Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-9 лечебных зубных паст для здоровья ваших зубов
2. Топ-10 зубных паст для чувствительных зубов: рейтинг и обзор
3. Роскачество раскрыло лучшие отбеливающие пасты: какие из них действительно работают
4. Почему зубная паста без фтора — правильный выбор для вашего здоровья
5. Текущие тенденции в розничных продажах зубной пасты
6. Headlines:
7. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
8. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
9. Почему стоматология стала модной темой разговора
10. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
11. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
12. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
13. Путь к долголетию: 10 правил, которые изменят вашу жизнь
14. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
15. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Магнитогорске
16. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
17. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
18. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
19. Чистите ли вы зубы правильно? 10 ошибок, которые могут удивить вас
20. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
21. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
22. Как добраться до концерта группы Горшенёв: советы и рекомендации
23. Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
24. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
25. Психологическое и субъективное благополучие: ключи к счастливой жизни
26. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
27. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
28. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
29. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
30. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
31. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
32. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
33. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
34. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
35. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
36. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
37. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
38. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
39. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
40. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
41. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
42. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
43. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
44. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
45. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
46. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
47. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
48. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
49. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
50. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса