Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Почему зубная паста без фтора — правильный выбор для вашего здоровья
2. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
3. Как поздравить друга с днем рождения своими словами: советы и идеи
4. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. Headlines:
6. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
7. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
8. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
9. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
10. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
11. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Томске
12. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
13. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
14. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
15. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
16. Как правильно поздравить предприятие с днём рождения: советы и идеи
17. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
18. Текст поздравления коллеге в прозе: примеры и советы
19. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
20. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
21. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
22. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
23. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
24. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
25. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
26. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
27. Поздравляем с днем рождения: как правильно написать SMS с днем рождения в прозе
28. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
29. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
30. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
31. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
32. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
33. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
34. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
35. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
36. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
37. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
38. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
39. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
40. Как домашние животные способствуют развитию у детей
41. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
42. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
43. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
44. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
45. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
46. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
47. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
48. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
49. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
50. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения