Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
2. Лучшие зубные пасты 2025 года: рейтинг и обзор
3. С днем рождения: как поздравить близких своими словами от души
4. Как поздравить родных с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. Где находится Красная площадь и какие достопримечательности расположены на ней
6. Необычные места Москвы: что стоит посмотреть Кремль
7. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
8. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
9. 10 простых правил для здоровья и долголетия
10. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
11. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
12. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
13. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
14. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
15. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
16. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
17. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
18. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
19. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
20. С днем рождения, коллега! Как отметить этот праздник в офисе
21. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
22. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
23. Психологическое благополучие и рифф Лепешинский: что это и как это влияет на нашу жизнь
24. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
25. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
26. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
27. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
28. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
29. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
30. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
31. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
32. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
33. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
34. Аллергия: это не приговор
35. Приемные меры: лечение аллергии дома
36. С днём рождения, прекрасная женщина
37. Вред курения: зачем бросить привычку
38. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
39. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
40. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
41. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
42. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
43. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
44. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
45. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
46. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
47. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
48. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
49. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
50. Какие витамины помогут улучшить зрение