Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
3. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
4. Как правильно поздравить с днем рождения: советы и идеи
5. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
6. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
7. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
8. Искренние православные поздравления своими словами: как выразить радость и веру
9. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
10. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
11. Мой опыт: два протеза в 42
12. Как выразить свои чувства лаконично: короткое пожелание ко дню рождения в прозе
13. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
14. Headlines:
15. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
16. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
17. Гигиена полости рта: 10 ошибок, которых стоит избегать
18. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
19. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
20. Какие современные культурные пространства есть в Перми
21. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
22. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
23. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
24. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
25. Текст поздравления коллеге в прозе: примеры и советы
26. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
27. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
28. Психологическое благополучие и рифф Лепешинский: что это и как это влияет на нашу жизнь
29. Методика оценки профессионального благополучия: как определить уровень удовлетворенности своей работой
30. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
31. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
32. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
33. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
34. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
35. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
36. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
37. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
38. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
39. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
40. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
41. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
42. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
43. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
44. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
45. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
46. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
47. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
48. Важность репродуктивного здоровья: факты и цифры
49. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики
50. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение