Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Рейтинг 12 лучших зубных паст от кариеса: выбор специалиста
2. Топ-10 лучших марок зубных паст для здоровья вашей улыбки
3. Самые трогательные и оригинальные слова для поздравления с днём рождения
4. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
5. Съемные конструкции: современный тренд для 30-40 лет
6. 10 простых секретов долгой и здоровой жизни
7. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
8. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
9. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
10. Кто из известных людей связан с Обнинском
11. Чистите ли вы зубы правильно? 10 ошибок, которые могут удивить вас
12. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
13. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
14. С днём рождения, наш дорогой коллега
15. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
16. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
17. Профессиональные поздравления: как написать красивое и эмоциональное сообщение коллеге
18. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
19. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
20. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
21. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
22. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
23. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
24. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
25. Как заботиться о зубах дома: практические советы
26. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
27. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
28. С днем рождения! Поздравление в прозе
29. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
30. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
31. Поздравляем с днем рождения: как правильно написать SMS с днем рождения в прозе
32. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
33. С днём рождения, прекрасная женщина
34. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
35. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
36. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
37. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
38. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
39. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
40. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
41. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
42. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
43. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
44. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
45. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
46. Как сон влияет на психическое здоровье человека
47. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
48. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
49. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
50. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт