Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные зубные пасты от кариеса: топ-10 лучших вариантов
2. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
3. Как написать поздравление с днем рождения своими словами: до слез в глазах
4. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
5. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
6. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
7. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
8. Почему вставные зубы становятся популярными среди молодежи
9. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
10. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
11. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
12. Ученые делятся: 10 полезных советов для каждого
13. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
14. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
15. Оригинальные и вкусные поздравления с днем рождения коллеге-мужчине
16. Какие источники помогают изучить историю Москвы
17. Как написать оригинальное поздравление женщине: советы и идеи
18. Headlines:
19. Какие современные культурные пространства есть в Перми
20. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
21. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
22. Как поздравить нескольких коллег с днем рождения в прозе: советы и примеры
23. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
24. Какие легенды и мифы связаны с городом
25. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
26. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
27. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
28. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
29. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
30. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
31. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
32. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
33. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
34. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
35. Поздравляем с днем рождения: как правильно написать SMS с днем рождения в прозе
36. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
37. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
38. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
39. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
40. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
41. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
42. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
43. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
44. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
45. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
46. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
47. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
48. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
49. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
50. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке