Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст: что показывает статистика
2. Топ-200 оригинальных пожеланий ко дню рождения
3. Юбилейные поздравления своими словами: 100 лучших идей для сердечных слов
4. Как сохранить крепкие зубы после 50 лет: главные секреты
5. Существуют ли люди с идеально здоровыми зубами: можно ли избежать кариеса и других проблем
6. Почему вставные зубы становятся популярными среди молодежи
7. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Арзамасе
9. Какие интересные факты о московском метро
10. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
11. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
12. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
13. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
14. Как написать оригинальные поздравления к юбилею предприятия своими словами
15. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
16. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
17. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
18. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
19. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
20. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
21. Основные методы и техники исследования в современной науке
22. Как заботиться о зубах дома: практические советы
23. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
24. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
25. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
26. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
27. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
28. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
29. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
30. С днём рождения, прекрасная женщина
31. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
32. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
33. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
34. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
35. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
36. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
37. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
38. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
39. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
40. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
41. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
42. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
43. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
44. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
45. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
46. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
47. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
48. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
49. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
50. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни