Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Рейтинг 12 лучших зубных паст от кариеса: выбор специалиста
2. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
3. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
4. Христианские поздравления с днем рождения подруге: красивые слова в прозе
5. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
6. Мне 24, а зубов почти нет: как я справляюсь с этой проблемой
7. Headlines:
8. Сохранять или удалять молочные зубы у взрослых: что выбрать
9. Съемные конструкции: современный тренд для 30-40 лет
10. Как стоматологи считают зубы: всё, что вы хотели знать
11. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
12. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
13. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
14. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
15. Секреты долголетия: как не болеть и прожить долгую жизнь
16. Какие неожиданные факты о Москве могут удивить
17. Какие источники помогают изучить историю Москвы
18. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
19. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
20. Искренние поздравления коллегам в прозе к дню рождения компании
21. Как поздравить нескольких коллег с днем рождения в прозе: советы и примеры
22. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
23. С днём рождения, наш дорогой коллега
24. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
25. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
26. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
27. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
28. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
29. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
30. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
31. С днем рождения, прекрасная женщина
32. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
33. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
34. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
35. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
36. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
37. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
38. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
39. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
40. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
41. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
42. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
43. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
44. Доказанные пользы курения: миф или правда
45. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
46. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
47. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
48. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
49. Как выбрать правильное матрас для здорового сна
50. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией