Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-8 премиальных зубных паст: как выбрать лучшую для себя
2. Отличные зубные пасты от зубного камня: топ-10 лучших вариантов
3. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
4. Как написать поздравление своими словами, чтобы довести до слёз
5. 100 оригинальных поздравлений с днем рождения для близких и друзей
6. Христианские пожелания в прозе: как вера вдохновляет писателей
7. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
8. Какие известные люди родились или жили в Архангельске
9. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
10. Какие театры и концертные площадки есть в городе
11. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
12. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
13. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
14. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
15. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
16. Мастерство официальных поздравлений: как красиво поздравить с днем рождения в прозе
17. Искренние слова поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как выразить теплоту и уважение
18. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
19. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
20. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
21. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
22. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
23. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
24. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
25. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
26. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
27. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
28. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
29. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
30. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
31. Как написать красивое и короткое поздравление с днем рождения в прозе
32. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
33. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
34. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
35. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
36. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
37. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
38. Без таблеток: быстрые и эффективные способы справиться с аллергией
39. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
40. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
41. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
42. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
43. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
44. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
45. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
46. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
47. Доказанные пользы курения: миф или правда
48. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
49. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
50. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики