует незначительных подготовительных процедур.
Глубокий пилинг также осуществляется после подготовительных процедур. Основное его отличие от других видов пилинга в глубине воздействия и необходимости местного наркоза. Соответственно глубокий химический пилинг осуществляется исключительно в стационарных условиях и требует соблюдения рекомендаций врача косметолога в период реабилитации.

Также следует отметить, что чистка кожи лица на основе химических агентов эффективна в качестве профилактической процедуры для предотвращения развития возрастных изменений кожи.

Как избежать перхоти и ломкости волос

Попытаться побыстрее их восстановить! Дадим несколько советов по уходу за ломкими волосами в домашних условиях.

Эффективное средство против ломкости волос

Как часто мыть ломкие волосы

Так же, как и любые другие — по мере загрязнения. Но очень важно, чтобы вода была чуть теплая (37 ˚С), а шампуни — подходящими для хрупких, ломких волос. Средство нужно сначала вспенить в руках, а потом нанести на кожу головы. Поливать шампунем макушку нельзя! И намыливать волосы по всей длине тоже не стоит: им хватит стекающей с головы пены.

После очищения используйте бальзам для волос, а раз в неделю — восстанавливающую маску с керамидами, провитамином В5, растительными маслами (оливковым, жожоба, карите). И хотя бы неделю в месяц дайте ломким волосам отдохнуть от горячих укладок и фена!

Какие краски использовать

Рекомендуем использовать краски без аммиака: они более мягко воздействуют на волосы. Желательно наличие в составе ухаживающих и восстанавливающих компонентов — того же провитамина В5 в частности.

Чистое любопытство: нужно ли мыть голову перед окрашиванием

Какой расческой пользоваться

На этот счет мнения специалистов существенно расходятся. Одни ратуют за натуральные материалы, другие считают спасением детенглеры. Но в одном согласны безоговорочно все: не стоит использовать металлические расчески. «Я ответственно заявляю: щетки из натуральной щетины, дерева и металла — злейшие враги волос, — говорит Мария Невская. — Идеальная расческа — массажная, из качественного пластика. Она отведет лишнее электричество с поверхности волоса, поможет пригладить чешуйки и бережно разберет спутанные участки».

Как питаться

Если волосы ломаются по всей длине, очень важно включить в рацион качественные животные белки. В меню хотя бы 2-3 раза в неделю должны быть мясо, птица, морская и речная рыба. Нельзя отказываться и от цельнозерновых круп, отрубного хлеба, макарон из твердых сортов пшеницы: сложные углеводы тоже полезны для здоровья локонов. Так же, как и нерафинированные растительные масла. Оливковым, льняным , тыквенным маслом, а также маслом авокадо можно заправлять салаты. Ежедневный минимум — 2 столовые ложки масла.

Категории: Здоровая кожа, Блестящие волосы, Кожи в зимний период, Здоровое питание, Питание в состоянии, Вредные привычки, Естественные маски, Разница между средствами, Связь между стрессом, Пилинги для ухода