Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших универсальных зубных паст для всех
2. Какие культурные события привлекают туристов в Калининград
3. С днём рождения: 100 самых трогательных поздравлений для близких
4. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
5. Как правильно поздравить с днем рождения: советы и идеи
6. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
7. Христианские поздравления с днем рождения подруге: красивые слова в прозе
8. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
9. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
10. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
11. 10 простых правил для здоровья и долголетия
12. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
13. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Томске
14. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
15. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
16. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
17. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
18. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
19. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
20. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
21. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
22. Как правильно поздравить предприятие с днём рождения: советы и идеи
23. Как красиво поздравить сотрудника с днем рождения в прозе: советы и идеи
24. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
25. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
26. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
27. Жизнь на российской выборке: откройте для себя новое измерение
28. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
29. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
30. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
31. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
32. С юбилеем, прекрасная женщина
33. Чем можно вывести аллергены из организма
34. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
35. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
36. 1500+ Слова Благодарности и Любви: Поздравления с Днем Рождения для Женщины
37. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
38. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
39. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
40. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
41. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
42. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
43. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
44. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
45. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
46. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
47. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
48. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
49. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение