Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
3. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
4. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
5. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
6. Headlines:
7. Почему вставные зубы становятся популярными среди молодежи
8. Секреты здоровой улыбки: как сохранить зубы в пожилом возрасте
9. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
10. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
11. Как правильно поздравить сотрудников без стихов: советы и идеи
12. Оригинальные и вкусные поздравления с днем рождения коллеге-мужчине
13. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
14. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
15. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
16. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
17. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
18. Искренние поздравления коллегам в прозе к дню рождения компании
19. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
20. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
21. Прогноз на 2025 год: новые лекарства от аллергии
22. Новые таблетки от аллергии: как они работают и каковы их преимущества
23. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
24. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
25. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
26. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
27. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
28. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
29. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
30. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
31. Победа над аллергией: навсегда
32. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
33. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
34. Вред курения: зачем бросить привычку
35. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
36. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
37. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
38. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
39. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
40. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
41. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
42. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
43. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
44. Как домашние животные способствуют развитию у детей
45. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
46. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
47. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
48. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
49. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение