Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
2. Самые трогательные и оригинальные слова для поздравления с днём рождения
3. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
4. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
5. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
6. Существуют ли люди с идеально здоровыми зубами: можно ли избежать кариеса и других проблем
7. До какого возраста можно сохранить свои зубы
8. Сокровенные поздравления с днём рождения подруге: короткие и трогательные фразы
9. 10 простых правил для здоровья и долголетия
10. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
11. Главные достопримечательности Краснодара: прогулка по истории города
12. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
13. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
14. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
15. Как написать оригинальное поздравление женщине: советы и идеи
16. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
17. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
18. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
19. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
20. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
21. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
22. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
23. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
24. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
25. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
26. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
27. Как изменить свою жизнь с помощью 10 простых привычек
28. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
29. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
30. Как заботиться о зубах дома: практические советы
31. Защитите свои зубы: профилактика заболеваний полости рта
32. Полость рта: 7 проблем, которые стоит знать
33. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
34. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
35. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
36. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
37. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
38. Победите аллергический ринит: проверенные методы и рекомендации
39. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
40. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
41. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
42. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
43. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
44. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
45. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
46. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
47. Недостаток физической активности: причины и последствия
48. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
49. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
50. Как выбрать правильное матрас для здорового сна