Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Теплые пожелания с днем рождения священнику: примеры и идеи
2. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
3. Христианские поздравления женщине: слова веры и любви
4. Как правильно поздравить священника с днем рождения: советы и идеи
5. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
6. Здоровые зубы – основа общего здоровья
7. Секреты здоровой улыбки: как сохранить зубы в пожилом возрасте
8. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
9. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
10. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
11. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
12. Кто из известных людей связан с Обнинском
13. Как предотвратить кариес: советы стоматолога
14. Чем может быть опасен неправильный уход за зубами: 8 неочевидных ошибок
15. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
16. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
17. Как поздравить коллегу с юбилеем работы: советы и идеи
18. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
19. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
20. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
21. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
22. Уважаемый коллега, поздравляю Вас с важным событием в Вашей жизни
23. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
24. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
25. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
26. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
27. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
28. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
29. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
30. Аллергия: это не приговор
31. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
32. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
33. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
34. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
35. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
36. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
37. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
38. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
39. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
40. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
41. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
42. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
43. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
44. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
45. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
46. Как сон влияет на психическое здоровье человека
47. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
48. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
49. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук
50. Как выбрать правильное матрас для здорового сна