Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 зубных паст для чувствительных зубов: рейтинг и обзор
2. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
3. Искренние христианские поздравления своими словами: как выразить радость и веру
4. Теплые пожелания с днем рождения священнику: примеры и идеи
5. Христианские поздравления с днем рождения подруге: красивые слова в прозе
6. Возраст и здоровье зубов: как связаны эти показатели
7. Советы по сохранению здоровых зубов после 40 лет
8. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
9. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
10. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
11. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
12. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
13. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
14. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
15. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
16. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
17. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
18. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
19. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
20. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
21. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
22. Юбилей организации: празднуем вместе
23. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
24. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
25. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
26. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
27. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
28. Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
29. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
30. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
31. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
32. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
33. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
34. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
35. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
36. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
37. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
38. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
39. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
40. Значение уровней физической активности для здоровья
41. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
42. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
43. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
44. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
45. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
46. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
47. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
48. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
49. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
50. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей