Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. Топ-10 зубных паст для чувствительных зубов: рейтинг и обзор
3. С днем рождения: как поздравить близких своими словами от души
4. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
5. Как правильно поздравить священника с днем рождения: советы и идеи
6. Советы по сохранению здоровых зубов после 40 лет
7. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
8. Какие театры и концертные площадки есть в городе
9. Как красиво поздравить с днем рождения в прозе: лучшие идеи
10. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
11. Какие исторические памятники есть в городе
12. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
13. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
14. Какие парки и сады особенно популярны летом
15. Чистите ли вы зубы правильно? 10 ошибок, которые могут удивить вас
16. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
17. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
18. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
19. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
20. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
21. Какие телеканалы освещают культурную жизнь Кемерово
22. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
23. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
24. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
25. Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
26. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
27. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
28. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
29. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
30. С днём рождения, прекрасная женщина
31. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
32. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
33. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
34. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
35. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
36. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
37. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
38. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
39. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
40. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
41. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
42. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
43. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
44. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
45. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
46. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
47. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
48. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
49. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы
50. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы