Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 зубных паст для чувствительных зубов: рейтинг и обзор
2. Какие современные тенденции в развитии туризма в Ульяновске
3. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
4. Необычные пожелания к Дню рождения: как сделать праздник запоминающимся
5. Где в России живут люди с самыми крепкими зубами: Раскрыты регионы с идеальным здоровьем полости рта
6. Необычные места Череповца: где можно Conduct интересные фотографии
7. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
8. Здоровые зубы – основа общего здоровья
9. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
10. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
11. Какие парки и скверы популярны среди жителей
12. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения от коллектива
13. Какие интересные факты о московском метро
14. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Магнитогорске
15. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
16. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
17. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
18. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
19. Разоблачаем мифы: 15 распространённых заблуждений о гигиене полости рта
20. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
21. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
22. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
23. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
24. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
25. Headlines:
26. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
27. Юбилей организации: празднуем вместе
28. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
29. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
30. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
31. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
32. Как заботиться о зубах дома: практические советы
33. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
34. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
35. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
36. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
37. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
38. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
39. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
40. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
41. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
42. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
43. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
44. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
45. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
46. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
47. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
48. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
49. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
50. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека