Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Топ-10 лучших марок зубных паст для здоровья вашей улыбки
3. Эффективные средства для ухода за полостью рта: как выбрать лучшее
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Находки
5. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
6. Почему зубы становятся хрупкими в 32 года: причины и решения
7. Как красиво поздравить с днем рождения в прозе: лучшие идеи
8. Эффективно и просто: 10 способов продлить жизнь
9. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
10. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
11. Какие интересные факты о московском метро
12. Очистите свои привычки: 10 ошибок в ежедневной гигиене полости рта
13. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
14. Типичные ошибки при уходе за зубами: что нужно знать
15. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
16. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
17. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
18. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
19. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
20. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
21. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
22. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
23. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
24. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
25. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
26. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
27. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
28. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
29. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
30. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
31. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
32. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
33. С днем рождения, моя прекрасная
34. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
35. С днём рождения, прекрасная женщина
36. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
37. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
38. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
39. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
40. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
41. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
42. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
43. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
44. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
45. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
46. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
47. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
48. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
49. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
50. Какие витамины помогут улучшить зрение