Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-200 оригинальных пожеланий ко дню рождения
2. Как оригинально поздравить: 100 лучших фраз
3. Вера и Радость: Христианские Поздравления с Днем Рождения в Прозе
4. Как правильно поздравить священника с днем рождения: советы и идеи
5. Почему стоматология стала модной темой разговора
6. Headlines:
7. Здоровые зубы – основа общего здоровья
8. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
9. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
10. Почему зубы становятся хрупкими в 32 года: причины и решения
11. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
12. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
13. Как написать лаконичное поздравление коллеге на день рождения: советы и примеры
14. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
15. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
16. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
17. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
18. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
19. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
20. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
21. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
22. Искренние слова поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как выразить теплоту и уважение
23. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
24. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
25. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
26. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
27. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
28. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
29. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
30. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
31. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
32. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
33. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
34. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
35. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
36. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
37. Приемные меры: лечение аллергии дома
38. Без таблеток: быстрые и эффективные способы справиться с аллергией
39. Смех и улыбки: веселые поздравления женщине в прозе
40. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
41. Вред курения: зачем бросить привычку
42. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
43. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
44. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
45. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
46. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
47. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
48. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
49. Как сон влияет на психическое здоровье человека
50. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям