Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное отбеливание: лучшие зубные пасты для голливудской улыбки
2. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
3. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
4. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
5. Необычные места Москвы: что стоит посмотреть Кремль
6. Здоровые зубы – основа общего здоровья
7. Существуют ли люди с идеально здоровыми зубами: можно ли избежать кариеса и других проблем
8. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
9. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
10. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
11. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
12. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
13. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
14. Мастерство официальных поздравлений: как красиво поздравить с днем рождения в прозе
15. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
16. С днём рождения, наш дорогой коллега
17. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
18. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
19. Без аллергии навсегда: домашние способы и рецепты
20. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
21. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
22. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
23. Основные методы и техники исследования в современной науке
24. Развитие эмоционального благополучия: ключ к гармоничному сознанию
25. Шкала психологического благополучия Кэрол рифф: принципы и применение
26. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
27. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
28. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
29. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
30. Стихи и проза: короткое поздравление женщине
31. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
32. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
33. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
34. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
35. От души: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
36. С днём рождения, прекрасная женщина
37. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
38. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
39. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
40. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
41. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
42. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
43. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
44. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
45. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
46. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
47. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
48. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
49. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
50. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека