Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Как написать оригинальное поздравление женщине: советы и идеи
2. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
3. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
4. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
5. Какие современные культурные пространства есть в Перми
6. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
7. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения официально
8. Текст поздравления коллеге в прозе: примеры и советы
9. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
10. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
11. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
12. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
13. Как изменить свою жизнь с помощью 10 основных правил здорового образа жизни
14. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
15. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
16. Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
17. Восхитительные короткие слова с днем рождения для девушки в прозе
18. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
19. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
20. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
21. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
22. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
23. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
24. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
25. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
26. От души: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
27. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
28. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
29. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
30. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
31. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
32. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
33. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
34. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
35. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
36. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
37. Доказанные пользы курения: миф или правда
38. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
39. Недостаток физической активности: причины и последствия
40. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
41. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
42. Как выбрать правильное матрас для здорового сна
43. Избавление от аллергии: миф или реальность
44. Двигательная активность: ключ к здоровью и долголетию
45. Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм
46. Преимущества физкультуры для поддержания здорового образа жизни
47. Восемь ключевых принципов здорового образа жизни, которые легко внедрить в повседневную жизнь
48. Как достичь гармонии и душевного равновесия в жизни
49. Счастливый день рождения, мой дорогой друг
50. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики