Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. 9 лучших зубных паст для здоровья полости рта: выбор профессионалов
2. Рейтинг 12 лучших зубных паст от кариеса: выбор специалиста
3. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
4. Как написать оригинальные поздравления на 100-летний юбилей: советы и идеи
5. ТОП 100 самых искренних поздравлений с днем рождения своими словами
6. Христианские поздравления с днем рождения: как выразить радость и благословение
7. Советы по сохранению здоровых зубов после 40 лет
8. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
9. Почему стоматология стала модной темой разговора
10. 82% людей теряют зубы после 40 лет: почему это происходит
11. Съемные конструкции: современный тренд для 30-40 лет
12. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
13. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
14. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
15. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
16. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
17. Оригинальные поздравления с днем рождения коллеге: как написать красиво и искренне
18. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
19. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
20. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
21. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
22. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
23. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
24. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
25. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
26. Как красиво поздравить сотрудника с днем рождения в прозе: советы и идеи
27. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
28. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
29. Новые технологии в борьбе с аллергией: лекарства последнего поколения
30. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
31. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
32. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
33. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
34. Здоровье полости рта: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
35. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
36. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
37. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
38. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
39. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
40. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
41. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
42. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
43. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
44. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
45. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
46. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
47. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
48. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
49. Как выбрать правильное матрас для здорового сна
50. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы