Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. ТОП-10 лучших зубных паст: как выбрать идеальную для себя
3. Топ-10 лучших марок зубных паст для здоровья вашей улыбки
4. Теплые пожелания с днем рождения священнику: примеры и идеи
5. Духовные поздравления: как отмечать день рождения в православной традиции
6. Нужны ли взрослому все 32 зуба
7. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
8. Съемные конструкции: современный тренд для 30-40 лет
9. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
10. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
11. С днем рождения! Как написать искренние пожелания в прозе
12. Какие интересные факты о московском метро
13. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
14. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
15. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
16. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
17. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
18. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
19. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
20. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
21. С днём рождения, мой дорогой коллега
22. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
23. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
24. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
25. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
26. Развитие эмоционального благополучия: ключ к гармоничному сознанию
27. Остерегайтесь кариеса: основные правила гигиены полости рта
28. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
29. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
30. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
31. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
32. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
33. Удивительные идеи мини поздравлений с днем рождения для женщин
34. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
35. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
36. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
37. Как алкоголь вредит вашему здоровью
38. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
39. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
40. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
41. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
42. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
43. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
44. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
45. Доказанные пользы курения: миф или правда
46. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
47. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
48. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
49. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
50. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе