Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. Эффективные средства для ухода за полостью рта: как выбрать лучшее
3. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
4. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
5. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения
6. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
7. До какого возраста можно сохранить свои зубы
8. После 35: что происходит с вашим телом
9. Какие культурные традиции есть в Кургане
10. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
11. Короткие СМС-поздравления с днем рождения в прозе
12. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
13. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
14. Оригинальные поздравления с днем рождения коллеге: как написать красиво и искренне
15. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
16. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
17. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
18. Знаете ли вы, какие 3 ошибки портят вашу зубную здоровье? Узнайте и исправьте их
19. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
20. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
21. Headlines:
22. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
23. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
24. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
25. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
26. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
27. Профессиональные поздравления: как написать красивое и эмоциональное сообщение коллеге
28. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
29. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
30. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
31. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
32. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
33. Специальный подарок: короткие пожелания с днем рождения своими словами
34. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
35. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
36. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
37. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
38. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
39. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
40. С днём рождения, прекрасная женщина
41. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
42. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
43. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
44. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
45. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
46. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
47. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
48. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
49. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
50. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни