Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст: что показывает статистика
2. Почему зубная паста без фтора — правильный выбор для вашего здоровья
3. Текущие тенденции в розничных продажах зубной пасты
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Находки
5. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
6. Съемные конструкции: современный тренд для 30-40 лет
7. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
8. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения от коллектива
9. Какие неожиданные факты о Москве могут удивить
10. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
11. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
12. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
13. Как поздравить коллегу с юбилеем работы: советы и идеи
14. Как поздравить нескольких коллег с днем рождения в прозе: советы и примеры
15. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
16. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
17. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
18. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
19. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
20. Тест на психологическое благополучие на основе теорий рифф: как проверить свое состояние
21. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
22. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
23. Как заботиться о зубах дома: практические советы
24. Защитите свои зубы: профилактика заболеваний полости рта
25. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
26. Как написать красивое и короткое поздравление с днем рождения в прозе
27. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
28. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
29. Победа над аллергией: навсегда
30. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
31. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
32. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
33. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
34. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
35. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
36. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
37. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
38. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
39. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
40. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
41. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
42. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
43. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
44. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
45. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
46. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
47. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
48. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
49. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
50. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей