Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. 100 лучших поздравлений с днем рождения своими словами: искренние и сердечные фразы для близких
2. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
3. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
4. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
5. Связь здоровья зубов и общего самочувствия: что нужно знать
6. Здоровые зубы – основа общего здоровья
7. Как стоматологи считают зубы: всё, что вы хотели знать
8. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
9. Секреты здоровой улыбки: как сохранить зубы в пожилом возрасте
10. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
11. Мой опыт: два протеза в 42
12. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
13. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
14. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
16. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
17. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Томске
18. Как предотвратить кариес: советы стоматолога
19. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
20. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
21. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
22. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
23. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
24. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
25. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
26. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
27. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
28. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
29. Полость рта: 7 проблем, которые стоит знать
30. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
31. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
32. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
33. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
34. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
35. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
36. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
37. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
38. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
39. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
40. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
41. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
42. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
43. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
44. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
45. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
46. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
47. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
48. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук
49. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
50. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы