Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. 9 лучших зубных паст для здоровья полости рта: выбор профессионалов
2. Топ-10 зубных паст для чувствительных зубов: рейтинг и обзор
3. Эффективное отбеливание: лучшие зубные пасты для голливудской улыбки
4. Текущие тенденции в розничных продажах зубной пасты
5. Самые трогательные и оригинальные слова для поздравления с днём рождения
6. Христианские в прозе: как вера вдохновляет на создание шедевров
7. Православное поздравление с именинами своими словами: примеры и советы
8. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
9. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
10. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
11. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
12. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
13. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Томске
14. Наилучшие поздравления с днем рождения женщине в прозе: топ-10 вариантов
15. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
16. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
17. Headlines:
18. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
19. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
20. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
21. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
22. С днем рождения, мой дорогой коллега
23. Как добраться до концерта группы Горшенёв: советы и рекомендации
24. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
25. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
26. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
27. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
28. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
29. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
30. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
31. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
32. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
33. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
34. Без аллергии: лучшие способы защиты дома
35. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
36. Победите аллергический ринит: проверенные методы и рекомендации
37. Поздравляем с днем рождения: как правильно написать SMS с днем рождения в прозе
38. Смех и улыбки: веселые поздравления женщине в прозе
39. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
40. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
41. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
42. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
43. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
44. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
45. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
46. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
47. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
48. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
49. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
50. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение