Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
3. Искренние христианские поздравления своими словами: как выразить радость и веру
4. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
5. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
6. Возраст и здоровье зубов: как связаны эти показатели
7. Советы по сохранению здоровых зубов после 40 лет
8. Headlines:
9. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
10. Почему зубы становятся хрупкими в 32 года: причины и решения
11. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
12. Как написать лаконичное поздравление коллеге на день рождения: советы и примеры
13. Какие парки и скверы популярны для отдыха
14. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
15. Важность правильного ухода за зубами
16. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
17. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
18. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
19. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
20. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
21. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
22. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
23. Текст поздравления коллеге в прозе: примеры и советы
24. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
25. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
26. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
27. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
28. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
29. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
30. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
31. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
32. Шкала психологического благополучия Кэрол рифф: принципы и применение
33. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
34. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
35. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
36. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
37. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
38. От души: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
39. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
40. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
41. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
42. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
43. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
44. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
45. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
46. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
47. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
48. Основные факты о кровеносной системе человека
49. Кровеносная система: строение и функции
50. Как гемотесты помогают оценить состояние печени