Статьи
Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
Почему уровень сахара в крови приводит к тревожным расстройствам?
Одна из причин в том, что наше питание определяет наше настроение. И если в рационе слишком много или слишком мало сахара, организм получает стресс. С эволюционной точки зрения, обе «крайности» воспринимаются мозгом человека, как угрозы для выживания.
Слишком много сахара мы получаем, когда употребляем пищу с высоким содержанием «быстрых» углеводов. Это могут быть как основные блюда, так и быстрые закуски:
Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
Влияние спорта на здоровье человека
Полноценная жизнь человека зависит от здоровья. Здоровье человека и виды спорта, неважно какие, – очень взаимосвязанные между собой понятия. Спорт приносит человеку неоспоримую пользу.
Во-первых, занятия физическим трудом укрепляют мышцы, улучшают костную ткань. Кроме того, человек приобретает выносливость не только физическую, но и психологическую, ведь спорт воспитывает характер и силу духа.
Значение уровней физической активности для здоровья
![](https://moezdorovieclub.ru/sites/default/files/i/moezdorovieclub.ru/5424/6-2/f6eef228ea5f.jpg)
«Движение - жизнь!» - этому утверждению уже очень много лет, и оно не утратило своей актуальности. А новейшие исследования только подтвердили его правоту. Зачем необходима двигательная активность, чем опасен ее недостаток и как избежать многих неприятностей – об этом и пойдет речь в статье.
Значение движения
Правильная нагрузка необходима для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Когда мышцы включаются в работу, организм начинает выделять эндорфины. Гормоны счастья снимают нервное напряжение и повышают тонус. В результате отрицательные эмоции исчезают, а уровень работоспособности, напротив, взлетает.
Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
Здоровье печени благополучно отражается на работе всего организма. Вырабатывая желчь, печень способствует нормальному пищеварению. Обезвреживая и выводя токсины, чужеродные соединения и патогенные микробы, она осуществляет детоксикацию организма. Значительна ее роль в обмене белков, жиров, глюкозы, холестерина, гормонов. В печени создаются запасы крови, железа, глюкозы и некоторых витаминов, обеспечивающие потребности организма в энергии, иммунной защите, кроветворении и восполнении крови при кровопотерях.
![Можно ли предотвратить заболевания почек и печени с помощью диеты. Что любят и не любят наши почки?](https://moezdorovieclub.ru/sites/default/files/i/moezdorovieclub.ru/5424/6-2/d3be2b6c442f.jpg)
Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
Спорт должен присутствовать в жизни каждого. Особенно он важен для здоровья женщины. Физическая активность это не только возможность поддерживать фигуру и тело в отличном состоянии, но и способ продлить молодость и красоту.
Спорт для здоровья женщины это:— шанс добиться идеальной фигуры.
— приобретение сексуальности и грациозности.
— организм становиться выносливее, физически сильнее.
— некоторые виды спорта помогают бороться с целлюлитом, а некоторые способны поддержать здоровье женщины в период менопаузы.
— улучшить работу всех систем организма.
— ускоряют метаболизм,
— укрепляют мышцы,
— повышают упругость кожи.
![Существует ли связь между занятиями спортом и женским здоровьем. Чем интенсивная физкультура опасна для женщин?](https://moezdorovieclub.ru/sites/default/files/i/moezdorovieclub.ru/5424/6-2/96068b874a23.jpg)
Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
В этой статье мы поговорим о детокс программах для очищения организма , в чем их польза, вредны ли они и кому противопоказаны.
Детоксикация – естественное и искусственное удаление токсинов из организма.
Источник ВикипедияСегодня стало модным лечение “детокс”. В его основе лежит утверждение о постоянном накоплении токсинов в организме в процессе его обычного функционирования, а также из-за несбалансированного питания, приема лекарственных препаратов и загрязнения окружающей среды.
По мнению сторонников детокса эти токсины необходимоо периодически из организма удалять с помощью специальной диеты, БАДов и некоторых процедур.
![Детоксикация организма дома. Детокс программы для очищения организма в домашних условиях](https://moezdorovieclub.ru/sites/default/files/i/moezdorovieclub.ru/5324/5-2/338892a23294.jpg)
Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
8 июля празднуется День семьи, любви и верности. Официальным праздником эта дата стала в 2022 году и призвана напомнить, о важности сохранение семейных ценностей и традиций. Именно семья, которая становится основой жизни человека в обществе, может дарить душевное тепло и чувство безопасности, а также способствует поддержанию стабильной демографической ситуации в стране. В этом аспекте важное значение приобретает репродуктивное здоровье семьи.
Репродуктивное здоровье - залог здорового поколенияПо определению ВОЗ, репродуктивное здоровье – это состояние полного физического, умственного и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов во всех сферах, касающихся репродуктивной системы, её функций и процессов.
![](https://moezdorovieclub.ru/sites/default/files/i/moezdorovieclub.ru/5324/5-2/e48fa6f53bb3.jpg)
Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
Диденко Владимир Андреевич
Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич
Чем вредно курение для человека, знают многие: изменения внешности, патологии органов дыхания, проблемы с сердечно-сосудистой системой и общее негативное влияние на организм. Своевременный отказ от вредной привычки поможет очистить организм от токсичных веществ и не даст патологическим изменениям нанести необратимый вред здоровью.
Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
Наши домашние питомцы, так же как и мы, подвержены множеству заболеваний. К сожалению, эти мягкие пушистые комочки болеют, причем владелец об этом узнает, когда процесс зашел уже далеко. Но, как известно, всегда проще и эффективнее заниматься профилактикой, нежели бороться с уже возникшим заболеванием. Так глистная инвазия – это бич, как домашних питомцев, так и тех, кто имеет доступ на улицу. При несоблюдении правил и сроков дегельминтизации, почти со 100% гарантией можно утверждать, что животное заразится глистами.
Сам факт того, что внутри любимца семьи присутствуют какие-то черви, вводит многих людей в состояние шока и вызывает негативные ассоциации.
![](https://moezdorovieclub.ru/sites/default/files/i/moezdorovieclub.ru/5324/5-2/d2cb19425df1.jpg)
Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
Диета при болезнях суставов должна быть полезной, сбалансированной и вкусной. Разрабатывать меню надо с учетом болезни, которая поразила хрящи. Например, при аутоиммунных заболеваниях нужна гипоаллергенная диета. При лишнем весе нужно сосредоточиться на похудении.
Подбирая диету при болях в суставах, врачи рекомендуют придерживаться таких принципов:
Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
Теоретические основы психологического благополучия заложены Н. Брэдберном , который вводит понятие психологического благополучия, отделяя его от психологического здоровья и сопоставляя с ощущением счастья и удовлетворённостью жизнью в целом. С точки зрения Н. Брэдберна, содержательно психологическое благополучие отражается через континуум «болезнь — здоровье», и описать данные характеристики можно при помощи терминов, отражающих состояние счастья или несчастья, субъективных переживаний удовлетворенности или неудовлетворенности жизнью.
![](/uploads/cache/news/8aa8604e-1663228559.jpg/b2f50d2483c758ea75066f2b77d31961)
Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
Отдельно хотелось бы рассказать про очень интересный, уникальный продукт, богатый клетчаткой, но пока малоизвестный – это зерна киноа. Киноа даже называют «золотым зерном» из-за его уникальных свойств, но его сложно назвать злаком, ближайшие родственники киноа - это шпинат и свекла. Листья и молодые побег киноа также употребляют в пищу, как овощи. В киноа отсутствует глютен, что также очень важно при лечении акне. В состав киноа входит большое количество уникального полезного растительного белка, причем аминокислотный состав белков очень сбалансированный. Лизин, который также входит в состав киноа, помогает скорейшему заживлению тканей, благодаря чему ускоряется процесс восстановления кожного покрова, что очень ценно при лечении акне и различных других повреждениях кожи .
Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
Всего вас ждет 30 упражнений, которые разбиты на 6 раундов. Выполняйте упражнения по схеме: 30 секунд работа + 5 секунд отдыха. Также вы можете считать количество повторений, регулируя продолжительность нагрузки по своему усмотрению.
1. Наклоны шеи с руками за головой
Это упражнение из утренней зарядки дома отлично разминает шейный отдел и снимает напряжение в верхней части спины. Такие наклоны в том числе улучшают кровообращение к головному мозгу, что способствует его работоспособности.
Выполните 10-12 повторений.
2. Вытягивание рук вверх над головой
![30 упражнений по физкультуре. Зарядка на каждый день (первый раунд)](https://moezdorovieclub.ru/sites/default/files/i/moezdorovieclub.ru/5324/5-2/5a6957865a3b.jpg)
Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
- Относиться к женщинам нужно особо, - говорит профессор Мустафаев . - Женщины вынуждены чаще обращаться к врачам, потому что они ответственны не только за свое здоровье, но и за здоровье своих детей. Кроме того, женщины чаще инфицируются, больше страдают сексуально, склонны к расстройствам в психологическом аспекте.
![](https://moezdorovieclub.ru/sites/default/files/i/moezdorovieclub.ru/5324/5-2/13e0f7cd66ae.jpg)
Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
1.
2.
"Не учите своих детей читать, научите их спрашивать о том, что они читают. Научите их все подвергать сомнению". | Джордж Карлин
3.
"У благородных отцов благородные дети". | Еврипид
4.
"Никогда не давай ребенку книгу, которую ты сам не читал". | Бернард Шоу
5.
"Дети начинают любить своих родителей, через некоторое время они осуждают их; редко, если вообще когда-либо, они прощают их". | Оскар Уайльд
6.
"Все дети - художники. Проблема в том, как остаться художником, когда он вырастет". | Пабло Пикассо
7.
"В глазах ребёнка мать - богиня". | Джеймсон
8.
"Только матери могут думать о будущем - потому что они рождают его в своих детях". | Максим Горький
9.
![Какие цитаты о здоровье детей вдохновляют вас. 10 гениальных цитат доктора Комаровского о детях, здоровье и воспитании](https://moezdorovieclub.ru/sites/default/files/i/moezdorovieclub.ru/5324/5-2/9af207790160.jpg)
Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
Назофарингит ( «nasus» — нос, «pharynx» — глотка ) — это воспаление слизистой оболочки верхнего отдела глотки (носоглотки), которое сопровождается её отёком и покраснением. При назофарингите человеку трудно дышать носом из-за отёка слизистой и выделений, которые скапливаются в носу. Также его беспокоит дискомфорт и боль в горле.
Назофарингит — это полноценное самостоятельное заболевание, которое сочетает в себе признаки двух болезней: ринита (воспаления слизистой носа) и фарингита (воспаления слизистой глотки). Без лечения назофарингит может привести к риносинуситу с воспалением околоносовых пазух, хроническому фарингиту и гаймориту .
Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
![Какие упражнения помогают укрепить мышцы бедер и ягодиц. Топ-50 упражнений для ягодиц в домашних условиях: 4 варианта тренировок](https://moezdorovieclub.ru/sites/default/files/i/moezdorovieclub.ru/5324/5-2/e0bca917fee8.jpg)