Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. С днём рождения: 100 самых трогательных поздравлений для близких
2. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
3. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
4. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
5. Православные поздравления с юбилеем: духовные слова для близких
6. Какие современные развлекательные комплексы появились в Москве в последние годы
7. Как сохранить крепкие зубы после 50 лет: главные секреты
8. Зубов не всегда 32: удивительные факты о вашей улыбке
9. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
10. Как написать лаконичное поздравление коллеге на день рождения: советы и примеры
11. С днем рождения: как красиво поздравить женщину средних лет в прозе
12. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
13. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
14. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
15. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
16. Мастерство официальных поздравлений: как красиво поздравить с днем рождения в прозе
17. Какие легенды и мифы связаны с городом
18. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
19. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
20. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
21. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
22. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
23. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
24. Без аллергии навсегда: домашние способы и рецепты
25. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
26. Развитие эмоционального благополучия: ключ к гармоничному сознанию
27. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
28. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
29. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
30. Победа над аллергией: навсегда
31. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
32. Удивительные идеи мини поздравлений с днем рождения для женщин
33. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
34. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
35. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
36. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
37. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
38. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
39. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
40. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
41. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
42. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
43. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
44. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
45. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
46. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
47. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
48. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
49. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук
50. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт