Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные зубные пасты от кариеса: топ-10 лучших вариантов
2. Отличные зубные пасты от зубного камня: топ-10 лучших вариантов
3. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
4. Теплые пожелания с днем рождения священнику: примеры и идеи
5. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения
6. Христианские поздравления с днем рождения: как выразить радость и благословение
7. Headlines:
8. Как стоматологи считают зубы: всё, что вы хотели знать
9. Почему вставные зубы становятся популярными среди молодежи
10. Короткие красивые поздравления с днем рождения в прозе: лучшие варианты
11. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
12. Какие музеи Санкт-Петербурга самые популярные среди туристов
13. Долголетие без умственного здоровья: что это такое
14. Какие интересные факты о московском метро
15. Какие современные развлекательные центры есть в городе
16. Какие парки и сады особенно популярны летом
17. Важность правильного ухода за зубами
18. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
19. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
20. Типичные ошибки при уходе за зубами: что нужно знать
21. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
22. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
23. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
24. Текст поздравления коллеге в прозе: примеры и советы
25. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
26. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
27. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
28. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
29. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
30. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
31. Как заботиться о зубах дома: практические советы
32. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
33. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
34. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
35. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
36. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
37. Смешное поздравление с днем рождения: короткие и остроумные фразы
38. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
39. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
40. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
41. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
42. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
43. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
44. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
45. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
46. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
47. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
48. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
49. Важность репродуктивного здоровья: факты и цифры
50. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев