Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. Лучшие зубные пасты с натуральным составом: как выбрать подходящую для вас
3. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
4. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
5. Какие исторические события оказали влияние на развитие Находки
6. Как написать оригинальные поздравления на 100-летний юбилей: советы и идеи
7. Короткие и трогательные смс-поздравления с днем рождения: 100 лучших идей
8. Как поздравить родных с днем рождения своими словами: советы и идеи
9. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
10. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
11. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
12. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
13. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
14. Как стоматологи считают зубы: всё, что вы хотели знать
15. Мой опыт: два протеза в 42
16. Почему зубы становятся хрупкими в 32 года: причины и решения
17. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
18. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
19. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
20. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
21. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
22. 10 заповедей здоровья и долголетия: как жить долго и счастливо
23. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
24. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
25. Профессиональные поздравления: как написать красивое и эмоциональное сообщение коллеге
26. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
27. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
28. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
29. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
30. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
31. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
32. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
33. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
34. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
35. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
36. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
37. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
38. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
39. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
40. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
41. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
42. Приемные меры: лечение аллергии дома
43. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
44. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
45. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
46. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
47. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
48. Печень и почки: в чем основные отличия
49. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
50. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника