Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Отличные зубные пасты от зубного камня: топ-10 лучших вариантов
2. Существуют ли люди с идеально здоровыми зубами: можно ли избежать кариеса и других проблем
3. Что нужно делать уже сейчас: 5 шагов к успешному будущему
4. Сокровенные поздравления с днём рождения подруге: короткие и трогательные фразы
5. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
6. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
7. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
8. Кто из известных людей связан с Обнинском
9. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
10. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
11. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
12. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
13. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
14. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
15. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
16. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
17. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
18. Теплые и вдохновляющие пожелания к дню рождения компании: подбірка текстов
19. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
20. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
21. Новые таблетки от аллергии: как они работают и каковы их преимущества
22. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
23. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
24. Жизнь на российской выборке: откройте для себя новое измерение
25. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
26. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
27. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
28. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
29. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
30. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
31. Победите аллергический ринит: проверенные методы и рекомендации
32. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
33. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
34. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
35. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
36. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
37. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
38. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
39. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
40. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
41. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
42. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
43. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
44. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
45. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
46. 12 Натуральных средств от аллергии: как избавиться от неприятных симптомов
47. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
48. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
49. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение