Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
2. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
3. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
4. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
5. В чём заключается здоровый образ жизни и как его достичь
6. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
7. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
8. Защитите свои зубы: профилактика заболеваний полости рта
9. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
10. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
11. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
12. Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
13. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
14. Как написать красивое и короткое поздравление с днем рождения в прозе
15. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
16. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
17. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
18. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
19. Чем можно вывести аллергены из организма
20. Поздравляем с днем рождения: как правильно написать SMS с днем рождения в прозе
21. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
22. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
23. Приемные меры: лечение аллергии дома
24. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
25. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
26. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
27. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
28. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
29. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
30. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
31. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
32. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
33. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
34. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
35. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
36. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
37. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
38. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
39. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
40. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
41. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
42. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
43. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
44. Какие препараты помогут укрепить иммунитет при аллергии
45. Эффективные препараты для наружного лечения аллергии: как выбрать подходящий
46. Как правильно сочетать ЗОЖ и физическую активность: основные принципы
47. Преимущества физкультуры для поддержания здорового образа жизни
48. Путь к счастью и долголетию: 10 правил здорового образа жизни
49. Сердечные православные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
50. С днём рождения, прекрасная!": короткие поздравления для женщины в прозе