Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
- Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
- Связанные вопросы и ответы
- Что такое инфекционные заболевания и почему важно их профилактика
- Какие основные методы профилактики инфекционных заболеваний существуют
- Почему вакцинация считается эффективным методом профилактики инфекций
- Какие группы населения должны обязательно пройти вакцинацию
- Какие меры гигиены помогают предотвратить заражение инфекциями
- Какие сезонные меры предосторожности стоит принимать для защиты от гриппа и других общественных заболеваний
- Как важно соблюдать правила гигиены рук для профилактики инфекций
- Каким образом правильное питание и активный образ жизни способствуют укреплению иммунитета
- Какие профилактические меры могут снизить риск заражения ВИЧ и гепатитом
Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
Инфекции - извечные спутники человека. Инфекционные заболевания преследуют человечество на протяжении всей его многовековой истории. Несмотря на успехи современной медицины, люди продолжают заражаться и болеть. Стоит медикам провозгласить победу над одной болезнью, как появляется другая.
Только заболеваний дыхательных путей и желудочно кишечного тракта в мире регистрируется свыше 1 миллиарда случаев.
ОРЗ болеют 75 миллионов человек ежегодно. Почти в 30 странах возникают очаги холеры. Довольно широко распространены стрептококковые и менингококковые инфекции (ангина, скарлатина, рожистое воспаление).
Каждый человек, заботящийся о своем здоровье, может и должен защищаться от инфекционных заболеваний. Это можно сделать по следующим направлениям: ограничение контактов, профилактические прививки, применение лекарств, повышение иммунитета своего организма.
Каждый человек должен помнить, что при первых признаках инфекционного заболевания необходимо ограничить контакт с окружающими и обратиться за медицинской помощью.
Споры о пользе или вреде прививок не прекращаются, однако до сих пор не придуман более надежный способ предупреждения инфекционных болезней.
Для профилактики некоторых заболеваний применяются лекарственные препараты и антибиотики.
Любому человеку под силу позаботиться о укреплении своего иммунитета. Для этого, в первую очередь, необходимо вести здоровый образ жизни.
Правильное питание поможет иммунной системе организма справиться с инфекцией. Если соблюдать разнообразную, сбалансированную диету с достаточным содержанием природных витаминов, то ваш иммунитет станет надежным щитом против вирусов и бактерий.
Рекомендации диетологов для желающих питаться правильно и укрепить свой иммунитет.
Ограничьте употребление продуктов насыщенных сахаром.
Употребляйте больше продуктов содержащих цинк (морепродукты, мясо, орехи, яйца, сыр, зерновые).
Используйте овощи, выращенные без применения пестицидов.
Восполните запасы пробиотика (полезные бактерии) в организме. Ешьте живые йогурты, репчатый лук, лук-порей, чеснок, артишоки, бананы.
Больше употребляйте овощи богатые витаминами А и С (брокколи, морковь, зеленые листовые культуры)
Селен - мощный антиоксидант и замедляет процесс старения. Содержится в морепродуктах, зерновых и злаковых, печени, почках, бразильских орехах.
Флавоноиды - сильные антираковые средства и стимуляторы иммунной системы. Содержатся в помидорах, репчатом луке, грецких орехах.
Для некоторых инфекционных заболеваний, таких как СПИД и гепатит В, профилактика является основным способом борьбы. Эти болезни с трудом или вовсе не поддаются лечению при современном уровне развития медицины. Они передаются от человека к человеку через кровь, поэтому к возможным путям проникновения вирусов этих заболеваний относят переливание крови, зараженную иглу и половой путь. Исходя из этого профилактика данных смертельно опасных заболеваний включает в себя следующие меры:
- соблюдение правил личной гигиены;
- исключение беспорядочных половых связей;
- применение специальных методов защиты при половых связях;
- использование одноразовых шприцев;
- стерилизация медицинских инструментов.
Крайне важно своевременно поставить диагноз данных заболеваний, так как на ранних этапах болезни возможно если не полное излечение, то, по крайней мере, значительное продление жизни больного. При этом человек, знающий о наличии у него данного заболевания, должен соблюдать все меры предосторожности для предотвращения его распространения. В настоящее время в нашей стране существуют анонимные пункты диагностического обследования на СПИД и гепатит В, где каждый человек может контролировать состояние своего здоровья. Вместе с тем, помня о той угрозе, которую несут в себе эти смертельные заболевания, нельзя забывать, что человек, болеющий, например, СПИДом, не заразен при соблюдении правил общения с ним.
Связанные вопросы и ответы:
1. Какие меры профилактики могут помочь избежать инфекционных заболеваний в общежитии
Ответ: Для профилактики инфекционных заболеваний в общежитии необходимо соблюдать правила личной гигиены, регулярно проветривать помещения, убираться и дезинфицировать общие поверхности. Также важно избегать близких контактов с больными людьми и следить за состоянием своего здоровья. Поощрять прививки против инфекционных заболеваний также является важным моментом профилактики в общежитии.
2. Как организовать профилактику вирусных инфекций среди студентов общежития
Ответ: Для организации профилактики вирусных инфекций среди студентов общежития необходимо проводить профилактические беседы, информировать о правилах гигиены, а также регулярно проводить дезинфекцию общественных зон. Важно также обучать студентов правильному мытью рук и использованию средств индивидуальной защиты. При наличии подозрения на заражение вирусной инфекцией, необходимо немедленно обратиться к врачу и изолировать больного.
3. Какие меры профилактики респираторных инфекций эффективны для студентов общежития
Ответ: Одной из эффективных мер профилактики респираторных инфекций для студентов общежития является ношение масок в общественных местах и на общественном транспорте. Также важно избегать скопления людей в закрытых помещениях и регулярно проветривать комнаты. Поддержание иммунитета путем правильного питания, физических упражнений и отказа от вредных привычек также способствует профилактике респираторных инфекций.
4. Какие меры профилактики кишечных инфекций помогут избежать их распространения в общежитии
Ответ: Для профилактики кишечных инфекций необходимо соблюдать правила личной гигиены, тщательно мойте фрукты и овощи перед употреблением, готовьте пищу соблюдая все санитарные нормы. Также важно употреблять только качественную питьевую воду и следить за чистотой кухонной утвари. Прививка против некоторых кишечных инфекций также может помочь в профилактике.
5. Какие меры профилактики кожных инфекций будут наиболее эффективны для студентов общежития
Ответ: Для профилактики кожных инфекций студентам общежития необходимо соблюдать правила личной гигиены, регулярно принимать водные процедуры, не использовать чужие средства гигиены, белье и полотенца. Важно также избегать контакта с инфицированными поверхностями, посещать общественные бани и сауны только в проверенных местах. При появлении симптомов кожных инфекций необходимо обратиться к врачу для своевременного лечения.
6. Какие меры профилактики заболеваний, передающихся половым путем, должны соблюдаться студентами общежития
Ответ: Для профилактики заболеваний, передающихся половым путем, студентам общежития необходимо использовать презервативы при половых контактах, проходить регулярные медицинские осмотры и сдавать анализы на ВИЧ и другие инфекции. Важно также вести здоровый образ жизни, отказаться от употребления алкоголя и наркотиков, а также вести ответственную половую жизнь. Образовательные программы о профилактике ЗППП и консультации специалистов также помогают предотвратить распространение заболеваний.
Что такое инфекционные заболевания и почему важно их профилактика
Инфекционные болезни включают обширную группу заболеваний, вызываемых специфическими патогенными (болезнетворными) возбудителями и передаваемых от зараженного индивидуума к здоровому. Особенностями инфекционных болезней служат их контагиозность (заразность), способность к массовому эпидемическому распространению, цикличность течения и образование постинфекционного иммунитета. Однако эти особенности у разных инфекционных болезней выражены в различной степени.
Инфекционные болезни развиваются в результате сложного биологического процесса взаимодействия патогенного микроорганизма с восприимчивым макроорганизмом в определенных условиях. В развитии инфекционных болезней выделяют несколько периодов: инкубационный (скрытый), продромальный (период предвестников), период развития клинических проявлений, период исхода заболевания. Исход инфекционного процесса может развиваться по нескольким вариантам: реконвалесценция (выздоровление), летальность, бактерионосительство, переход в хроническую форму.
Инфекционные болезни составляют от 20 до 40% в общей структуре заболеваний человека. Изучением, лечением и профилактикой инфекций занимаются многие медицинские и микробиологические дисциплины: собственно инфекционные болезни, эпидемиология, венерология , урология , гинекология , терапия, фтизиатрия, отоларингология , иммунология, вирусология и др.
Число известных науке инфекционных болезней постоянно увеличивается и насчитывает в настоящее время более 1200 единиц. За свою жизнь человек контактирует с огромным количеством микроорганизмов, однако вызвать инфекционные процессы способна лишь 1/30000 часть этого сообщества. Свойствами патогенности обладают вирусы, риккетсии, бактерии, грибки.
В зависимости от места преимущественной локализации процесса и определенного механизма передачи инфекционные болезни делятся на кишечные ( дизентерия , холера , сальмонеллез , эшерихиоз, паратифы А и В , брюшной тиф , пищевые токсикоинфекции ); инфекции дыхательных путей ( ОРВИ , грипп , ветряная оспа , корь , микоплазменная респираторная инфекция ); наружных покровов ( рожа , сибирская язва , чесотка ); кровяные инфекции ( ВИЧ-инфекция , малярия, желтая лихорадка , возвратный и сыпной тиф ); инфекции с множественными путями передачи ( энтеровирусные инфекции , инфекционный мононуклеоз ).
По природе возбудителя различают инфекционные болезни: вирусные (вирусные гепатиты А , В , D , Е и С , грипп, краснуха , корь, цитомегаловирусная и герпетическая инфекции, ВИЧ-инфекция, менингококковая инфекция , геморрагические лихорадки ); бактериальные (стафилококковая и стрептококковая инфекция , холера, сальмонеллез, чума , дизентерия); протозойные (малярия, трихомониаз , амебиаз ); микозы или грибковые инфекции ( аспергиллез , кандидоз , эпидермофития , криптококкоз).
Инфекционные болезни подразделяются на антропонозные и зоонозные. К антропонозам относят инфекции, свойственные исключительно людям и передающиеся от человека к человеку ( натуральная оспа , дифтерия , брюшной тиф, корь, дизентерия, холера и др.). Зоонозы являются болезнями животных, которыми могут заразиться и люди ( ящур , сибирская язва, бешенство , туляремия , чума, листериоз , лептоспироз , бруцеллез ).
Заболевания, вызываемые возбудителями животного происхождения – паразитами (клещами, насекомыми, простейшими), называются инвазионными или паразитарными.
Среди инфекционных болезней выделяют группу особо опасных (карантинных) инфекций с высокой степенью заразности, склонностью к быстрому распространению, тяжелому эпидемическому течению и высоким риском летального исхода в кратчайшие сроки от момента заражения. К особо опасным инфекциям Всемирной организацией здравоохранения отнесены чума, натуральная оспа (считается искорененной в мире с 1980 года), холера, желтая лихорадка (и сходные с ней по эпидемиологии лихорадки Марбург и Эбола ). В нашей стране к особо опасным инфекциям также причислены туляремия и сибирская язва.
Лечение пациентов с инфекционными болезнями проводится в специализированных стационарах или отделениях, в легких случаях – в домашних условиях. Обязательным условием успешного лечения инфекций является соблюдение строгого противоэпидемического режима. Профилактикой большинства инфекционных болезней является соблюдение санитарно-гигиенических правил и специфическая иммунизация .
Медицинский справочник болезней , размещенный на сайте « Красота и медицина », содержит специальный раздел - инфекционные болезни, где вы сможете найти полезную информацию о причинах возникновения, механизмах развития и клинических проявлениях инфекций, а также о современных диагностических и лечебных методиках, применяемых в этой области медицины.
Какие основные методы профилактики инфекционных заболеваний существуют
В профилактике инфекционных заболеваний можно также выделить три направления: первичная, вторичная и третичная.
К первичной профилактике можно отнести следующие мероприятия: соблюдение правил личной и общественной гигиены, закаливание, предупредительный и текущий санитарный надзор, пропаганда знаний об инфекционных заболеваниях и способах их профилактики, профилактические прививки, здоровый образ жизни.
Вторичная профилактика – это раннее выявление заболевших и контроль за лицами, бывшими в контакте с больными (следовательно, знание признаков болезни), режимно-ограничительные мероприятия (карантин, обсервация), изоляция больных.
К мероприятиям третичной профилактики следует отнести своевременное, адекватное и эффективное лечение, диспансеризация реконвалисцентов (выздоровевших).
При появлении признаков инфекционного заболевания следует вызвать врача, а не пытаться идти к врачу в поликлинику, поскольку инфекционное заболевание заразно для окружающих. По этой же причине нельзя идти в школу с признаками начинающегося или уже развившегося заболевания.
Чтобы избежать распространения инфекции, необходимо помнить следующее:
- Заболевшего ребенка нужно оставить дома и вызвать к нему врача на дом.
- До прихода врача ребенка нужно уложить в постель, дать ему обильное питье в виде не очень сладкого теплого чая, разбавленного морса или минеральной воды.
- До прихода врача нужно постараться выяснить, были ли в детском коллективе (школе), который посещает ребенок за последний месяц случаи заболевания инфекционными болезнями.
- Если на теле ребенка появилась сыпь, но его общее состояние не изменено и вы решите показать ребенка врачу, сочтя возможным отвести его в поликлинику, нужно пройти в специальную, предназначенную для больных комнату (бокс). Таким образом, больной не будет соприкасаться со здоровыми детьми, пришедшими в поликлинику. Врач осмотрит ребенка в боксе.
- Если у вас возникло подозрение на инфекционную сыпь или сыпь появилась у температурящего ребенка, врача необходимо вызвать на дом.
- К больному ребенку нельзя допускать здоровых детей.
- Если у ребенка заболевание, которое следует лечить в инфекционной больнице, не отказывайтесь от госпитализации. В противном случае лечение начнется позднее, и опасность осложнений будет выше. Отказываясь от госпитализации, вы также увеличите опасность распространения инфекции.
- Если врач установил у ребенка инфекционное заболевание и назначил домашнее лечение, необходимо строго соблюдать сроки карантина. Под карантином подразумевается время, в течение которого больной ребенок и соприкасавшиеся с ним дети (возможно, уже зараженные), должны быть отделены от других детей с тем, чтобы предотвратить дальнейшее распространение заболевания.
Основные меры профилактики инфекционных заболеваний:
- Вакцинация. После введения в организм антигенного материала, повышается его сопротивляемость к разным возбудителям.
- Иммунизация. Это универсальная профилактика инфекционных заболеваний. Она помогает укрепить иммунитет и предполагает прием витаминных комплексов, полноценное здоровое питание, соблюдение основных правил гигиены.
- Изоляция больных.
- Химиопрофилактика. Такая профилактика инфекционных заболеваний проводится для того, чтобы остановить размножение возбудителей и предупредить рецидив или осложнения болезни.
Профилактика паразитарных заболеваний сводится к соблюдению следующих рекомендаций:
- В первую очередь необходимо соблюдать правила личной гигиены. Это касается мытья рук перед приемом пищи, после каждого похода в туалет, после посещения общественных мест и после контакта с животными.
- Все продукты питания должны проходить соответствующую обработку. Фрукты и овощи, зелень и ягоды нужно промывать проточной водой и по мере необходимости замачивать в дезинфицирующих растворах (например, в содовом растворе).
- Мясо и рыба должны быть обработаны термически.
- Воду следует кипятить.
- Если в доме есть домашние животные, то им необходимо проводить профилактические антипаразитарные курсы. Туалет и место приема пищи питомца должны содержаться в чистоте. Следует мыть руки после каждого контакта с животным.
- В помещении должна проводиться регулярная влажная уборка.
- Во время работы с землей руки должны быть в перчатках.
- При поездках в тропические и субтропические страны следует заранее побеспокоиться о том, чтобы пройти профилактику гельминтозов таблетками, если имеются риски инвазии (назначить препараты должен доктор).
Это основные меры профилактики паразитарных заболеваний, которые позволят максимально оградить себя и близких от возможной инвазии.
Почему вакцинация считается эффективным методом профилактики инфекций
Вакцинация играет ключевую роль в профилактике инфекционных заболеваний и оказывает существенное воздействие на общественное здоровье. Вакцинация является одним из важнейших достижений современной медицины и общественного здравоохранения, позволяя предотвращать множество смертельных и разрушительных инфекционных болезней. Эффективная программная вакцинация помогает обеспечить коллективное здоровье и благополучие общества.Вот основные аспекты роли вакцинации в профилактике инфекционных заболеваний
Какие группы населения должны обязательно пройти вакцинацию
Существуют целый ряд профессий, деятельность которых может быть связана с риском заражения возбудителями отдельных инфекционных заболеваний.
Перечень инфекционных заболеваний, прививки против которых проводятся категориям граждан, подлежащих обязательной вакцинации определен Календарем профилактических прививок, утвержденным Приказом Министерства Здравоохранения Российской Федерации от 21 марта 2014г. № 125н:
1. Сельскохозяйственные, гидромелиоративные, строительные, по выемке и перемещению грунта, заготовительные, промысловые, геологические, изыскательские, экспедиционные, дератизационные и дезинсекционные; по лесозаготовке, расчистке и благоустройству леса, зон оздоровления и отдыха населения на территориях, неблагополучных по инфекциям, общим для человека и животных.
На территории Российской Федерации данные группы лиц вакцинируются против туляремии, сибирской язвы, клещевого вирусного энцефалита; в Курской области - против туляремии и сибирской язвы (местные случаи клещевого энцефалита в области не регистрируются).
2. Работы в организациях по заготовке, хранению, обработке сырья и продуктов животноводства, связанные с уходом за животными и обслуживанием животноводческих объектов в животноводческих хозяйствах, неблагополучных по инфекциям, общим для человека и животных, по убою скота, больного инфекциями, общими для человека и животных, заготовке и переработке полученных от него мяса и мясопродуктов.
На территории отдельных регионов Российской Федерации данная группа лиц вакцинируется против бруцеллеза, лептоспироза, лихорадки Ку. В Курской области такие инфекционные заболевания среди животных на текущий момент не регистрируются, вакцинация людей не проводится.
3. Работы по отлову и содержанию безнадзорных животных. На территории Российской Федерации и Курской области осуществляется вакцинация данной категории сотрудников против бешенства и лептоспироза.
4. Работы по обслуживанию канализационных сооружений, оборудования и сетей.
На территории Российской Федерации и в Курской области данная категория граждан вакцинируется против брюшного тифа, вирусного гепатита А, шигеллезов.
5. Работы с больными инфекционными заболеваниями.
6. Работы с живыми культурами возбудителей инфекционных заболеваний.
Перечень прививок определяется с учетом наименования микроорганизмов с которыми работает данная категория лиц, это могут быть прививки против туляремии, бруцеллеза, сибирской язвы, лептоспироза, бешенства, брюшного тифа, полиомиелита и пр.
7. Работы с кровью и биологическими жидкостями человека.
На территории Российской Федерации и в Курской области данная категория граждан вакцинируется вирусного гепатита В.
8. Работы в организациях, осуществляющих образовательную деятельность.
Требуются прививки в соответствии с Национальным календарем профилактических прививок против дифтерии, столбняка, кори, краснухи, вирусного гепатита В.
Какие меры гигиены помогают предотвратить заражение инфекциями
Что нужно делать в период активной циркуляции возбудителей гриппа, коронавирусной инфекции и других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) для того, чтобы предотвратить собственное заражение и обезопасить окружающих, если заболели вы?
Возбудители всех этих заболеваний высоко заразны и передаются преимущественно воздушно-капельным путем.
При чихании и кашле в воздухе вокруг больного человека распространяются микрокапли его слюны, мокроты и респираторных выделений, которые содержат вирусы. Более крупные капли оседают на окружающих предметах, и поверхностях, мелкие -долго находятся в воздухе и переносятся на расстояния до нескольких сот метров, при этом вирусы сохраняют способность к заражению от нескольких часов до нескольких дней. Основные меры гигиенической профилактики направлены на предотвращение контакта здоровых людей с содержащими вирусы частицами выделений больного человека.
Соблюдение следующих гигиенических правил позволит существенно снизить риск заражения или дальнейшего распространения гриппа, коронавирусной инфекции и других ОРВИ.
Как не заразиться
- Мыть руки после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике общественного пользования на рабочем месте, перед едой и приготовлением пищи. Уделите особое внимание тщательному намыливанию (не менее 20 секунд), и последующему полному осушению рук.
- После возвращения с улицы домой - вымыть руки и лицо с мылом, промыть нос изотоническим раствором соли.
- Прикасаться к лицу, глазам-только недавно вымытыми руками. При отсутствии доступа к воде и мылу, для очистки рук использовать дезинфицирующие средства на спиртовой основе. Или воспользоваться одноразовой салфеткой, при необходимости прикосновения к глазам или носу
- Надевать одноразовую медицинскую маску в людных местах и транспорте. Менять маску на новую надо каждые 2-3 часа, повторно использовать маску нельзя.
- Отдавать предпочтение гладким прическам, когда вы находитесь в местах скопления людей, распущенные волосы, часто контактируя с лицом, увеличивают риск инфицирования.
- Избегать близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа).
- Не прикасаться голыми руками к дверным ручкам, перилам, другим предметам и поверхностям в общественных пространствах.
- Чаще проветривать помещения.
- Не пользоваться общими полотенцами.
Какие сезонные меры предосторожности стоит принимать для защиты от гриппа и других общественных заболеваний
Что такое грипп?
Грипп - это вирусная инфекция, которая поражает мужчин, женщин и детей всех возрастов и национальностей. Эпидемии гриппа случаются каждый год обычно в холодное время года. По количеству случаев в мире грипп и ОРВИ занимают первое место, удельный вес в структуре инфекционных заболеваний достигает 95%.
Грипп и ОРВИ, постепенно подрывая здоровье, сокращают на несколько лет среднюю продолжительность жизни человека. При тяжелом течении гриппа часто возникают необратимые поражения сердечно-сосудистой системы, дыхательных органов, центральной нервной системы, провоцирующие заболевания сердца и сосудов, пневмонии, трахеобронхиты, менингоэнцефалиты. Распространенными осложнениями после гриппа являются риниты, синуситы, бронхиты, отиты, обострение хронических заболеваний, бактериальная суперинфекция. В ослабленный гриппом организм часто внедряется бактериальная инфекция (пневмококковая, гемофильная, стафилококковая). Наибольшие жертвы грипп собирает среди пожилых групп населения, страдающих хроническими болезнями. Смерть при гриппе может наступить от интоксикации, кровоизлияний в головной мозг, легочных осложнений (пневмония), сердечной или сердечно-легочной недостаточности.
Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
Термин "острое респираторное заболевание" (ОРЗ) или "острая респираторная вирусная инфекция" (ОРВИ) охватывает большое количество заболеваний, во многом похожих друг на друга. Основное их сходство состоит в том, что все они вызываются вирусами, проникающими в организм вместе с вдыхаемым воздухом через рот и носоглотку, а также в том, что все они характеризуются одним и тем же набором симптомов. У больного несколько дней отмечается повышенная температура тела, воспаление в горле, кашель и головная боль. Самым распространенным симптомом респираторных заболеваний является насморк; он вызывается целым рядом родственных вирусов, известных как риновирусы. При выздоровлении, все эти симптомы исчезают и не оставляют после себя никаких следов.
Вирус гриппа очень легко передается. Самый распространенный путь передачи инфекции - воздушно-капельный. Также возможен и бытовой путь передачи, например через предметы обихода. При кашле, чихании, разговоре из носоглотки больного или вирусоносителя выбрасываются частицы слюны, слизи, мокроты с болезнетворной микрофлорой, в том числе с вирусами гриппа. Вокруг больного образуется зараженная зона с максимальной концентрацией аэрозольных частиц. Дальность их рассеивания обычно не превышает 2 - 3 м.
Симптомы гриппа.
Обычно грипп начинается остро. Инкубационный (скрытый) период, как правило, длится 2 - 5 дней. Затем начинается период острых клинических проявлений. Тяжесть болезни зависит от общего состояния здоровья, возраста, от того, контактировал ли больной с данным типом вируса ранее. В зависимости от этого у больного может развиться одна из четырех форм гриппа: легкая, среднетяжелая, тяжелая, гипертоксическая.
Профилактика гриппа и ОРВИ подразделяется на неспецифическую и специфическую.
Способы неспецифической профилактики:
1. Личная гигиена.
Иначе говоря, множество заболеваний связано с немытыми руками. Источник, как и прежде, больной человек. Избегать в этот период необходимо рукопожатий. После соприкосновений с ручками дверей, туалета, поручнями в общественных местах, обработать руки антисептиком или тщательно их вымыть. Не трогайте грязными, немытыми руками нос, глаза, рот.
2. Промываем нос.
Даже если вы не умеете этого делать, пришла пора учиться. Сейчас многие доктора советуют увлажнять или промывать в период эпидемий нос. Это можно сделать при помощи солевого раствора (на литр воды 1 ч.ложка соли) или специальными соляными спреями, коих в аптеках множество.
3.Одеваем маски.
Причем одевать как раз стоит ее на больного человека, чтобы исключить попадание в пространство крупных частиц слюны при кашле и чихании, мелкие же частицы она не задерживает.
4.Тщательная уборка помещений. Вирус любит теплые и пыльные помещения, поэтому стоит уделить время влажной уборке и проветриванию.
5.Избегайте массовых скоплений людей. В этот период лучше воздержаться от походов в театры, цирки, кафе и прочие места, где могут оказаться инфицированные люди и где шанс подцепить вирус высок.
6. Другие методы, к которым можно отнести сбалансированное питание и здоровый образ жизни, занятие физкультурой, прогулки и многое другое.
Всемирная организация здравоохранения считает вакцинацию единственной социально и экономически оправданной мерой борьбы с гриппом. Вакцинация на 90 % снижает заболеваемость, на 60 % снижает госпитализацию.
Основным методом специфической профилактики против гриппа является активная иммунизация - вакцинация, когда в организм вводят частицу инфекционного агента. Вирусы (его части), содержащиеся в вакцине, стимулируют организм к выработке антител (они начинают вырабатываться в среднем через две недели), которые предотвращают размножение вирусов и инфицирование организма.
Вакцинацию лучше проводить осенью, поскольку эпидемии гриппа, как правило, бывают между ноябрем и мартом.
Как важно соблюдать правила гигиены рук для профилактики инфекций
Иммунная система — одна из самых сложных систем организма, которая работает круглосуточно и без выходных для выявления и уничтожения вирусов и бактерий, которые могут вызывать заболевания. Изменение температуры вызывает уязвимость иммунной системы . После начала коронавируса и сезонного гриппа важно позаботиться о своем здоровье и предотвратить все инфекции наилучшим образом. Здоровый образ жизни — лучший вариант для сильной иммунной системы . Каждая часть тела работает лучше, если ее питать полезными продуктами, благоприятной окружающей средой и минимальным уровнем стресса. Соблюдение здоровой диеты — это первый шаг, который вы можете сделать для естественного укрепления иммунитета . Однако вы можете ускорить этот процесс с помощью натуральных пищевых добавок для иммунитета , которые обладают свойствами, специфичными для его стимулирования. Например, витамин С является мощным стимулятором иммунной системы . Недостаток витамина С может сделать вас еще более предрасположенными к заболеваниям. Ежедневное потребление витамина С важно для хорошего здоровья, потому что ваше тело не производит его и не накапливает. Продукты, которые являются источниками витамина С, включают цитрусовые, капусту, брокколи, перец. Очень важно поддерживать здоровье кишечника . Пробиотические препараты в основном содержат полезные бактерии, которые помогают в эффективном пищеварении и укрепляют иммунную систему . Натуральные продукты, такие как йогурт и квашеная капуста, эффективно способствуют укреплению иммунной системы , поскольку они не только являются отличными источниками полезных бактерий, но также богаты витаминами и минералами, поддерживающими здоровье организма. Если вам все еще не нравится ни один из перечисленных продуктов, вы можете компенсировать это с помощью натуральных пищевых добавок. Нам всегда рекомендуют выпивать 2 литра воды в день. Это может быть сложно, но, проявив небольшую мотивацию, вы сможете внести необходимые изменения. Попробуйте выпить стакан воды, когда проснетесь. Ваше тело обезвоживается во сне, так что это хороший способ исправить это сразу. Обезвоживание может вызвать у вас различные недуги, например раздражительность или усталость, поэтому не забывайте пить воду. Стресс влияет на иммунный ответ организма. Он может уменьшить количество белых кровяных телец, способных бороться с инфекциями, что сделает вас более склонным к простуде. Кроме того, подверженные стрессу люди часто недосыпают и плохо питаются, поэтому пренебрегают другими здоровыми привычками, повышающими иммунитет . Сон — это процесс восстановления вашего тела. Когда вы недосыпаете, уровень естественных иммунных клеток или Т-клеток снижается, а уровень воспалительных клеток растет. Это означает, что хороший ночной сон способствует укреплению иммунитета . Существует много способов сохранить здоровье иммунной системы , включая хорошее питание, физические упражнения и полноценный сон. Вы должны уделять внимание своему образу жизни и как можно больше стараться жить сбалансированной жизнью.Вот несколько простых советов для укрепления иммунной системы.
1. Здоровая диета и пищевые добавки.
2. Не забывайте о пробиотиках.
3. Пейте много жидкости.
4. Избавляйтесь от стресса.
5. Спокойный сон.
Каким образом правильное питание и активный образ жизни способствуют укреплению иммунитета
Первичная профилактика ВИЧ – самое массовое направление. Компонентами этого направления являются общественная и личная профилактика.
В первом случае речь идет о медицинском просвещении, направленном на информирование населения о парентеральных гепатитах и ВИЧ, формирование должного сексуального поведения.
Одним из основных методов профилактики ВИЧ является предоставление информации об эпидемиологической ситуации и способах предупреждения заражения посредством СМИ (телевидение, радио, печатные издания).
Первичная профилактика парентеральных гепатитов и ВИЧ-инфекции также осуществляется за счет выпуска печатной продукции (памятки, буклеты, листовки и пр.). Сюда же можно отнести организацию викторин, акций, «круглых столов».
Индивидуальная профилактическая деятельность – это комплекс мер профилактики ВИЧ-инфекции, ориентированный на предупреждение инфицирования здорового человека парентеральными гепатитами и ВИЧ. Речь идет об использовании барьерных средств предохранения (презервативов), а также о ДКП (проведение антиретровирусной терапии до контакта с инфицированным). Реже применяются меры для экстренной профилактики парентеральных вирусных гепатитов и ВИЧ. При использовании прописанных средств заражение возможно, но зависит от инфицированных ВИЧ (стадии заболевания, проводимом лечении и симптомов больных).
Другой мерой профилактики является организация на базе центров дерматологии круглосуточных пунктов, действия которых должны быть направлены на борьбу со СПИДом (оказание экстренной помощи лицам, подвергающихся высокому риску заражения ВИЧ). Подобные мероприятия заключаются в обработке гениталий специальным раствором, применяемым для профилактики и лечения ВИЧ. Подобную меру необходимо принимать не позже 2-х часов после незащищенной половой близости.
Когда диагностика ВИЧ подтверждает факт наличия вируса в крови человека, речь заходит о вторичной профилактике.
Какие профилактические меры могут снизить риск заражения ВИЧ и гепатитом
Многие слышали крылатую фразу «все болезни от нервов». Однако, насколько простым и естественным шагом при телесном недомогании обратиться за медицинской помощью, настолько же часто состояния стресса. переживания тревоги, снижение настроении остаются без должного внимания.
Известно, что, когда люди получают соответствующую помощь при нарушениях психического здоровья, они не так часто обращаются за медицинской помощью в целом. Существуют данные, согласно которым, люди, имеющие нерешенные проблемы с психическим здоровьем, посещают врачей общего профиля в два раза чаще, чем те, кто получает специализированную, психиатрическую и психологическую помощь.
Чрезмерное беспокойство и стресс могут способствовать развитию некоторых болезней сердца, ослабить силы иммунной системы. Психологические проблемы также увеличивают вероятность неправильного поведенческого выбора, что проявляется в пристрастии х курению и наркотикам, злоупотреблении алкоголем. Существует тесная взаимосвязь между психикой и физическим состоянием человека. Чувство тревоги, постоянные стрессы и переживания могут привести х ухудшению здоровья. Люди, которые заботятся о психическом здоровье, как правило, достигают больших успехов, как в профессиональной, так и личной сфере. Психическое здоровье важно в плане коммуникации, в первую очередь, в семье. Оно позволяет поддерживать здоровую атмосферу в кругу близких людей, правильно воспитывать детей, давая им необходимую заботу и психологическую модель для подражания. Психически здоровые люди более устойчивы по отношению к влиянию негативных социальных факторов, менее склонны к формированию «вредных привычек». Таким образом, когда человек свободен от депрессии, тревоги, чрезмерного напряжения и беспокойства, он способен жить полноценно, в полной мере реализовываться и получать удовольствие.
