Полезные завтраки

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
2. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
3. Христианские в прозе: как вера вдохновляет на создание шедевров
4. Как стоматологи считают зубы: всё, что вы хотели знать
5. Советы по сохранению зубов после 40 лет: полное руководство
6. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
7. Стратегии здоровья: как прожить долгую и активную жизнь
8. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
9. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
10. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
11. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
12. Четыре основные ошибки при чистке зубов: что говорит стоматолог
13. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
14. Какие современные культурные пространства есть в Перми
15. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
16. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
17. Как красиво поздравить сотрудника с днем рождения в прозе: советы и идеи
18. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
19. С днём рождения, наш дорогой коллега
20. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
21. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
22. Без аллергии навсегда: домашние способы и рецепты
23. Основные методы и техники исследования в современной науке
24. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
25. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
26. Без аллергии: лучшие способы защиты дома
27. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
28. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
29. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
30. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
31. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
32. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
33. 1500+ Слова Благодарности и Любви: Поздравления с Днем Рождения для Женщины
34. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
35. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
36. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
37. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
38. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
39. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
40. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
41. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
42. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
43. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
44. Доказанные пользы курения: миф или правда
45. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
46. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
47. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
48. Как сон влияет на психическое здоровье человека
49. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
50. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке