Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
2. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
3. Советы по сохранению здоровых зубов после 40 лет
4. Где находится Красная площадь и какие достопримечательности расположены на ней
5. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
6. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
7. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
8. Главные достопримечательности Краснодара: прогулка по истории города
9. 10 заповедей здоровья и долголетия: как жить долго и счастливо
10. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
11. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
12. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
13. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
14. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
15. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
16. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
17. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
18. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
19. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
20. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
21. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
22. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
23. Как изменить свою жизнь с помощью 10 основных правил здорового образа жизни
24. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
25. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
26. С днём рождения, прекрасная женщина
27. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
28. С днем рождения! Поздравление в прозе
29. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
30. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
31. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
32. С днём рождения, прекрасная женщина
33. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
34. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
35. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
36. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
37. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
38. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
39. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
40. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
41. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
42. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
43. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
44. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
45. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
46. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
47. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
48. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
49. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
50. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией