Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить

Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить

Самое интересное об искусстве быть женщиной
В нашем канале в Яндекс Zen Femmie.ru вы найдете экспертные советы по последним трендам, научитесь отличать устаревшую и безвкусную одежду от актуальной, а также подбирать любую вещь по фигуре. Обзор брендовых коллекций и модных образов - все, чтобы вы не совершали модных ошибок и удивляли своим вкусом.
Подпишитесь !

Женщина может надеть самое красивое платье, дизайнерские туфли, взять эксклюзивную сумочку, но если она не соблюдает правила гигиены, все модные старания тут же пойдут насмарку. Нам только кажется, что в хвосте не видно немытых волос, а под ярким покрытием ногтей не заметно грязи. Может, с первых секунд знакомства эти детали и не бросаются в глаза, но на общее восприятие человека они определенно влияют. Итак, какие ошибки в гигиене частенько допускают неряхи?

Не чистят ногти

Важно понимать, что это не только про эстетику и красивый маникюр. Ведь иногда даже под самым дорогим покрытием ногтей скрывается грязь и пыль. Можно закрыть глаза на то, что их относительно не видно. Зато потом все микробы попадают в рот, нос и на кожу. Особенно эта ошибка касается тех, кто любит грызть ногти. Да и стоит ли лишний раз говорить, что выглядит это малопривлекательно?

Не смывают косметику на ночь

Демакияж — важная часть ухода за собой. Каждый день перед тем, как отправиться спать, нужно тщательно снять все остатки косметики, чтобы поры очистились, а кожа отдохнула. В противном случае приготовьтесь к воспалениям, высыпаниям, покраснениям и даже акне. Конечно, такую ошибку вряд ли можно заметить сразу. Но если ваша подруга грешит чем-то подобным, ее стоит тактично просветить.

Используют дезодорант несколько раз, не смывая предыдущий

Особенно это актуально весной и летом, когда жаркое солнце заставляет всех потеть. В этом случае дезодорант, который всегда под рукой, — правильная привычка. Но спустя какое-то время его нужно смыть, очистив кожу, а потом нанести заново. Неопрятные и очень ленивые женщины просто используют дезодорант повторно, не принимая душ. Им кажется, что запах улетучивается, но он только усиливается. А ведь это идеальная среда для размножения бактерий.

Оставляют лак на волосах

Уверены, что вы точно видели те заломы, которые остаются на волосах от «залежавшегося» лака. Стоит только лечь на подушку, как прическа моментально превращается в птичье гнездо. Пряди будут выглядеть как проволока, да и прикасаться к ним не очень-то приятно. Всегда удаляйте стайлинговые средства в конце дня, тем более такие агрессивные. Позволяйте волосам отдохнуть, это только поможет им быть здоровее.

Игнорируют зубочистки и зубные нити

Мало кому будет приятно общаться с человеком, у которого в зубах застряла петрушка или кусок мяса. Для того, чтобы избежать неудобных ситуаций, и придумали зубочистки с зубными нитями. Ведь остатки еды могут провоцировать процессы гниения в ротовой полости. Отсюда неприятный запах, воспалительные процессы и другие неприятности.

Связанные вопросы и ответы:

Сколько раз в день вы моете руки, и достаточно ли это для предотвращения инфекций

Почему это важно?

Мытье рук – важный и эффективный способ предотвращения распространения инфекций.

Гигиена рук снижает на 31% распространение кишечных инфекций и на 21% передачу респираторных инфекций.

Передача инфекции часто происходит случайно, во время прикосновения к другому человеку. Мы постоянно касаемся чего-либо руками. Прикоснувшись к загрязненным предметам или поверхностям, а затем касаясь лица (рта, глаз и носа), мы переносим невидимые глазом микроорганизмы, подвергая себя риску инфицирования.

Гигиена рук поможет избежать распространения таких инфекций, как ОРВИ, грипп, норовирусная инфекция, стафилококковая инфекция, гепатит А, лямблиоз, дизентерия, заболеваний, вызванных гельминтами и других инфекций.

