Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Выбирайте лучшее: 12 детских зубных паст 2025, рекомендованных стоматологами
2. ТОП-10 отбеливающих зубных паст из США: рейтинг лучших средств для белоснежной улыбки
3. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
4. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
5. ТОП 100 самых искренних поздравлений с днем рождения своими словами
6. С днем рождения: как поздравить близких своими словами от души
7. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
8. До какого возраста можно сохранить свои зубы
9. Что нужно делать уже сейчас: 5 шагов к успешному будущему
10. Есть ли в Чехове что-то, связанное с космосом или наукой
11. Стратегии здоровья: как прожить долгую и активную жизнь
12. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
13. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
14. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
15. Наилучшие поздравления с днем рождения женщине в прозе: топ-10 вариантов
16. Четыре основные ошибки при чистке зубов: что говорит стоматолог
17. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
18. Какие легенды и мифы связаны с городом
19. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
20. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
21. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
22. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
23. Как заботиться о зубах дома: практические советы
24. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
25. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
26. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
27. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
28. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
29. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
30. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
31. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
32. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
33. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
34. Удивительные идеи мини поздравлений с днем рождения для женщин
35. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
36. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
37. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
38. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
39. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
40. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
41. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
42. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
43. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
44. Доказанные пользы курения: миф или правда
45. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
46. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
47. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
48. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
49. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
50. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов