Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Текущие тенденции в розничных продажах зубной пасты
2. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
3. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
4. Искренние православные поздравления своими словами: как выразить радость и веру
5. Христианские поздравления с днем рождения: как выразить радость и благословение
6. Мне 24, а зубов почти нет: как я справляюсь с этой проблемой
7. Почему вставные зубы становятся популярными среди молодежи
8. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
9. До какого возраста можно сохранить свои зубы
10. Какие театры и концертные площадки есть в городе
11. Сокровенные поздравления с днём рождения подруге: короткие и трогательные фразы
12. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
13. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
14. 10 простых секретов долгой и здоровой жизни
15. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
16. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
17. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
18. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
19. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
20. Как поздравить нескольких коллег с днем рождения в прозе: советы и примеры
21. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
22. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
23. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
24. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
25. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
26. Тест на психологическое благополучие на основе теорий рифф: как проверить свое состояние
27. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
28. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
29. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
30. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
31. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
32. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
33. С юбилеем, прекрасная женщина
34. Специальный подарок: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
35. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
36. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
37. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
38. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
39. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
40. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
41. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
42. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
43. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
44. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
45. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
46. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
47. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
48. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
49. Важность репродуктивного здоровья: факты и цифры
50. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека