Эффективные способы борьбы с аллергией в домашних условиях

Содержание
  1. Эффективные способы борьбы с аллергией в домашних условиях
  2. Связанные вопросы и ответы
  3. Какие продукты лучше исключить из рациона для борьбы с аллергией
  4. Какие бытовые аллергены можно легко устранить из дома
  5. Как использовать натуральные средства для смягчения симптомов аллергии
  6. Какие общие рекомендации по гигиене помогут предотвратить аллергические реакции
  7. Какая роль имеет влажность воздуха в доме для людей с аллергией
  8. Может ли проветривание помочь улучшить состояние при аллергии
  9. Как правильно выбрать химические чистящие средства для дома, чтобы избежать аллергических реакций
  10. Существуют ли специальные диеты или добавки, которые могут помочь справиться с аллергией
  11. Как использование специальных фильтров для воздуха может помочь контролировать аллергию в домашних условиях

Эффективные способы борьбы с аллергией в домашних условиях

Аллергия возникает у людей с ослабленным иммунитетом , и один из способов ее укрепления — правильная диета , богатая фруктами, овощами, оливковым маслом, омега-3 кислотами. Исследования показали, что этот тип диеты приводит к снижению заболеваемости астмой и респираторной аллергией у детей, растущих на греческом острове Крит.

Ученые пришли к выводу, что такая диета может объяснить феномен, согласно которому кожные аллергии на острове так же распространены, как и в других регионах, но кашель и насморк встречаются гораздо реже. Чтобы уменьшить воздействие аллергенов , следует исключить из меню продукты, которые увеличивают выработку слизи и, таким образом, ухудшают симптомы аллергии — это сахар, продукты из белой муки, такие как хлеб, макаронные изделия и различная выпечка, коровье молоко и промышленно обработанные продукты с большим количеством добавок.

Помимо фруктов и овощей, тело необходимо укреплять с помощью цельнозерновых продуктов, незаменимых жирных кислот, содержащихся в рыбе, орехах, семенах и пробиотиках из домашнего кефира.

Лосось

Высокие концентрации омега-3 жирных кислот в эритроцитах снижают риск сенной лихорадки . А из-за высокого содержания омега-3 лосось является хорошей пищей для снятия аллергии . Омега-3 также полезен для укрепления сердца , улучшения настроения и памяти.

Киви

Витамин С — один из важнейших союзников для укрепления иммунитета , и киви им очень богат. Согласно одному исследованию, от пяти до семи порций киви в неделю может уменьшить кашель на 27 процентов, раздражение носа на 28 процентов, одышку на 32 процента и хронический кашель на 25 процентов.

Яблоки

Они содержат так называемый кверцетин, который снижает секрецию гистамина — химического вещества, которое организм выделяет во время аллергической реакции . В сочетании с грецкими орехами снимает зуд и чихание.

Крапивный чай

Известно, что это растение очищает и обновляет кровь . Поэтому оно используется при различных анемиях, а также при аллергии . Для чая необходимо ошпарить листья крапивы кипятком и дать постоять несколько минут. Если используется свежее растение, его нужно вдвое больше, чем сушеной крапивы.

Йогурт

Несколько лет назад американские ученые, протестировав почти две тысячи человек, обнаружили, что пробиотики из йогурта стимулируют укрепление иммунитета , а значит, аллергия будет легче переноситься.

Имбирь

Имбирный чай — лекарство от сухости и раздражения горла . Он помогает уменьшить секрецию, стимулирует иммунитет , но также снимает воспалительные процессы в организме и является отличным выбором при головных болях.

Корица

Она также помогает при воспалении и боли в горле . Необходимо всего лишь смешать 1/4 чайной ложки корицы и 1 чайную ложку меда и принимать трижды в день. Горло должно успокоиться через двое суток. Корица может облегчить весь спектр проблем со здоровьем, таких как гастрит , сердечные заболевания, а также различные бактериальные и грибковые инфекции.

Козье молоко

Во всем мире его почти всегда использовали как средство для лечения многих заболеваний, таких как бронхит , для укрепления иммунитета , для лечения и укрепления легких . Витамины B1, B2, B6 и B12, большое количество селена и цинка, а также незаменимые аминокислоты, которые присутствуют в молоке, помогают бороться с аллергией .

Связанные вопросы и ответы:

1. Какие продукты следует исключить из рациона при аллергии

Ответ: При аллергии рекомендуется исключить из рациона потенциально аллергенные продукты, такие как яйца, молоко, рыба, орехи, пшеница, соя. Также стоит ограничить потребление сладких, жирных и пряных продуктов, которые могут усилить аллергическую реакцию.

2. Какие рецепты народной медицины помогают справиться с аллергией

Ответ: Для борьбы с аллергией натуральные средства могут включать в себя зеленый чай, крапиву, ромашку, имбирь, мед, лимон и другие компоненты. Например, можно приготовить настойку из крапивы или выпить теплый напиток с имбирем и медом. Однако перед использованием любых народных средств необходимо проконсультироваться с врачом.

3. Как влияют на аллергию уровень влажности и пыль в доме

Ответ: Повышенный уровень влажности в помещении может способствовать размножению пылевых клещей, что является одной из причин аллергических реакций. Для уменьшения влажности рекомендуется проветривать помещение, использовать осушители воздуха и избегать излишнего увлажнения. Также важно регулярно убирать пыль и проветривать помещение.

4. Какие сезонные аллергены могут вызывать негативную реакцию

Ответ: Сезонные аллергены, такие как пыльца деревьев, трав и цветущих растений, могут вызывать негативную аллергическую реакцию. Люди, страдающие от сезонной аллергии, могут испытывать зуд, насморк, кашель и другие симптомы. Для снижения контакта с сезонными аллергенами рекомендуется закрывать окна, принимать душ после улицы и соблюдать другие меры предосторожности.

5. Можно ли избавиться от аллергии без помощи врача

Ответ: Избавиться от аллергии без помощи врача можно при легкой форме аллергии и при жестком соблюдении всех рекомендаций по исключению аллергенов из рациона и окружающей среды. Однако в случае серьезной аллергии или осложнений лучше обратиться к врачу для назначения комплексного лечения.

6. Какие меры безопасности следует соблюдать при аллергической реакции

Ответ: При аллергической реакции важно соблюдать следующие меры безопасности: прекратить контакт с аллергеном, принять противоаллергическое средство, вызвать скорую помощь при серьезных симптомах, следить за состоянием больного. Также рекомендуется иметь при себе аллергическую карточку или браслет для предоставления медицинской помощи при необходимости.

Какие продукты лучше исключить из рациона для борьбы с аллергией

  1. Отказ от продуктов, вызывающих аллергические реакции.
  2. При необходимости дополнительное исключение продуктов, способных вызвать перекрестную пищевую аллергию.
  3. Обязательное изучение состава продуктов и добавок, содержащихся в покупаемых готовых блюдах и полуфабрикатах. Поскольку состав любого продукта может быть изменен, необходимо изучать упаковку даже употреблявшихся ранее продуктов.
  4. Использование свежих продуктов, не подвергшихся длительному хранению и/или консервации.
  5. Отказ от употребления неизвестных продуктов и блюд из них.
  6. Не использовать сложные блюда, состоящие из смеси нескольких продуктов, в том числе соусы, приправы. Желательно употреблять простую пищу с меньшим содержанием различных ингредиентов на один прием.
  7. Разнообразие меню в течение дня, чтобы избежать употребления одного и того же продукта, который может оказать сенсибилизирующее действие.
  8. По возможности включение в рацион блюд домашнего приготовления, не использовать полуфабрикаты.
  9. Приготовление пищи из свежих продуктов, хранящихся в холодильнике не более суток, и свежезамороженных. Блюда не рекомендуется оставлять на длительное хранение.
  10. Проведение относительно жесткой термической обработки продуктов (нагревание до 120 °С в течение 30 мин, длительное кипячение), что снижает их аллергенные свойства.
  11. Ограничение соли и простых углеводов (сахара, меда, варенья и др.). Это способствует уменьшению гидрофильности тканей, активности воспалительной реакции. Ограничиваются острые блюда, пряности, специи.
  12. Избегать избытка белков в рационе, даже при аллергии к продуктам растительного происхождения.
  13. При проведении белковой коррекции лечебного рациона включать специализированные продукты лечебного питания смеси белковые композитные сухие в качестве компонента приготовления готовых блюд, только если данный продукт прошел в установленном порядке клинические исследования, доказавшие его эффективность и возможность использования в диетическом лечебном питании в качестве компонента приготовления готовых блюд, как, например, «Дисо®» «Нутринор», и соответствует требованиям ГОСТ Р 53861-2010 «Продукты диетического (лечебного и профилактического) питания» и у пациента отсутствует аллергия к компонентам специализированного продукта.
  14. Ограничение экстрактивных веществ, пуринов, пряностей, острых и соленых блюд, жареных блюд.
  15. Исключение алкоголя, который повышает проницаемость кишечно-печеночного барьера для аллергенов.
  16. Следует помнить, что причинный аллерген может входить в состав не только пищи, но и лекарственных препаратов (например, казеин) или встречаться в быту (входить в состав косметических средств и т. п.).

Какие бытовые аллергены можно легко устранить из дома

  1. Уборка обязательно должна включать этап влажной чистки. Поднимать пыль сухой тряпкой или метелкой без дальнейшего смывания водой – не лучшая затея. Во-первых, это напрямую провоцирует попадание частиц-аллергенов в организм, во-вторых, сметенная пыль просто осядет на мебели, коврах и стенах – местах, которые сами по себе можно назвать «пылесборниками».
  2. Батарея средств бытовой химии не нужна. Если в предыдущем пункте речь шла о недостаточно тщательной уборке, то вспомним и обратную крайность. Многие в стремлении навести абсолютную чистоту и уничтожить все аллергены начинают применять все доступные бытовые средства. Специально для этой категории людей сообщаем: некоторые химические вещества являются потенциальными раздражителями, хотя и не вызывают приступы аллергии сами по себе. Например, формальдегид и лаурилсульфат натрия содержатся в средствах для мытья посуды и чистки ковров, аммиак – в средствах для мытья окон и зеркал, гипохлорит натрия – в отбеливателе. Если вы не теряете намерения дезинфицировать вещи и покрытия в своем доме, отличным решением может быть пароочиститель – под мощной струей горячего пара погибнут все бактерии.
  3. Меняем постельное белье как в отеле. Ну почти! Мы понимаем, что постельное белье только выглядит чистым, и вряд ли кто-то из нас с большим желанием рассмотрел бы свое постельное белье под микроскопом. Надеемся, о регулярной смене белья помнят все, но мы хотим заострить внимание на необходимости выполнять эту процедуру чаще, если вы аллергик, при этом стирать нужно обязательно в горячей воде. К тому же, проводить регулярную чистку можно, и чтобы гордо поставить галочку в пункте «успешно борюсь с ленью», опробовав эту самую борьбу на таких простых бытовых вещах.
  4. Оцените спасительные современные технологии. Конечно, пыль в квартире в принципе не способствует здоровой жизни, но ключевой особенностью уборки в доме аллергика является не просто избавление от грязи, а избавление от частиц-аллергенов. Поэтому мы советуем использовать возможности современной техники, которая как раз может отфильтровывать мельчайшие частицы. Например, важнейшим товарищем любого аллергика в уборке может стать правильно выбранный пылесос. Многие из моделей делают только хуже, выбрасывая пыль обратно в воздух. Лучше всего использовать модели с фильтром НЕРА, которые захватывают мельчайшие частицы, в том числе аллергены. Название этих фильтров даже расшифровывается как «высокоэффективное удержание частиц»! Например, используемый в модели Kärcher DS 6.000 Mediclean фильтр НЕРА-13 удерживает 99,9% частиц пыли размером более 0,3 микрон (это очень, очень мало) и выпускает наружу только чистый воздух. Помимо современной техники, не забудьте и о современных материалах. Использование тряпок из старой одежды или метелок приведет только к большему распространению пыли по дому, а тряпки из микрофибры захватывают мельчайшие частички с любой поверхности.
  5. Не забывайте о труднодоступных местах. Скажем честно: на потолочные вентиляторы, кондиционеры, оконные рамы или верхушки дверей взгляд падает довольно редко, особенно при уборке. Именно поэтому на них скапливается особое количество пыли, которая потом летит по свежеубранному дому! Чтобы мотивировать себя принести стул или лестницу и протереть эти зоны влажной тряпкой, вспомните, что это дополнительная разминка – а она лишней точно не бывает.
  6. Обращайте внимание на мелочи. Вспомните, как давно вы меняли шторку в ванной? А пылесосили матрац? И наверняка вы не забываете проводить влажную уборку в прихожей чаще, чем в остальных зонах дома. Эти зоны – особые очаги скопления аллергенов. Влажность и загрязнения в ванной комнате – прямой путь к плесени; матрацы, о выбивании пыли из которых мы постоянно забываем, могут быть облюбованы пылевыми клещами; а в прихожей хранится обувь и верхняя одежда, на которой мы приносим с улицы много неполезного.

Давайте честно: если степень аллергии не критична, мало кто готов полностью пересмотреть внутреннее убранство своего дома – избавиться от ковров, заменить шторы на жалюзи, покрыть мебель антипылевыми чехлами, убрать все книги за стекло.

При этом облегчить симптомы аллергии хочется всем. Применение этих небольших советов не требует много времени и точно имеет более долгосрочный эффект, чем антигистаминные препараты.

Надеемся, эти лайфхаки облегчат ваш ежедневный быт и борьбу с аллергенами за нормальную жизнь. Не путайте с маниакальным стремлением обеспечить идеальную чистоту дома и не забывайте наслаждаться жизнью!

И конечно, прежде всего, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом по вопросу вашей аллергии, если вы этого еще не сделали.

Как использовать натуральные средства для смягчения симптомов аллергии

Народные средства против аллергии:

  • картофельная баня. Отварите очищенную картошку в кастрюле с широким дном. Дайте больному подышать паром. Следите, чтобы пациент не обжёгся;
  • противокашлевый сбор. Приготовьте сбор из травы донника, корня алтея лекарственного, цветов аптечной ромашки. Каждого компонента – по 2 дес. л., кипяток – литр. Дайте настояться полтора часа. Пейте до еды дважды на день по 2 ст. л.;
  • отвар чабреца. Заварите 1 ч. л. лечебного сырья стаканом крутого кипятка, отфильтруйте спустя 30 минут. Пейте отвар перед приёмом пищи по 50 мл. Частота — трижды в день;
  • медово-калиновый сироп. При сильной одышке и хрипах приготовьте смесь из мёда, лучше липового (2 ст. л.) и калины (1 стакан ягод). К смеси прибавьте литр крутого кипятка, размешайте, дайте настояться. Принимайте каждый день по полстакана горячего отвара;
  • мёд + алоэ + кагор от одышки, хрипов, кашля. Смешайте по стакану всех компонентов (толстые листья алоэ предварительно измельчите в блендере). Слегка подогрейте, уберите в прохладное место (не в холодильник). Через неделю процедите. Пейте по десертной ложке дважды в день;
  • активный сбор для вывода мокроты. Рецепт № 1. Соедините семена укропа, цветы календулы – каждого вида сырья по 1 ст. л., настой корня солодки – 2 ст. л. Влейте литр фильтрованной водички, сразу же вскипятите, проварите четверть часа. Принимайте отвар дважды в день по ½ стакана перед завтраком и ужином. Рекомендуемая дозировка – по 2 дес. л;
  • отхаркивающий сбор. Рецепт №2. Измельчите траву мать-и-мачехи, подорожник – по 2 ст. л., корень солодки – 1 ст. л. Добавьте горячую воду (1 л), прокипятите минут 10. Принимайте также как отхаркивающий сбор №1.

Какие общие рекомендации по гигиене помогут предотвратить аллергические реакции

Аллергияявляется следствием аномалии иммунной системы, когда обычное, безобидное вещество распознаётся ей как серьёзная опасность. Организм, пытаясь защититься от чужеродного, по его мнению, агента, вырабатывает целую армию иммунных клеток, запускающих реакцию, направленную на уничтожение чужака. Это сопровождается выбросом гистамина, эффект которого проявляется отёком, покраснением, зудом и прочими неприятными, а иногда и опасными симптомами.

Чаще всего аллергию вызывают:

  • пыльца некоторых растений;
  • яды насекомых;
  • некоторые пищевые продукты (апельсин, яйцо, красные ягоды, курица, некоторые молочные продукты и т. п.);
  • пылевые клещи;
  • лекарственные препараты;
  • плесень;
  • шерсть и перхоть животных;
  • латекс.

Следует помнить о явлении перекрёстной аллергии. Это явление связано с похожим строением, казалось бы, совершенно разных веществ. Пример: если пыльца полыни вызывают реакцию непереносимости, то с высокой долей вероятности такая же реакция возникнет и в ответ на цитрусовые, семена подсолнечника, календулу и пыльцу ромашки.

Здоровый образ жизни: главные правила для аллергика

Чтобы сохранить хорошее самочувствие, работоспособность и здоровье, больному аллергией необходимо придерживаться определённых правил.

  1. Избегать встречи с аллергеном – веществом, которое вызывает реакцию непереносимости.
  2. При необходимости принимать лечение и проводить курсы профилактики.
  3. Гипоаллергенная диета.
  4. Укрепление иммунитета.
  5. Тщательный подбор средств для ухода за кожей и волосами.
  6. Грамотная организация быта.

Различные виды аллергических реакций требуют разного подхода. При склонности к астматическим приступам особое внимание уделяют лечению, питанию, регулярной уборке помещения, выбору парфюмерии и т.п. Если аллергия возникает в ответ на определённые пищевые продукты, более актуальным становится правильный подбор рациона питания.

Идеальный вариант коррекции образа жизни для аллергика дожжен составляться совместно с врачом-аллергологом. Вместе с ним вы выработаете оптимальную тактику, установите список обязательных, желательных, допустимых и недопустимых действий. В общих чертах мы разберём каждый из вышеуказанных пунктов.

Как избежать встречи с аллергеном

Чтобы свести к минимуму риск встречи с аллергеном, для начала необходимо узнать, какое вещество в данном случае является аллергеном. В некоторых случаях это не составляет труда: если пятна крапивницы на коже появились после приёма таблетки анальгина, то, вероятнее всего, именно этот препарат (или какой-то из его компонентов) является аллергеном.

Однако во многих случаях установить аллерген не так-то просто. И здесь на помощь приходят аллергопробы. Не стоит заниматься этим самостоятельно и проходить все возможные аллергопробы: список возможных аллергенов просто огромен и вам придётся выложить невообразимую сумму на одну только диагностику. Квалифицированный аллерголог изучит ваш анамнез и составит довольно скромный перечень аллеропроб – только тех, которые вам действительно нужны.

Питание

Главный принцип питания аллергика – полный отказ от продукта-аллергена. Кроме того, в период ухудшения состояния даже при непищевой аллергии рекомендуют воздерживаться от ряда продуктов, усиливающих проявление аллергических реакций. Список таких продуктов может быть индивидуальным, но обычно это:

  • крепкие мясные бульоны;
  • копчёности;
  • продукты с красителями;
  • курица;
  • яйца;
  • говядина;
  • красные фрукты и ягоды;
  • цитрусовые;
  • шоколад;
  • мёд;
  • колбасы;
  • орехи.

Отказ или ограничение употребления этих продуктов обычно существенно облегчает самочувствие при обострении аллергического заболевания и ускоряет процесс выздоровления.

Старайтесь избегать приёма пищи у малознакомых людей и в пунктах общественного питания – там вы не сможете контролировать состав предлагаемых вам блюд. Выбирая продукты для дома, внимательно изучайте список ингредиантов.

Какая роль имеет влажность воздуха в доме для людей с аллергией

Увеличение количества аллергических и других гиперсенситивных реакций, зарегистрированное в различных частях нашей планеты в последние десятилетия, связано с изменениями в окружающей среде. У каждого третьего ребенка наблюдается или наблюдалась в течение жизни астма, аллергический насморк или аллергическая экзема. Встречаемость астмы примерно равна 6%. СБП является одним из видов "другой гиперчувствительности", которая напрямую связана с внутренней средой помещений. Более 30% мужчин и более 50% женщин служащих офисов отмечают у себя хотя бы один из симптомов СБП каждую неделю, когда находятся на работе. Показано, что 2/3 из этих симптомов связаны с внутренним климатом помещений.

Изменения в климате "чистых" внутренних сред, таких как жилища, ясли, детские сады, школы и офисы, связывают с СБП, и на них ссылаются как на предполагаемые причины учащения случаев аллергии. Существенные изменения в этих средах также произошли в течение нескольких последних десятилетий. Важность внутренней среды помещений для развития аллергии основывается как на впрямую доказанной взаимосвязи (например, домашние пылевые клещи), так и на косвенных указаниях, таких как месяц рождения ребенка. Дети, рожденные осенью и, таким образом, проведшие большую часть первых месяцев жизни внутри помещения, гораздо более чувствительны к аллергенам помещений, чем дети, рожденные весной, что показывает важность ранних воздействий и факторов внутренней среды помещений. Более высокая встречаемость, например, астмы в северных районах Швеции, чем в южных, также интерпретируется как вызванная факторами внутреннего климата помещений. Продемонстрированные различия в частоте встречаемости аллергии среди учащихся школ на севере и юге также происходят в существенной мере за счет более высокой встречаемости аллергии на внутренние аллергены помещений.

Может ли проветривание помочь улучшить состояние при аллергии

1. Проветривайте помещение. 

Чтобы предотвратить сезонную аллергию (или хотя бы уменьшить симптомы), первая хитрость заключается в кратковременной вентиляции дома. Но будьте осторожны: не открывайте окна в любое время суток! Желательно проветривать помещение поздно ночью или рано утром. Не спите с открытым окном: вы подвергаете себя еще большей опасности вдыхания пыльцы. Учитывайте также погоду и не открывайте окна при сильном ветре. Можете основательно проветривать дом, когда идет дождь или сразу после ливня. После ливня симптомы аллергиков ослабевают, потому что дождь на несколько часов опускает пыльцу на землю: это идеальное время для проветривания дома и прогулок!

2. Регулярно делайте уборку в доме

Второй совет, чтобы ограничить симптомы сезонной аллергии — уменьшить распространение пыльцы в доме. Чтобы достичь этого, лучшее решение — регулярно производить уборку в каждой комнате. Сюда входит:

  • стирка белья (простыни, наволочки)
  • стирка штор
  • чистка ковров пылесосом с фильтром
  • чистка мебели
  • сушка белья в сушилке в помещении.

3. Стирайте одежду

В соответствии с предыдущим советом, также регулярно стирайте одежду, которую носите. Чтобы ограничить распространение пыльцы в комнате, возьмите за правило не раздеваться в спальне. Эти простые действия позволят предотвратить распространение пыльцы с одежды в доме. Для ограничения аллергии , после каждой прогулки необходимо:

  • сменить одежду
  • положить одежду, которую носили, в стиральную машину.

4. Защищайте и мойте волосы

Волосы также являются настоящей «ловушкой для пыльцы». Чтобы избежать сезонных аллергий, надевайте шапку, когда выходите на улицу. Вечером вымойте волосы мягким шампунем для частого использования, чтобы уменьшить количество пыльцы в волосах. Таким образом, меньше занесете пыльцы в свою постель, и ваш сон не будет нарушен неприятными симптомами (заложенность носа или зуд в глазах ).

5. Не открывайте окна в автомобиле

Чтобы лучше пережить сезон пыльцы, не впускайте ее в свой дом, а также в кабину автомобиля. Еще один совет по ограничению симптомов аллергии — ездить с закрытыми окнами.

6. Избегайте сигаретного дыма

Если страдаете аллергией , лучше не курить, потому что сигарета воздействует на дыхательную систему и усугубляет симптомы аллергии .

Даже если вы не курите, остерегайтесь пассивного курения и держитесь подальше от курильщиков!

Табачный дым повышает чувствительность слизистых оболочек к пыльце при вдыхании «пассивно».

7. Используйте спрей для носа

Другой эффективный совет для уменьшения симптомов — полоскать нос утром и вечером спреем для носа . Недорогие и эффективные спреи могут облегчить носовые проходы, воспаленные пыльцой. Они помогут очистить нос .

8. Ограничьте прогулки в ветреные дни

Если вы планируете прогулку в сельской местности, заранее узнайте о погодных условиях. Солнечные и ветреные дни способствуют концентрации пыльцы в атмосфере. В такие дни лучше избегать прогулок на свежем воздухе. Запланируйте как можно больше спортивных мероприятий и занятий в помещении.

9. Избегайте отдыха на природе

Если вы страдаете от сезонной аллергии , рекомендуется ограничить отдых на природе. Избегайте ситуаций, когда окружающая пыльца может вызвать приступ аллергии . Например, пикники в лесу или в парке, работы в саду и особенно чистка и кошение газона.

10. Консультируйтесь с календарем появление пыльцы

Чтобы знать дни, когда вы должны быть особенно осторожны, регулярно просматривайте сводку погоды и остерегайтесь ветреных дней. Вы также можете проконсультироваться с календарем пыльцы. Он показывает наличие пыльцы в зависимости от региона и времени года.

Как правильно выбрать химические чистящие средства для дома, чтобы избежать аллергических реакций

Как ни парадоксально, но именно средства бытовой химии, призванные сохранять гигиеническую чистоту, являются источниками самых агрессивных аллергенов. Всевозможные синтетические моющие средства (стиральные порошки, средства для мытья посуды, бытовой техники, мебели), дезинфицирующие средства, отбеливатели, пятновыводители, краски, лаки, репелленты — то есть практически все, что так или иначе применяется нами в повседневной жизни, способно вызвать аллергическую реакцию.
Эти средства содержат много компонентов, и практически каждый из них может стать причиной аллергии на химию, но чаще всего ее вызывают:

  • анионные поверхностно-активные вещества (используются в моющих средствах и стиральных порошках);
  • фосфаты (входят в состав стиральных порошков и моющих средств);
  • хлор (используется в отбеливателях);
  • аммиак, нашатырный спирт (входят в состав средств для мытья окон, зеркал, чистки стеклянных поверхностей);
  • формальдегид (применяется для борьбы с грибками и плесенью в ванных комнатах);
  • нитробензол (входит в состав полиролей для полов и мебели);
  • нефтяные дистилляты (присутствуют в полиролях для металлических поверхностей);
  • фенолы и крезолы (используются для дезинфекции).

Аллергенными компонентами в препаратах бытовой химии являются не только активные химические вещества, но и отдушки, ароматизаторы, красители синтетического происхождения. Они добавляются для того, чтобы скрыть неприятные запахи и придать цвет, например, жидкому мылу для рук или кондиционеру для белья. Но для людей, склонных к аллергии на химию, это лишь повышает риск ее возникновения при контактах с бытовой химией.
Средства бытовой химии могут воздействовать на организм одновременно двумя путями.

Через органы дыхания

При пользовании порошком его мельчайшие частицы поднимаются в воздух и при вдохе попадают в организм. Ручная стирка в горячей воде превращает этот процесс в ингаляцию, увеличивая количество вдыхаемых аллергенов. Применение освежителей воздуха, в состав которых входит мелкодисперсная взвесь воды, пропана, синтетических отдушек, также ускоряет попадание в дыхательные пути веществ — провокаторов аллергии. Многие моющие средства для удобства применения снабжаются распылителями, что тоже способствует созданию смеси воздуха и химически активных элементов. После обработки средствами бытовой химии на поверхностях остается тончайшая пленка биологических активных веществ, которые постепенно испаряются в воздух жилого помещения, насыщая его аллергенами.

Через кожные покровы
Происходит при применении средств бытовой химии без использования перчаток или защитного крема для рук. Также поверхностно-активные вещества могут попасть на тело с недостаточно выполосканного белья.
Как правило, воздействие аллергенов бытовой химии носит комплексный характер. Так, например, хлор раздражающе действует не только на кожу. При испарении хлор соединяется с углеродом и азотом воздуха, проникая в легкие. Такие соединения хлора травмируют легочные ткани и делают их более восприимчивыми к аллергии. Это может быстро привести к развитию бронхиальной астмы.

Существуют ли специальные диеты или добавки, которые могут помочь справиться с аллергией

Текст предназначен исключительно для ознакомления. Мы настоятельно призываем не применять диеты, не прибегать к каким-либо лечебным меню и голоданию без присмотра врачей. Рекомендуем к прочтению: " Почему нельзя самостоятельно садиться на диету ". Аллергия – это слишком активная реакция иммунной системы, возникающая из-за того, что защитные клетки организма ошибочно определяют вещества, поступающие в организм, как опасные, и начинают с ними бороться. Причиной возникновения аллергии может стать что угодно: укусы насекомых, шерсть животных, пыль, даже такие безобидные на первый взгляд вещества какили овощи. Однако чаще всего нежелательные реакции вызывает употребление продуктов, содержащих повышенное количество протеинов и. Нередко аллергические реакции возникают из-за употребления продуктов, для переваривания которых нужны специальные. Если организм не успевает вырабатывать нужное количество ферментов, еда не может полноценно перевариваться, и возникают расстройства кишечника, высыпания или другие реакции.

Чтобы уменьшить вероятность возникновения аллергии, очень важно следить за питанием и придерживаться несложных правил: исключить потенциально опасные продукты, употреблять достаточное количество зеленых овощей, фруктов (сухофруктов), безглютеновых круп, питаться небольшими порциями, не переедать (следить за суточными нормамии калорий), пить достаточное количество воды, не пропускать приемы пищи и питаться регулярно.

Разрешенные продукты

В случае определения пищевой аллергии важным элементом лечения станет специальная диета. В ее основе продукты, считающиеся гипоаллергенными, то есть не вызывающими негативных реакций со стороны иммунной системы.

Безопасными для аллергиков считается белое мясо птицы (и), растительное масло,,,, кисломолочные продукты, зеленые овощи,, несоленая,изеленых сортов, пресные(бездрожжевые), сухари из белого хлеба без добавок, сухофрукты, черный и .

Набор разрешенных продуктов питания индивидуален, поэтому точную диету для конкретного человека следует составлять вместе с лечащим врачом.

Старайтесь разнообразить свой рацион, употребляя один и тот же продукт не чаще, чем один раз в 3-4 дня. Это нужно для того, чтобы специфичные белки продуктов не накапливались в организме, и не стали причиной развития нового приступа аллергии.

Какие продукты исключить из меню

При гипоаллергенной диете следует отказаться от следующих продуктов:

  • рыба;
  • цитрусовые;
  • орехи;
  • копчености;
  • твердый сыр;
  • яйца;
  • томаты;
  • грибы;
  • консервированные и маринованные овощи и фрукты;
  • алкоголь;
  • все оранжевые или красные ягоды, или фрукты;
  • жирное молоко и молочные продукты;
  • кондитерские изделия, свежий хлеб и сдобная выпечка.

Если вы заметили нежелательные реакции (высыпания, отечность, насморк ) после употребления каких-либо других продуктов (вне этого списка), их также нужно полностью исключить.

Примерное меню общей гипоаллергенной диеты

Для составления меню антигистаминной диеты на неделю обязательно учитывайте не только повышенную чувствительность к определенным продуктам, но и вероятность «». Так, нередко люди, страдающие от поллиноза в период цветения березы, не переносят яблоки,, лесные орехи (). А повышенная чувствительность к кофе почти всегда значит активную реакцию организма на бобовые.

При выраженной реакции на коровье молоко лучше отказаться оти, а такжеи продуктов, содержащих желудочные ферменты крупного рогатого скота.

Непереносимостьможет свидетельствовать и о повышенной чувствительности к,,и каротину.

При аллергии на рыбу желательно исключить рыбу и морепродукты, а также избегать контакта с кормом для аквариумных рыбок, который изготавливается из дафнии (водной блошки).

Предложенный вариант меню гипоаллергенной диеты является ориентировочным и может быть изменен или дополнен по рекомендацииили.

Первый день

Завтрак: пшенная каша с, зеленый чай.

Обед: крем-суп из, паровые тефтели из индейки, яблочный кисель.

Ужин: рисовая каша с отварной говядиной или нежирной, обезжиренный.

Второй день

Обед: тушеная капуста с рисом, компот из сухофруктов.

Ужин: гуляш из говядины, отварной картофель, груша.

Третий день

Завтрак: макароны с тушеными овощами, чай.

Обед: каша, яблоко,.

Ужин: отварная рыба, тушеные,.

Четвертый день

Завтрак: фруктовый салат, йогурт с галетным печеньем.

Обед: постный борщ, паровые котлетки, сок.

Ужин: тушеные со свининой овощи, чай.

Пятый день

Завтрак:с фруктами, чай.

Обед: овощной суп с говядиной, кефир, фрукт.

Ужин: каша с овощами, кисель.

Шестой день

Завтрак: сэндвич с индейкой, йогурт, фрукт.

Обед: мясной суп,, чай.

Ужин: макароны, капустный салат, компот.

Седьмой день

Завтрак: овощная запеканка с чаем.

Как использование специальных фильтров для воздуха может помочь контролировать аллергию в домашних условиях

Как влажность влияет на аллергены? В помещении с пониженной влажностью (а отопители заметно сушат воздух) содержится больше пыли во взвешенном состоянии. А еще сухость воздуха влияет на наши слизистые оболочки, которые тоже выступают фильтром для аллергенов. Подсушенная слизистая пропустит больше пыли, а это аллергикам совершенно ни к чему.

Увлажнитель как раз поможет поддерживать оптимальный уровень влажности воздуха. На какие характеристики устройства обратить внимание:

  • Лучше не менее 5 литров: при меньшем объеме вода будет быстро заканчиваться. Многие просто откладывают заливку «на потом», в результате прибор простаивает, воздух становится сухим, а количество аллергенов растет. Объема 5 литров должно хватить на полный день работы (но всё зависит от интенсивности подачи пара);
  • Опасность переувлажнения воздуха есть всегда. Излишне влажный воздух может стать причиной появления плесневых грибков на стенах, а это еще один сильнейший аллерген. Лучше выбирать увлажнитель, способный автоматически контролировать уровень влажности и поддерживать его.

Иногда в помещениях влажность наоборот сильно повышена, а чем это чревато, мы рассказали выше. Такая проблема есть, к примеру, в частных домах, расположенных в низинах, близко к реке или озеру. Выход простой — воздух нужно осушать. Вот что нужно учесть при покупке:

  • Исходим из площади помещения и добавляем запас 30%;
  • Чтобы не пересушить воздух, прибор должен автоматически поддерживать заданный уровень влажности. Гигростат измерит и проконтролирует этот показатель.

Мнение аллерголога: «Воздух нормального уровня влажности (30–45%) может предотвратить обострение атопического дерматита, часто встречающегося хронического заболевания. Так что в городских квартирах увлажнитель лишним точно не будет».

Категории: Эффективные способы, Борьба с аллергией, Народная медицина, Пыль в доме, Сезонные аллергены, Бытовые аллергены, Средства для смягчения, Общие рекомендации, Рекомендации по гигиене, Воздух в доме, Специальные диеты, Разрешенные продукты, Примерное меню, Гипоаллергенная диета