Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
2. Как сохранить крепкие зубы после 50 лет: главные секреты
3. Съемные конструкции: современный тренд для 30-40 лет
4. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
5. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
6. Расписание концертов группы Любэ в Кемерове: даты и билеты
7. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
8. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
9. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
10. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
11. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
12. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
13. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
14. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
15. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
16. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
17. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
18. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
19. Владимир Кузьмин: Жизнь и творчество в столице
20. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
21. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
22. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
23. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
24. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
25. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
26. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
27. Специальный подарок: короткие пожелания с днем рождения своими словами
28. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
29. Секреты написания идеального SMS на день рождения
30. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
31. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
32. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
33. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
34. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
35. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
36. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
37. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
38. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
39. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
40. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
41. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
42. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
43. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
44. От изжоги до носовых симптомов: как выбрать лучшее лекарство от аллергии
45. Как физическая активность помогает поддерживать здоровый образ жизни
46. Как правильно сочетать ЗОЖ и физическую активность: основные принципы
47. Как физическая активность влияет на состояние здоровья
48. Как правильно распланировать свой день, чтобы уделить время физическим упражнениям
49. Как правильное питание влияет на ваше здоровье
50. Секреты здорового образа жизни: 10 правил, которые изменят вашу жизнь к лучшему