Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
2. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
3. Молитвенные поздравления: христианские смс на день рождения
4. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
5. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
6. Где находится Красная площадь и какие достопримечательности расположены на ней
7. 82% людей теряют зубы после 40 лет: почему это происходит
8. Как сохранить крепкие зубы после 50 лет: главные секреты
9. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
10. Что нужно делать уже сейчас: 5 шагов к успешному будущему
11. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
12. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
13. Какие парки и скверы популярны среди жителей
14. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Магнитогорске
15. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
16. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
17. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
18. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
19. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
20. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
21. Новые технологии в борьбе с аллергией: лекарства последнего поколения
22. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
23. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
24. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
25. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
26. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
27. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
28. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
29. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
30. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
31. Способы написания коротких поздравлений в прозе
32. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
33. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
34. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
35. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
36. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
37. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
38. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
39. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
40. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
41. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
42. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
43. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
44. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
45. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
46. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
47. Кровеносная система: строение и функции
48. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
49. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
50. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук