Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Популярные зубные пасты с фтором: топ-12 лучших вариантов
2. Рейтинг 12 лучших зубных паст от кариеса: выбор специалиста
3. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
4. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
5. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
6. Почему стоматология стала модной темой разговора
7. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
8. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
9. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
10. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
11. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
12. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
13. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
14. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
15. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
16. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
17. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
18. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
19. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
20. Мастерство официальных поздравлений: как красиво поздравить с днем рождения в прозе
21. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
22. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
23. Владимир Кузьмин: Жизнь и творчество в столице
24. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
25. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
26. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
27. Новые таблетки от аллергии: как они работают и каковы их преимущества
28. В чём заключается здоровый образ жизни и как его достичь
29. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
30. Как заботиться о зубах дома: практические советы
31. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
32. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
33. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
34. С днем рождения, прекрасная женщина
35. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
36. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
37. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
38. 1400+ коротких поздравлений с днем рождения в прозе: найдите идеальное желание для вашего близкого человека
39. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
40. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
41. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
42. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
43. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
44. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
45. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
46. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
47. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
48. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
49. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
50. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов