Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Топ-7 зубных паст для здоровья вашей улыбки
3. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
4. С днём рождения: 100 самых трогательных поздравлений для близких
5. Есть ли экскурсии по достопримечательностям Ижевска
6. Как стоматологи считают зубы: всё, что вы хотели знать
7. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
8. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
9. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
10. Какие музеи Санкт-Петербурга самые популярные среди туристов
11. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
12. Секреты долголетия от восточных долгожителей
13. Какие интересные факты о московском метро
14. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
15. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
16. Какие современные культурные пространства есть в Перми
17. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
18. Headlines:
19. С днем рождения, моя прекрасная коллега
20. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
21. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
22. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
23. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
24. С днем рождения, дорогой друг
25. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
26. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
27. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
28. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
29. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
30. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
31. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
32. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
33. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
34. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
35. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
36. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
37. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
38. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
39. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
40. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
41. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
42. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
43. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
44. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
45. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
46. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
47. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
48. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
49. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
50. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт