Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки

Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки

С детства нам говорят, что чистить зубы нужно дважды в день. Часто об этом правиле забывают, и это одна из самых распространенных ошибок в уходе за полостью рта. Большинство людей чистят зубы до завтрака, но не проводят процедуру после ужина. В результате фрагменты еды остаются во рту, за ночь превращаются в налет, на котором селятся бактерии.

Стоматологи считают, что большинство людей не умеют правильно чистить зубы, что приводит к развитию болезней зубов и десен. Врачи выделяют следующие ошибки:

Утром чистить зубы перед завтраком. Процедуру можно делать сразу после пробуждения, но после еды следует обязательно прополоскать рот или использовать ирригатор, зубную нить.

Чистить зубы второпях. Правильная чистка зубов — это не несколько хаотичных движений щеткой во рту. Для полноценной гигиены ротовой полости чистить зубы нужно минимум 2 минуты, лучше 3.

Очищение эмали горизонтальными движениями. В этом случае налет не удаляют, а втирают в промежутки между зубами. Дополнительно при горизонтальных движениях увеличивается риск травмирования десен.

Отсутствие алгоритма при чистке зубов. Хаос вреден в любой сфере жизни, уход за полостью рта — не исключение.

К частым ошибкам относят и использование для ухода за полостью рта только зубную щетку и пасту. В правильном ежедневном уходе не обойтись без ершиков, зубной нити и ирригатора. Все эти средства необходимы для тщательного удаления налета и частиц еды между зубами, что позволяет значительно снизить риск развития кариеса. Помимо правильного и регулярного ухода, для сохранения здоровья зубов необходимо регулярно посещать стоматолога, даже если ничего не беспокоит.

Связанные вопросы и ответы:

Какие основные ошибки совершают люди при чистке зубов

Неправильная чистка зубов – явление, масштабы которого огромны. Практически каждый из нас не умеет чистить зубы так, как надо. Несмотря на кажущуюся простоту процесса, в мире существует масса «именных» методик чистки зубов. Все они отличаются характером движений, последовательностью и положением щетки относительно зубного ряда или десен. Например, знаменитый стоматолог Рейте предлагал ставить зубную щетку под углом 90 градусов, а Стилман отличился тем, что рекомендовал при чистке зубов максимально сильно надавливать на десну. К счастью, из трудов своих коллег современные стоматологи взяли только все самое лучшее и свели это к нескольким общим правилам того, как именно надо чистить зубы:

• Сама чистка должна длиться не менее 3-х минут;
• Держать щетку следует под углом 45 градусов относительно зубов и десен;
• Дабы не разносить микробы по всей полости рта, процедуру рекомендуется разделить на две части: сначала почистить нижний зубной ряд, а потом верхний;
• Начинать следует с передних зубов, постепенно двигаясь к задним;
• Нижние зубы чистят снизу вверх, а верхние — сверху вниз;
• Жевательная поверхность зубов обрабатывается круговыми движениями;
• После полоскания рта не забудьте почистить язык , где также скапливается достаточно микробов. Помните, что язык обложен налетом , который является таким же рассадником микробов, как и отложения на зубах;
• В завершение процедуры рекомендуется пользоваться ополаскивателями для полости рта;

Чистить зубы рекомендуется два раза в день: после завтрака и ужина. Это классика гигиены полости рта. Но не секрет, что привычка проводить гигиенические процедуры перед утренней трапезой не такая уж редкость. Многие люди старшего возраста привыкли утром чистить зубы именно до еды. Им придется это делать и после завтрака, либо менять свою привычку. Так как чистить зубы во сне не получается ни у кого, вечером чистка проводится по завершению ужина или последнего приема пищи. Конечно, в идеале нужно чистить зубы даже после обеда, но не всегда для этого есть возможности. Выйти из положения можно, просто ополоснув рот или пожевав жвачку в течение 10 минут, но не дольше!

Почему важно чистить зубы не менее двух минут

Большинство людей выдавливают из тюбика слишком много пасты, так как это показывают в рекламе. Однако, это приводит лишь к тому, что у потребителей просто увеличиваются дальнейшие расходы на покупку зубной пасты, но никак не отражается на качестве чистки зубов.

Зубная паста, прежде всего, необходима для очищения зубной эмали и всей полости рта от остатков пищи и бактерий. Также она позволяет сделать мягче щетку и размягчить скопившийся зубной налет. Очень большое количество пасты ухудшает качество щетки и чистки.

Сколько по итогу нужно использовать зубной пасты для правильной чистки зубов? Распространенный ответ стоматологов - "размером с горошину". Такого количества пасты вполне хватит для проведения чистки.

Врачи стоматологи рекомендуют проводить гигиеническую чистку зубов (с помощью зубной нити), языка и десен при помощи зубной пасты и щетки дважды в день - утром после приемом пищи и вечером перед сном. Оптимальным временем, в течение которого можно качественно очистить зубы, считается интервал от 2-х до 3-х минут. Помимо этого, не лишней будет хотя бы минимальная обработка полости рта после каждого приема пищи. Для подобных эпизодических очисток целесообразно использовать зубную нить, специализированные жевательные резинки (в случаях, если нет противопоказаний) и ополаскивания, как обычной водой, так и специальными растворами, которые можно приобрести в аптеке. Полоскания рта врачи рекомендуют осуществлять в течение минимум 30 секунд.

Какой оптимальный давление на зубы при чистке

Согласно исследованиям, при местном применении фтор проявляет максимальную эффективность — это происходит во время чистки зубов с пастой, содержащей фториды. При регулярном использовании фторсодержащей пасты в слюне и зубном налете постоянно находятся ионы фтора, предотвращающие появление кариеса. После утренней чистки в слюне сохраняется оптимальная концентрация фторидов на протяжении 4 часов, при чистке на ночь — на протяжении 12 часов.

Польза фтора для зубов

Фтор — важнейший элемент, оказывающий положительное влияние на зубную эмаль:

• способствует удержанию ионов кальция в дентине;
• защищает зубы от воспалений;
• укрепляет эмаль и костную ткань;
• защищает зубы от деминерализации;
• предотвращает развитие кариеса;
• защищает от воздействия кислот;
• препятствует декальцинации.

Польза зубных паст с фтором была подтверждена в результате более чем 370 независимых клинических испытаний. Все они показали, что фториды в зубной пасте — это эффективное средство для профилактики кариеса .

Вред фтора для зубов: мифы и реальные риски

Фтор может принести вред человеческому организму только в том случае, если будет поступать в больших количествах. Это может быть связано с употреблением воды с повышенным содержанием фтора или работой на производстве, связанном с добычей флюорита, получением алюминия, варкой стекла, изготовлением эмалей и удобрений.

Накапливаясь в больших количествах в организме человека фтор может привести к развитию флюороза — заболевания, при котором разрушается зубная эмаль. Избыток фтора может не только вызвать повреждение зубов, но и привести к ухудшению состояния ногтей, волос и замедлить обмен веществ.

Но в народе получило распространение большое количество мифов, связанных с несуществующими побочными эффектами этого микроэлемента, после которых многие задумались над тем, вреден ли фтор в зубной пасте. Большинство мифов начало появляться после 1940-х годов, когда в США стартовала общегосударственная программа по фторированию воды. Научные исследования подтвердили эффективность микроэлемента в борьбе с кариесом и фтор стали добавлять в средства для чистки зубов. Одновременно с этим росло и количество выдумок о вреде фтора. Фторирование воды назвали заговором коммунистов, его обвинили в появлении болезни Альцгеймера, СПИДа, рака, аутизма и массового снижения IQ. На сегодняшний день нет ни одного непредвзятого исследования, способного подтвердить правдивость данных обвинений.

Можно ли использовать зубную пасту без фторида

Ухаживать за полостью рта нужно с самого раннего детства. Сначала — это обязанность родителей, затем ребенок должен учиться самостоятельно чистить зубы. Налет на эмали — это ни что иное как скопление огромного количества пищевых остатков. Если его своевременно не удалять, его объем будет все время увеличиваться, соединяться со слюной и превращаться в камни, которые удалить щеткой уже не получится.

Если правильная гигиена ротовой полости отсутствует, это чревато следующими проблемами:

1. Кариес — налет забивает поры эмали, что приводит к воспалительному процессу, который со временем может перейти на корень зуба и десны.
2. Пародонтит — зубной налет разрушает опору зуба, при этом образуется десневой карман, где скапливаются пищевые остатки. Если процесс будет прогрессировать, в кармане образуется нагноение, зуб расшатывается, смещается и может выпасть.
3. Пародонтоз — воспаление может нарушать кровоснабжение десен, это приводит к дистрофическим процессам, в результате чего шейка зуба оголяется.
4. Заболевание органов желудочно-кишечного тракта — заболевания ротовой полости и отсутствие зубов в зубном ряду влекут за собой некачественное пережевывание пищи. Когда недостаточно обработанная зубами пища попадает в желудок, ему сложно ее переварить. При переваривании пищи выделяется соляная кислота, и если для этого процесса ее выделяется слишком большое количество, она негативно влияет на стенки желудка, провоцируя гастриты, язвы, онкологию.
5. Хронические заболевания — если не чистить зубы, налет, который представляет собой скопление бактерий, может перемещаться в область носовых пазух, в гланды и дальше. То есть мигрирующая инфекция может поражать любой орган.

Как правильно выбрать зубную щетку

Когда лучше чистить зубы: до или после завтрака? Статью подготовила стоматолог клиники DocDeti Анна Молоткова.

На самом деле однозначного ответа на данный вопрос до сих пор нет. Единого мнения на эту тему не сформировалось и также отсутствуют данные, подтверждающие, что лучше, а что хуже.

• Если чистить зубы перед завтраком, то мы счищаем весь накопившийся за ночь налет. Зубы становятся словно «голые» и сильнее подвергаются воздействию кислот во время первого приема пищи. Конечно, стоит учитывать то, из каких продуктов состоит ваш завтрак, также важно какой зубной пастой вы пользуетесь.

• Если чистить зубы перед завтраком, а после - нет, то в промежутках между зубами останутся остатки пищи на весь день, что является отличной питательной средой для кариесогенных бактерий.

• Если чистить зубы после завтрака, то произойдет растирание и втирание кислот вместе с зубным налетом в эмаль зубов, но мы избавимся от остатков пищи после еды.

Чтобы смягчить воздействие кислот, лучше всего чистить зубы через 20-30 минут после приема пищи.

Таким образом мы достигаем сразу нескольких целей: выделяется, стимулированная жеванием, слюна и нейтрализуются кислоты. В результате слюна перестает быть кислой, а становится нейтральной или щелочной (если вырабатывается достаточное ее количество и она не вязкая). Но в повседневной жизни далеко не каждый может позволить себе подождать 20 минут и только после этого чистить зубы.

Подведем краткие выводы:

- в одних научных исследованиях подтверждают информацию о том, что чистка зубов ДО завтрака провоцирует развитие кариеса, так как потом пища остается в межзубных промежутках на весь день;

- в других исследованиях утверждается, что чистить зубы ПОСЛЕ завтрака вредно из-за втирания в эмаль кислоты, вызывающей эрозию эмали.

Со своей стороны рекомендуем вам чистить зубы тщательно и в комфортное для вас время-это позволяет повысить эффективность процедуры и уменьшить количество стоматологических проблем.

Почему не стоит чистить зубы сразу после еды

Исследованиями выявлено, что максимально безопасный период использования зубной щетки — три месяца. Именно раз в три месяца и нужно ее менять. Чаще — можно, реже — нет.
Три месяца — оптимальный срок службы, в течение которого щетка не представляет опасности и полноценно выполняет главную функцию — удаляет с зубов загрязнения, остатки пищи и напитков, зубной налет, бактерии.
По мере использования щетина теряет практические качества — ворсинки начинают топорщиться и лохматиться, хуже очищают зубы, пропускают загрязнения, а в отдельные места вообще не могут добраться.
Однако ответ на вопрос «как часто надо менять зубную щетку» не всегда однозначный. В ряде случаев замена требуется раньше:

• После перенесенных инфекционных заболеваний (грипп, герпес, ОРВИ). Даже если вы полностью выздоровели, на ворсинках остаются болезнетворные бактерии, способные спровоцировать повторное инфицирование.
• При сильном износе, если щетина разлохматилась — торчащие в разные стороны, истертые короткие ворсинки не в состоянии качественно убирать загрязнения, пользы от такой чистки не будет. Деформированные щетинки способны повредить мягкие ткани десны, вызвав воспалительный процесс.
• При изменении цвета щетинок — если та потемнела, пожелтела, покрылась пятнами.
• При появлении налета на поверхности или у основания щетины.
• Когда щетка упала на пол или куда-то еще — даже если вы сразу подобрали ее и тщательно промыли горячей водой, кипятком, обработали дезинфицирующим средством, нет никаких гарантий, что на поверхности или внутри ворсинок не осталось микробов.

При появлении плесени. Ванная комната — благоприятная влажная среда для грибка, микробов, нежелательных организмов. Даже если вы тщательно следите за чистотой щеточки, храните ее в специальном футляре, плесень это не остановит.

Источник: https://moezdorovieclub.ru/stati/soblyuday-eti-10-pravil-chtoby-sohranit-zdorove-polosti-rta

Как часто нужно менять зубную щетку

Вода — это основа жизни , и мы ежедневно используем ее для самых разных целей : умывания , мытья посуды , стирки , приготовления пищи и даже питья. Но задумывались ли вы когда-нибудь , какая температура воды наиболее эффективна для очищения ? Холодная , горячая или , может быть , теплая ? Выбор оптимальной температуры воды зависит от конкретной задачи , будь то умывание лица , мытье посуды или стирка одежды. В этой статье мы подробно разберем , как температура воды влияет на процесс очищения , и выясним , какая вода лучше справляется с различными видами загрязнений.

Мы рассмотрим , как кинетическая энергия влияет на эффективность моющих средств , как температура воды воздействует на нашу кожу и организм , и почему выбор правильной температуры воды может существенно повлиять на чистоту , здоровье и даже экономию ресурсов. Приготовьтесь к увлекательному путешествию в мир воды и ее удивительных свойств !

Для перехода к интересующему разделу выберите ссылку:

Холодная или горячая вода: какая лучше смывает грязь?
Многие из нас задаются этим вопросом, особенно по утрам, когда хочется взбодриться и очистить кожу от ночной пыли. Истина кроется в балансе: ни слишком холодная, ни слишком горячая вода не являются идеальными для очищения.
Горячая вода, конечно, способна растворять жир и грязь более эффективно, открывая поры и делая кожу более восприимчивой к очищающим средствам. Однако, чрезмерно горячая вода может привести к сухости, раздражению и даже повреждению кожного барьера. Это связано с тем, что горячая вода обезвоживает кожу, смывая с ее поверхности естественные защитные масла.
Холодная вода, наоборот, сужает поры, освежает и тонизирует кожу. Она прекрасно подходит для жирной и проблемной кожи, помогая уменьшить воспаления и покраснения. Однако, слишком холодная вода может вызвать спазм сосудов и дискомфорт.
Идеальная температура для умывания – это золотая середина. ️ Оптимальный вариант – вода комфортной температуры, которая не вызывает ни дискомфорта, ни пересушивания кожи.
✅ Для обычного умывания идеально подойдет вода не ниже 12 градусов . Прохладная, но не слишком холодная вода отлично очистит кожу, не вызывая дискомфорта.
✅ Если вы предпочитаете умываться холодной водой , то не стоит превышать 25 градусов . Это позволит сохранить баланс и не пересушить кожу.
✅ При контрастном умывании , когда чередуется холодная и горячая вода, максимальная температура горячей воды не должна превышать 45 градусов . Важно помнить, что контрастное умывание – это стресс для кожи, поэтому не стоит злоупотреблять им.
В конечном счете, выбор температуры воды для умывания – это индивидуальный процесс. ‍ Прислушивайтесь к своей коже и выбирайте ту температуру, которая приносит вам комфорт и ощущение чистоты.

Влияет ли температура воды на качество чистки

Простуда, или ОРВИ и ОРЗ — это заболевание, снижающее устойчивость иммунитета. Организм во время простуды ослабевает и становится восприимчив к любым внешним воздействиям, в том числе — к лечению зубов. 

Во время болезни проявляются такие симптомы простуды, как:

1. Заложенность носа, насморк;
2. Боль и раздражение в горле;
3. Сухой и мокрый кашель;
4. Чихание;
5. Головная боль, боль в мышцах и суставах;
6. Утомляемость, вялость;
7. Повышенная температура тела.

Во время простуды организм может не так хорошо переносить дополнительное вмешательство, то есть любое лечение у стоматолога грозит осложнениями или долгим заживлением. Врачи рекомендуют отложить лечение зубов во время простуды. Однако если лечить или удалять зубы необходимо как можно скорее, то лечащий врач принимает решение о стоматологическом вмешательстве в зависимости от состояния здоровья пациента.

На что обращает внимание врач во время ОРВИ у пациента:

1. Тяжесть состояния. Лёгкий насморк не принесёт тяжелых осложнений пациенту, а вот температура под 40 после лечения зубов может дать волю для распространения инфекции на весь организм;
2. Необходимость лечения зубов. Безболезненный начальный кариес может немного подождать, но нарывающий пульпит придётся лечить как можно скорее.

Если у вас появился небольшой или сильный дискомфорт в ротовой полости во время простуды, то в любом случае посетите врача-стоматолога. Он проведёт обследование, оценит состояние вашего здоровья, после чего порекомендует оптимальное решение проблемы.

Чтобы узнать, стоит ли вам лечить зубы сейчас или отложить лечение, запишитесь на прием в клинику Dinstom. На консультации стоматолог оценит ваше состояние и предоставит план лечения.

Можно ли чистить зубы во время болезни

Врач-стоматолог, кандидат медицинских наук Марина Колесниченко рассказала, какие последствия могут ожидать тех, кто не правильно чистит зубы.

В частности, под неправильной чисткой зубов имеется в виду «если вообще не чистить зубы или чистить их не два раза в день, как положено, а один раз в день, через день», она в беседе с Life.ru.

По словам стоматолога, это может привести к воспалению дёсен - «из-за большого количества налёта, который собирается на зубах в придесневой области, раздражает десну, вызывает её кровоточивость». Десны, как сказала врач, могут опухать и сильно болеть из-за того, что под них забиваются частички пищи.

Кроме того, скопление пищевых остатков «в труднодоступных местах» грозит развитием кариеса, тогда болеть «будут не дёсны, а зубы».

При этом и «слишком усердная чистка, когда человек использует жёсткие щётки, слишком абразивные пасты или же соду с солью», может привести к повреждению десен и эмали зубов. Возникнет кровоточивость, повышенная чувствительность.

Далее Колесниченко рассказала, что нужно делать, чтобы сохранить свои зубы в идеальном состоянии. По ее словам, «чтобы подобрать идеальную для себя по жёсткости щётку» и зубную пасту, нужно обратиться к стоматологу. Врач пояснила, в частности, что зубные пасты, «которых огромные количество… все содержат ингредиенты лечебные, которые полезны одному и неполезны другому».

Стоматолог же подберет пациенту подходящие именно ему средства ухода за зубами и полостью рта.