Важно правильно мыть руки

Правильно мыть руки — значит использовать мыло, растирать руки с мылом в течение определенного времени (не менее 20 секунд), а также промывать их под проточной водой.

Как правильно мыть руки?

1. Снимите все кольца, часы или другие украшения.

2. Тщательно намочите руки.

3. Возьмите мыло (1-3 мл) и очень хорошо вспеньте не менее 20 секунд - убедитесь, что вы моете между пальцами, под ногтями пальцев, тыльную сторону рук, ладони, запястья.

4. Тщательно промойте под чистой проточной водой.

5. Вытрите руки чистым полотенцем (бумажным, тканевым) или используйте специальную сушилку для рук.

6. Закройте краны бумажным полотенцем (чтобы вы снова не испачкали руки).

7. Берегите руки от прикосновения к грязным поверхностям, выходя из ванной. Например, используйте то же бумажное полотенце, чтобы открыть дверь.

Ношение перчаток не заменяет мытья рук.

Когда нужно мыть руки?

- После возвращения домой

- Прежде чем касаться глаз, носа, рта или лица.

- После пользования туалетом (включая смену подгузников или при уходе за лежачим больным).

- После сморкания или чихания.

- До и после приготовления пищи, до еды.

- После прикосновения к сырому мясу, птице или рыбе.

- После контакта с мусором, мусорными емкостями или контакта с загрязненными поверхностями.

- После посещения или ухода за больными людьми.

- Перед приемом лекарств.

- До и после самостоятельной обработки пореза или раны.

- Перед установкой и снятием контактных линз.

- После контакта и ухода за домашними животными.

Посещая торговые центры, рестораны, кафе, также необходимо регулярно соблюдать гигиену рук. Вымыть руки с водой без мыла неэффективно. Важно использовать мыло и мыть руки не менее 20 секунд.

Когда ребёнок моет руки, стойте рядом, контролируйте его.

Какое мыло лучше?

Жидкое мыло в одноразовых емкостях не требующих долива мыла удобнее всего. Если используются многоразовые контейнеры, их следует вымыть и высушить перед повторным заполнением. При использовании куска мыла обязательно кладите его в мыльницу, которая позволяет воде стекать.

Антибактериальное мыло или обычное?

Обычное. Хотя оно не убивает микробы, оно вместе с водой прекрасно удаляет все загрязнения и микроорганизмы.

Антибактериальное мыло может быть полезно в больнице, где возможен повышенный риск передачи инфекции.

Если нет возможности вымыть руки в пути, имейте при себе антисептик (гель, спрей).

Как часто вы очищаете кожу лица, и какие последствия могут быть от слишком частого или редкого умывания

Вечерняя процедура умывания для женщин должна состоять из двух этапов: снятия макияжа и непосредственно очищения кожи. И обе процедуры обязательны! Использование декоративной косметики — тонального крема, пудры и румян, а также туши для ресниц и бровей требует тщательного демакияжа при помощи специальных средств — гидрофильного масла или мицеллярной воды, способных справляться с водостойким макияжем.

В завершение первого этапа нужно приступить к очищению кожи гелем, пенкой для умывания или молочком, чтобы смыть загрязнения и освежить кожу. Как бы вы не устали, не пропускайте оба этапа вечерней процедуры!

Сона Кочарова, врач-дерматокосметолог

Одно из основных правил: не умываться слишком часто или слишком редко. Оптимальное количество — два раза в день: утром и вечером.

Умываясь слишком часто можно повредить защитный слой кожи. Обязательно необходимо смывать косметику перед сном, лучше всего делать это специальными средствами, особенно бережно нужно удалять косметику с области глаз — нежная периорбитальная зона особо чувствительна к любому внешнему воздействию.

Для удаления косметики подойдут: молочко, мицеллярная вода, масляные средства для снятия макияжа с глаз. Не нужно с силой тереть глаза и кожу: благодаря специализированным средствам даже водостойкая косметика удаляется легко. Температура воды должна быть теплой, комнатной, но, если у вас расширенные поры, можно умыться слегка прохладной водой, главное не переусердствовать.

После удаления косметики, следует обработать кожу в соответствии с ее типом. Лучше всего получить рекомендации от врача-дерматолога, так как он сможет учесть все присущие именно вам нюансы. Например, для жирной кожи лучше использовать муссы или гели с антибактериальным свойством. Но, если у вас комбинированная кожа, есть вероятность, что вы можете пересушить кожу щек, поэтому нужно искать «комбинированный» подход. Для сухой кожи отлично подходят муссы и пенки. После умывания необходимо протереть кожу подходящим молочком и/или тоником, затем нанести крем.

Почему важно чистить зубы не менее двух минут и как это влияет на здоровье полости рта

Лучший уход за зубами обеспечивается пониманием того, для чего всё это нужно. Если человек начинает воспринимать гигиенические процедуры просто как непонятный регулярный ритуал, то риск того, что он перестанет следовать всем рекомендациям врачей, будет очень высоким. Особенно у ребёнка. А неправильная гигиена полости рта не приносит пользы и может даже навредить дёснам. Кроме того, привычка недостаточно тщательно очищать поверхность эмали от остатков пищи может легко укорениться. Избавиться же от неё обычно намного сложнее.

Для начала: зачем это нужно? Мы употребляем еду и напитки, которые содержат в себе питательные вещества для болезнетворных бактерий, каждый день. И частицы пищи застревают между зубами. Они провоцируют активное размножение микроорганизмов, которые, в свою очередь, в процессе жизнедеятельности выделяют разные кислоты. Те начинают разрушать эмаль.

Остатки пищи и ферменты, образующиеся благодаря микроорганизмов, создают в нашей ротовой полости своеобразную плёнку. Она известна вам как мягкий налёт. Однако если его своевременно не начать счищать, он будет затвердевать. Например, за время сна. И в этом случае без профессиональной чистки уже не обойтись. А если не обратиться к врачу и не избавиться от налёта, то он может стать причиной образования кариеса, болезней десён, неприятного запаха изо рта.

Поэтому чтобы ротовая полость оставалась здоровой, нужно правильно подбирать средства для чистки зубов и не забывать делать всё правильно. Тогда и задача по сохранению красивой улыбки даже в пожилом возрасте будет вполне посильной.

В целом рекомендации можно свести к следующему:

1. Чистить зубы 2 раза в день — утром и вечером — обязательно для всех. Это основной профилактический уход за зубами.
2. Многие не знают, нужно ли чистить зубы перед завтраком или после. Существуют аргументы как в пользу одного варианта, так и в пользу другого. Одни не могут есть с неприятным привкусом во рту. Другие не хотят потом весь день ходить с грязными зубами. Можно выбрать любой вариант, который кажется приемлемым вариант. Или даже дважды почистить зубы. Также можно сначала почистить зубы, а после еды использовать зубную нить и ополаскиватель. Можно и наоборот. Главное — не пропускать утренние гигиенические процедуры совсем.
3. Зубы необходимо чистить не меньше 5 минут. При этом есть очень важный момент — правильная техника чистки зубов. То есть много зависит не только от того, сколько времени вы будете проводить за самим процессом, но и от того, как именно вы к нему подойдёте. На самом деле есть много нюансов, которые надо учитывать. Но разобраться в них несложно. И если научиться действительно правильно чистить зубы, то вероятность заболевания кариесом или же его дальнейшего распространения в случае появления сильно снижается.
4. Использование зубной щётки ограничено по времени. Во многом это зависит от самого изделия, а также от того, насколько активно вы чистите зубы. В среднем менять её нужно каждые полгода. И в любом случае у зубной щётки не должен быть растрёпанный вид, из неё не должна выпадать щетина. Если что-то такое начало происходить, выбирать новую надо немедленно.
5. При кривых зубах или же при неправильном прикусе имеет смысл помогать себе правильно чистить зубы. Например, покупать зубные щетки с гибкой головкой, которая будет подстраиваться под нестандартный зубной ряд. Или же приобретать электрощётку.
6. Взрослому человеку не стоит пользоваться зубной щёткой с мягкой щетиной. Она недостаточно очищает поверхность зубов. Оптимальный вариант — жёсткая щетина или же с показателем средней степени жёсткости. Именно она обеспечит необходимый уход.
7. Обычная гигиеническая чистка зубов и лечебная не могут проходить одинаково. Во первом случае задача — сохранять здоровье, во втором — защитить от повреждений, не дать развиться конкретному заболеванию. Поэтому после каждого визита к врачу обязательно уточняйте, как именно нужно чистить.

Сколько раз в неделю вы моете волосы, и как это влияет на их здоровье

О том, сколько раз в неделю мыть голову, часто спорят. Одни считают, что если делать это слишком часто, волосы начнут быстрее пачкаться. Другие, напротив, выступают за очищение волос раз в два дня или даже ежедневно. Кто прав? Универсального ответа на этот вопрос нет. Трихологи и парикмахеры сходятся во мнении, что мыть голову нужно ровно тогда, когда вы чувствуете, что волосы и кожа несвежие.

На чистоту волос влияют два фактора:

• Внешние загрязнения. Мы ходим по улице, на волосах оседает грязь и пыль, а еще мы часто трогаем себя за голову и волосы — с рук на них попадает кожное сало и бактерии.
• Кожные выделения. На голове сосредоточено наибольшее количество сальных желез, выделяющих жир, который оседает на корнях волос .

Скорость загрязнения волос может зависеть от разных причин. На нее влияет:

• Возраст. За работу сальных желез отвечают мужские половые гормоны андрогены. Чем человек моложе, тем активнее они работают. С возрастом их выработка уменьшается, и корни волос пачкаются реже, причем как у мужчин, так и у женщин. Существенное снижение выработки андрогенов происходит в районе 50 лет .
• Этническое происхождение. Для некоторых этнических групп частое мытье головы может быть губительно, ведь волосы у них и так очень сухие. Для других же, напротив, рекомендовано практически ежедневное очищение. Например, ученые доказали, что азиаты могут мыть голову пять-шесть раз в неделю .
• Длина волоса. Железы выделяют себум, который распределяется по всей длине волос. Часто можно заметить, что длинные волосы на кончиках сухие. Это происходит из-за того, что себума не хватает, чтобы распределиться по всей длине. Соответственно, чем длиннее волосы, тем дольше они сохраняют свежесть. То же можно сказать о кудрявых волосах. Себуму нужно пройти все завитки, чтобы дойти до кончиков.
• Тип волос. Не стоит путать тип волос и тип кожи головы. И то, и другое может быть как сухим, так и жирным или нормальным. И совершенно не обязательно совпадать. Тут работает тот же принцип, что и с длиной. Чем волосы суше, тем реже их можно мыть.

Какой оптимальный способ подбора средств для душа и как часто их нужно использовать

В состав продукта могут входить и различные дополнительные компоненты, которые и наделяют его конкретными функциями и назначением. Среди них можно выделить экстракты лекарственных трав, водоросли, молоко, мед, растительные и эфирные масла, триклозан и др. Они воздействуют не только на нашу кожу, но и настроение, ощущение. Выделяют следующую классификацию гелей для душа:

• увлажняющие

Обогащенные витаминами и органическими кислотами, фруктовыми и растительными экстрактами, глицерином и натуральными маслами, они поддерживают pH кожи и выступают профилактикой ее обезвоживания и сухости. Если соблюдать правила ухода , то лучше использовать эти гели в летнее время года;

• тонизирующие

Такие средства помогают проснуться и взбодриться, поэтому их лучше всего использовать по утрам. Входящие в состав экстракты и ароматы цитрусовых, корица, имбирь или кофе заряжают энергией и дарят хорошее настроение;

• питательные

Эти средства для очищения и ухода нередко обогащают пчелиным маточным молочком, витаминами и минералами, растительными маслами и другими компонентами, питающими кожу, снимающими раздражение и устраняющими сухость, зуд и шелушение. По правилам ухода их лучше использовать в холодное время года;

• антибактериальные

Эта группа средств показана лицам с проблемным эпидермисом, склонным к образованию прыщей, комедонов, угрей и т. п. Присутствующие в составе антисептические и антибактериальные компоненты типа триклозана, цинка пиритиона, экстракта полыни или эфирного масла чайного дерева борются с воспалением и препятствуют дальнейшему распространению недуга;

• парфюмерные

После применения таких гелей для душа с парфюмированными добавками тело долго сохраняет приятный аромат.

Это самые распространенные средства, осуществляющие очищение и уход за кожей. При желании можно приобрести средство с микрочастицами или микрогранулами с массажным и антицеллюлитным эффектом. Успокаивающие и расслабляющие средства содержат отдушки, способствующие более быстрому и глубокому сну, а гели с афродизиаками в составе рекомендуется применять перед половым актом для усиления либидо и чувственности, повышения привлекательности в глазах партнера.

Почему важно правильно обрезать ногти и какие последствия могут быть от неправильного ухода

Девушка держит в руках маникюрные ножницы: Freepik

Стрижка ногтей — важная составляющая личной гигиены. Некорректные действия приведут к врастанию пластин и другим проблемам. Советы по стрижке ногтей на руках и ногах помогут все сделать правильно.

Смягчите ногти

Правильная стрижка важна для поддержания здоровья ногтей и предотвращения различных проблем. Американская академия дерматологии рекомендует начинать уходовую процедуру со смягчения ногтевых пластин. Лучше подстригать ногти сразу после принятия ванны или душа.

Если это невозможно, замочите ногти перед процедурой в теплой воде на несколько минут, чтобы их смягчить. В ванночку для ног можно добавить немного жидкого мыла. Это поможет очистить кожу и ногти. Действенной для ногтей станет ванночка с теплой водой и морской солью. Она не только смягчит ногти, но и окажет благотворное действие на кожу.

Используйте специальные инструменты

Одно из главных условий стрижки ногтей на руках — качественные маникюрные инструменты. Они должны быть прочными, хорошо отрегулированными и заточенными.

Как правильно стричь ногти на руках? Для стрижки ногтей на руках предпочтительно использовать маникюрные ножницы с острыми прямыми (для нормальных и жестких ногтевых пластин) и закругленными (для более мягких ногтей) кончиками. Во время стрижки ногтей режущие полотна инструмента должны быть расположены строго перпендикулярно ногтевой пластине. На ногах ногтевая пластина более жесткая, поэтому для стрижки часто применяют кусачки или книпсеры.

Инструменты для маникюра: Freepik

Медицинский ресурс WebMD подчеркивает, что инструменты перед использованием обязательно нужно продезинфицировать. Ресурс рекомендует замочить маленькую щетку в миске с 70%–90% изопропиловым спиртом и очистить с ее помощью кусачки или ножницы. После инструмент промойте в горячей воде и дайте высохнуть перед использованием.

Следите за формой ногтя

Ресурс о здоровье пишет, что ногти на ногах и руках необходимо стричь по прямой линии. Эта техника стрижки поможет предотвратить врастание ногтей. Острые боковые края кончиков ногтей округлите с помощью маникюрной пилочки.

Как правильно стричь ногти на ногах? Срезайте ноготь одним движением. Не тяните и не рвите кусачками ногти, чтобы не спровоцировать появление микротрещин. Движения должны быть уверенными и ровными. Не подстригайте ногти вплотную к подушечкам пальцев, оставьте небольшой край, чтобы не травмировать кожу и не привести к болезненным ощущениям и врастанию ногтей.

Не трогайте кутикулу

Во время стрижки ногтей возникает соблазн обрезать кутикулу. Но ресурс о здоровье Health Digest предупреждает, что это увеличивает шансы получить бактериальную инфекцию. Поэтому лучше оставить кутикулу в покое.

Издание о домашнем хозяйстве Good Housekeeping вместо срезания рекомендует аккуратно отодвинуть увлажненную кутикулу апельсиновой палочкой к ложу ногтя и боковым валикам. Этот способ не травмирует ногти и не вызывает воспаления. Кроме того, снижается риск занесения инфекции. При регулярной обработке кутикула сохраняет аккуратный вид и не провоцирует появление заусенцев.

Увлажняйте ногти после состригания

После маникюра ногти необходимо хорошо увлажнить. Мужской журнал GQ пишет, что увлажняющие средства, такие как лосьон для рук, помогает сохранить ногти отполированными и крепкими, одновременно питает кутикулы.

Как часто вы используете дезодорант и правильно ли вы его наносите

Правильная техника бритья, использование органической косметики позволит полностью избежать раздражения.

• В первую очередь, необходимо распарить кожу: умыться теплой водой с использованием гипоаллергенного мягкого мыла. В процессе умывания размягчится не только дерма, но и щетина.
• Далее нужно нанести на лицо органический гель или крем для бритья. Некоторые косметологи рекомендуют оставить средство на 30-40 секунд и лишь только потом использовать чистый станок с острыми лезвиями.
• Во время бритья нужно смачивать лезвия бритвенного станка горячей водой, не забывать почаще смывать сбритые волоски, которые забиваются между лезвиями. Стараться не проводить по одному участку несколько раз, чтобы лишний раз не травмировать кожу.
• После завершения процедуры необходимо тщательно умыться, нанести на кожу увлажняющее средство с антибактериальным эффектом.

Многодневная щетина выглядит неопрятно. Не стоит отказываться от бритья, опасаясь появления раздражения. Выполнение простых рекомендаций позволит чувствовать себя комфортно и уверенно в любой ситуации. Самое главное - выбрать подходящий именно для вас способ бритья: Т-образым станком, электрической бритвой или так называемой "опасной бритвой", состоящей из одного лезвия и рукоятки.

Если Вы обратитесь к нам, но наши барберы смогут вас аккуратно побрить в технике "королевское бритье опасной бритвой". В таком случае, будьте уверены, что у Вас не возникнет такой проблемы как раздражение и покраснение.в нашем barbershop зависят от выбранного филиала. Запишитесь онлайн на сайте или через приложение.

Как правильно бриться, чтобы избежать раздражения кожи и инфекций

Личная гигиена – путь к здоровью

Что такое гигиена, чем отличается личная от общественной, как сформировать фундамент для здоровых привычек в личной гигиене рассказала 14.10.2024г. студентам Краснодарского кооперативного института ЦРФ врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики .

Лекция прошла в рамках государственной программы гигиенического просвещения молодёжи. Все её участники получили.

Гигиена – это раздел медицины, изучающий влияние жизни и труда на здоровье человека и разрабатывающий санитарные нормы и правила, направленные на предупреждение заболеваний, обеспечение оптимальных условий существования, укрепление здоровья и продление жизни, изучающая влияние факторов окружающей среды на здоровье человека, его работоспособность, разрабатывающий нормативы и санитарные мероприятия, направленные на оздоровление населенных мест, условий жизни и деятельности людей.

Есть несколько разделов гигиены. Врач рассказала о наиболее значимых: общая гигиена, гигиена питания, жилища, личная гигиена.

Казалось бы, очевидные правила, которые всем знакомы с детства, еще сто лет назад были не так очевидны, и ученым приходилось научно обосновывать необходимость мытья рук, дезинфекции помещений, профилактике распространения особо опасных инфекций, бороться, порой ценой своей жизни, с распространенными мифами и заблуждениями людей.

Сейчас нам достаточно соблюдать базовые правила гигиены тела, одежды, питания, воды и жилья и правила общественной гигиены (не мусорить, убирать за собой) для комфортной и здоровой жизни.

На каждом этапе у нас есть защищенность, которую обеспечивают соответствующие нормы законодательства и СанПин, государственные регулирующие и надзорные учреждения. Поэтому мы пьем чистую воду, дышим свежим воздухом и питаемся качественными продуктами.

Все, что касается личной гигиены – это индивидуальная ответственность за свое здоровье каждого человека.

· Гигиена тела: кожи, глаз, ушей, полости рта

· Гигиена одежды

· Гигиена жилья

· Гигиена питания и воды

· Гигиена личных предметов

Более подробно о каждом разделе, правилах гигиены и профилактики рассказала врач-методист подросткам в ходе лекции.