Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст: что показывает статистика
2. Популярные зубные пасты с фтором: топ-12 лучших вариантов
3. ТОП 100 самых искренних поздравлений с днем рождения своими словами
4. Духовные поздравления: как выражать радость и благословение в православной традиции
5. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
6. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
7. Потеря зубов: 10 фактов, которые вас удивят
8. Сохранять или удалять молочные зубы у взрослых: что выбрать
9. Есть ли в Чехове что-то, связанное с космосом или наукой
10. Стратегии здоровья: как прожить долгую и активную жизнь
11. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
12. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
13. 10 простых секретов долгой и здоровой жизни
14. Оригинальные и вкусные поздравления с днем рождения коллеге-мужчине
15. Какие исторические памятники есть в городе
16. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
17. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
18. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
19. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
20. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
21. Текст поздравления коллеге в прозе: примеры и советы
22. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
23. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
24. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
25. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
26. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
27. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
28. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
29. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
30. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
31. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
32. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
33. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
34. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
35. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
36. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
37. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
38. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
39. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
40. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
41. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
42. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
43. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
44. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
45. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
46. 12 Натуральных средств от аллергии: как избавиться от неприятных симптомов
47. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
48. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
49. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
50. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть