Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
2. ТОП-10 отбеливающих зубных паст из США: рейтинг лучших средств для белоснежной улыбки
3. Топ-10 зубных паст для чувствительных зубов: рейтинг и обзор
4. Эффективные средства для ухода за полостью рта: как выбрать лучшее
5. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
6. Советы по сохранению здоровых зубов после 40 лет
7. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
8. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
9. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
10. Сокровенные поздравления с днём рождения подруге: короткие и трогательные фразы
11. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
12. Какие необычные истории связаны с основанием Читы
13. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
14. Оригинальные поздравления с днем рождения коллеге: как написать красиво и искренне
15. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
16. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
17. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
18. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
19. Теплые слова для сотрудника: как поздравить с годовщиной работы в компании
20. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
21. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
22. С днем рождения, наш лучший коллега
23. Как добраться до концерта группы Горшенёв: советы и рекомендации
24. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
25. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
26. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
27. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
28. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
29. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
30. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
31. Специальный подарок: короткие пожелания с днем рождения своими словами
32. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
33. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
34. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
35. Способы написания коротких поздравлений в прозе
36. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
37. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
38. Вред курения: зачем бросить привычку
39. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
40. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
41. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
42. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
43. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
44. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
45. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
46. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
47. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
48. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
49. Как сон влияет на психическое здоровье человека
50. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье