Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие зубные пасты: Рейтинг по мнению стоматологов
2. Топ-10 зубных паст для чувствительных зубов: рейтинг и обзор
3. Почему зубная паста без фтора — правильный выбор для вашего здоровья
4. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
5. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
6. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
7. Христианские пожелания в прозе: как вера вдохновляет писателей
8. Headlines:
9. Какие из музеев Москвы имеют временные выставки
10. Христианские поздравления с днем рождения подруге: красивые слова в прозе
11. Христианские поздравления с днем рождения: как выразить радость и благословение
12. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
13. Советы по сохранению родных зубов до старости
14. Почему вставные зубы становятся популярными среди молодежи
15. Эффективно и просто: 10 способов продлить жизнь
16. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
17. 10 заповедей здоровья и долголетия: как жить долго и счастливо
18. День рождения коллеги? 5 смешных поздравлений в прозе, которые заставят его смеяться
19. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения от коллектива
20. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
21. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
22. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
23. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
24. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
25. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
26. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
27. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
28. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
29. С днем рождения, моя прекрасная коллега
30. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
31. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
32. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
33. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
34. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
35. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
36. С днем рождения, дорогой друг
37. Стихи и проза: короткое поздравление женщине
38. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
39. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
40. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
41. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
42. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
43. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
44. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
45. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
46. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
47. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
48. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
49. Какие витамины помогут улучшить зрение
50. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы