Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 зубных паст для чувствительных зубов: рейтинг и обзор
2. Христианские пожелания в прозе: как вера вдохновляет писателей
3. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
4. Headlines:
5. Здоровые зубы – основа общего здоровья
6. С днем рождения! Как написать искренние пожелания в прозе
7. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
8. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
9. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
10. Москва ночью: где можно весело провести вечер
11. Какие парки и скверы популярны среди жителей
12. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
13. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
14. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
15. Какие парки и сады особенно популярны летом
16. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
17. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
18. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
19. Юбилей организации: празднуем вместе
20. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
21. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
22. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
23. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
24. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
25. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
26. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
27. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
28. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
29. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
30. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
31. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
32. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
33. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
34. Восхитительные короткие слова с днем рождения для девушки в прозе
35. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
36. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
37. Победа над аллергией: навсегда
38. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
39. 1400+ коротких поздравлений с днем рождения в прозе: найдите идеальное желание для вашего близкого человека
40. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
41. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
42. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
43. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
44. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
45. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
46. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
47. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
48. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
49. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
50. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает