Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Топ-7 зубных паст для здоровья вашей улыбки
3. Как оригинально поздравить: 100 лучших фраз
4. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
5. Какие из музеев Москвы имеют временные выставки
6. Искренние православные поздравления своими словами: как выразить радость и веру
7. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
8. Есть ли экскурсии по достопримечательностям Ижевска
9. Зубов не всегда 32: удивительные факты о вашей улыбке
10. Headlines:
11. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
12. Что нужно нашим зубам: основные правила ухода
13. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
14. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
15. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
16. Короткие СМС-поздравления с днем рождения в прозе
17. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
18. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
19. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
20. Какие набережные Астрахани считаются самыми красивыми
21. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
22. Какие современные культурные пространства есть в Перми
23. Теплые и вдохновляющие пожелания к дню рождения компании: подбірка текстов
24. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
25. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
26. Новые технологии в борьбе с аллергией: лекарства последнего поколения
27. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
28. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
29. Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
30. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
31. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
32. Методика оценки профессионального благополучия: как определить уровень удовлетворенности своей работой
33. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
34. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
35. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
36. От души: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
37. С днём рождения, прекрасная женщина
38. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
39. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
40. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
41. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
42. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
43. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
44. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
45. Печень и почки: в чем основные отличия
46. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
47. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
48. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
49. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
50. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы