Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Текущие тенденции в розничных продажах зубной пасты
2. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
3. Связь здоровья зубов и общего самочувствия: что нужно знать
4. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
5. Зубов не всегда 32: удивительные факты о вашей улыбке
6. Почему зубы становятся хрупкими в 32 года: причины и решения
7. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
8. Какие загадочные археологические находки были сделаны
9. Как выразить свои чувства лаконично: короткое пожелание ко дню рождения в прозе
10. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
11. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
12. Расписание концертов группы Любэ в Кемерове: даты и билеты
13. Какие музеи Санкт-Петербурга самые популярные среди туристов
14. Как написать оригинальное поздравление женщине: советы и идеи
15. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
16. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
17. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
18. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
19. Юбилей организации: празднуем вместе
20. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
21. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
22. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
23. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
24. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
25. Без аллергии навсегда: домашние способы и рецепты
26. Основные методы и техники исследования в современной науке
27. Шкала психологического благополучия Кэрол рифф: принципы и применение
28. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
29. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
30. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
31. С днем рождения, моя прекрасная
32. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
33. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
34. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
35. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
36. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
37. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
38. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
39. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
40. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
41. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
42. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
43. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
44. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
45. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
46. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
47. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
48. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
49. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
50. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям