Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Поздравления с днем рождения своими словами: как выразить свои чувства от души
2. Как написать поздравление с днем рождения своими словами: до слез в глазах
3. Секреты здоровой улыбки: как сохранить зубы в пожилом возрасте
4. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
5. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
6. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
7. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
8. Москва ночью: где можно весело провести вечер
9. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
10. Гигиена полости рта: 10 ошибок, которых стоит избегать
11. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
12. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
13. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
14. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
15. Уважаемый коллега, поздравляю Вас с важным событием в Вашей жизни
16. Профессиональные поздравления: как написать красивое и эмоциональное сообщение коллеге
17. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
18. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
19. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
20. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
21. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
22. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
23. Основные методы и техники исследования в современной науке
24. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
25. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
26. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
27. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
28. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
29. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
30. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
31. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
32. Смешное поздравление с днем рождения: короткие и остроумные фразы
33. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
34. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
35. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
36. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
37. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
38. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
39. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
40. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
41. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
42. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
43. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
44. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
45. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
46. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт
47. Селен: незаменимый элемент для здоровья организма
48. Аллергия как негативное последствие загазованности крупных городов
49. Избавление от аллергии без риска: безопасные методы лечения
50. Как выбрать подходящую физическую активность для себя