Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
2. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Находки
4. Православные поздравления своими словами: как поздравить близких с днем рождения
5. Духовные поздравления: как отмечать день рождения в православной традиции
6. Какие современные развлекательные комплексы появились в Москве в последние годы
7. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
8. Headlines:
9. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
10. Советы по сохранению родных зубов до старости
11. Headlines:
12. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
13. 10 простых правил для здоровья и долголетия
14. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
15. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
16. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
17. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
18. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
19. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
20. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
21. Поздравления с днем рождения учреждения: красивые тексты в прозе
22. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
23. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
24. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
25. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
26. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
27. С днем рождения, моя прекрасная коллега
28. Шкала психологического благополучия Кэрол рифф: принципы и применение
29. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
30. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
31. Как написать красивое и короткое поздравление с днем рождения в прозе
32. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
33. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
34. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
35. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
36. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
37. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
38. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
39. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
40. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
41. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
42. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
43. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
44. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
45. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
46. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
47. Основные факты о кровеносной системе человека
48. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
49. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
50. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов