Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Сохранять или удалять молочные зубы у взрослых: что выбрать
2. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
3. С днем рождения! Как написать искренние пожелания в прозе
4. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
5. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
6. Долголетие без умственного здоровья: что это такое
7. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
8. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
9. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
10. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
11. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
12. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
13. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
14. Как поздравить нескольких коллег с днем рождения в прозе: советы и примеры
15. Как правильно поздравить предприятие с днём рождения: советы и идеи
16. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
17. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
18. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
19. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
20. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
21. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
22. Как заботиться о зубах дома: практические советы
23. Защитите свои зубы: профилактика заболеваний полости рта
24. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
25. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
26. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
27. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
28. Удивительные идеи мини поздравлений с днем рождения для женщин
29. Без таблеток: быстрые и эффективные способы справиться с аллергией
30. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
31. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
32. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
33. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
34. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
35. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
36. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
37. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
38. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
39. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
40. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
41. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
42. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
43. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
44. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
45. Печень и почки: в чем основные отличия
46. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
47. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
48. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
49. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
50. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45